Békés Megyei Hírlap, 2007. április (62. évfolyam, 77-100. szám)

2007-04-12 / 85. szám

2007. ÁPRILIS 12., CSÜTÖRTÖK ELETMOD Nem betegség, csak tél végi kimerültség tavaszi fáradtság A vitaminhiányon kívül a szerotoninhormon is felelős az erőtlenségért Mindegy, milyen a tél, a tavaszi fáradtság menet­rendszerűen jelentkezik. A szakemberek állítják: a kimerültség nem beteg­ség, hanem hiányállapot. Dreissiger Ágnes Bizonyára ismerős az érzés: vé­ge a télnek, előbújik a nap, de ahelyett, hogy örülnénk, úgy érezzük, képtelenek vagyunk ki­kelni az ágyból. Ez a fajta kimé­A Kiskegyed segít: hozza formába magát nyárra! Kihízta kedvenc fürdőruháját? Ne a tükröt hibáztassa, kezdje el lefaragni a felesleges kilókat! A Kiskegyeddel ezt most köny- nyen megteheti. A jó tanácsokat, a fogyást segítő ötleteket, a zsír­égető recepteket és az edzéster­veket a magazin négy héten át szállítja önnek az újsággal meg­jelenő életmód mellékletben. Az első számból megtudhatja, milyen ételféleségeket részesít­sen előnyben, ha testsúlya csök­kentésére is szüksége van. A ét­rendminták között kedvére vá­logathat. A Kiskegyedben a dié­tákat legjobban segítő étrendkie­gészítőkről is olvashat. Ezek serkentik a zsírégetést, és pótol­ják a visszafogott étkezés miatt kieső vitaminokat. Teste formába hozásához élet­módbeli változásra is szüksége lesz. A Kiskegyed mellékletében megtalálja az alakformálás leg­jobb edzésmódjait. Az első szám gyakorlatai a felsőtest formázá­sát célozzák. A mozdulatsorok­kal onnan égetheti le a felesle­get, ahonnan szeretné. Miközben a testét formába hozza, lesz ideje átgondolni, mi­lyen ruhákat szeretne felvenni. Megmutatjuk, milyen trendek várhatók nyárra, így elkezdheti beszerezni a blúzokat és a kiegé­szítőket. Kísérje figyelemmel a követ­kező három hétben is a Kiske­gyed Fitt, formás, egészséges mellékletét. Ha minden számot megvásárol és betartja a 12 hetes életmódprogramot, a siker nem marad el, és bombázóként vonulhat a strandra. Keresse a Kiskegyedet az újságárusoknál, és hozza magát formába! ■ koncentráció gyengülése. Ilyen­kor gondoskodni kell arról, hogy az idegrendszer működéséhez nélkülözhetetlen B6- és B12-vita­Feltölt a testmasszázs, felfrissít a váltózuhany rültség akkor lép fel, ha a szer­vezet feléli felhalmozott energia- tartalékait. A tavaszi fáradtságért a leg­utóbbi időkig a vitaminhiányt okolták a szakemberek. Ez az el­mélet megdőlni látszik. Ma már folyamatosan elérhetők a külön­böző vitaminkapszulák, a tava­szi fáradtság mégis jelentkezik. Igaz, a tabletták csak részben tudják a friss zöldséget vagy gyümölcsöt pótolni, ezért fellép­het relatív vitaminhiány is. Erre utal a fogínyvérzés, a fejfájás, a jótékony hatású a masszázs: dögönyöztesse meg alaposan az elemyedt ízületeit. Reggel masszírozza át a hasát és a derekát is. A gyúráshoz hasz­náljon gyógynövényes krémet. A fáradtság leküzdésére kitű­nő a reggeli hideg-meleg vizes váltózuhany. Frissít, és jó ha­tással van az érrendszerre. A meleg vízzel kezdje, és a hi­deggel fejezze be a tusolást. és magnéziumból ne szenvedjen hiányt. A természetes vitamin- pótláshoz napi fél kiló gyümöl­csöt, egy nagy adag salátát vagy főzeléket és fél liter tejet kellene fogyasztani. Á legújabb kutatások a tavaszi fáradtságért a szerotoninszint csökkenését is felelőssé teszik. Ez a hormon befolyásolja a han­gulatot és az aktivitást. A kelle­metlen tünetek megelőzéséhez sok mozgásra van szükség. Mivel a szerotoninnak szerepe van a szorongás csökkentésé­HIRDETÉS Friss szeletelt sertéskarai • Csontos •kg tfisan Friss marha daralthús [ ' ]■> ICA XJ * Ziírtartaíom: 20% • 500g 996/kg Friss pulykamsll «lé • 8509, "76Ag Ásványvíz • Szénsavas/szénsavmerttss RITAS Tejföl •Zsírtartalom: 20% • 450g • 354/kg H Friss serfás tarja •ZOOg • 999/ícg Régiótól függően vagy Visegrádi, vagy Veritas ásványvizet kínálunk! Információ: www.lidl.hu Trappista sajt • Felezett • ZOOg . • 1070/kg Személyi számítógép • Mfcro-ATX Ftnnitorony • AS US M2N-MX - Micro-ATX (Targa kiadású AM2 főfalat, Hypertransport 1OOÖ, nForce® 430 PCf Express lapkakészíet • HD audió, 6 csatornás hang, SPDiF Cmcb j kimenet ^ 1 • Arctic.Coolmg'^ AípineóA újszerű, jf csendes hűtőrendszer M • Gigabit IÁN {10/100M bit-kompatibilis) ® Az akció időtartama: 04.12 - 04.18. között vagy a készlet erejéig. * 04.12 - 04.14. között vagy a készlet erejéig. f fee °/o* ben, a hangulat és az aktivitás szabályozásában, érthető az is, hogy csökkenése fokozza a tava­szi fáradtságot. S hogy mi a meg­oldás? A mozgás mellett ügyelni kell a táplálkozásra. Fogyasszon minél többet a tavasszal megje­lenő friss zöldségekből és gyü­mölcsökből. Ügyeljen a D-vita- minbevitelre is: ez is lecsökken télen, ami a teherbírásunkat is befolyásolja. A legjobb D-vita- minforrás a napfény, illetve a halmájolaj, a máj, a tojássárgája, a tej, illetve egyes sajtok. MESjjESQH Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD SZÉPSÉG & DIVAT SZERDA AUTÓ & MOTOR ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Megjelent a Kiskegyed legfrissebb száma! varázsoljon szexis szájat ajkaiból. Beszélgetés Szulák Andreával, exkluzív interjú Juliette Binoche-sal. Ajándék Fitt, formás, egészséges melléklettel négy héten át! Faiánk mama, duci kisgyerek? A KISBABÁT VÁRÓ asszonyok­nak alaposan meg kell gon­dolniuk, mit és mennyit egyenek. Egy kutatás alátá­masztotta: akik mértéktele­nül étkeznek terhességük idején, azok nagyobb esély- lyel szülnek túlsúlyos, és ké­sőbb is ducinak maradó gyermeket. Akik betartják az intelmeket, gyermeküket is védik az elhízástól. Az agysérülés utáni epilepszia megelőzése A BALESETI AGYSÉRÜLÉSEK túlélői felépülésük után újabb kockázattal néznek szembe: hónapokkal vagy évekkel a károsodás után ezrek lesznek epilepsziások. A kockázatok egyes háborús sérüléseknél még nagyob­bak. Amerikai kutatók most megkísérlik megjósolni a kockázatot, és így megelőzni az epilepszia kialakulását. @ további érdekességek: www.rjeggel.hu i I I minból, a sejtek öregedését meg­előző E-vitaminból, a betegségek leküzdését segítő C-vitaminból, valamint rézből, jódból, vasból

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents