VI. kerületi magy. kir. állami főgimnázium, 1912
Iskolai közlemények - XII. Testgyakorlás
az előzőn tettük: az athletikai gyakorlatokban szorgalmasabbaknak kell lennünk. A nagy szünidőre lenne egy pár figyelmeztető szavam diákjainkhoz. Szívleljék meg, bizonyára hasznát veszik. Óvakodjanak a túlzástól mindenben! Gyakoroljanak naponként, de mértékkel! Úszás, evezés, labdajáték és kirándulás legyen a napi programm! Igyekezzenek korán feküdni és korán kelni. Aki teheti ne aludjék, zárt szobában. Élvezzék a kora reggeli rövidebb kirándulásokat, ilyenkor a jó levegőn gyakorolják a teljes, mély lélegzést eleinte kevesebbszer, később 40—50-szer is! Fürdés után a test egész felületét alaposan dörzsöljék le, ez eljárás nagyon edzi a bőrt, e második tüdőt. Az evésben is tartsanak mértéket! Aki csak teheti, fogyasszon el naponként legalább 1 liter nyers, tiszta, egészséges állattól nyert tejet, akár aludt, akár édes állapotban. Ez sokkal értékesebb, mint a forralt tej. Igen ajánlhatom a yoghurt tejet is ! A sok húsevés káros, ezt kerüljék! Soha, egy pillanatra se felejtkezzenek meg az egyenes, helyes testtartásról! Tisztaság, rendszeretet és okosság vezérelje minden cselekedetüket, akkor megemberedve, megújúlt és meggyarapodott erővel kezdhetnők neki a jövő tanévnek. Úgy legyen ! Végül távozó diákjainkhoz, a leérettségizettekhez fordulok azzal a kéréssel, ne felejtsék el az iskolában tanultakat, ne fordítsanak hátat az elannyira szükséges testgyakorlásnak. Ezután több alkalmunk nyílik szabadabban, több időt szentelőleg foglalkozni testük végleges kiépítésével. Erejük, ügyességük, egészségük minél tökéletesebb megalapozásánál sem időt, sem fáradságot nem szabad sajnálni! Ma már minden intelligens, elfogulatlan ember híve kezd lenni a testgyakorlás nemes eszméjének. Kérem önöket, legyenek apostolai ez ügynek s ahol alkalmuk nyílik, még arra is legyen gondjuk az öngyakorláson kívül, hogy új híveket szerezzenek az ügynek! Megéri a fáradságot! A magyarság erősítése, egészségesebbé tétele olyan fontos cél, hogy még áldozatoktól sem szabad visszariadni! Legyenek müveit magyar emberek, humánusak ahol lehet, de határozottak az emberi és a magyar célokért való küzdésben ! 74
