Délmagyarország, 1996. július (86. évfolyam, 152-178. szám)

1996-07-18 / 167. szám

6 HÖLGYEKNEK CSÜTÖRTÖK, 1996. JÚL. 18. 1 Minden rwháxatl cikk KÉSZtTÖl ÁR ALATT KAPHATÓ CSAK RÖVID IDEIG! ! Gyűrtselyem ruha Ú390 8590 2290 Fl Női selyemszoknya 3490 1590 V 1790 Ft Strech felsők 2290 /1 l\)90 Ft 980 Ft Bordás divatpólók 2890 Ft 1F90 Ft 1190 Ft Női nyári együttes 1490 Ft Ft 690 Ft Férfi nyári együttes 2 ipa Ft 11W Ft 890 Ft Rövid pamutnadrág 12 \b Ft Ft 590 Ft Női nyári ruha 24f) Ft i9ab Ft 1490 Ft Ujjatlan farmering 19 A) Ft i4fb Ft 1190 Ft Női-, ffi-, nyári pizsi Ft Ft 590 Ft Női hálóing / \ Ft Ft 490 Ft Női-, ffi alsó Ft Í50 Ft 98 Ft Női melltartó B90 11 B80 \t 190 Ft Pamutpólók 690 /490 1 349 Ft Boxer trikó /790 / 590 390 Ft TOVÁBBÁ MÉG 20-30-FÉLE NYÁRI ÁRU hkUmAbon kaphatói Cím: Szeged, Mikszáth Kálmán u. 26. szám. Nyitva tartós: hétfőtől péntekig 9-18. Szombaton: 9-13 óráig. MÉG TOMBOL A NYÁR™ A GARDÉNIA LAKÁSTEXTIL ÜZLETHÁZAKBAN ELKEZDŐDÖTT A NYÁRI VÁSÁR!!! július 17 - 31 -lg Kínálunk 40-60% -os kedvezménnyel: lÉt függönyöket dekorációs anyagokat frottír termékeket 'pr asztalterítőket szalvétákat Gardénia Lakástextil Üzletház Szeged Nagy J. u. 6. Tel.: 62/311-301 Nyitva: H-P: 9-18.00 Sz-: 9-13. >v i i^^^ " A Providencia Osztrák-Magyar Biztosító Rt. keres VAGYONKÁRSZAKÉRTŐI munkakörbe 25-30 év közötti, építőipari végzettséggel, jogosítvánnyal, és saját gépjármüvei rendelkező, dinamikus, kiváló kommunikációs képességű munkatársat. A felhívásnak megfelelő érdeklődőket várjuk 1996. július 19-én, 9 órakor a Tisza Szálló 223. számú termében. Kérjük, hozza magával rövid, csak szakmai önéletrajzát! • Sportolni is csak gyalog menjünk! Gerinctorna - nyújtófával Azok a fránya kilók, melyek mindig rossz helyre rakódnakl... Folyton-folyvást küzdünk ellenük, de leginkább csak elméletben. Az indok: nincs idó, hely, pénz vagy elég akareteró a mozgáshoz. Holott a passzivitás okozta többlet zsírpárna a bajoknak csak egyik káros következménye. - Ugye, most úgy telefonálsz, hogy az asztalon, vagy még inkább, a fejed felett van a lábad? - kérdezte tőlem Nagy Zsuzsa, a vásárhelyi Tarjáni Általános Iskola testnevelő tanára, tagozatvezető, miközben a programot egyeztettük. - És jó lenne tette hozzá -, ha a konditerembe is gyalog jönnél! No, és remélem, hogy van otthon egy felesleges nyújtófád, a gerinc- és derékgyakorlatokhoz!... • Tanulságos felsorolás... De miért is nem?... Tehát mit tehetünk a fitségünk megőrzése, viszszaszerzése érdekében? - Harmincegy éves korig fiatalnak érzi magát az ember, a 40. év már kritikus. Fizikailag és pszichésen is félősebb, visszafogottabb lesz a nők többsége. Ez még inkább korlátozza őket a sportolásban. Ezért baráti társasággal kell elmenni az edzőtermekbe. Mert csinosságunk és egészségünk érdekében mozogni, mozogni kell! Ahová csak lehet, gyalog menjünk el, és otthon is lehet gimnasztikázni, futni, ugrálókötelezni. Nagy szerepe lehet a gyakorlatokban a labdának és a nyújtófának is. • Miben, hogyan? - Érdekesebb, ha a gyakorlatokhoz labdát használunk, a nyújtófa pedig a sok ülés elleni praktikus és kézenfekvő gyógyír. Fejünk fölé emeljük, és jobbra-balra, előre, hátra hajlítva megmozgatjuk a gerincet. Egyegy céltudatos nyújtózkodás, törzshajlttás és -fordítás, helybenjárás, térdemelés még a munkahelyen is elvégezhető. Nagyon fontos mindemellett a helyes testtartás és a rendszeres has-, csípő- és lábgyakorlatok végzése. Napi öt-tfz perces rendszeres mozgás is sokat segft egészségünk, no és férjünk megőrzésében. Joö Erzsébet A fiatal ; , kéz titka A kéz fiatalságának, rugalmasságának megőrzéséhez nemcsak napi többszöri kézápolásra hanem időnként ujjgyakorlatokra is szükség van. Ehhez nyújtunk segítséget. 1. Növeljük az ujjaink közötti fesztávolságot: Két kezünket tegyük össze és az ujjbegyeket nyomjuk egymással szemben. miközben a hüvelykujj vízszintes egyenest alkot a kisujjal. Háromszor tfz másodpercig végezzük a gyakorlatot. 2. Nyújtsuk meg az Izületeket: Két tenyerünket kinyújtott, összezárt ujjakkal szorítsuk egymáshoz függőlegesen. Ebben az állapotban először fordítsuk el a kezeinket testünktől és 10 másodpercig tartsuk Így, utána fordítsuk testünk felé újabb 10 másodpercre. Mindezt háromszor ismételjük meg. 3. A még összeszorított kezeket csuklóhói forgassuk jobbra, majd balra. Ezt is háromszor tfz percig végezzük. 4. Fokozzuk a vérkeringést az ujjakban: Egyik kezünk mutató-és hüvelykujjával nyomjuk meg a másik kéz ujjait, az ujj kezdetétől a köröm felé haladva. Minden egyes nyomás 3 másodpercig tartson. 5.Tegyük hajlékonnyá kisujjunkat és a hüvelykujjunkat: A tenyereket egymással szembe állítva érintsük össze a két hüvelykujjat és a két kisujjat, miközben a többi ujjat hajlítsuk be. Nyomjuk össze erősen kezünket háromszor tíz másodpercig. • Milyen kézápolót válasszunk? A legjobb kézápolók azok, amelyek gyorsan beszívódnak a bőrbe, zsírszegények, védő filmréteget képeznek a bőr felszínén, fokozzák a bőr rugalmasságát, regenerálnak, védenek a napsugárzással szemben, nem tartalmaznak színezőanyagot. E sokrétű követelménynek azonban egyetlen kézápoló önmagában nem képes megfelelni. Ezért ajánlatos több változatot vásárolni, s ezeket a bőr aktuális igénye szerint alkalmazni. Részesttsük előnyben a kamillát, az E-vitamint, a panthenolt és a fényvédő filtert tartalmazó, bőrsemleges pH-értékű termékeket. Külön figyelmet érdemelnek a liposzómás készítmények, mert ezek képesek a bőr legmélyebb rétegeibe behatolni, táplálni és hidratálni. A liposzómák kémiailag kötődnek a hámsejtekhez, vízzel nem moshatók le, csak tisztítószerrel szűntetik meg védőhatásukat. Megfelelő kézápolószerrekkel az egészségünket is védjük. Nemzetközi salátabár Jó étvágyat! Ha nyár, akkor fogyókúra, s ha fogyókúra, akkor zöldségek, gyümölcsök és saláták. Persze nemcsak a súlyukat csökkenteni vágyóknak, hanem az egészséges táplálkozás híveinek is ajánljuk utazásaink alkalmával begyűjtött receptjeinket. Délfrancia krémes paradicsom Hozzávalók: 80 dkg pardicsom, 3 dl tejföl ( vagy kefir), finomra vágott tárkony, bazsalikom, só. Elkészítés: A paradicsom héját lehúzzuk, majd felszeletelve tálba tesszük. A tejfölbe belekeverjük a kétféle zöldfűszert, meg kevés sót, és ezzel az öntettel meglocsoljuk. Görög saláta Hozzávalók: 40 dkg kígyóuborka, 40 dkg friss paradicsom, 20 dkg Feta sajt. 4 szem olívabogyó, adagonként egy csipetnyi oregánó, 0,5 dl olívaolaj. Elkészítés: A friss uborkát és paradicsomot kb. 2 cm-es kockákra vágjuk, adagonként kis tálkákba helyezzük. A tetejére kis kockákra vágott vagy reszelt Feta sajtot teszünk. Meghintjük csipetnyi oregánóval és meglocsoljuk kevés olívaolajjal. Egy szem olivabogyóval dfszftjUk. Olasz spárgasaláta Hozzávalók: 80 dkg spárga, 20 dkg ementáli sajt, 2 kemény tojás, 1 fej saláta, só, kevés borecet, fél dl olaj, kevés cukor. Elkészítés: Sós vízben puhára főzzük a feldarabolt spárgát és ebben hagyjuk kihűlni. Leszűrjük, öszekeverjük a laskára vágott sajttal, salátával, s a kockára vágott kemény tojással. Megsózzuk, kissé megecetezzük és meglocsoljuk olajjal. A Callanetics lassan meghódítja Európát A BAV Rt. A SZEGEDEN MEGRENDEZÉSRE KERÜLŐ RÉGISÉGAUKCIÓJÁRA FELVÁSÁROL 1996. AUGUSZTUS 19-IG ' ékszereket, festményeket, műtárgyakat és bútorokat a Szeged, Oroszlán u. 4. szám alatti műtárgy-, ill. ékszerboltjában Telefon: 62625-090, 62479-072. Amerikából indult hódító útjára, s manapság már hódítja Európát, Callen Pinckney alakformáló tornája, a Callanetics - ejtsd: kalanetix -, amit kitalálója szerzői jogvédelem alá helyeztetett. Európában őshazája Belgium. Az igazi Callanetics okIdósebbek is elkezdhetik tatók Európában valamennyien itt szerzik tudományukat. Szegeden egyetlen stúdió oktatja jogszerűen a Callanetics tornát, mert kizárólag itt dolgoznak azok az oktatók, akik a belgiumi iskolában szerezték jogosítványukat. A többi, magát Callanetics Stúdiónak nevező vállalkozás, a Magyarországon is megjelent könyvből tanítja a Callanetics-et. Az új torna, ami hál' Istennek egyre több nőt „megbolondít", anno úgymond gyógytornának indult. A Callanetics jótékony hatásáról a körbetükrözött, baletteremhez hasonlító stúdió vezetője beszélt, aki természetesen maga is megszállott callenticsező. A Callanetics titka a mélyenfekvő izmok - mindig személyre szabottan - történő megdolgoztatása illetve funkciójának javítása. A Callanetics a kor előrehaladtával feszességéből már veszített testnek segít visszanyerni eredeti formáját, tehát elsősorban alakformáló torna. Feszesebbé teszi a hasizmokat. karcsúsítja a csfpőt, megemeli és feszessé alakítja a feneket, vékonyttja a comb belső oldalát, javttja a lábformát megnyújtja a nyakat. Az alakformálásnál fontosabbak élettani hatásai. A Callanetics késlelteti a csontritkulást, megszünteti a vizelet-visszatartási problémákat, enyhíti a gerincproblémákat, megszünteti a puffadást és a bélműködés zavarait. Kiegyensúlyozottságot, lelki nyugalmat biztosít, s növeli az önbizalmat. A Callanetics tornával rövid idő alatt érhető el látható eredmény, s korántsem csak molett nőknek, hanem sovány, de ernyedt izomzatú hölgyeknek egyaránt ajánlható. A gyakorlatok, amelyek talán a jógához hasonlíthatók legjobban, nem megterhelők, csak kitartás kell, de a jutalom nem marad el, az eredmény néhány foglalkozás után szemmel látható. S aki megtanulja, otthon magától végezheti, akár egy életen át. K. K. BÁV Rt. — az értékek birodalma! Jf