Délmagyarország, 2001. szeptember (91. évfolyam, 204-228. szám)

2001-09-11 / 212. szám

HÉTFŐ, 2001. SZEPTEMBER 11. ÉP TESTBEN 9 az összevisszaságban Hasznos és ártalmas stressz A hétköznapok kihívása lehet hasznos is, ha a hirtelen bekövetkező szükséghelyzet „riadókészültséget" rendel el az ember szervezetében, és mozgósítja addig többnyire rejtett képességeit. Sokunkkal megesik, hogy munkahelyünkön hirtelen teljes összevisszaság támad. A jó idegzetű és kipihent, vagy nem túl fáradt ember szervezete tud válaszolni az ilyen és hasonló élethelyzetekre. A vegetatív idegrendszer akaratunktól függetlenül reagál a stresszhelyzetre, s meggyorsítja a szívverést, a légzést, majd megfeszülnek az izmok. Emelkedik a vérben a vércukor- és zsírszint. Ennek köszönhetően több energia áll az ember rendelkezésére, amit a hirtelen jött, fontos feladat megoldására fordíthat. A tudósok arra is rájöttek, miért lehet a stressznek pozitív élettani hatása? A vérben kiváló hormonok elsősorban az adrenalin és a noradrenalin - enyhítik a veszélyhelyzetből adódható esetleges káros hatásokat, és optimális szintre hozzák az addig csökkentett energiabedobásra kapcsolt szellemi teljesítőképességünket. Mindez homlokegyenest másként történik, ha valaki nem képes úrrá lenni a hirtelen kialakult történések felett. A passzív vagy a negatív hozzáállású ember véréből hiányoznak ezek a védőhatással is rendelkező hormonok. Az ilyen ember úgy érzi, összecsapnak feje felett a hullámok, míg vérében a szokásosnál sokkal több kortizol válik ki. Ez pedig az amúgy is gyengébb ellenálló-képességet tovább csökkenti, az illető hangulatát pedig alaposan elrontja. Ha sokszor megtörténik valakivel, hogy felsül bizonyos helyzetekben, gátlásos lesz, akkor depresszióba is eshet. A kutatók arra is rájöttek, hogyan függ össze mindez azzal, hogy sikeresnek érzi-e magát valaki? Annak vérében, aki helytáll a stresszhelyzetekben, a rossz élettani hatású hormonokból jóval kevesebb keletkezik, illetve Izgalmi állapotban 9Yors a szívverés, megfeszülnek az izmok ezeknek a szintje alacsony marad. Az ember ellenálló képessége növekszik. Hogyan alhat el este a stresszhelyzeteket általában sikerrel átvészelő, aktív ember? Nem egykönnyen, mert szervezete rendkívül éber. Felesleges energiáját mindenképpen le kell vezetnie. Erre többféle megoldás kínálkozik. Eredményes, ha a munka végeztével kocog, úszik, tornázik, teniszezik vagy biciklire pattan. Ha ezekre nincs lehetősége, tanuljon meg jógázni vagy végezzen autogéntréninget! Az izommozgás megnyugtatja az idegzetet. Jót tesz, ha elmesélhetjük egy hozzánk közelállónak, mi minden történt velünk aznap. A gyengédség, egy-egy jó beszélgetés oldja a felgyülemlett feszültséget. Nyugtató hatású gyógynövényteát is lehet fogyasztani, bár ez nem pótolja a mozgást, a kikapcsolódást. K. K. Szervezetünk hadserege Immunrendszerünk állandó készenlétben van. Folyamatosan ellenőrzés alatt tartja szervezetünk minden pontját, s azonnal, „riadót fuj", ha valahol idegen anyagok - vírusok, baktériumok -jelenlétét észleli. Rövid időn belül a „helyszínre érkezik" a megfelelő számú és minőségű immunsejt, s elpusztítja a „betolakodókat". Kevésbé köztudott, hogy szervezetünk belsejében is folyamatosan keletkeznek kóros sejtek, (naponta akár több száz is) s ezek megsemmisítése is az immunrendszer feladata. Ha a védőrendszer jól működik, akkor ezzel a mennyiséggel könnyedén megbirkózik. A baj akkor kezdődik, ha ez a működés valami miatt meggyengül. Mi minden gyengíti a szervezet védekezőképességét? Első helyen kell említeni a különböző vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, nitrogének hiányát, ami annak a következménye, hogy többnyire úgynevezett „üres" kalóriákat fogyasztunk. Vegyünk egy hétköznapi példát: a krumplipüré készítését. Először is nyersen meghámozzuk a krumplit, ami 10 százalék veszteség a vitaminokból. Majd feldaraboljuk (-5% veszteség), forró vízben fél óráig főzzük (-20%), aztán a főzővizét kiontjuk egy csomó értékes ásványi anyaggal együtt, s amit végül megeszünk az az eredeti tartalomnak csak egy töredéke. Ehelyett berakhatnánk egyszerűen hajastul a sütőbe s így értékes összetevőiből szinte alig veszítene valamit. Ha az immunrendszerünk működéséhez szükséges számos anyag közül akár egy is hiányzik, már nem tudja tökéletesen ellátni a feladatát. Ekkor állhat elő az a helyzet, hogy a szervezet nem képes megküzdeni - például - a behatoló baktériumokkal. Ebben az esetben kell antibiotikumokkal a segítségére sietni. Ha minden kezdődő felsőlégúti hurutra rögtön antibiotikumot kezdünk szedni, akkor esélyt sem adunk a szervezetünknek arra, hogy maga küzdjön meg a problémával. A felső légúti hurutok körülbelül 70 százalékát vírusok okozzák, amelyekre tudvalevően nem hatnak az antibiotikumok, tehát tíz esetből hétszer feleslegesen szedjük ezeket. Célravezetőbb, ha az első egy-két nap csupán tüneti szereket használunk: lázcsillapítót, orrcseppet, gyógyteákat, homeopátiás szereket, C-vitamint. Az esetek nagy részében ezek mellett a harmadik napon már enyhülnek a tünetek. Ha nem látunk javulást, akkor el lehet kezdeni az antibiotikum szedését. Jó azonban tudnunk,hogy az antibiotikumok nem csak a betolakodó, káros baktériumokat pusztítják el, hanem a bélrendszerünkben található hasznos, sőt feltétlenül szükséges bélbaktériumokat is. Ezért jelentkezik gyakran az antibiotikumok szedése alatt, vagy utána hasmenés, rossz közérzet. Ezt úgy tudjuk megelőzni, hogy naponta fogyasztunk élőflórás natúr - nem cukrozott joghurtokat, melyek sikeresen pótolják az elpusztult bélbaktériumokat. Sokkal nehezebb és bonyolultabb a helyzet, ha a szervezetünkben naponta keletkező káros sejtekkel nem tud megbirkózni immunrendszerünk. Ennek végső következménye akár egy rosszindulatú daganat is lehet. Bogdány Anikó orvos-természetgyógyász V- köhögésre Az alábbi teákat keverjük össze a következő arányban: útifűlevél, 4 rész (pl. evőkanál), kakukkfű, 3 rész, ánizs, 2 rész, ökörfarkkóró, 1 rész. Egy teáskanál teakeveréket forrázzunk le 2 dl vízzel, hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le. Naponta 3—4 csészével fogyasszunk. Kiváló a köhögésre. A Medicenter támogatásával Az orvos válaszol — Pár hónapja vannak heti egyszer-kétszer jelentkező, felhasi enyhe fájdalmaim és puffadásom. Normális laboratóriumi értékek mellett //<?licobacter pylorit mutattak ki a véremben. Ez okozhatja-e a panaszaimat, s mi a teendőm? kérdezi L. V. szegedi olvasónk. Panaszait valószínűleg a baktériumfertőzés okozza, de esetleg más betegség tünetei is lehetnek. A magyar lakosság 50-65 százaléka fertőzött a Helicobacter pylori nevű baktériummal, mely a gyomornyálkahártya nyákrétegében él és szaporodik. Ez a baktérium tehető felelőssé a nyombélfekélyek döntő többségének és a gyomorfekélyek nagy részének kialakulásáért, ezen kívül szerepe lehet a gyomordaganatok kialakulásában is. A hordozók döntő többsége azonban panaszmentes vagy „csak" gyomorhurutban szenved. A jelenlegi álláspont szerint a baktérium elpusztítására (ún. eradikácó) csak akkor kell feltétlenül törekedni, ha önnek 1. van/volt kimutatott gyomor- vagy nyombélfekélye, 2. közvetlen vérrokonának van/volt gyomordaganata. Minden egyéb esetben nem feltétlenül szükséges, de bizonyos esetekben ajánlott a baktérium elpusztítása, mely egyébként legalább egyhetes erős, kombinált (és sajnos igen drága) savcsökkentő és antibiotikus kezelést igényel. Amennyiben panaszai a megfelelő gyógyszeres kúra pontos beszedése után hetekkel is fennállnak esetleg súlyosbodnak illetve, ha az eradikáció szükségessége kérdéses, úgy javaslom, hogy forduljon gasztroenterológus szakorvoshoz. Szepes Attila belgyógyász - Kamasz lányom az utóbbi időben egyre többször fogyókúrázik. Néha úgy veszem észre, egész nap szinte csak egy doboz joghurtot eszik. Húst, édességet egyáltalán nem hajlandó megenni, pedig valamikor ezeket nagyon szerette. Gyakran méri magát (kilókat és centiket egyaránt), sőt kalóriatáblázattal számolja a bevitt mennyiséget. A mozgásigénye szinte kielégíthetetlen (bicikli, görkorcsolya, stb.), pedig régebben nem volt ilyen — panaszolja Lepke jeligével írt levelében olvasónk. A serdülőkori változások (12-16 év) sajnos kedveznek a nagylányos hóbortoknak, amelyek időközönként fellángoló fogyókúrákban, testformálásban is megjelennek. Ezek azonban idővel elmúlnak. Fontos lenne megfigyelnie, hogy gyermeke valójában mit, hányszor, milyen mennyiségben eszik, valamint azt, hogy az elmúlt időszakban, mennyit fogyott. Kérdéseivel, beszélgetéseivel állapítsa meg, hogy esetleg egyéb tünetek (például hajhullás, menstruációelmaradás, sápadtság, önhánytatás, vízhajtózás, fogyasztó szerek szedése, saját alakkal való elégedetlenség) vannak-e? Ha ezek a tünetek nem figyelhetők meg, talán még nincs akkora baj, de fontos lenne szakemberek tanácsát kérni. Ha azonban a tünetek java részével találkozik mindenképpen kérje pszichológus segítségét. fodor Sándor pszichológus Kérdéseiket továbbra is várjuk: címünk Délmagyarország, Szeged 6740, Stefánia 10. _M Tl/Z" £'»,"?'£-ö Y MEDICENTER I SZAKORVOSI INTÉZET MEDITEAM SZEGED KFT. 6722 Szeged, Petőfi sgt. 39. Tel./fax: 62/55-88-88 Fejfájós gyerekek Migrénes vagy valamilyen más fejfájáspanaszoktól a gyermekek 5-10 százaléka szenved. Ezeknek zöme, körülbelül 90 százaléka szerencsére nem szervi betegséghez kötődik. Az iskoláskorúak között végzett felmérés alapján az elmúlt tíz évben emelkedett a számuk. A stresszhelyzetek szaporodtak és provokálják azokat a fejfájásokat, amelyekre hajlam van, ami örökölhető. A nagyobb bajok elkerülése érdekében már a legkisebb jelzésre oda kell figyelni és orvoshoz menni, amíg nem késő. A betegség előzményeiről és okairól elsősorban a szülőket kérdezi az orvos, de természetesen előny, ha a gye- előfordul, hogy a gyerek a rek is be tud számolni a pana- fejfájást rajzban fejezi ki. Alszok jellegéről. Gyakran talában a piros szín jelzi a legerősebb fejfájást. Az orvosi diagnózist követi a terápia, amely lehet gyógyszeres vagy pszichoterápia. Nem elhanyagolható, hogy a gyerekkori fejfájásnak nagyon sok pszichés vonatkozása van. Gyermeküket már a fejfájásra utaló legkisebb jelzés estén vigyék orvoshoz! A fejfájást provokáló okok - mint például a szennyezett környezet, a tartósítószerek, a lelki problémák, a konfliktushelyzetek - lehetőség szerinti kiiktatására törekedjen a szülő, s talán ezzel megelőzheti a bajt, amely ugyan legtöbbször csak átmeneti, mégsem elhanyagolható probléma. Béta-karotin - öregedés ellen A béta-karotin az A-vitamin elővitaminja, aminek Avitaminná alakulása az emberi szervezetben jól szabályozott biokémiai folyamat. A béta-karotin alkalmas az Avitaminhiány megszüntetésére, illetve megelőzésére az A-vitamin túladagolásának veszélye nélkül. Az A-vitaminhiány gyakori az időseknél, elhúzódó betegség esetén, rendszeres alkoholfogyasztóknál, hashajtók tartós szedésének ideje alatt, illetve táplálkozási vagy felszívódási problémák esetén. A béta-karotinnak szerepe van a sejtek növekedésében és a szövetek épségének fenntartásában, valamint a szervezetet érő károsító szabad gyökök hatástalanításában. Védő, méregtelenítő, az öregedési folyamatokat lassító, antioxidáns hatású. Túl a harmincadik érettségi találkozón, az ötvenedik évjáraton még innen - elmondhatom, hogy úgy élek, ahogyan az szinte tilos. Összevissza evés-alvás, mozgáshiány, stresszel kelek - stresszel fekszem. Soktényezős, parttalan életem ellenpéldája mindannak, amit másoknak, gyermekeimnek papolok. A Plesi megnevezés alatt értendő „szellemi alkalmi munkás" életforma jelenti a szabad úszást, sőt az állandó úszást is a megélhetésért, a vállalt próbákért. Megállás, megállapodottság nincs benne. Minden nap egy helyzet- és stílusgyakorlat. Garantált benne a madáchi cél: a küzdés maga. A jelek (kintről és bentről) néhányszor már „rámhozták a szívbajt" - szerencsére egyelőre még nem az igazit, hanem a jelzésszerű és képzelős változatot. Ez az a „mozi", amibe az ember legjobban bele tudja élni magát. Ezt szokás pánikrohamnak is nevezni. Ilyenkor érElet-elemi védelem - a rohanóknak! zi az ember üzletben, utcán, vagy éppen a közönség előtt, hogy egyszer csak elmegy a kép, mindjárt összeesek, nem jön a levegő, és még szúr is, éppen ott. Ez gáz! Ekkor ve® igazán egyedül. Végül csak elmúlik, csak nem haltunk meg. Megy minden tovább, próbálom megnemtörténtnek tekinteni a dolgot. El is felejtem a következőig. Nem teszek semmit, nyűvöm magam újra, mert úgy tűnik, hogy megint bírom, mint azelőtt. Ismerős, uraim!? Felturbózott életvitelem mögött ugyanakkor egy meglehetősen lassú üzemmódú és fáradékony fizikum lakik, örökölt szervezeti „lassításokkal", ho^a meglehetősen érzékeny, sérülékeny széplélek panaszairól ne is beszéljünk. A show része még az is, hogy az utóbbi időben egyre gyakrabban jönnek a görcsök, vagyis kisebb testmozgás, hirtelen mozdulat nyomán egy-egy izomnyaláb úgy bedurran, ho©i napokig tart, mire el tud lazulni. Legemlékezetesebb a deszki Deszkaszínpadom próbáján az a mozdulatsor, melynek nyomán egy óráig masszírozott egy lazító tím, hogy lábra tudjak állni. A szemhéjrángás (tik), színpadon jól mutat, de mégsem tartozik a kedvenc figuráim közé. Gondolkozni kezdtem: mit lehet itt tenni? Aztán olvasni kezdtem. Több helyen is azt írják, hogy ezeknek a bajoknak a magnéziumhiány a forrása. Magnéziumforrásaink ugyanis magnéziumhiányosak és ezáltal mi is. A vizek és miattuk tápláléknövényeink sem tartalmazzák elégséges nyomokban a létfontos nyomelemeket. Aztán, mint a mesében, találkoztam kedves orvos isFIZETETT H1RDETES — merősömmel, aki „panaszaimat" meghallgatván nemcsak hellyel, hanem magnéziummal „kínált meg". A legújabb ©ró^szer, a MAGNEROT azt „tudja", hogy ne járjunk úgy, mint a gumósok, meg a zöldségek, vagyis a Mg-ionok megmaradjanak szervezetünkben. Szinte az egyetlen rendszeres motívum mindennapjaimban, hogy szedem a „nyertes kombinációt". Azóta jobb lelkiismerettel gondolok szegény keringési rendszeremre, és ettől még jobban is alszom. Azóta - mondom, mint a mesében - szinte teljesen elmúltak rosszulléteim, nem jönnek a lidérces „mellkasi szenzációérzések" és elfelejtettem a görcseimet. Erről jut eszembe - majdnem elfelejtettem bevenni megnyugtató mai Magnerotomat. Egy javuló állagú magnéziumhívő köszön most, mintegy szlogenszerűen: - MAGNEROT - EGÉSZSÉGET! (x) Pleskonics András