Békés Megyei Hírlap, 2006. június (61. évfolyam, 127-151. szám)
2006-06-15 / 138. szám
9 2006. JÚNIUS 15.. CSÜTÖRTÖK /2 ELETMOD Fő ellenségünk: a könyörtelen tükör képzelt csúnyaság A nők több mint fele elégedetlen a külsejével, szebb szeretne lenni másoknál Majdnem minden nő elégedetlen a külsejével. Gyakran alaptalanul. Ez az érzés beteggé tehet: a pszichológusok beképzelt csúnyaságnak nevezik. Dreissiger Ágnes Csak egyetlen embernek kell megfelelnünk. Önmagunknak. És mégis: a nők ötvenhat százaléka elégedetlen azzal, amit a tükörben lát. Mert mindannyian vonzóbbak szeretnének lenni. Ezért diétáznak, s próbálnak egészségesen étkezni. Ez az oka, hogy egyre többen sportolnak. Azonban bármit tesznek is, igazán szépnek csak ritkán látják magukat. A fenekük mintha kissé mindig nagy volna, orruk túl hegyes, lábuk túl rövid. Mindenkinek ismerős helyzet, hiszen aki kritikusan szemléli önmagát, ismeri gyengéit. Persze az is más dolog, amikor kizárólag a hibáinkat kutatjuk, s csak a rossz oldalunkat látjuk. A felmérések rendszerint azt bizonyítják, hogy a nők többsége elégedetlen önmagával. A harmincévesnél idősebb nők között • Gondoljunk tudatosan kevesebbet a „hiányosságainkra”. • Töltsünk kevesebb időt a tükör előtt ácsorogva. • Testünk jelentsen örömöt. • Hallgassunk nyugtató zenét. éppen ezért egyre gyakoribbak az étkezési zavarok, az anorexia és a bulimia, amelyek mögött a női vonzerő elvesztésétől való fé• A tánc minden formája, a jóga és a masszázs ellazít. • Kerüljük a teljesítményt célzó sportokat. • Élvezzük a szerelem és a szeretet megnyilvánulásait. lelem áll. Ezt a félelmet a hamis önkép csak tovább fokozza. Honnan ez a feszült viszony saját tükörképünkkel? Az okokért mélyre kell ásni. Saját múltunkba, amikor a „szépség” fogalma körvonalazódott bennünk. Előbukkanhat egy tornatanár fitymáló megjegyzése, a testvérünk rosszmájú viccei vagy az osztálytársak ugratásai. A túlzott elvárások viszont csalódást okoznak. Pszichológusok szerint van néhány alapszabály, amelynek betartásával megkönnyíthetjük saját helyzetünket. Önértékelésünk zavarának oka lehet, ha nem előnyös vonásainknak örülünk, hanem vetélytársaink erényeitől félünk. A megoldás abban rejlik, hogy megállapításainkból elhagyjuk az összehasonlítgatást. Nem azt mondjuk, hogy „ennek a nőnek formásabb a lába mint az enyém”, hanem csupán annyit, hogy „ennek a nőnek formás a lába”. Máris megúsztunk egy vereséget, amely rombolta volna az önbecsülésünket. Tippek és tanácsok, hogy kibéküljön önmagával Figyelmeztető jel, ha fáradt, vagy kihagyna az agya Gyakran érzi, hogy fáradt, kihagy az emlékezete vagy rosz- szul alszik? Ez valószínűleg azt jelenti, hogy vitaminhiányban szenved, ami hozzájárul egyes betegségek kialakulásához, s kedvező táptalaj a rossz közérzethez, a kedvtelenséghez. Hogy kinek melyik vitamin hiányzik a szervezetéből, kiderül az alábbiakból. A gyakori megfázás, az aluszé- konyság, az álmatlanság, a görcsök, az ínyvérzés C-vitamin- hiányra utal. Ha A-vitaminból van kevés a szervezetben, a bőr száraz és hámlik, a haj erősen hullik. Romlik a látás, és gyakran könnyezik a szem. A gyümölcslé is nagyon egészséges A fejfájás, memóriazavar, szapora szívverés, kimerültség a B, vitamin hiánya esetén lép fel. A B2-vitamint pedig a bőr vitaminjának hívják. Bőre sima, haja fényes lesz tőle. A Bó-vitamin a depresszió és a bőrgyulladás megelőzéséhez szükséges. Feltehetőleg B12- vitaminból van kevés a szervezetben, ha valakinek sárgás az arcszíne, hullik és fénytelen a haja, szédül, zsibbad a keze vagy a lába. E-vitaminra van szükség a nemzőképesség fenntartásához, a szívizmok működéséhez, az asztma és a cukorbetegség gyógyításához, az erek tisztulásához. Vészes jel a nemi vágy csökkenése és az izomsorvadás. D-vitamin-hiánya van annak, aki gyakran szenved csont- és izomfájdalmaktól, fáj a foga és izzad. A D-vitamin nemcsak az élelmiszerekben található meg, hanem a napfény is feltöltheti a szervezetet. ■ HIRDETÉS I wwwwwwwtttiwwwytJúnius (törtöktől Szeletelt csirkemell • Grillezett/zöldfószerekltel « I50g, 2660/ka Tokai! szamorodni • Száraz • 0,51 • 1518/1 Étcsokoládé • Többféle ízben • 125g, 1592Ag Coia/cola light • Szénsavas üdítőital, 21, óO/li Színes/ normál S ruhákhoz 3kg 467/kg Mxza prosciutto • Sonkás, elősütött • 300g, 370Ag Leveskocka • Tyúkhús-/marhahús-/erőleves alap • 120g, 1659Ag mi Csabai ít, öyomatnMá áSvst, bog; a gondoson !*rv«ié ■ik$ Ms U- Pf 34M510 OLCSÓBB f 06.15-06.18 között \ W.orto° H WM. „iVWíiíV. SK - -Síi; Utazótáska • Teleszkópos fogantyúval és görgőkkel • Helytakorékosan összeéajfható 1 Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD SZÉPSÉG & DIVAT SZERDA AUTO & MOTOR ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS A kávé csökkenti a májzsugor esélyét napi egy csésze kávé húsz százalékkal, míg négynél több akár 80 százalékkal csökkentheti a máj zsugor esélyét. Ez derült ki egy.üV több mint százezer ember bevonásávál készült amerikai kutatásból. Az azonban nem egyértelmű, hogy a kávéban fellelhető anyagok közül melyiknek köszönhető a védő hatás. Egy csésze kávé óvja a májat Allergiásoknak itt a „szupercica” K (tenyésztették amerikai tudósok a világ első hypo- allergén macskáját. Most végre olyan állatbarátok milliói előtt nyílik meg a lehetőség arra, hogy házi kedvencet vegyenek maguknak, akik allergiájuk miatt eddig nem tarthattak cicát. A szupermacskákat egy egyszerű génmódosítással tenyésztették, míg végül megkapták az allergiamentes „szupercicát”, amelyet 2007 elejétől tud nagyobb mennyiségben szállítani egy San Diegó-i cég. Évente tízezer macskát kívánnak tenyészteni. @ TOVÁBBI ÉRDEKESSÉGEK: www.reggel.hu
