Délmagyarország, 2001. december (91. évfolyam, 280-303. szám)

2001-12-18 / 294. szám

KEDD, 2001. DECEMBER 18. • MŰSOR HIRDETÉS' 9 A borongós napot kezdje egy csésze meleg teával! téli napokra A TÉLI TÁPLÁLKOZÁS SOK MINDENBEN SZÜKSÉGSZERŰEN KÜLÖNBÖZIK A MÁS ÉVSZAKOKBAN MEGSZOKOTT ÉTRENDTŐL. A sötét, borongós reggeleken se hagyják ki a reggelit! Ébredés után igyanak egy csésze meleg teát, kakaót, forró csokit, vagy gyümölcsturmixot, ami készülhet mirelit gyümölcsből vagy befőttből is. A folyadék mellé egyenek margarinnal, sajttal vagy túróval megkent barna kenyeret, szezámmagos kiflit, zsemlét. A magvak jót tesznek az emésztésnek. A szendvicsekre kerülhet savanyúság, savanyú káposzta, salátalevél, paprika, uborka vagy éppen paradicsom. Tízóraira kiválók a télen is kapható, vagy tárolható gyümölcsök: az alma, a körte, a narancs, a grépfrút, a mandarin, a banán. Ezekből egy-két darab elegendő energiát biztosít ahhoz, hogy az ebédig ne legyünk éhesek, nem is beszélve a vitamintartalmukról. Ehetnek gyümölcsjoghurtot is, de figyeljenek a cukortartalmára, mivel nagy részüket ezzel édesítik. Vállalkozó kedvű és főleg éhesebb társaink próbálkozhatnak pár szem korpás keksszel is. Ha van lehetőségük több menü közül ebédet választani, akkor a kevésbé zsíros ételt, a könnyű húsokat (csirkemell, hal, sovány sertéshúst), a zöldségköretet válasszák. Azok, akik otthon főznek naponta ebédet helyezzék előtérbe a gyümölcsleveseket, zöldséges köreteket, savanyúságot, savanyú káposztát. Hetente egyszer-kétszer sütemény is kerülhet az asztalra. A könnyű húsokhoz válasszanak zöldségköretet. Az italok közül az ásványvíz, ; alacsony cukortartalmú, szűrt gyümölcslé ajánlott. Uzsonnára ehetnek gyümölcsöt, : gyümölcssalátát, túrókrémet, kö- : rözöttet, vagy pástétomot. Mi magyarok hajlamosak va- ! gyünk későn és akkor sokat va- i csorázni, pedig éppen ennek fordí- i tottja lenne ideális. A napot a könnyebb, kevésbé i zsíros, kevésbé fűszeres ételekkel búcsúztassuk. Téli estéken jót tesz a tartalmas, sok zöldséggel készí- : tett, esetleg sűrített leves. Nagyszerű téli vacsora lehet a héjában sült burgonya, a sütőtök vagy a fokhagymával megkent pirítós teával. A vacsorát kiegészítheti egy-egy alma, narancs és ihatunk egy pohár gyümölcslevet vagy tejet is. A nassolást kedvelők készítenek a kezük ügyébe aszalt gyümölcsöt, kesudiót, napraforgómagot. Szervezetünknek télen is szüksége van megfelelő mennyiségű folyadékra. A folyadékszükséglet télen általában 1,5-2 liter. A legjobb, ha ezt a szükségletet tiszta vízből, ásványvízből fedezzük, de lehet inni teát, gyümölcsleveket, tejet, tejes italokat is. Kerüljék a cukros-szénsavas üdítőket, a kávét, a szeszes italokat. A szeszes italok becsaphatják hőérzékelésünket, melegebbnek érezzük az amúgy változatlan hőmérsékletet, és ez könnyen megfázáshoz vezethet. Mivel a szervezetünk számára szükséges vitaminmennyiséget nehéz biztosítani, mindenképpen gondoskodni kell vitaminpótlásról különösen a C-vitaminról. Cukrozott tea: a gyermekfogak megrontója Babaszájak JJ AZ, HOGY MILYEN LESZ A FELNŐTT FOGSORA, MÁR AKKOR BEFOLYÁSOLHATÓ, AMIKOR A FOGAK MÉG KI SEM BŰJTAK. A FOGVÉDELMET ÉS -ÁPOLÁST MÁR A CSECSEMŐKORBAN EL KELL KEZDENI A MAJDANI SZÉP MOSOLY ÉRDEKÉBEN. A születendő gyermek ép és egészséges fogainak kialakulását nagyban befolyásolja, hogy a kismama a terhessége idején miként ápolta saját fogait. A kilenc hónap alatt, sőt a szülés utáni időszakban sem szabad megfeledkezni a rendszeres orvosi ellenőrzésről, sem pedig a fogkő eltávolításáról - hívja fel a figyelmet Traub Eszter fogorvos. A szomjoltásra előszeretettel kínált cukrozott tea és üdítő helyett inkább forralt majd lehűtött vízzel itassák a mamák kisgyermeküket, s feltétlenül kerüljék, hogy a baba édesített itallal teli cumisüveggel a szájában aludjon el. Ugyanis, mindez azt eredményezheti, hogy a majdani tejfogak a már kibújt fogélekre rakódott cukorral nőnek ki, fokozva a szuvasodás veszélyét. A fogak megjelenése után már érdemes elkezdeni a fogápolást. Traub doktornő azt javasolja: a legideálisabb, ha a rendszeres fogápolási rítust játékosan igyekszik kialakítani a szülő. A kicsik előbb ismerkedjenek meg a fogkefével. Eleinte elég, ha a mama, vagy a papa egy tiszta és száraz textilpelenkával eltávolítja a fogakról a lepedőket. Mindezt legalább naponta egy alkalommal, este kell elvégezni. Miután a kicsik előszeretettel nyelik le a fogkrémet, ezért ennek használatát mindaddig el kell kerülni, ameddig az öblögetéssel hadilábon áll a csemete. Bár számtalan gyermekfogkrém közül lehet válogatni, de a szakember szerint ezek többsége édes, s ezért nem készteti kiköpésre a kisgyermeket. 4 éves kor után, a fogkrémen kívül, hetente A baba ne aludjon el édesített itallal teli cumisüveggel a szájában. Nyugtalan éjszakák Az első fog a legtöbb babánál a 4. és 10. hónap között jelenik meg, ez majdnem mindig valamelyik középső metszőfog. Ha a fogzás várat magára, még nem ok a nyugtalanságra. A szülők úgy veszik észre a fogzás kezdetét, hogy gyermekük nyugtalanná válik, kevesebbet eszik, mindent megrág és gyakran nyálazik. Néha láz vagy kisebb emésztési problémák is felléphetnek. Ilyen esetekben mindenképpen ajánlatos az orvost felkeresni, hogy más okokat ki lehessen zárni. Az első életév betöltéséig a legtöbb babának már a felső két metszőfoga is kibújik. Az első négy fog után általában több hónapos szünet következik. Általában két-három éves korra bújik ki mind a húsz fog. A fogzás fájdalmas panaszokat is okozhat. Nem egy nyugtalan éjszakáért a fog a felelős. A fog áttörési helyén alkalmanként duzzanat és pirosodás jelenik meg, mely fájdalmas és be is gyulladhat. egy alkalommal fluortartalmú zselé használata is ajánlott. A szakember 3-4 éves kortól félévenként ajánlja az ellenőrző vizsgálatokat, amelyek azért fontosak, mert felfedezhetők a tejfogak elváltozásai. A szuvasodás okozta savas környezet ugyanis rontja a maradandó fogakat. A korai fogkezelésekeri kiderül az is, hogy a későbbiekben szükséges-e a fogak szabályozása. S, hogy mivel lehet még a fogak épségének megőrzésére törekedni? Traub Eszter tanácsait szem előtt tartva: a gyerek kapjon életkorának megfelelően olyan ennivalót, amit rágni kell. A szülő akkor tesz jót gyermeke fogsorának, ha nem csak pépes ételt ad a kicsinek. Az első két életévben az ujjszopás legtöbbször még nem hat károsan a fogsor fejlődésére. Utána azonban megkezdődik az állkapocs szilárdulása. A gyakori ujjszopás ebben a fázisban már maradandó állkapocs-deformálódáshoz vezethet, amely később csak fogszabályozóval korrigálható. TA. Krisztus előtt már volt influenza Szövődmény lehet Az influenza egyike a legrégebben ismert betegségeknek; Hippokratész már Krisztus előtt 412-ben leírta a tüneteit, és kezelésének akkori módszereit. A betegséget okozó vírus meglehetősen gyorsan változik, azaz mutálódik. Az 1918-as influenzavésznek, a „spanyolnátha" járványnak 20 millió áldozata volt. Az influenza fertőző, főként télen, hirtelen jelentkező vírusbetegség. Tünetei a magas láz, izom-, hát- és fejfájás, esetleg köhögés, levertségérzés. Az influenzának gyakran egyáltalán nincsenek a megfázáshoz hasonló tünetei. Egyre több bizonyíték utal arra, hogy nemcsak cseppfertőzéssel, hanem bőrkontaktussal, például kézfogással is terjedhet. A betegek rendszerint a tünetek megjelenése előtt 24 órával már fertőzőképesek, és mintegy három-négy napig azok is maradnak. Az idős embereknél, krónikus betegségekben szenvedőknél, meggyengült szervezetűeknél nem ritka a hörghurut és a tüdőgyulladás szövődmény. Ujabb és újabb influenzavírus-mutációk jönnek létre. A WHO az egész világon figyeli, hogy melyik vírustörzs okozza a legnagyobb problémát, majd ajánlásokat tesz az oltás összetételére. A védőoltás csak azok számára veszélyes, akik allergiások a tojásra, mivel a vírusokat csirketojásokban tenyésztik. Jelenleg az influenza A és B vírusa ellen van oltóanyag, amit ingyen kérhetnek háziorvosuktól az idősek és a krónikus betegségekben szenvedők. Illóolaj A köhögés és a megfázás gyors enyhítésére különösen hatásos, ha bedörzsölést és inhalálást is végzünk, külön erre a célra kifejlesztett balzsammal és inhaláló olajjal. A hát és a mell balzsammal történő bedörzsölése élénkíti a bőr vérkeringését és kellemes melegségérzetet ad. A testmeleg elősegíti a balzsamban lévő illóolajok lassú felszabadulását, amelyek belélegezve hosszú időn keresztül jótékonyan hatnak a légutakra. Az illóolajok közvetlen inhalálásával a gyógyhatású anyagok különösen nagy koncentrációban jutnak a légutakba. Gyerekszobák levegőjét inhaláló olajjal lehet dúsítani, például úgy, hogy pár csepp inhaláló olajjal meghintett nedves kendőt teszünk a kiságy közelébe, egy székre akasztva. Német kísérlet a pikkelysömör gyógyítására IGERETES MÓDSZERT FEJLESZTETTEK KI EGY SZÉLES KÖRBEN ELTERJEDT BŐRBETEGSÉG KEZELÉSÉRE A KARLSRUHEI GYÓGYÁSZATI ÉS BIOFIZIKAI INTÉZET KUTATÓI: ÚJÍTÁSUKKAL TÖBB HÓNAPOS IDŐSZAKRA TÜNETMENTESSÉ TEHETŐK A PIKKELYSÖMÖRBEN SZENVEDŐK MILLIÓI. A karlsruhei módszer másfél éve kipróbálás alatt áll a mannheimi egyetem bőrklinikáján. 2000 tavasza óta több száz beteg részesült a terápiában, amelynek során a beteg testrészt vízbe kell mártani. A folyadékon alacsony frekvenciájú, interferencia áram folyik keresztül. Ez jótékony hatást gyakorol a bőrsejtekben található cAMP közvetítő molekulákra, növelve azok számát. Az orvosok már sok évvel ezelőtt rájöttek, hogy az öröklődő, de nem fertőző pikkelysömör eredetét a cAMP körül kell keresni. A pszoriázisban szenvedő emberek bőrsejtjeiben ugyanis ennek a molekulának a koncentrációja sokkal alacsonyabb a normálisnál. Vélhetően ez okozza az epidermisz sejtjeinek kóros ütemű burjánzását, amely a jellegzetes bőrpírhoz, plakkok képződéséhez és viszketéshez vezet. Az interferencia áram hatására regenerálódik a bőrsejtek cAMP állománya, ennek hatására pedig normális szintre .süllyed az epidermisz sejtjeinek megújulási üteme. Egészséges emberek esetében egy-egy sejt 26-27 nap alatt jut fel a bőr felszínére, ahol azután lekopik - ez a bőr természetes megújulási folyamata. Pszoriázisos betegek esetében 6-7 napra csökken a fenti ciklus, ez okozza a plakkok megjelenését a különböző testrészeken. A karlsruhei terápia elsősorban a psoriasis palmarisban szenvedőknek kedvez: azoknak a betegeknek, akiknek a végtagjain jelentkeznek a plakkok. Nekik a legegyszerűbb a kezüket vagy lábfejüket egy műanyag lavórba helyezve „élvezni" az interferencia áram gyógyító hatását. Napíkétszeri 5-10 perces kezelés hatására a mannheimi kísérletbe bevont betegek 90 százaléka tünetmentessé vált, illetve állapotuk jelentősen javult. Elérhető terápia pszoriázisra Holt-tengeri A pikkelysömör esetében a számos lehetséges terápia egyikének továbbfejlesztett változata a fürdő és fénykezelés kombinációja. Ez a Holt-tenger kincsének újrafelfedezését is jelenti. A sósfürdő, mint a kezelés első fázisa, az ellazulást is segíti. Mialatt a beteg ellazul, az ásványi anyagokban gazdag só ellágyítja a bőrt és kifejti jótékony hatását. A holt-tengeri só ásványi összetételének köszönhetően elsősorban magnézium és bromid tartalmánál fogva - a vizsgálatok szerint lassítja a felgyorsult sejtképződést (mely a pszoriázis egyik fő tünete), és csökkenti a hám ingerlékenységét. A valódi holt-tengeri fürdősó kapható nálunk is. A pikkelysömör kezelése mellett alkalmas krónikus ekcéma, időskori bőrszárazság fürdőkezelésére, tüneteinek enyhítésére, valamint reumatológiai panaszok enyhítésére.