Délmagyarország, 1991. november (81. évfolyam, 256-281. szám)

1991-11-22 / 274. szám

Aktívan és passzívan? „Imádom a tétlenséget. Mozgok eleget otthon főzés közben." - Sorolhatnánk tovább a hasonló véleményeket. Vajon helyesen gondolkodnak-e. akik ezeket az elveket vallják? Sokan azt hiszik, hogy a fáradtság csak alvással, semmittevéssel űzhető el. Ez nem így van. A munka és a pihenés arányát megfelelően kell szabályozni. Hiszen valamennyi munka - ha megszakítás nélküli, túlfeszített ütemű - kifáraszthatja az embert. A pihenés az az állapot, amelynek sotán a szervezet a munka és más külső tényezők okozta fáradtságot megszünteti, a munkabírást helyreállítja. Mindenkinek egyformán szüksége van tétlen (passzív) és tevékeny (aktív) pihenésre. Tétlen forma például az alvás, amely alapvető biológiai szükségletet elégít ki. De helytelen - és nem is lehet - a fizikai és a pszichikai terhelést csak tétlen pihenéssel ellensúlyozni. A szellemi kikapcsolódáson sem a tétlenséget értjük, hanem a szokásos szellemi tevékenységtől eltérő, más irányú elfoglaltságot. Ugyanez vonatkozik a fizikai kikapcsolódásra is. A csak passzív pihenés során a szervezet nem regenerálódik. A megfelelő erőnlétet, a jó közérzetet az ésszerű munkabeosztás mellett a rendszeres pihenés (alvás, szórakozás, olvasás, sportolás stb.) megfelelő aránya biztosítja. A természetes elfáradás (nem a túlfáradás. kimerültség) kipihenését meggyorsítja az elfoglaltságtól eltérő, elsosorban más idegpályákat, izomcsoportokat foglalkoztató intenzív mozgás. A jól összeállított és helyesen végrehajtott testgyakorlatok közvetlen hatása a felfrissülés. Az egyoldali terhelés ellensúlyozását az ellenkező oldali izmok erősítésével, az abba az irányba való többszöri erőteljes törzsfordításokkal. hajlításokkal lehet elérni. Bizonyos munkafolyamatok kényszertesthelyzetet igényelnek, egy helyben állást, előrehajlást. Az ilyenkor kialakuló káros elváltozások elkerülését jól segítik a törzsgyakorlatok. Nagyon lényeges a hátrahaji ítás helves elvégzése: ne derékból, hanem feísőtörzsbol hajlítsunk. így a hátizmokat erősíthetjük, és a mellizmokat nyújtjuk. Tehát ellensúlyozzuk a görbe hát kialakulását. A felső és az alsó végtagokat azok mozgassák meg, akik például iskolapad, íróasztal vagy munkagépek mellett sokat ülnek. Nagyon fontos a folyamatosság és a rendszeresség - mint mindenben. * Dr. Katona Edit Hatékonyan „A világ olyan fa, melyet a gyökerétől a virágáig, gyümölcséig ugyanaz az életnedv táplál és alakít. így a makrokozmosz benne van a mikrokozmoszban, az egyes dolgokban. A teljesség, a valóság dolgainak összefüggése kihatással van az ember életére. Ha minden dolog az egész tükörképe, akkor az ember magában is láthatja ezt a tükröt. A SZÁNTÁL fában benne vagyok ÉN, és hogy láthatóvá váljak magam és mások számára, a fölösleget ie kell faragni..." A Szántál Stúdió a fenti ars poetica jegyében arra vállalkozik (a szó szoros értelmében, hiszen egyéni vállalkozásról van szó), hogy boldogabbá és sikeresebbé teszi az embereket, és ezáltal az őket foglalkoztató cégeket is. Bácskai Mária pszichiáter, a Stúdió „szülőanyja" évekig dolgozott kórházban, ideggondozóban. Úgy érezte, nem tudja érvényesíteni alapelvét, hogy mentálhigiénés nevelést a pszichológiai, életvezetési problémák kialakulását megelőzendő kell végezni. A szerinte kimeríthetelen emberi erőforrások felkutatásáról, aktiválásáról pedig szó sem lehetett, pedig egy olyan országban, ahol kevés a tőke, ezekről nem szabad lemondani. Pszichiáterekkel és pedagógusokkal létrehozta a stúdiót, amely hatékonyságfejlesztő, kommunikációs, együttműködési, szereptisztázó és konfliktuskezelő tréningekkel segít abban, hogy jobban boldoguljunk magunkkal. egymással és az élettel. Mentálhigiénés programot dolgoztak ki iskolák számára, mert szeretnék, ha az általuk vallott ars poeticát a lehető legkorábban ismernék meg az emberek. Legújabb szolgáltatásuk a humán szervezetfejlesztés, amely nyugaton már nélkülözhetetlen egy vállalkozásnál, Magyarországon viszont még igencsak gyerekcipőben jár, hiszen nemrég kapott diplomát az első ilyen tanfolyamon Bácskai Mária. A program célja, hogy a dolgozókkal szorosan együttműködve képessé tegyenek egy szervezetet szunnyadó erőforrásainak felkutatására. mozgósítására, a problémamegoldó képesség tökéletesítésére a szervezetszociológia és a viselkedéstudomány segítségével. Mindez olyan hosszú távú folyamat, melynek során a szervezet hatékonysága, életképessége növekszik. A dolgozókkal és a vezetőkkel való beszélgetések, pszichológiai tesztek és tréningek segítségével először helyzetfeltárást végeznek, majd a résztvevőkkel együtt kidolgozzák a szükséges szervezeti beavatkozás menetét. Lényeges, hogy a dolgozók maguk jöjjenek rá, miért nem hasznosítják elég hatékonyan saját erőforrásaikat, illetve milyen működészavarok miatt nem elég hatékony a szervezet. - Lesz-e igény erre a szolgáltatásra? - Remélem, hogy hosszú távon igen. Hiszen a pszichológiai és mentálhigiéniai kifejezések mögött - mivel a hatékonység növeléséről van szó - valójában pénz van - válaszolta Bácskai Mária. Keczer Ne bosszankodj! Meditálj! Hurrá! Mit nekünk a szomszédságunkban dúló háború, mit a fenyegető munkanélküliség, mit számítanak az emelkedő árak? Rá se rántson, kedves honfitársam! Mielőtt aggódni kezdene, kaparja össze utolsó forintjait, és iratkozzon be egy T.M. tanfolyamra! A hetente induló foglalkozás után minden gondja megoldódik: bombázhatja idegrendszerét kívülről ezerféle stresszt okozó lövedék, acélos lelkéről visszapattan mindahány. Semmi sem hozza ki ezután sodrából, feszültsége föloldódik, mint a napon felejtett vaj, és békesség, nyugalom árad szét önben. S vajh, ha mindenki erre törekedne? Feszültségektől mentesen működne az egész társadalom is, állítja Fodor András, vizsgázott T.M. tanár. Amerikai kísérletek ugyanis bebizonyították, hogy ha egy közösség tagjainak bizonyos százaléka rendszeresen meditál, minőségi változás következik be az egész csoport életében. Nem kevesebbet bizonyítottak be, mint hogyha egy település lakóinak egy százaléka gyakorolja a T.M.-et, akkor ott a bűnözés 10-16 százalékkal csökken. Kézenfekvő a gondolat: a 2000 szegedi meditáló hatását valahogy a város javára kellene fordítani. Ehhez azonban az kell. hogy legalább 5o-loo tagú csoportok gyakoroljanak együtt minden este. Ezesetben ugyanis - állítja a T.M.-ért a számítástechnikát föladó tanár - az erők összeadódnak, a hatás erősebb. A kollektív meditáció a kollektív tudaton keresztül hat: a feszültség oldódásával megszűnik az agreszszió. ezáltal jobb minőségű lesz az ember, és csökken a bűnözés is. Az egyesület levelet küld mindenkinek, aki megtanulta a T.M.-et, és fölkéri a közreműködésre. És ez még mind semmi. Már alkalmazzák Szegeden a haladó technikát is, a T.M.-SHIDI-t, amely még hatékonyabb. Az elme leghiggadtabb szintjén működik, és hatása sokszorosa a hagyományos módszerének. Ez azt jelenti - magyarázta nekem a szegedi jógi -, ha a 180 ezer lakosú városban 1800 ember hozza létre azt a bizonyos egy százalékos effektust, a SHIDI-vel 4CU50 éri el ezt a hatást. A Nemzetközi Meditációs Társaság nem kisebb terven töri a fejét, mint azon, hogy nemzetközi támogatással 400 fős ilyen csoportot hoz létre, amelynek hatása kisugározna az egész országra. Csodálatos perspektíva: másra sincs nagyobb szükségünk manapság, mint lelki nyugalomra, pozitív életérzésre, bűnözőktől mentes világra. Hogy meditációval mindez elérhető? Majd meglátjuk. Az minden esetre valószínűnek látszik, hogy egyesek anyagi gondjai valamelyest enyhülnek majd, hiszen nem kevesebbet ígér a társaság, mint azt, hogy aki fél éven át reggel és este részt vesz a közös meditáción, havonta 5000 forint támogatásban részesül. Ha ez mind igaz, már ezért is megéri. Ch. Á. Alacsony vérnyomás ellen: mozgás és ásványvíz Az alacsony vérnyomás igen kellemetlen közérzetet okozhat. Az érintettek ok nélküli fáradtságról panaszkodnak, szellemi tevékenységnél gyakran nehezen tudnak koncentrálni, hirtelen felállásnál megszédülnek, elfeketedik a világ a szemük előtt. A túl alacsony vérnyomás még ájuláshoz is vezethet. Az orvosi gyakorlatban az alacsony vérnyomást nem tekintik betegségnek, mert nincs káros következménye a szervezetre, és nem kell attól félni mint a magas vérnyomásnál -, hogy a beteg várható élettartama megrövidül. Sőt ellenkezőleg, alacsony vémyomású emberek ritkábban szenvednek érbetegségekben. Sok mindent tehetünk azonban az alacsony vérnyomás okozta kellemetlenségek megszüntetésére. A legsikeresebb terápia a sok mozgás. Például a kerékpársport és az úszás ajánlható. Igen elterjedt az is, hogy az alacsony vérnyomásúak nagy mennyiségben fogyasztanak kávét vagy teát, hogy ezáltal a vérkeringésüket gyorsítsák. Kevesen ismerik azonban azt a tényt, hogy az ásványi sókban gazdag ásványés gyógyvizek kúraszerű fogyasztása a vérnyomást normalizálja. K. Gy. Életmód magazinunk az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat Csongrád Megyei Intézete egészségnevelési osztálya, valamint a Mentái Családsegítő Központ támogatásával készülL A mellékletet összeállította: Chikán Ágnes FO-TÖRTÉNFXEM Parabolha S a katonák csak lőnek, egyre lőnek... Ufótörténeti kutatásaink alapján úgy tűnik, hogy 1892. március 24-én dördült el az első sortűz egy katonai erődítményből az égi jövevények felé. Ez Kovno városában történt, mely akkoriban az orosz birodalom része volt, ma Lengyelország. A New York Times március 26-i tudósítása szerint Németország irányából egy gömb alakú tárgy érkezett az erődítmény fölé. Ott megállt. Az esemény hatalmas pánikot keltett, mivel a fényes jövevényt a németek új típusú kormányozható léggömbjeként értelmezték a derék hadfiak, s hatalmas mennyiségű lőszert zúdítottak reá. De ez látszólag meg sem kottyant a jövevénynek, ami aztán még elkeseredettebb lövöldözést szított. Végül a tűzgömb megunva az ácsorgást, s az ólomesőt, visszament Németország felé, nem mondhatom, hogy az orosz hadvezérek nagy megelégedésére. Újabb háború a látóhatáron, újabb különös eset. 1942. február 25. Los Angeles felett zúgott fel a légiriadó. De zúgott aznap egész nap, hiszen nem is egy, de egész fürt fényes gömb érkezett a Csendes-óceán irányából a kaliforniai nagyváros fölé, hogy ott lehorgonyozzon. S mivel a Csendes-óceán irányába ezúttal a rafinált japánok újabb mesterkedését várták az amerikaiak, bizony nem sajnálta a légvédelem a lőszert. A hadtörténészek szerint nem kevesebb mint 1430 lövedéket küldtek fel az amcsi katonák, de sajna éppoly kevés sikerrel, mint 50 évvel annak előtte nagyorosz bajtársaik. Az órák hosszat ácsorgó gömbök végül megunták a tiszteletükre rendezett tűzijátékot és eltűntek. 1944 őszén egy légelhárító ezred katonája volt szemtanúja egy különös esetnek, amit G. Steinháuser úr tett közzé 1971-ben. Az akkor Lengyelország területén állomásozó egység megfigyelői 15 000 méter magasban vették észre a fényes tárgyat. A számításokat végző tisztek megdöbbentek, hiszen az oroszok a tudomásuk szerint ilyen magasan nem képesek repülni. Hitler szerint a Csodafegyver viszont kizárólag a németek tulajdona. Hát akkor? A fénylő tárgy közben 8000 méterre ereszkedett alá. Ekkor adták ki az első tűzparancsot. A gránátok bolyhos pamacsokban robbantak fel a fénylő tárgy körül, ám látszólag meg nem sértették, hiszen az nemsokára már 2000 méterre ereszkedett alá. Ekkor léptek akcióba az üteg leghatékonyabb fegyverei, a négy csövű gépágyúk. Ám a tűzgömböt ez sem zavarta. Elegánsan elhúzott felettük, majd egy szép kanyarral dél felé vette az útját. A földi ütegek ufóellenes harcában, úgy tűnik, hogy az egyedüli győztes csatát 1953 áprilisában a Marianaszigetek-beli Tinian támaszponton vívták meg. Harold Wilkins úr tudósítása szerint ekkor egy apró korong alakú tárgy érkezett az amerikai ütegek fölé, s ott megállt. A hirtelen zárótűzben a korong megingott, majd az óceán habjaiba bucskázott. 1954. augusztus 28. Az Oklahoma állambeli Oklahoma City felett tűnt fel egy nem kevesebb mint 15 ufóból álló csoport. A jelentés riadóztatta a közeli Tinker légibázist. Az ottani radarállomás visszajelezte, hogy a radar is látja a V alakban ácsingózó 15 jövevényt. A légelhárítás tüzet nyitott, de csak azt tudta elérni, hogy az ufók egy félkör alakú hadrendet vettek fel, a domború végükkel az üteg irányába. A helyzet csak akkor változott meg, amikor a hadsereg felküldte a vadászgépeket. Ezek közeledtére a földi megfigyelők szerint az ufók ismét átcsoportosították soraikat, s V alakú hadrendbe álltak, majd kényelmesen elhúztak a vadászrepülők orra elől. Gyűjteményük következő darabja a Szovjetunióból származik. 1957. július 24-25-e éjszakáján keveset aludhattak a Kurili-szigeteken, hiszen a parti nehézágyúk órák hosszat lőttek egy álló fényre, mely csak hajnalra tűnt el a holtfáradt tüzérek szeme elől. Ugyanezen esztendőben, 1957 őszének szeptemberében, a Maryland-bei i Deerwood támaszponton zajlott le az újabb csata. Az amerikaiak most vetették be elsőként az ufók ellen a Nike elnevezésű légelhárító rakétákat. Az akciót félsiker kísérte, mivel a korong alakú test a találatra ugyan megingott, s egy darabja a földre is zuhant, ám az idegen kacsázva is eliszkolt, nem tudtak kegyelemdöfést adni neki. 1961. június 21-én, amikor a Moszkva környéki Rybinszk rakéta-kilövőállomás fölé érkezett az ufó, vagy az ufók - a forrásaink ebben ugyanis ellentmondásosak -, a légvédelmi rakétarendszerek már nem jelentettek újdonságot a jövevényeknek. Mikor az első rakéták felrobbantak a 6-7 kilométer magasban álló nagy korong körül, a szovjet tisztek meg kellett állapítsák, hogy ezek a rakéták már nem jutottak el az ufó testéig, hanem már attól 2 kilométer távolban felrobbantak, mintha ott valami falba ütköztek volna. Az igaz meglepetés azonban csak ezek után következett be. Az egyik forrás szerint apró gömbök jöttek elő a nagy korongból, a másik forráscsoport szerint a fő korongot kísérő kisebb gömbök indultak el a rakétatámaszpont felé, ahol újabb rakétákat készítettek elő kilövésre. A tudósítás szerint ezek soha sem indultak már el útjukra, mert az apró gömbök lecsaptak az égből, elhúztak az üteg felett, s ezek után a parancsnokok hiába nyomtak meg bármilyen gombot: kiderült, a támaszpont áram nélkül maradt. Még a tartalék áramforrások is mind döglöttek voltak. Mint akik jól végezték dolgukat, a gömbök visszatértek az anyahajó kebelére, ez gúnyosan megbillegtette magát, s otthagyta az elképedt továrisokat. 1968 januárjában az amerikai Pueblo kémhajó volt szemtanúja a két Korea közötti demilitarizált övezet határán leskelődve, hogy az észak-koreai parti ütegek milyen elkeseredetten lövöldöznek két csoport ufóra. A 4 + 3 felállású ufócsapat kényelmes lassan húzott el az észak-koreai ágyúk előtt, melyek hatékonyságát sajnos még Kim Ir Szen elvtárs bölcs vörös füzetei sem tették hatékonyabbá. 1972 szeptembere végén a vietnami Hanoi felett jelent meg egy narancsszínű ufó. A bázeli National Zeitung tudósítása szerint félgömb, vagy kupola alakú volt. A SAM légelhárító rakéták tüzében egykedvűen állt, csak amikor a MIG-ek is megjelentek, hagyta abba ki tudja, milyen célú - megfigyeléseit. 1974. október 12. A dél-koreai Binn mellett zajlott le az újabb összecsapás. Mégpedig ködben. Stringfield úr szerint először a radar észlelte, hogy Észak-Korea felől egy repülő tárgy érkezik. Természetesen mi másra is gondoltak volna a Hawk típusú légelhárító rakétaüteg kezelői, minthogy a ködöt akarják kihasználni az odaátiak. hogy a hátországba átdobják újabb embereiket? A rakéták hadrendbe álltak, s a radar adatai szerint lesték a célpont érkezését, mely egyenesen feléjük tartott. A köd hirtelen felszakadt, és vagy 200 méter magasban egy 30 méter átmérőjű korong alakú tárgy tűnt fel, szegélyén lüktető zöld és vörös fényekkel. Tűz! - jött a D-üteg parancsnokához az utasítás a bunkerből, s bár ő szívesen várt volna azzal a tűzparanccsal a tárgyat látva, kénytelen továbbadta az utasítást. A rakéták felszárnyaltak, de a földtől alig 100 méternyire felvillantak és megsemmisültek. Az idegen koronghajón viszont egy fénysugár gyúlt ki, feléjük csapott, s a következő pillanatban a kilövőállomásból egy üvegessé olvadt vas- és betontócsa maradt. 1976-ban a NATO földközi-tengeri támaszpontján történt újabb erőpróba, amint erről a NATO 1976. október 25-i belső dokumentuma beszámol. Egy fényes tárgy jelent meg a NATO bázisa felett. (Adat törölve.) Radar jelzi. Felküldtek egy megfigyelő repülőt, amelyik vizuálisan is visszajelezte a megfigyelés hitelességét* A rakétatámaszpontról ekkor fellőttek egy rakétát. A kilövés megtörtént, ám a becsapódást jelző felvillanásra hiába vártak a katonák. A robbanótöltet nem robbant! Az eseményt videofilmre vették a megfigyelő gépből. Amikor ezt a filmet visszajátszották, kiderült, hogy mi is történt. Mielőtt a rakéta elérte volna a tárgyat, onnan egy fénycsík csapott le rá. Megkeresték a rakéta maradványait. Az a bizonyos robbanófejet rejtő acéllemez olyan képet mutatott, mint egy szita. Szita-szita péntek, szomorú csütörtök... Bár nem tudom, melyik nap volt a kettő közül, ez egyszer bizonyos, hogy a haditechnika csütörtököt mondott akkor is, ha nem is volt éppen csütörtök... Mandics György