Békés Megyei Hírlap, 2004. június (59. évfolyam, 126-151. szám)

2004-06-08 / 132. szám

EletMód Özönvíz Százmilliós károkat okozott a hétvégi esőzés az országban. 10. oldal Birkózás Az orosházi Kiss Gergely negye­dik lett a főiskolai és egyetemi birkózó világbajnokságon. 14. oldal ÉGÉ t t S É G Ellenségek és ellenszerek Egyoldalú táplálkozás, alváshiány, kevés mozgás, cigaretta. Tényleg ezek okozzák a legtöbb betegséget? Szakértők segítségé­vel összeállítottak egészségünk legveszé­lyesebb ellenségeinek listáját. ■ Lássuk, miből lesz gyakran betegség. Igyekszünk számba venni az ellenszere­ket is. ■ STRESSZ A szervezet normális reak­ciója bizonyos ingerekre. A túl sok stressz azonban a szervezet valamennyi tartalékát mozgósítja: a véredények ösz- szehúzódnak, a szívműködés fokozódik, nő a vércukorszint. Leggyakrabban alvás­zavart, fejfájást, gyomor-, bélrendszeri megbetegedéseket, szív- és a keringési rendszerbeli panaszokat válthat ki. Fér­fiaknál megfigyelhető a spermatermelő­dés mérséklődése is. iSf Rövid távú stratégia: a szénhidrátok (müzli, teljes kiőrlésű lisztből készült tér­Mozgáshiány j ■ MIRE HAT A MOZGÁS? Mérsékeli a , j stresszt, csökkenti a koleszterinszintet, erő- ( siti a szív, a tüdő és az immunrendszer mű­ködését, és kisebb az infarktus, illetve a cu­korbetegség kialakulásának veszélye. A leg- I kevesebb, ami már valami: húsz perc moz­gás háromszor egy héten. Kiváló a futás, a biciklizés és az úszás. I BF RÖVID TÁVÚ STRATÉGIA: lépcsőzzön liftezés helyett, és - ha megteheti - bi­ciklizzen a munkahelyére és bevásárolni egyaránt. ! Ci* HOSSZÚ TÁVÚ STRATÉGIA: próbáljon ki több sportágat, majd tudatosan ma­radjon meg egynél, és rendszeresen eddzen. mékek) hosszabb időre ellátják a szerve­zetet a feszültségek levezetéséhez nélkü­lözhetetlen energiával. Kér Hosszú távú stratégia: rendszeres lég­ző- és lazító gyakorlatok (például auto­gén tréning). ■ ALVÁS HIÁNY Kutatások szerint 7-9 óra alvás az egészséges. Naponta, átlago­san csak 7,5-ig jutunk. Ez még nem lenne akkora probléma, de minden harmadik nő és ötödik férfi alvászavarokra panasz­kodik, ezáltal károsodik az immunrend­szere. iST Rövid távú stratégia: ha hetente leg­alább egyszer több időt szán az éjszakai pihenésre, behozhatja lemaradását. IßT Hosszú távú stratégia: mindig ugyan­akkor térjen nyugovóra. Előtte ne fo­gyasszon alkoholt, legföljebb valamilyen lazító italt (orbáncfűtea). Egy meleg für­dő is kikapcsolja. És: lehetőleg ne próbál­ja napközbeni problémáit az ágyban megoldani. ■ ALKOHOL Egy pohár vörösbor este még egészséges is lehet: véd az szív- infarktustól, hatására ugyanis jobb lesz a koszorúerek vérellátása. Negyed liter vörösbor fedezi a napi vitaminigény 17, a kálium- és magnéziumszükséglet 10 szá­zalékát. Ám aki rendszeresen sokat iszik, előbb-utóbb szétrombolja a máját, a gyomra nyálkahártyáját, sőt növeli a rák, valamint a szívinfarktus kialakulásának veszélyét. K’ Rövid távú stratégia: égetett szesz he­lyett igyon jó minőségű bort, de válasz- szón helyette gyakran gyümölcslevet vagy ásványvizet. EílT Hosszú távú stratégia: időnként csök­kentse nullára mája terhelését, és teljesen mellőzze az alkoholt. ■ ZSÍR Fontos energiahordozó - a sejt­fejlődéshez és a hormontermeléshez egy­aránt nélkülözhetetlen. Napi 60-70 grammnál ne fogyasszon többet, mert a szervezet szinte minden fölösleget tárol - zsírpárnák formájában, ci Rövid távú stratégia: csokoládé helyett egyen gumicukrot. A zsíranyagcserének jót tesznek a citrusfélék. íE Hosszú távú stratégia: mindig zsírban szegény élelmiszereket fogyasszon. ■ DOHÁNYZÁS Aki napi három szál cigarettát elszív, nem tesz ugyan szíves­séget a szervezetének, de nem is okoz kárt. A legtöbben viszont keményebben dohányoznak: 75 százalék napi fél-egy csomagnyit, 15 százalék pedig két doboz1 zal is elszív. Pedig a dohányosnak négy­szer nagyobb az esélye szívinfarktusra, agyvérzésre, vesekárosodásra, légúti megbetegedésre. B*' Rövid távú stratégia: ha nem tudja abbahagyni a dohányzást, legalább táp­lálkozzon vitamindúsan (főleg C- és E-vi- tamin). A kitartást igénylő sportágak erő­sítik a tüdőt. BV Hosszú távú stratégia: kizárólag egyetlen dolog jöhet szóba - a cigaretta teljes elhagyása! S attól kezdve pedig még egy gyenge szippantás is tilos. Patika helyett praktika Bár egyre több gyógyszer kapható a patikákban, még­sem mentek ki a divatból a ré­gi házi receptek. íme néhány a régiek házi léprak­tikái közül. ÉDESKÖMÉNYTEA: hatásos a kellemetlen bélpana­szok, hasfájás, köhögés, asztma ellen (10 g édes­kömény 1 /4 liter vízhez). IZSÓPTEA: meg­fázás, rekedtség, hörghu­rut ellen (1 teáskanál izsóp 1 csésze vízhez). KAKUKKFŰ-GŐZ­FÜRDŐ: segítség nátha, homloküreg-gyulladás és torok­fájás ellen (1 evőkanálnyi ka­kukkfű 1 liter vízbe). CSALÁNTEA: salaktalanít és méregtelenít (3 evőkanál csalán 1/2 liter forrásban lévő vízhez). PETREZSELYEMFOZET: gyógyító hatású máj- és gyomor­nyálkahártya-gyulladásnál (1 evőkanál petrezselyem 1 csésze vízhez). KAMILLÁS GŐZFÜRDŐ: csökkenti a nyálkahártya-gyulla­dást és az erős megfázást. (1 evő­kanálnyi kamilla 1 liter vízhez). KAPORFŐZET: segít étvágytalanság és menst­ruációs panaszok ellen (1 teáskanálnyi kapormag 1 csészényi vízhez). MEDVESZŐLŐTEA: tisztítja a vese- és húgy- utakat, illetve hólyagprob­lémák esetén javallt (1 evőkanál­nyi medveszőlő 1 csészéhez). VITAMINFÜRDŐ: frissítő, ser kentő hatású (1 kg citrusgyümölcs préselt leve a vízhez). Ellenőrzött anyajegyek Előfordult már, hogy elgondol­kodva nézegette a testén kiala­kult barna foltokat, anyajegye­ket? Gondolt már arra: okoznak-e valami bajt a későbbiek során? Előfordulhat, ezért az anya jegye­ket évenként kell ellenőrizni. MITŐL SZAPORODNAK AZ ANYAJEGYEK? ■ Kialakulásukért részben a veleszü­letett hajlam, a genetikai tényezők a fe­lelősek, nagyobbrészt azonban az UV- íény okozta ártalom. Mint az egyre gyakrabban olvasható, hallható, az ózonréteg elvékonyodása miatt egyre több olyan sugárzás jut a Földre, amely a rövidebb hullámhosszú UV-tarto- mányba esik. Ez a sugárzás felelős a napégés és a bőrrák kialakulásáért. Bőrünk az elszenvedett sugár­károsodást „megjegyzi”, az évek során minket ért UV-sugár mennyi­Ä*! ,g> 5 sége összeadódik. Amikor eléri azt a szintet, amelyet a szervezet javító mechanizmusai már nem képesek korrigálni, kialakul a bőrrák. MIÉRT FONTOS ELLENŐRIZ­TETNI AZ ANYAJEGYEKET? ■ A legrosszabb indulatú bőrdaga­nat, a melanóma az esetek egy ré­szében már meglévő anyajegyek­ből indul ki, más esetekben látszó­lag teljesen ép bőrön jelenik meg. Az évenkénti rendszeres szűrővizs­gálaton digitális dermatoszkóppal korai stádiumban diagnosztizálni lehet a rosszindulatú folyamatokat, és az időben felfedezett bőrrák gyó­gyulási esélyei jók. Ml ISA DIGITÁLIS DERMATOSZKÓP? ■ Ez egy bőrre helyezhető, felületi mikroszkóp, amely alkalmas arra, hogy a bőrt, és a rajta lévő elváltozá­sokat harmincszoros nagyítással, 2004. JÚNIUS s. polarizált fénnyel vizsgálja, bete­kintést nyújtva ily módon a felhám rétegeibe, egészen az alapi rétegig. Itt találhatók azok a sejtek, amelyek a bőr festékanyagát termelik. A készülék segítségével a bőr­gyógyász olyan struktúrát lát a hoz­zá kapcsolt számítógép monitorán, amelyből következtetni lehet arra, hogy az adott anyajegy jóindulatú, soha nem lesz vele probléma, vagy szerkezete, széli része, színe és alakja alapján arra lehet gondolni, hogy idővel rosszindulatú elválto­zás lehet belőle. Ezek azok az anya­jegyek, amelyeket vagy sebészüeg el kell távolítani, vagy rögzíteni kell a számítógép memóriájában. így mód van arra, hogy akár hónapok, évek múlva az orvos ellenőrizhesse a barna foltokat, és változást tapasz­talva időben eldönthesse a további kezelés módját. ______________■ Tip pek Hőségriadó A kormány szakemberei hő­ségriadót vezetnének be, melynek lényege: a meleg idő­szakokban értesítik a sürgős­ségi betegellátókat, a meteo­rológiai jelentéssel együtt pe­dig tájékoztatják a lakosságot a várható időjárás egészség- ügyi következményeiről. Emellett 2006-ra kidolgozzák a Nemzeti Ég-hajlat-változási Stratégiát is, amely 20-25 évre határozza meg azokat a fel­adatokat, amelyek megköny- nyítik a klímaváltozás követ­kezményeinek elviselését az emberek számára. Maláriaveszély Az egzotikus utakra készü­lőknek a legfontosabb sza­bály: fő az óvatosság. Az egyik leselkedő veszély a ma­lária. A betegséget terjesztő szúnyogok friss vizek körül pocsolyákban, trópusi kertek­ben élnek. Aki ilyen helyre készül, mindenképpen vi­gyen magával hosszú ujjú ru­hát és kellő mennyiségű ro­varirtót. A legmegfelelőbb antimaláriás szerről a Nem­zetközi Oltóközpontban kér­hető felvilágosítás (tel.: 1-476- 1100). A gyógyszer szedését áltálában áz utazás előtt egy­két héttel el kell kezdeni, s a hazajövetelt követően is foly­tatni kell. Az ellenjavallatokra és az erős mellékhatásokra való tekintettel csak orvosi ja­vallatra szabad szedni a ké­szítményeket. Aromaterápia a szülőszobán Brit szülészeteken 8058 kis­mamánál alkalmaztak aroma- terápiás kezeléseket. A szak­emberek tapasztalatainak egyik fontos következtetése, hogy az aromaterápia haté­kony eszköz lehet a várandós anyák szorongásának oldásá­ban, és a szülés idején jelent­kező fájdalom mérséklésé­ben. Emellett nem elhanya­golható az a tény sem, hogy e módszer alkalmazásával csökkenteni tudták a fájda­lomcsillapításra használt gyógyszerek mennyiségét is. FEL GYÓGYSZERTÁRÁT! I' TÖBB MINT EGY NAP! FŐTÁMOGATÓ Tanácsadás: • Dohányzásról való leszokás • Visszérbetegségek * J . r • Memóriazavarok ■r. sr • Cukorbetegség v * • Merevedési zavar •19 89’ Szolgáltatás: • Vérnyomásmérés TÁMOGATÓK fj BIO j^HUNGAROP^RMÁ 'MdQ3ZÍlí sanofí~synthelat>o ÖN IS NORMÁLIS MAGYARORSZÁGOT AKAR? SZAVAZZON DÁVID IBOLYÁRA, AZ MDF LISTÁJÁRA anr ff i i

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents