II. kerületi állami főreáliskola, Budapest, 1911

Dr. Hankó Vilmos: A mi iskola-egészségügyi gyűjteményünk

32

25. Lakásunk világos, száraz, napsütött és tiszta legyen. A tüdővész legnagyobb ellensége a napfény és a tiszta levegő. A tanuló egészséges fejlődésében elengedhetetlen a verőfény. A napfény elpusztítja a baktériumokat. A tiszta, szabad levegő minél kizáró- lagosabb élvezete az egészség megőrzésének és visszanyerésének egyik legfőbb titka. Azokban a lakásokban, amelyekben a tiszta levegő és a napfény otthon vannak, az orvos ritka vendég. Pihenő időnket a lehetőség szerint töltsük szabad levegőn sétával, test- gyakorlással s a szabadban űzött nem túlzó sportokkal (kirándulás, úszás, csónakázás, korcsolyázás, labdajáték, stb.) Orrunkon át vegyünk mindig lélekzetett.

26. Mértékletesen együnk és rendes időben. Minden falatot jól megrágva szabad csak lenyelni. A vacsorát legalább 2 órával a lefekvés előtt fogyasszuk el. A nyers tejet, a teljesen ki nem sült húsokat, romlott húsételeket kerüljük; élvezetük sok betegségnek volt már okozója.

27. A gyümölcsöt csak gondosan megmosva vagy meghámozva együk. A gyümölcs magvát lenyelni nem szabad. Élelmiszereket sohase takarjunk ujságpapirosba; az újságok fertőző betegségben szenvedők kezében is megfordulnak.

28. Italunk jó friss víz legyen, nincs semmi, ami azt pótolhatná. Csak ott igyunk vizet, ahol a víz egészséges. A kolera, tífusz, vérhas és más ilyen veszedelmes betegségek, a rossz ivóvíz útján terjednek. Szeszes italt sohase igyunk, mert valóságos méreg az ifjú szervezetre; még kis mértékben élvezve is gyöngíti a szervezet ellenálló képességét a betegségekkel, de különösen a gümőkórsággal szemben. Tartózkodjunk a tea- és feketekávé ivástól is.

29. Csak a magunk ivóedényét használjuk; más után sohase igyunk. A gümőkóros nyála is tele van bacillusokkal; ebből a nyálból a pohár kiöblítése után is marad a pohár szélén annyi, amennyi elég az utánkövetkezőnek a fertőzésére. Minthogy az asztalkendő is okozhat fertőzést; csak a saját magunkét használjuk.

30. A könyvtár könyveinek lapozgatásánál ujjúnkat nyelvünkkel megnedvesíteni nem szabad. Úgy lehet, hogy a könyvet előttünk gümőkóros ember használta, aki váladékával megfertőzte a könyv lapjait.

31. Ne dohányozzunk! A dohány mérge megmérgezi szervezetünket; a dohányfüst megfertőzi szobánk levegőjét.