Délmagyarország, 2001. július (91. évfolyam, 152-177. szám)

2001-07-20 / 168. szám

Ha éjjel sír a baba A kicsi alig alszik, sűrűn felébred, sokat sír, egyre ingerültebb, talán már nem is fejlődik kellő ütemben. O sem pihen, szülei pedig még kevésbé; nő a szülőben az önvád, fogy a türelem, sokasodnak a gondok. Ugye, ismerős a helyzet? Ha még nincs elegük a tanácsokból, érdemes megfogadni a következőket. A jó alvás feltétele a lelki és testi komfortérzet. Ez utóbbiba beletartozik a baba vagy kisgyermek testápolása, megfelelő táplálása, a környezet összhangja. A pihentető alvásához fontos még a korának és értelmének megfelelő ingerek hatása. Jelentős a mozgás szerepe. Az ébrenlét és az alvás ritmusának kialakításában a mindig azonos időpontban történő táplálásnak és lefektetésnek, a szoktatásnak, a rituáléknak van fontos szerepük. Fontos a pontos, ám mégis rugalmas napirend kialakítása, a szabályok, elvárások közvetítése a gyermek felé, világos, egyértelmű üzenetekkel, határozott, magabiztos, következetes viselkedéssel. Nem könnyű feladat, de nem is lehetetlen. A kellemes, meleg fürdővíz elhágyasztja. mintegy levezeti a baba maradék energiáit, segíti szervezetének alvásra hangolódását. Ezt követően játéknak már nincs helye. Lehet még beszélgetni, mesét mondani, de sohase kövesse nagy hancúrozós játék, birkózás a papával, mivel az. olyan aktívvá leheti a gyermeket, hogy még órák múlva sem tud elaludni. Amikor este lefekteti a babát az éjszakai nagy alvásra, valóban legyen a szobában sötét és csend. A nappali altatásnál legyen félhomály és elfogadható a zajszint. Ön tegye a dolgát, ne suttogjon, működhetnek a háztartási gépek és a testvérek is játszhatnak a másik szobában. A kutatók szerint az anya illata megnyugtatja a csecsemőket, s azt már háromnapos koruktól felismerik. KiTesti-lelki komfort Fürdés után nincs játék! Fontos a rendszeresség „Altató" ételek A friss levegő segíthet Szorongó csecsemők nek is gyakori oka a túlfűtött hálószoba, a túlságosan meleg takaró és hálóruha. Éjjel a felnőtt is többször megébred, anélkül, hogy teljesen felébredne (ilyenkor megbizonyosodik arról, hogy környezetében nem történt változás); erre aztán reggel nem is emlékszik. A kisbaba akár nyolcszor is megébred az éjszaka során, nyöszörög, esetleg sír, később gagyog: nem kell azonnal hozzá rohanni, újra elalszik. Miután elcsendesült, megnézhetjük, hogy rendben van-e körülötte minden. Ha nem hagy fel a sírással, próbáljuk megnyugtatni; ellenőrizzük a pelenka tartalmát, a szoba hőmérsékletét. Gondoljuk át, eleget evett-e, ivott-e, nincse tűi melegen öltöztetve. A következő éjszaka már tudhatjuk, ha nem valami ilyesmi a felébredés oka. Akkor csak menjünk be hozzá, ellenőrizzük, hogy az alvás feltételei azonosak-e azzal, mint amikor elaludt és mondjuk el ugyanazt a szöveget, mint elalvása előtt, nyugodt, csendes hangon. Ne vegyük fel, de simogassuk meg, majd menjünk ki a szobájából. Egypercnyi sírás után újra menjünk be és ismételjük meg az előzőket. Majd két perc után újra, maximum öt percig növelve a várakoztatási időt. Ez a rendszeres belátogatás fontos, ebből érzékeli a gyerek, hogy bízhat bennünk. Már a 6-8 hónapos csecsemő is szoronghat. Ezért fontos, hogy a gyermeket mindig ébren fektessük a kiságyába és olyan körülmények között kell elaludnia, melyeket éjszaka is megtalál, ha felébred. Keczer Gabriella próbálható: az anya napközben viselt kis nyaksálát tegye a gyerek arca közelébe. Nem javallott az éjszakai alváshoz a cumi. amíg olyan kicsi, hogy nem képes egyedül megtalálni ágyában és visszatenni a szájába. Az alvás ritmusa legszorosabban az étkezések ritmusával kapcsolódik össze, melynek mindig (közel) azonos időpontban kell történnie. Az a gyerek, aki nem azonos időpontokban kap enni alvási, étkezési és magatartási zavarokat mutathat. A vacsora minősége a nagyobb gyereknél is lényeges az elalvás segítéséhez: az „altató ételek" több szénhidrátot és kalciumot tartalmaznak - kenyér, pékáru, tej és tejtermékek, zöldség- és gyümölcsfélék, tejjel készült főzelékek. A pihentető, jó alváshoz friss levegőre és a csecsemőnek 20 °C-ra, a kisgyermeknek 18 °C-ra van szüksége. A gyermeket kellemes, műszálmentes alapanyagú hálóruhában kell a kiságyba fektetni. A felébredésCsak azért sem alszom el! A tanulás és önfejlesztés lakhelye Feng shuiról szóló sorozatunk előző részében megtudhattuk, milyennek kell lennie az előszobánknak, azaz az emberi kapcsolatok színterének. Haladjunk most beljebb birodalmunkban: bágua-térképünk következő területe a tanulás és önfejlesztés lakhelye. Nézzük meg, mit tehetünk azért, hogy - képletes és gyakorlati értelemben - a lehető legnagyobb teret biztosítsuk a bennünk szunnyadó képességeknek. Funkcionálisan persze az a legkiválóbb, ha a dolgozószoba kerül ide, ám ha ilyenre nincs szükség, vagy az átcsoportosítás nem lehetséges, még számtalan módon betöltheti a szerepét ez a terület. Lehet a tanulás és önfejlesztés színtere egy A szellemi tevékenységhez megfelelő környezetre van szükség nyugodt sarok is, ahol elmélázunk, végiggondoljuk kisebbnagyobb problémáinkat, olvasgatunk. Fontos, hogy megértsük: lakhelyünknek ez egy olyan kisugárzású tere, amely leginkább segíti, hogy elvonuljunk, gondolatainkba mélyedjünk, megértsünk dolgokat ezt az erőt kell a lehető legjobban kihasználnunk. Ha ránézünk bágua-térképünkre, a legritkább esetben fordul elő, hogy olyan funkciójú helyiségek szerepelnek a cikkelyben, ahol az elmélyülés első ránézésre „adná" magát. És ezzel eljutottunk a feng shui egyik legsarkalatosabb problémájához: hogyan rendezzük át a teret anélkül, hogy falakat kelljen áttömünk, hogy a konyhából mondjuk hálószobát csináljunk, de mégis megfeleljen a lakás a feng shui erőviszonyainak. A válasz: apró, de nagyon határozott változtatásokkal. Vegyük például azt az esetet, hogy a tanulás területére a konyha és az étkező esik. Természetesen használjuk a helyiségeket eredeti rendeltetésük szerint, de áldozzunk néhány sarkot a „szellemiség oltárának". Egy kényelmes szék, egy nyugodt szeglet, egy könyvespolc vagy egy szekreter már alkalmas arra, hogy gondolatainkba mélyedhessünk, olvasgathassunk vagy beszélgethessünk. Szüntessük meg ebben a helyiségben a nyüzsgést és zsivajt, a gyerekeket szoktassuk rá, hogy a saját szobájukban vagy a nappaliban játszanak, viszont engedjük meg nekik, hogy az étkezőben csinálják a leckét, vagy hogy elüldögéljenek velünk a konyhában. Hasonlóan járhatunk el, ha hálószobánk a tanulás lakhelye vagy a nappaliból kell leválasztanunk egy csöndes sarkot. Tehát bármilyen szokatlan helyzettel állunk szemben, találjuk fel magunkat! Gondoljuk úgy erre a térrészre, mint egy szentélyre (aszerint, kinek mit jelent a szó), és biztosan ráérzünk a megoldásra. A tanulás és önfejlesztés helyiségeit rendezzük be csendet, nyugalmat árasztó, de nagy energiájú pasztellszínekkel (pl. halvány lilával), legyen félárnyékos. szigeteljük a zajtól, tereljük el az „átmenő forgalmat". Fontos, bár nem túl népszerű tanács: ezen a térrészen mellőzzük a tv vagy a rádió használatát. Füleljünk inkább saját gondolatainkra. (Folytaljuk.) HÁZ/ KEDVENC Kutyameleg Nem véletlenül mondjuk: kutya meleg van, hiszen a kutyák többsége látványosan szenved a kánikulától. Megeshet az is, hogy hőgutát kap a család kedvence, ha nem tudjuk, miként védjük őt a napsugarak hevétől. A kánikula mindannyiunk szervezetét próbára teszi. A tűző napsugarak elől árnyékban vagy a vízben keresünk menekvést. De hogyan óvjuk négylábú kedvenceinket? Allatainknak - akárcsak nekünk - szükségük van a napfényre, de csak bizonyos mértékig. A túl nagy forróságban - főleg a hosszú szőrű kutyák - nagyon szenvednek, ilyenkor szinte menekülnek az árnyékba. Amely kutyáknál lehetséges (uszkár, schnauzer, illetve ha nem visszük kiállításra, akkor a bobtail és a máltai is) vágassuk le a nagy bundát kozmetikussal. Egyrészt könnyebben lehet kezelni a rövidebb szőrt, másrészt a hőguta kialakulásának is kisebb az esélye. A kutyák, macskák nem képesek úgy izzadni, és ezáltal a felesleges hőtől megszabadulni, mint mi. Erre náluk egyedül a lihegés szolgál, ennek révén viszont nagyon sok folyadékot veszítenek, amelynek a pótlására nagy gondot kell fordítani. Ivóvizüket gyakran cseréljük, mert a felmelegedett víz nem frissít, s kedvenceink általában nem is isszák meg. Ha gépkocsinkban magunkkal visszük kutyánkat vagy a cicát, mindig vigyünk egy kis üvegben számára vizet, lehetőleg hűtőtáskában. Időnként álljunk meg néhány percre az autópálya parkolójában és engedjük le az ablakot. Ha tehetjük, inkább kora reggel induljunk, amikor nincs olyan nagy hőség. Ha autónk légkondicionálóval van felszerelve, használjuk ki a lehetőséget, de vigyázzunk: ennek túlzott használata kötőhártya-gyulladást idézhet elő, nem csak nálunk, hanem állatainknál is. Ha bevásárolni megyünk - még ha csak percekre is tervezzük a távollétet -, soha ne hagyjuk őket egyedül az autóban. pláne ne zárt ablakokkal! A levegő hőmérséklete az álló kocsiban gyorsan a kritikus hőmérséklet fölé emelkedhet, és a zárt térben nincs ellene védekezés. A visszatérő gazdit a következő látvány fogadhatja: kedvence elfekszik, erőteljesen liheg, hívásra nem, vagy csak alig reagál, később tudatát is vesztheti. Mi ilyenkora teendő? Azonnal friss levegőt kell engedni a kocsiba, majd az állatot haladéktalanul vigyük hűvös helyre. A szenvedő kutya, macska száját és annak környékét nedves ruhával meg kell törölgetni, végtagjaira hideg vizes borogatást kell tenni. Ezzel csak az elsősegélyt adtuk meg, mert kedvencünk feltétlenül állatorvosi segítségre is szorul. Ha a melegtől eszméletét veszti, s csak pillanatokra tér magához, nehogy megitassuk! Ilyen állapotban a vizet vagy bármilyen folyadékot könnyen félrenyeli, ami fulladáshoz vezet! Kinek van jobban melege? Kiviteli kvóták Nyáron, mielőtt külföldre utazunk, nem árt tájékozódni arról, miből mennyit szabad külföldre vinni. Általános kiviteli szabály, hogy 200 db cigaretta, illetve 50 szivar, vagy 250 gramm dohány; I liter égetett szeszes ital és 1 liter bor; 1/4 liter kölnivíz, parfüm. 5 liter sör, l-l kiló kávé, tea, kakaó lehet a csomagban. A dohányáru darabban számolva 500 db szivarka. I(X) db szivar, illetve 500 gramm dohány, azaz 10 zacskó pipadohány engedélyezett. Kivihet jük magunkon viselt ékszereinket. I hordozható képmagnói. 1 hordozható számítógépet. 2 fényképezőgépet, készülékenként 10-10 tekercs filmet, vagy 24 képtárolásra szolgáló lemezt, I keskenylilm felvevőt, 1 videokamerát. 10 kazettát. I hordozható telefaxot, 1 gyerekkocsit. 1 sátort (a szükséges sportfelszerelésekkel) 1 kerékpárt, I db 5.5 méternél rövidebb kajakot vagy kenut. 2 pár sílécet, 2 teniszütőt, 1 hőlégballont, I ejtőernyőt. Az otthon melléklete a Délmagyarországban és a Délvilágban Szerkeszti: Keczer Gabriella