Délmagyarország, 2002. január (92. évfolyam, 1-26. szám)

2002-01-08 / 6. szám

KEDD, 2002. JANUÁR 8. -ÉP TESTBEN9 Januárban szakadnak a térdszalagok Szárazedzés - sítúrák előtt TÖRESEK, ZUZODASOK, SZALAGSZAKADÁSOK NÉLKÜL NEM MÚLIK EL SÍSZEZON, A BALESETI SEBÉSZETEK, KIVÁLT JANUÁRBAN TELNEK MEG A „LEJTŐK (SÉRÜLT) ÖRDÖGEIVEL". A SÍBALESETEK NAGY RÉSZE MEGELŐZHETŐ LENNE, HA JÓ ELŐRE FELKÉSZÜLNÉNK A TÉLI FIZIKAI IGÉNYBEVÉTELRE. Síeléskor általában a térd, a comb feszítő és hajlító izomzata, a törzs és a gerinc van kitéve a legnagyobb terhelésnek, ezért már jóval a síút előtt, itthon futással, gimnasztikával az egész testet és az ízületeket is átmozgathatjuk. Ilyenkor a mozgásra és az állóképesség növelésére készítjük fel a testet. Jó kondícióban induljanak a téli - aktív - pihenésnek. A megérkezés pillanatában ne menjenek azonnal a pályára, a síelés előtt legalább 10-15 percet szánjanak bemelegítésre, hiszen túlterhelt állapotban nő a sérülés veszélye is. KIEGESZITOK - síkesztyű: a kényelmes síelés alapja, lehetőleg vízállót válasszunk - símaszk: jó szolgálatot tehet a hidegben, védi az arcot - síszemüveg: a vakító fehérségtől és a hidegtől egyaránt védi a szemet - fájdalomcsillapító - kötszer - ajakbalzsam és fényvédő krém - izomlazító kenőcs A sibalesetek nagy része az első, illetve az utolsó napokban történik Nem véletlen, hogy a síbalesetek nagy része az első, illetve az utolsó napokban történik: a kezdeti lelkesedés és a kimerültség egyaránt figyelmetlenséget okozhat. A fáradtság és az izomláz intő jelek, ilyenkor pihenjenek, mégha sajnálják is a sítől elvont órákat. Tusoljanak le lehetőleg forró vízzel, kenjék be testüket izomlazító krémmel, és csak később - amikor már újra fittnek érezik magukat folytassák a sportolást. Ha derült az idő, alaposan kenjék be arcukat magas faktorszámú napozókrémmel. A magas helyeken az ultraibolya sugárzás legalább annyira erős télen, mint nyáron a tengernél. A nagy, vakító fehér hó visszaveri a fényt, emiatt nagyobb a leégés veszélye. A síszemüvegről se feledkezzünk meg, az erős fény bántja a szemet, és ha könnyezünk, a szemünk sarka kiszárad, begyullad, akár a teljes szemhéjunk bedagadhat. Ügyeljenek arra is, hogy sötétedés előtt a pályák hava általában megfagy és ez fokozza a balesetveszélyt. Ilyenkor már jobb a pálya közeli melegedőben forralt bor vagy tea mellett lazítani. K.K. -veszély és koleszterin Az AIDS vírusa behatol a sejtekbe és a koleszterinben gazdag sejtfaártyábaz kötődve szaporodik - állítja egy nemrégiben megjelent amerikai tanulmány. Ez a felismerés új módszert adhat az orvosok kezébe, hogy megakadályozzák az egyelőre gyógyíthatatlan betegség vírusának terjedését a szervezetben. - Kutatásaink alapján felmerült az az eshetőség, hogy a koleszterin csökkentésérc alkalmazott gyógyszerek esetleg az emberre is a Laboratóriumban tapasztalt hatással vannak- jelentette ki Eric Freed, az amerikai tudományos akadémia közleményeiben megjelent tanulmány szerzője. A kutatók már tudják, hogy a immunhiányos tünetegyüttesnek nevezett betegség, az AIDS vírusának először kapcsolódnia kell a sejthártya belső falához, mielőtt képes fenne megfertőzni a sejteket. A tudósok már azt is gyanítják, hogy ez a Gag-nek elnevezett fehérje (protein) a sejthártya egy bizonyos részéhez kapcsolódik, ezt igazolta a mostani tanulmány is - írta az AFP hírügynökség Dr. Freed és a tanulmány másik társszerzője, Dr. Akira Ono rámutatott, hogy a protein éppen a sejthártyában lévő koleszterinhez kötődik, ami lehetővé teszi, hogy a Gag többféle mutánst építésen fel, amelyek aztán megtámadják a gazdaszervezetet. A kutatók meg tudták figyelni a vírus fejlődését, amikor megakadályozták abban, hogy a sejthártya koleszterinjéhez kötődjön. Ezt két anyaggal érték el, az egyik kivonta a koleszterint a sejtfelszínről, a másik pedig a sejt koleszterintermelését gátolta. A két anyagnak a sejtre gyakorolt hatását egymás után vizsgálva azt tapasztalták, hogy mindkettő jelentősen csökkenti a HIV-vírus képességét arra, hogy új sejteket fertőzzön meg. Párhuzamosan alkalmazva és olyan sejtek esetében, amelyek már termelik a vírust, a két anyag szinte teljesen megsemmisítette a vírus szaporodásra való képességét. További kísérletek szükségesek azonban, annak meghatározására, hogy a Gag és a koleszterin közötti interakció félbeszakítása útján lehetséges-e a HIV-fcrtózöttek gyógyítása- fejtette ki Dr. Freed, az allergiával és fertőző betegségekkel foglalkozó washingtoni intézet kutatója. Az alkohol elaltatja az immunrendszert A columbiai Ohm Állami Egyetemen megállapították, hogy a rákos megbetegedés kockázata 2 ezrelékes véralkoholszint mellett kimutatható módon és drámai mértékben nő. Közben az is megtörténhet, hogy negyvenszer több rákos sejt telepszik meg a tüdő szövetében, mint józan állapotban. Normális esetben, vélik az amerikai kutatók, az immunrendszer felismeri a tumorsejteket. A szervezet gyilkoló osztaga támadásba lendül, és rögtön kiiktatja a rendellenes sejteket. Ittas állapotban azonban a figyelmeztető rendszer átmenetileg nem működik. A szervezet ez idő alatt védtelenül ki van szolgáltatva a veszélyes támadásnak, írja a New Scicntist című szaklap. Minden korosztály megküzd a szép fényű szálakért Haj koronaőrzés, egy életen át A DUS, SELYMES FENYU, ÁPOLT, EGÉSZSÉGES ÉS SZÉP HAJ MINDEN KOROSZTÁLY SZÁMÁRA NAGYON FONTOS, ÁM A KÜLÜNBÖZŐ ÉLETKORBAN FELLÉPHETNEK PROBLÉMÁK A HAJJAL. MEGELŐZÉSÜKRE NÉHÁNY JÓ TANÁCS. Tinédzserkor Az egyoldalú táplálkozás és a hormonszint változása a pubertáskorban megbontja a faggyúmirigyek működésének egyensúlyát, és azok túl sok zsírt termelnek. Ezért látszik a tinédzserek haja gyakran zsírosnak. Ebben az életkorban szükség van a haj napi ápolására, melyhez a kímélő hajápoló szerek alkalmazása javasolt. Alapvető fontosságú azonban a helyes táplálkozás, amely megszünteti a haj zsírosodását kiváltó okokat. Hamburger helyet vitaminban és proteinben gazdag ételeket, édesség helyet pedig gyümölcsöket fogyasszunk! 30-40 év között Ebben a korban a hajszálak vékonyabbá válnak, és rontja a helyzetet a mindennapi stressz, a kevés alvás és a proteinben, vitaminokban szegény, nem kielégítő táplálkozás. Mindezek együtt hajhulláshoz vezethetnek. Terhesség alatt a hormonális változások következtében a nők egy részének megerősödik a haja, míg a szülés után 3-9 hónappal látványos hajhullás következhet be, amíg a hormonháztartás újra normalizálódik. Megfigyelték, hogy azoknál az anyukáknál, akik sokáig szoptatják csecsemőjüket, ritkábban fordul elő hajhullás. Ahhoz, hogy hajunkat ebben a meglehetősen stresszes időszakban is csúcsformában tartsuk, fogyasszunk fehérjében gazdag táplálékokat, mint szárnyasokat, rizst, halféléket, illetve igyekezzünk a napi táplálkozásból hiányzó vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjéket speciális lconcentrátumok formájában pótolni. 40 év fölött Gyakran fénytelennek és fáradtnak látszik a haj, mivel évek óta fizikai (fésülés, szárítás] vagy vegyi (dauerolás, festés) hatások érik, és a sérült felületű hajszálak már nem verik vissza olyan intenzíven a fényt A haj csillogásának visszanyeréséhez sok ként tartalmazó ételek fogyasztására van szükség, ilyen például a tojás. Változó kor Ekkor csökken a pigmentképződés, ezáltal felgyorsul az őszülés folyamata. A haj lassabban nő és vékonyabbá válik. Mindez szintén a megváltozott hormonháztartás következménye. Jótékony hatású lehet a fejmasszázs, amely serkenti a fejbőr vérellátását, stimulálja a pigment anyagcserét, és ezáltal erősíti a hajszálakat. Fontos még a B-vitaminok fogyasztása, melyek segítenek megőrizni a haj természetes színét, és lassíthatják az őszülés folyamatát. Rákképző táplálkozás Évtizedekig tartó hiábavaló viták folynak a táplálkozásról és a fogyókúráról. A rákos megbetegedés és a táplálkozás között nagyon szoros kapcsolat áll fenn. Ugy vélik, hogy a megbetegedések legalább 30%-a az étrenddel hozható összefüggésbe (az arány valószínűleg ennél sokkal nagyobb). Ami a bajok elkerülését illeti, e téren elsősorban a bioaktív anyagok kerülnek egyre jobban a kutatás középpontjába. Az anyagok e csoportja vitaminokat (többek között C-, E-, B-komplexeket és béta-karotint) és nyomelemeket (cink, szelén), valamint számos színanyagot, fitoszterint, glikozidot (másodlagos növényi anyagokat) egyaránt tartalmaz. Ezek a szervezetünkben egyrészt gyökfogóként működnek, és ezáltal elejét veszik olyan sejtkárosodásoknak, melyek elfajuláshoz vezethetnek. Másrészt akadályozzák, hogy az emésztési folyamatok során rákkeltő anyagcseretermékek képződjenek. Torokgyulladás Szervezetünk betegségekkel jelzi, ha nem bírja a megterhelést,. Télen gyakrabban megfázunk, náthásak, inflcunzásak leszünk, immunrendszerünk legyengül. Ha nem fordítunk gondot, az „egyszerű" nátha kezelésére, abból könnyen torok vagy légcsőgyulladás alakulhat ki.