Délmagyarország, 2001. augusztus (91. évfolyam, 178-203. szám)

2001-08-21 / 194. szám

A Délmagyarország és a Délvilág egészségügyi melléklete • IbS Szerkeszti: Kalocsai Katalin A " V IX-JC x •— Kövérség okozta Súlyosak és elhízottak A túlsúly és az elhízás az energiabevitel és- felhasználás közötti egyensúly megbomlásának következtében alakul ki. Az energiabevitel növekedése - ha nem követi fokozott energialeadás - zsírlerakódáshoz, azaz elhízáshoz vezet. A bevitel azonos szintje mellett természetesen az energialeadás csökkentését is óhatatlanul súlygyarapodás követi. Ha az energialeadás már kisgyermekkortól alacsony, akkor normális mennyiség fogyasztása is elhízást eredményez. Az elhízás okai túlnyomórészt a helytelen életmódban és táplálkozásban keresendők, és csupán kisebb részben valamilyen betegségben, genetikailag öröklött szabályozási zavarban. A túlsúly és az. elhízás meghatározása a testtömegindex más néven a BMI (Body Mass Index) - alapján történik, amely kilogrammban kifejezett testtömeg és méterben mért testmagasság négyzetének hányadosa. Akinek súlyfeleslege van, az testtömegindexe szerint lehet túlsúlyos vagy elhízott: Túlsúly: BMI = 25-30 kg/nr Elhízás: BMI i 30 kg/m2 Sokak szerint az idő előrehaladtával a túlsúly szinte bizonyosan elhízásba „torkollik". A megelőzésnek tehát óriási jelentősége van, hiszen ha már az elhízást megelőző szakaszban megállítjuk a súlygyarapodást, akkor súlyos kísérőbetegségek kialakulását előzhetjük meg. Az elhízás ugyanis számos betegség kiváltója, a szív- és érbetegségek esetében önálló kockázati tényező. A túlsúlyos embereknél a szívbetegség kétszer gyakoribb, mint a normál testsúlyúaknái. míg az elhízottaknál már háromszoros a kockázat. A súlygyarapodás értelemszerűen jelentós terhet ró a szívre: a nagyobb testtömeg egyrészt bővebb vérellátást igényel, másrészt a zsírszövetet sűrűn behálózó erek nagyobb többletet jelentenek mind a felület, mind egyes anyagok termeiéA cukorbetegség esélye a testtömeggel arányosan no se szempontjából. Az elhízás oka a magas vérnyomásnak is, hiszen majdnem minden második hipertóniás beteg elhízott. A súlyosan elhízott emberek vérnyomását semmilyen gyógyszerrel nem lehet jól beállítani. ha nem csökkentik a testsúlyukat. A cukorbetegség esélye a testtömeggel arányosan nő, súlyosabb elhízás esetén a kockázat akár 40-szeres is lehet. Ma már tudjuk, hogy a cukorbetegség leggyakrabban a hasi, más szóval android elsősorban férfiakra jellemző - elhízásban alakul ki. A felnőttkorban kialakuló 2. típusú cukorbetegség esetében hiába van a szervezetben nagy mennyiségű inzulin - a hasnyálmirigy azon hormonja, amelynek segítségével a szövetek működésükhöz szükséges cukrot felveszi -, az nem képes a cukrot bejuttatni a sejtekben. Tudományosan bizonyított, hogy nem kell drámai módon csökkenteni a testsúlyt ahhoz, hogy az elhízás nem kívánt egészségi következményeinek akár 91 százalékát megelőzzük. M & H Communication ^ermészeí^ Csipkebogyó - meghűlésre A rózsa a gyógynövények között a nemes növény és csak akkor válik érdekessé, amikor a pompás szirmok már elhullottak és termése, a kisebb cseresznyényi nagyságú csipkebogyó beérett. Hűsítő szirmok A rózsát az ókori Egyiptomban is kedvelték: törékeny szirmait légfrissítőnek, a rózsavizet pedig a test illatosítására használták. Hippokratész a rózsavíz és olaj keverékét a méh megbetegedései ellen javallotta. Indiai orvosok a rózsaszirmokat hűsítóként, vérzéscsillapítóként, valamint sebek és fertőzések gyógyítására meleg borogatás formájában alkalmazták. A XVII. század angol herbalistája, Nicholas Culpeper a növényt „összehúzónak" (vérzéselállítónak) nevezte, és azt tartotta róla, hogy „erősíti a gyomrot, megakadályozza a hányingert, elmulasztja a köhögést. A korai XX. század növénygyógyászatából a rózsa szinte teljesen eltűnt. C-vitaminbomba Aztán a harmincas években - Szent-Györgyi Albert - felfedezte a C-vitamint, s az is kiderült, hogy a csipkebogyó tekintélyes menynyiségben tartalmazza ezt. Magas C-vitamin-tartalma miatt a herbalisták a csipkebogyót a meghűlés és az influenza ellen javasolják, néhányan pedig enyhe hashajtóként is. A nyers csipkebogyó jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz ugyan, de a szárítás folyamata alatt ennek a vitaminmennyiségnek durván 45-90 százaléka lebomlik, és a gyógyteába legfeljebb csupán a fennmaradó 40 százalék jut. Kellemes ízű, enyhén hashajtó hatású, meghűlés és influenza elleni italt készíthetünk, ha 2-3 teáskanál szárított és aprított csipkebogyót 10 percig áztatunk egy csésze forró vízben, korlátlan mennyiségben fogyasztható. Híg csipkebogyóital kétéves kor alatti gyermekeknek is adható. Mire vigyázzunk? A C-vitamin nagy menynyiségben egyes embereknek hasmenést okoz és a vesét is fokozott mértékben veszi igénybe. A vesebetegségben szenvedők feltétlenül tájékoztassák orvosukat, ha nagyobb menynyiségű csipkebogyóitalt akarnak fogyasztani. A szakemberek által javasolt adagban a csipkebogyó a terhes nők és a szoptató anyák kivételével, mindenki számára biztonságos gyógynövény. Cigistop Amerika leszokik Késleltetett őszülés - serkentett hajnövekedés Hajkoronák őrzése Az amerikai felnőttek körülbelül 24,7%-a dohányzott 1997-ben. Ez azt jelenti, hogy 1965-höz képest a dohányzók szánra 42%-ról csaknem felére csökkeni. A „Healthy People 2010" program célja, hogy az évtized végére az amerikai felnőtt lakosságnak csak a 12%-a legyen dohányos - írja a Jama című orvosi folyóirat. Az iskolákra alapozott hatásos közösségi és médiaprogramok együttes alkalmazásának az a célja, hogy az. amerikai serdülők 20-40 százaléka körében megelőzzék vagy késleltessék a dohányzás elkezdését. Nemrég készített statisztikai adatok szerint az elmúlt évben a 9-12. osztályos tanulók 34,8%-a nyilatkozott úgy, hogy a felmérést megelőző hónap folyamán dohányzott. A „Healthy People 2010" progMinden gyerek telitalpasan születik. Az egészséges terheléstől, mozgástól alakul ki a haránt és a hosszirányú lábboltozat. Kezdetben a boka belső része kicsit lejjebb áll, a sarokcsont picii befelé dől. A csecsemők és a kisdedek párnás, zsíros lábacskája a kialakulóban lévó boltozatot is elfedi. Attól tehát nem kell ram célja, hogy a középiskolai tanulók dohányzási aránya 16%-ra csökkenjen. Olyan orvosokat akarnak megnyerni, akik ha rövid tanácsadás formájában is, de arra ösztönzik a betegeket, hogy szokjanak le a dohányzásról. A viselkedési tanácsadás és a gyógyszeres kezelés kombinálása akár tízszeresére is növelheti a program sikerét. Az amerikaiak arra törekednek, hogy a zárt helyiségek tiszta levegőjét biztosító szigorú rendszabályokat mindenki betartsa. A dohányzás elleni küzdelem javításához le kell győzni a dohánygyárak továbbra is intenzív marketingtevékenységét, amelynek során 1998-ban 6,7 milliárd dollárt, azaz naponta több mint 18 millió dollárt áldoztak a termékek reklámozására az Egyesült Államokban. megijedni, ha gyermekünk kezdetben „lúdtalpasnak" tűnik. Vigyázni kell azonban, hogy milyen cipőt adunk a lábára. Alapszabály, hogy a gyerek ne örökölt, használt cipőt viseljen. A rövid ideig használt kisingek, ruhák, nadrágok nem okoznak kárt, de a viseltes cipő nem tesz jót a gyerekek formálódó lábának, talpának. A haj jól tükrözi szervezetünk általános állapotát, hiszen a hajhullás, hajunk fényének kopása betegségre, stresszre, vagy vitamin- és ásványianyag-hiányra utal. A hajbetegségek egyik leggyakoribb formája a hajhullás, ami a nők és a férfiak életét egyaránt megkeserítheti. A nők azonban különösen veszélyeztetettek e téren, hiszen a terhesség, a szoptatás, a fogamzásgátlók szedése, illetve a klimax mind-mind olyan hormonális változásokkal járnak, amelyek fokozzák a hajhullást Napi 1ÍX) hajszál elvesztése még normális, bármennyire is soknak tűnik ez a szám. A hajhullás oka sok esetben a helytelen táplálkozásban keresendő, de a túlzott fizikai, lelki megterhelés, a betegségek, az állandó stressz is előidézheti. A hajat erősen igénybe veszik a fodrászati kezelések is, így a festés és a dauerolás. Mindezeknek az ártalmaknak csak a megfelelően táplált haj tud ellenállni. A hajtáplálás legegyszerűbb módja, ha úgy étkezünk, hogy az alábbi vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasztjuk. A B-vitamin elengedhetetlenül fontos a hajhagymák anyagcseréjéhez és a haj fényének megőrzéséhez. A pantoténsav serkenti a hajnövekedést, javítja a vízmegkötő képességet, a hajat selymessé, csillogóvá varázsolja, óvja a haj színét és fényét. A B6-vitamin meggátolja a túlzott zsírosodást, „sakkban tartja" a korpát, a fakó hajat csillogóvá teszi, és segít a haj színének megőrzésében. A B6-vitamin „sakkban tartja" a korpát és segít a szín megőrzésében A paraaminobenzoesav (PABA) serkenti a hajhagymák anyagcseréjét, és a B5-vitaminnal együtt késlelteti az őszülést. Hajunk szerkezete csak a megfelelő mennyiségű aminosav „bevitelével" lehet egészséges. A vas nem csak az eredeti vörös haj festékpigmentjeiért felelős, de oxigént is szállít, erősíti a hajat, növeli a mennyiséget. A réz késlelteti az őszülést, mivel ez a nyomelem a haj festékpigmentképzésének egyik fó szereplője. A hajhullás és az őszülés mellett a legtöbb bosszúságot a korpásodás okozza. A száraz fejbőr, a töredezett, fénytelen haj és a korpásodás egyaránt cinkhiányra utalhat. A cink serkenti a haj anyagcseréjét, így a sejtosztódás felgyorsul, és a haj jobban nó. Lúdtalp ellen