Délmagyarország, 1979. november (69. évfolyam, 256-280. szám)

1979-11-03 / 258. szám

4 Szombat, 1979. november 3. család Felújított alkalmi ruhák Háziasszonyoknak otthon Szépségápolás Ismét összegyűjtöttem néhány hozzám intézett kérdést kedve* olvasóimtól, a szépséggel, szépségápolással kapcsolatosan. Most szeretnék választ adni, kérem olvassák el a kővetkező sorokat. 1. Hogyan' táplálkozzunk helyesen, hogy egészségesek, szépek maradjunk? Az egészséges és szépítő táplálkozás alapkövetelménye, hogy együnk minél több kalóriaszegény, de vitaminokban és ásványi anyagokban rendkívül gazdug zöldfőzeléket, főleg nyersen salátának elkészítve, vagy zsírszegényen kevés vízzel párolva. A gyümölcsök dús vitaminéi ásványianyag-tartalmukért hasznosak. A sok cukortartalmúnkat (pL a finom édes szőlőt) csak a karcsúak fogyaszthatják korlátlan mennyiségben. Hagyjuk abba a túl zsíros és szénhidrátdús ételek fogyasztását, de legalábbis csökkentsük. Kártékony a konyhasó bőséges használata és a túlzott fűszerezés. Ezek ugyanis elősegítik az érelmeszesedést, a magas vérnyomást, a szeborreát, hajhullást Növelik a bőr gyulladáskészségét rontják az aknés és a rozaceás bőr állapotát Étkezzünk mértékletesen, rendszeres időközökben, nyugodt körülmények között Reggel táplálkozzunk a legdúsabban, este a legszerényebben. Ha e szabályokat betartjuk, hasznára válik egészségünknek, testünk esztétikai formájának és bőrünk szépségének is. 2. Mit ért légfürdő alatt és hogyan alkalmazzam? Az egész test bőrének karbantartása érdekében ajánlatos a légfürdők alkalmazása. Ez napjainkban nem nehéz feladat, mivel a most divatos fürdőruhák jó része szabadon hagyja a bőrt. tehát korlátlanul szellőzhet bőrünk. A téli légfürdőzés már több gondot okoz, de egészséges ember számára ez sem megoldhatatlan feladat. Fiatalok, és égc6zségesek reggelente 5—8 percet tornázzanak alsó vagy fürdőruhában a nyitott ablaknál, míg az érzékenyebbek legalább az esti fürdés vagy mosdás után töltsenek el néhány percet öltözetlenül a JÓI fűtött szobában. r 3. Ruhagyári dolgozó vagyok, összefügghet-e arcbőröm állandó gyulladtsága munkámmal? Igen, önnek valószínűleg az. anyagok bolyha okozza bőrén a gyulladást. Előfordulhat, hogy egyes anyagok jobban, míg mások kevésbé izgatják bőrét. Az arcbőr ilyen megbetegedését nevezzük foglalkozási ártalomnak. Mikroszkóppal nézve látható lenne a gyapjü, pamut műselyem, műanyag stb. szálacskák rátapadása a bőrre. Ez azután olyan izgató hatást fejt ki, hogy gyulladás, később komedó, majd akné képződhet. 4. Rozaceás a bőröm, megszabadulhatok-e tőle? A rozacea bőrbetegség, tehát kezelése teljes egészében az orvosra. tartozik. Legfontosabb a rozaceát előidéző belső rendellenességek gyógyítása és a megfelelő életmód. A rozacea elsődleges oka mindig vérkeringési zavar Emésztési rendellenesség, székrekedés és nem utolsósorban a klimaxszal kapcsolatos idegrendszert zavarok ugyancsak, okozhatnak roz»ceát Keresse fel tehát kezelőorvosát, addig is kerülje a túl forró, túl fűszerezett ételeket, kávé, dohányzás csökkentése is Indokolt 5. A csini maszírozógépen kívül van-e olyan gép, ami soványlt? A mostanában beállított Deflctor 4 ingerárammal működő fogyaszlókészülék. Igen hatásos, az árammegszakítások ugyanis olyan ingert váltanak ki az izmokból, hogy az periodikusan összehúzódik és elernyed. Ez a passzív izomtorna dolgozza fel u környezetben lévő zsírszövet tápanyagát Itt ls mlnt a csini kúra végén, centivel mérhető az eredmény a kezelt testfelületen. 6. Normál típusú arcbőrömnek ajánlatos-e kozmetikai kezelés? Bőrtápláló anyagokra még a leghibátlanabb bőrnek is szüksége van, mert az a mindennapos tisztálkodás alkalmával zsírköpenyének egy részét elveszti. Ezenkívül alapszabály, a meglévő szépgfcisl meg is kell őrizni, tehát ha ön abban a szerencsés helyzetben van, hogy bőre normál, hibátlan, akkor is ápolni kell, hogy Ilyen is maradjon. Ápolásához Ponds krémet, Fabulon nappali krémet, Caloderma krémet ajánlok. A kozmetikus bőrfrissítő masszást és hatóunyagos pakolást készít. Ilyen esetben arcgőzölést és bőr tisztítást csak ritkán alkalmazunk. 7. H-vitamlnnak van-e kozmetikai szerepe? Az élesztő B-vitamln mellett H-vitamint is tartalmaz, tehát aszeborreás és aknés bőrök kezelésénél kielégítő eredményt lehet elérni vele. 8. Mitől pattanásos az arcbőr? Az aknék túlnyomó többségét hormonzavar okozza, ezért gyakori serdülőkorban, de okozhatja bélrendellenesség. idegrendszer állapota, esetleg gyógyszerek szedése igyógyszerakné), azoknál, akik erre hajlamosak, foglalkozással járó akné, ilyenkor a bőrre kerülő szennyeződés (kátrány, kőpor, kőolaj) okozza. 9. Az arcbőröm vízhiányos, kérek gyorsan és könnyen elkészíthető arcpakolásreceptet! Vízhiányos bőrére legegyszerűbb a friss pasztőrözött-tej pakolás. A tejet talkummal sűrítjük. Mérsékelten savas gyümölcsök levét és főzelékek levét tejfellel vagy tejszínnel keverve alkalmazza. A Fabulon hidratáló és TokaIon uborkahab illatszerboltban kapható. Almaszezon van, reszeljen le egy jonatánalmát. zúzza péppé és sűrítse tejfellel, pihent, üde, szép lesz az arcbőre. 10. A peeling kezelés milyen bőrtípusra való? A peeling kezelést minden bőrtípusra lehet alkalmazni. A felhámréteg • koptatására való, olyankor alkalmazzuk leginkább, ha foltos, érdes vagy túlságosan megvastagodott. Mivel a felhámréteg megvastagod ása akadályozza a hatóanyagok felszívódását, egyben a bőr légzését ls, minden esetben eredményes a peeling kezelés. Arcradirozás után megjavul a bőr vérkeringése, felfrissül a hámréteg, rugalmasabbá, üdébbé, finom tapintásúvá válik a bór. Szíves kérdéseiket a jövőben is várom, akinek egyéni problémája van. kérem írja meg, akár címmel, akár az újság útján válaszolok. Csaba Éva Ma már mind többen jái> nak színházba, táncmulatságba, rendezvényre, hogy megragadják az alkalmat a művelődésre, a kikapcsolódásra, szórakozásra. Ám nem áll mindenkinek módjában ilyen alkalomra költséges, új ruhát varratni. Ilyenkor vesszük szemügyre a meglevő ruháinkat, s tanakodunk, mit, hogyan lehetne felfrissíteni, újjávarázsolni. íme, három ötlet, amely csak némi kiadást és kevés fáradságot igényel. 1. Hosszú vagy rövid ujjú, zárt nyakú selyem-. bársony-, vagy szövetruhát így alakíthatunk át: az ujjakat kifejtjük, a ruha elejét mélyen, hegyes spiccben kivágjuk, majd a kifejtett ujjakból húzott, fodros gallért szabunk, amit a kivágás köré varrunk, s elöl tűvel öszszefogunk. Maradék tüllból, muszlinból vagy organdinból szoros kézelőbe fogott, bő, habos ujjakat szabunk és bevarrjuk. A kézelőt pici ékszergombok fogják öszsze. 2. A következő ruha kámzsanyakú volt, ezt levágták, és a nyak sima, elkerekített szabású lett. A fáradtrózsaszín kelmét fekete gyönygyperlé fonallal, sárközi hímzéssel varrták ki a rajzon látható módon, a r.yak körül és a kivágást keretezve, valamint az ujjakon. A levágott kelméből lapos kis gombokat húztak be, ezek tetejére ugyancsak pici sárközi virágokat hímeztek. 3. Ez a modell valaha földig érő, rövid puffos ujjú, alló galléros bársonyruha volt. ötletünk nyomán most midi hosszúságú, ujjatlan, négyszögletes kivágású. Pár deka csillogó gyönggyel dúsan körülhímezték a kivágást és a mell alatti empírjellegű övet. Aki ügyes, régi klipszre ebből a gyöngyből kialakíthat fülbevalót Alumínium edények tisztítására kitűnően alkalmas az alma héja. Az edényben kifőzve, leszedi a fekete réteget. Langyos, majd hideg vízben öblítsük ki jó érőser. Ha a piskótatészta túl száraz. vágjuk lapokra és úgy töltsük meg. Hamar megpuhul, ha cukros feketekávéval megkenjük. Ha bizonytalanok vagyunk abban, hogy a torta teljesen megsült-e, szúrjunk a tésztába tiszta kötőtűt, ha nem ragad rá a tészta, úgy biztosak lehetünk abban, hogy teljesen megsült Ha alul még nyers a tészta. a teteje viszont már megpirult, akkor takarjuk le papírral, vagy fóliával és úgy süssük tovább. A burgonya meghámozása után gyakran gyorsan megfeketedik. Ezt megelőzhetjük, ha a fővő vízbe kevés tejet öntünk. A dohányfüst áporodott, szagát úgy tudjuk eltávolítani a lakásból, ha a gondos szellőzés után éjszakára nedves szivacsot helyezünk el a szobában. Kikeverés előtt a vajat puhítani kell. Legjobb, ha forró vizes edény fölé tett lábasba tesszük a vajat, amíg megpuhul. A lekvárok könnyen kervhetővé válnak, ha kevés vízzel elkeverve felmelegítjük. Piskótatésztát roládnak úgy használhatjuk fel, hogy a kisült tésztát jól kicsavart szalvétára borítjuk, és kis idő múlva felcsavarjuk. Amennyiben diétás ételekhez szüksétes a húsleves teljes zsírtalanítása, akkor hideg vízzel megnedvesített balisztruhán szűrjük át a levest. A kakaót főzés vagy krémkeverés előtt porcukorral keverjük el, akkor nem fog összecsomósodni. Dohány port, csikkeket ne dobjuk ki. Használjuk fel a molyok elleni védekezésnél Kis batisztzacskóba tegyük bele, és a szekrényben elhelyezett ruhafélék között helyezzük el. A dohány szagát a molyok nem szeretik. Szobanövényeink földjére Időnként tegyünk cigarettahamut, kitűnő trágya. Rézkilincsek fényesítéséhez, szldolozásához készítsünk kartonpapírból keretet, így a folyadék az ajtó keretét nem maszatolja be. Az ablakkeretet kenjük be főtt lenolajjal, az megvédi a fát az esőtől és a NaptóL Á konzervekről Ma már a főzés elképzelhetetlen konzervek nélkül! Használatukkal időt, munkát takaríthatunk meg, mentesülünk a napi bevá6árláa gondjaitól la. hiszen a konzervek tárolhatók. A választék bőséges: a főzelék- és gyümölcskonzerveken kívül kapható többféle vagdalt hús, pástétom, húskrém, májkrém, bébiétel, kalóriaszegény befőtt, savanyúság és sokféle készétel ls. A konzervek használatával a főzési időt jelentékenyen csökkenthetjük, mert azok Egészség — légzéstorna A külső kozmetikai kezelés hatását fokozhatjuk, ha több gondot fordítunk a „belső kozmetikára". A helyes táplálkozás mellett, a rendszeresen végzett légzéstornának bőrszépítő, frissítő és testtartásjavító hatása van. A légzés és vérkeringés szoros öszszefüggésben vannak egymással, a jó vérkeringés pedip üdévé varázsolja a bőrt A kozmetikai hatás mellett, egészségi okokból is szükséges, hogy naponta legalább reggel és este végezzünk néhány légzőgyakorlatot. Ha a sejtek kevés oxigént kapnak, a szervezet gyorsabban kimerül, fejfájás és egyéb egészségügyi panaszok támadnak. Az ember egész életében folytonosan lélegzik, az orvosok véleménye szerint azonban az emberek körülbelül nyolcvan százaléka mégis helytelenül lélegzik. A legnagyobb baj az, hogy egész nap keveset mozgunk, így a légzés gyenge, a légcsere nem kielégítő, s ezért nem jut elegendő oxigén a szervezetünkbe. A napi munkavégzés közben is vannak olyan testhelyzetek, amelyek gátolják a teljes légzést. Ilyen például az íróasztal mellett, előrehajló testtartással végzett munka, a varrás, a vasalás, a gépírás stb. Aki egész nap ilyen munkát végez, legalább reggel és este végzett légzéstornával juttasson elegendő friss levegőt a szervezetébe. A légzéstornát végezhetjük állva, ülve, fekve vagy séta közben. Nagyon sokféle légzőgyakorlat van, a legegyszerűbb formája az, amelyet a tévétorna alkalmával, a képernyőn is láthatunk. Ezt bármilyen életkorban végezhetjük. A légzéstorna fő célja, hogy minél mélyebb, teljesebb légzést végezzünk. A belégzés orron, a kilégzés szájon át történjen. Célszerű a kilégzést sziszegő hangadássa] egybekötni. Belégzés után tartsunk egy kis szünetet és azután lélegezzünk ki. A légzőgyakorlatot ötszörhatszor végezzük. Ha módunk van rá, naponta több alkalommal is frissítsük fel szervezetünket. A légzőgyakorlatokat mindig szabadban, vagy nyitott ablaknál végezzük. Télen azonban vigyázzunk, nehogy a hidegben megfázzunk. Ezért felkelés után nyissuk ki az ablakot, majd intézzük el a fürdőszobai teendőket és felöltözve végezzük el a légzőgyakorlatokat. Ha nagyon hideg varj, akkor jól kiszellőztetett szobában, csukott ablaknál is eredményes a mélylégzés. Ügyeljünk azonban arra ls, hogy ne legyen olyan szoros ruhadarab rajtunk, amely akadályozná a tudatos mélylégzést. A légzéstornát mindig étkezés előtt végezzük. A rendszeres mozgás a légzésre is hatást gyakorolt. A fokozott izommunka növeli a a szervezet oxigénszükságletét, gyorsítja a légzőmozgásokat s ezáltal elősegíti a légcserét. Tehát a mozgás elősegíti az elhasznált levegő távozását és a friss levegő beáramlását. Ezáltal segíti a szív és az érrendszer munkáját, serkenti az anyagcserét, javítja a közérzetet. Orvosi kísérletek szerint az Ifjúkori és öregkori magas vérnyomás betegség (hypertonia) gyógyítására, a gyógyszerek szedése mellett, a légzéstorna is hatásos kiegészítő kezelés. Kellemes „légzőtorna" az éneklés. Ideális légzőmozgást biztosit. Ne szégyelljünk otthon idősebb korban sem énekelni, mert rendkívül jó hatást gyakorol a szervezetre és Javítja a közérzetet. A fiataloknak pedig kitűnő mellkasfejlesztő gyakorlat az éneklés, de nem szabad lebecsülni kedvező lelki hatását sem. Fási Katalin már előkészített, tehát tisztított, főzött, darált, áttört stb. anyagokat tartalmaznak. Felhasználásuk is ennek megfelelően történjék. A főzelékfélékhez előbb elkészítjük a rántást, föleresztjük, felfőzzük. ízesítjük és utoljára tesszük bele például a zöldbabot, zöldborsót stb. Ezzel már nem főzzük, csak átmelegítjük. Angolos körethez a főzelékfélét saját levében (az üveget vagy dobozt forró vízbe állítva) melegítjük meg, majd leszűrjük, és vajjal, esetleg tejszínnel meglocsolva, apróra vágott zöldpetrezselyemmel megszórva tálaljuk. A vagdalt húsok, pástétomok a dobozból kivéve azonnal, tehát hidegen is fogyaszthatók. Ha töltelékfélékhez,. rántva, rakott ételekhez vagy levesbetétnek használjuk, csak rövid Ideig süssük, illetve főzzük őket. A készételek melegítése után azonnal fogyaszthatók. Ügy melegítsük, hogy a lezárt üveget vagy dobozt helyezzük meleg vízbe, és melegítsük forrásig. A doboz vagy üveg nagyságától függően 10—20 percig forraljuk. Ez alatt annyira átmelegszik, hogy tálalható. A már forró üveges konzervet úgy nyitjuk ki, hogy száraz konyharuhával megfogva a forró vízből klveszszük, először a zárőgyűrűt távolítjuk el, majd a fém fedőlapot. Ha ezt nem tudnánk azonnal leemelni, akkor egy kés pengéjét dugjuk a gumigyűrű és a lapka közé és mozgassuk óvatosan, míg a fedőlap le nem válik. Hideg konzervet ls mindig így nyissunk ki. A melegített dobozos konzervet úgy nyitjuk ki, hogy konyharuhával megfogva kiemeljük a forró vízből, néhány másodpercig hideg vizet csurgatunk rá, majd a konzervnyitót úgy szúrjuk a fedőbe, hogy a dobozt egy kissé ferdén tartjuk. így ugyanis a doboz felső szélén levegő és nem folyadék van. Ide szúrjuk a konzervnyltót, és így elkerüljük, hogy a dobozból a lé kispricceljen.