Békés Megyei Hírlap, 2005. augusztus (60. évfolyam, 178-203. szám)
2005-08-02 / 179. szám
2005. AUGUSZTUS 2., KEDD 9 EGÉSZSÉG Sokan elfeledkeznek a kötelező zuhanyról, minden csobbanás előtt öblítsük le magunkat. A víz minőségét ugyanis befolyásolja, hogy mennyi szennyeződés kerül bele a testünkről. Strandolás, pancsolás, kockázatok higiénia Előtte tisztító zuhany, utána alapos bőrápolás dukál Augusztusban kiürül a város. Szabadságra indul mindenki, a legmelegebb hónapot, aki teheti, víz mellett tölti. Mielőtt megmártózik strandjaink vizében, készítse fel bőrét a leselkedő veszélyekre. Árvay N. Tivadar A családok többsége a nyári szünidő alatt csak 1-2 hetet tölt valódi nyaralással, a hosszúra nyúló vakáció maradékát a gyermekek egyedül, hét végén szüleikkel strandon, vízpart mellett töltik. A napokban ránk tört forrósá- got nehéz elviselni a lakótelepek panelrengetegében vagy szobába zárva. Hogy a fürdőzés után se keseredjen meg a szája íze, fogadjon meg néhány praktikus tanácsot. Nemcsak a napsugarak káros hatásaitól, hanem a fertőzésektől is óvnia kell magát és csemetéit. strandolás ELŐTT Induláskor ellenőrizze táskáját. Fürdőruha, papucs, törülköző, naptej, testápoló, szappan, dezodor, ragtapasz, fájdalomcsillapító, napozógyékény és napszemüveg, kalap, kendő. Ezek nélkül ne induljon el. A strandon kezdjen alapos zuhannyal. A víz minőségét befolyásolja, hogy mennyi kosz kerül bele testünkről. Később minden mártózás előtt öblítse le magát. Viseljen strandpapucsot, hogy elkerülje a gombás fertőzéseket. Már az öltözőben kenje be testét magas UV-faktorú napozókrémmel. Az a negyed óra, amíg megtalálja a helyét és előkeresi a krémet, bőven elég, hogy leégjen. Vegyen fel napszemüveget és benedvesített vászonsapkát is, hogy elkerülje a napszúrást. strandolás közben A szakemberek szerint a legalkalmasabb időpontok a napozásra a kora reggeli, illetve a délutáni órák. A legmelegebb órákban húzódjon árnyékba. Fogyasszon sok ásványvizet, kerülje az alkoholt. Ezek lebontásához további vízre van szüksége a szervezetnek. Erős napfény mellett még félárnyékban is leéghet, ezért a déli órákban pólót is húzhat. Kerülje a gyorsan romló ételeket. Egy nagyobb hűtőtáskában elfér a család ebédje, és az innivalót is hidegen tarthatja. Néhány szendvics bőven elé’g, töltse őket szalámival, füstölt sajttal. fürödjön okosan A vízpart rengeteg veszélyt rejt. A medencék mellett a nedves kő csúszik, főleg, ha mezítláb közlekedik. Ne ugorjon a vízbe. Zuhanyozzon, hűtse le felhevült testét. A lábfertőtlenítő medencét előszeretettel kerüli ki mindenki, pedig a legtöbb szennyeződés a talpunkról kerül a vízbe. A mély víz úszóknak való. Megfelelő edzettség nélkül bajba kerülhet egy lábgörcs vagy rosz- szullét miatt. Pancsolás után kenje be újból napolajjal a testét. HAZAINDULÁS ELŐTT Használjon baktériumölő tusfürdőt az utolsó zuhanyozáshoz. Mossa meg a haját is, s végül szárítsa meg testét, a hajlatokat és lábait is törölje szárazra. Lábait 'VtfcÜtW Nsr külön törlővel törölje. A lábujjai közé szórjon kevés hintőport, ez csökkenti az izzadást. Ne abba a pólóba bújjon, amelyikben a napját töltötte. Fürdőruháját, papucsát öblítse ki, a klórozott víz tönkreteszi az anyagot. A nedves ruhákat és a papucsot csomagolja külön nejlonszatyorba. Végül kenje be magát napozás utáni krémmel, kezét és arcát pedig zsírosabb testápolóval. SEGÍTSEN MAGÁN, HA PÓRUL JÁRT! Leégésre kiváló gyógyszer az uborka, a citrom vagy a hideg tejföl, joghurt. A piros, fájó bőrre ne kerüljön dezodor vagy más alkoholtartalmú testápoló. Fájdalmát csillapíthatja gyógyszerrel is, ha a láza felszökne, erre biztosan szüksége lesz. Fejfájás, émelygés esetén valószínűleg napszúrást kapott. Pihenjen le hűvös, árnyékos szobában, homlokára, tarkójára tegyen hideg borogatást. Aludja ki magát, s ha ébredés után sincs jobban, keresse fel háziorvosát. Ellenőrzött vízminőség RITOÓK EMESE, dZ Országos Tisztifőorvosi Hivatal szóvivője szerint nincs ok aggodalomra.- A medencék vízminőségét az ÁNTSZ ellenőrzi. Szezonnyitáskor hivatalosan, később szúrópróbaszerűen vizsgáljuk a minőséget. A ßrdök üzemeltetőinek vízforgatós rendszer esetén havonta, töltő-ürítő medencéknél kéthetente kell bevizsgáltatniuk a vizet. a tapasztalataink jók, Budapesten pedig már nincs hagyományos töltő-ürítő rendszerű medence, ezekkel volt ugyanis több probléma. a tisztiorvosi szolgálatnak nincs kifogása a strandokon alkalmazott klóros fertőtlenítés ellen, ha szakszerűen végzik (nem úgy, mint Tóalmáson). A klórgáz egész Európában elfogadott. De létezik egy szagtalan, a bőrt és a szemet nem irritáló fertőtlenítő eljárás, amely a klórral egyenértékű, csak kétségtelenül drágább. Ha betartják a technológiai el& írásokat, a klór sem okoz bajt. A gyerek játszhat az étellel, de csak ésszerű határokon belül Tablettában vagy zöldségben a vitamin? egészség Spenót és tökfőzelék helyett főzze gyermeke kedvenc ételeit Vitamintablettánál hasznosabb a természetes táplálék Vitamin Élelmiszer Hatása A-vitamin Olajos hal, tojás, tejtermékek, Bőr, haj, körmök és fogak növekedése, sárga és sötétzöld zöldségek ápolása, látás javítása E-vltamln Növényi olaj, teljes őrlésű Egészséges sejtnövekedés és izomgabona, tojás, brokkoli funkciók, javítja a keringést B-vltamin Teljes őrlésű magvak, tejtermékek, Egészséges idegek, izmok zöldségek, tojás, hüvelyesek, hús és vérképzés, segíti az emésztést C-vltamin Friss gyümölcs és zöldség, kivi, Növekedés, egészséges fogíny, citrusfélék, paprika fog és csontok D-vitamln Olajos hal, tojás A csontok kialakulása, erősödése Kalcium Tejtermékek, zöldségek, liszt Fogak és csontok építőanyaga Vas Hús, mogyoró, szárított gyümölcs Egészséges vérképzés Kálium Friss gyümölcs és zöldség Egészséges növekedés, szívműködés Sokszor nehéz rábírni a gyerekeket, hogy elég zöldséget, gyümölcsöt egyenek. A legtöbb szülő ilyenkor aggódni kezd, és ahelyett, hogy rászoktatná csemetéjét az egészséges étkezésre, vitamintablettákat ad neki. A szupermarketek polcai tele vannak gyermekek számára készített multivitaminokkal. Pedig ha egy gyermek változatosan és egészségesen étkezik, nincs szüksége kiegészítőkre. Gyakori, hogy szülő és gyerek között a vacsora alatt állandó a harc és a veszekedés. Vita helyett próbálja megfigyelni, hogy mit eszik szívesen a gyermek egy háromnapos periódus alatt. Ha ezek után is úgy érzi, hogy több vitaminra lenne szüksége, kövesse az alábbi tanácsokat, i. Ha a gyermek nem szeret valamit, próbálja olyasmivel helyettesíteni, amely hasonló tápértékű. 2. Lehet, hogy csemetéje csak az elkészítés módja miatt nem kedveli az ételt. A krumplipüré helyett készítsen neki inkább petrezselymes burgonyát. 3. Étkezés után ne adjon csokit, egészségesebb a joghurt. 4. Ne érezzen lelkifurdalást, amiért gyakran főzi a csemetéi kedvenc ételeit. Ha tartalmazzák a szükséges tápanyagokat, hadd egyék, amit szeretnek. s. A kedvenc étele mellé kis adagban adjon neki valami új ételt, hadd próbálja ki. Előbb- utóbb mindent megszeret. 6. Ne emlegesse, mások mennyit és mit esznek. Ugyanakkor a szülő maga is próbálja ki az újdonságokat, mutasson jó példát. 7. Engedje, hogy esetenként játsszon az étellel (persze ésszerű határokon belül). Ha az segít neki, hagyja, hogy dörmögjön evés közben. ■ Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái HÉTFŐ SZÉPSÉG & DIVAT ► KEDD EGÉSZSÉG SZERDA AUTÓ & MOTOR CSÜTÖRTÖK DIGITÁLIS VILÁG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD & NEVELÉS Veszélyes a mobil a könyökidegekre károsodhatnak a könyökidegei annak, aki hosszú ideig tartja a fülén a mobil- telefont - figyelmeztetnek német sebészek. Ha sokáig tartjuk karunkat ebben a pozícióban, egy idő után az erős nyomástól akár el is halhatnak az idegek. Inkább fejhallgató használatát javasolják az orvosok. Akupunktúrával a nemzőképességért bebizonyosodott, hogy az akupunktúrának szerepe van a férfi nemzőképességének kezelésében - közölte dr. Jian Pei és kutató- csoportja a németországi ulmi egyetemen. Csaknem harminc spermaproblémás férfin hajtottak végre akupunktúrás kezelést, ami megnövelte az életképes spermák számát. Csokoládéval a betegségek ellen BEVÁLT A KAKAÓBAB a cukor- betegség és a szívinfarktus kezelésére a legfrissebb kutatások eredménye szerint. Ugyanis a kakaóban lévő flavonoid összetevők a véredényeket megnyugtatják, ezáltal a vérkeringés javul- mondják a Harvard Egyetem kutatói. Cukorbetegek többször esnek fokozott a kockázat a. csonttörésre az idős cukorbetegek körében- jelentette be a dr. Elsa S. Strotmeyer vezette német kutatócsoport. A 60-70 éves cukorbetegek esetében elsősorban idegrendszeri és mozgási rendellenességek okozzák a megnőtt csonttörési arányt. Mit tegyünk, hatul pici a kicsi? a szülészet „népbetegségei” között az első helyet a koraszülések és a kis súlyú újszülöttek csoportja foglalja el mind a gyakoriság, mind a következmények súlyossága tekintetében. További részleteket a Kiskegyed klinika rovatában olvashat. @ további érdekességek: WWW.REGGEL.HO ! 4
