Békés Megyei Hírlap, 2003. március (58. évfolyam, 51-75. szám)
2003-03-11 / 59. szám
Nem az igazi Ondos Adél remek helyezései Hamis ezresekre bukkantak a mohácsi Spanyolországban lépett dobogóra busójárás alkalmával. 10.oldal a csabaiak kitűnő súlyemelője. 14.oldal ÉGÉ S 2 S É G Kirándulások két keréken Tippek Alkoholt ne! Vonatozik a bringa Felkészülés: ellenőrizze Ahogy tavaszodik, egyre több család tervez kerékpártúrát. Ne csak testüket- lelküket készítsék fel az útra, a bicikli(ke)n is végezzék el a szükséges karbantartási munkálatokat. A téli leállás után a kerékpárt is fel kell készíteni a tavaszra. Tisztítsa meg a lámpákat, olajozza be a láncot, a sebesség- váltót, a pedált és a pedáltartót. Mérje meg, hogy a kerekekben van-e elég levegő. Nézze meg a récékét és a gumi oldalát is. Ha defekteset talál, vizsgálja meg, hátha a szelep enged. Tesztelje a féket, a fékpofát és a gumibevonatot (nyúljon ki legalább három milliméter- nyire a tartótól). Ellenőrizze, hogy a lámpák kábelei és az égők rendben vannak-e. Végül emelje fel a biciklit, és erőteljes mozdulattal ejtse a földre: ha valami még zörög, húzza meg a csavarokat. Kezdőknek ajánljuk: szervizben, szakemberek segítségével végeztessék el mindezt. Amikor útnak indul, vegye figyelembe, hogy Magyarországon a bicildin való közlekedés nagy figyelmet, gyakorlatot és kellő türelmet igényel. A kiépített ke- rékpárutakon kívül főként közutakon lehet „tekerni”, ahol az autók sokszor gyorsabban haladnak a megengedettnél, vezetőjük gyakran türelmetlen. Néhol az utak sem tartoznak a kiváló kategóriába, a bicikli műszaki állapotát, általában keskenyek, burkolatuk minősége is változó. A nyugodt mellékútszakaszon való bringázás után a nagyobb városok környékén megnövekedő forgalom is okozhat kellemetlen helyzeteket. Különös körültekintést igényel a kerékpárúiról való le- és felhajtás, mert figyelmetlenség esetén a be-, illetve kiállás a forgalomba baleset- veszélyes. A KRESZ-t a kerékpárosnak is be kell tartania. És egy aranyszabály: a járdán kijelölt kerékpárutakon a gyalogosokra való tekintettel megfelelően kis sebesség és a csengő használata javallott. Az úttesten pedig a határozott vezetési stílus a legmegfelelőbb. Két keréken a természetben is érdemes időzni. Hazánkban tíz A rendszeres alkoholfogyasztás hatására a ráksejtek gyorsabban terjednek. Kaliforniai kutatók szerint azok a nők, akik naponta kétszer nyúlnak a konyakos- vagy a vod- káspohár után, száz százalékkal növelik a mellrák kialakulásának veszélyét. A szakemberek azt ajánlják a hölgyeknek, hogy hetente maximum kétszer fogyasszanak alkoholt. Különösen az égetett szeszes italokkal legyenek óvatosak. Balkezes.hu A jó gyerekek a szép (értsd: jobb) kezükkel írnak - szólt évszázadokig az intelem, és a kicsiket szelíden vagy erőszakkal kényszerítették szülők és nevelők arra, hogy jobb kézben fogják a tollat, ceruzát. Ma már elfogadóbb a világ. Bebizonyosodott: a balkezesség nem balszerencse vagy balsors. Olyannyira, hogy az interneten weboldal nyílt az érdeklődők számára. Aki ellátogat a www.balke- zes.hu címre, sok hasznos információt szerezhet. Fél perc az egész Teljesen kimerült? Káosz van a fejében? Egy gyors mozdulatsor, és helyreáll a rend. Felváltva érintse megemelt bal térdét a behajlított jobb könyökéhez. Karja és lába egyszerre mozogjon. 30 másodperc - és már érzi is a hatást, izmai kilazulnak, a feje kitisztul. válassza ki az útvonalat Ne feledkezzen meg saját és utastársai biztonságáról: bukósisak, könyökés térdvédő sok bajt megelőzött már! nemzeti park van, ezek területén csak a kijelölt vagy ajánlott útvonalon vagy vezetővel szabad kerékpározni. Előzetes megbeszélés esetén kísérőt is biztosítanak. Több helyen túrakerékpár is kölcsönözhető. Érdemes indulás előtt tájékozódni. Földúton és folyó menti gáton csak száraz időben biciklizzen! Fontos tudni, hogy a gátakon árvíz idején idegeneknek tilos tartózkodni, közlekedni! A jelenleg hatályos törvény szerint az erdők területén kerékpárral közlekedni csak az arra kijelölt úton szabad. Az erdei utakon pedig csak külön engedéllyel. Részletesebb felvilágosítás, illetve engedély a nemzeti parkok igazgató- ságán kérhető. _____________________A távolabbi túrák kiindulópontját célszerű vonattal megközelíteni. A MÁV legtöbb szerelvényén szállítható kerékpár a peronon vagy a kerékpárszállító vagonban. Ezt a menetrendben megfelelő piktogram jelöli. A tarifa mindkét esetben egy darab kerékpárjegy, és a teljes felelősséget a tulajdonos viseli. Ára 100 km-re 206 Ft. Feladható a kerékpár poggyászként is, az ár akkor is a távolságtól függ. Az IC, azaz Intercity vonatokon többnyire mód sincs, hely sincs a kerékpárszállításra Az átkelőhajókon és kompokon általában szállítható kerékpár. — További információk Kerékpárral Közlekedők Országos Szövetsége és Magyar Kerékpáros Klub 1054 Budapest, Vadász u. 29. Tel./fax: (1)206-6223 e-mail: bringa- klub@kerosz.hu Honlap: www.kerosz.hu Otthonos iroda A jól berendezett dolgozó- szoba elengedhetetlen kelléke egy „otthonról vezényelt” sikeres vállalkozásnak. Persze a jó felszerelés akkor is fontos, ha csupán visz Akár az egyik szobát, akár a konyha sarkát, vagy a garázst rendezi be, körültekintően válasszon bútorokat, irodai berendezéseket. íróasztal A legegyszerűbb, de a kolóniái esetében is az a fő szempont, hogy megfelelő méretű-e az asztal felülete. Ne vásároljon olyat, amelyiken csak egy levelet lehet megírni. Szék Vegyen állítható magasságú, görgőkön guruló széket háthoz simuló támlával. Feltétlenül próbálja ki a boltban! Számítógép Tárgyalja meg számítógépes szakemberrel, hogy milyen kapacitású gépre lesz szüksége. Állítsa fűtőtesttől, csövektől távol, és 20 centinél közelebb ne tegyen semmit mellé, mert akadályozza a szellőzését. Ha gyakran van úton, inkább laptopot válasszon. Telefon Legjobb egy olyan készülék (faxszal), amely kihangosítható, vagy amelyikhez fülhallgató is tartozik, fgy telefonálás közben szabadon használhatja mindkét kezét. Másoló Óriási a választék. Ne feledje, sok fax másolóként is működik. Fontos, hogy a gépbe könnyen lehessen festéket tenni. Az alacsony se jó A vérnyomással hasonló a helyzet, mint a koleszterinszinttel: minél alacsonyabb, annál kedvezőbb a helyzet. Különösen a nőket kínozza az alacsony (az általánosan elfogadott 138/83 Hgmm érték alatti) vérnyomás. Akinek az erei ezáltal kisebb terhelésnek vannak kitéve, hosszabb élettartamra számíthat, mint a túl magas vérnyomással küszködő társai, igaz, nem mindig kellemes „kísérettel”. Melyek az erre utaló jelek? ip Ha nagyon nehezen kel fel. 9P Ha felüléskor, felálláskor gyakran szédül. H Ha nagyon megérzi az időjárás-változást. Ha feltűnően sápadt, gyakran elfehéredik. 90 Ha gyakran érez fülzúgást vagy szapora szívverést. 90 Ha mindig hideg a keze, lába. Ha munkateljesítménye rendkívül gyorsan csökken vagy valósággal kényszerítenie kell magát a munkára. A panaszok valamelyest megelőzhetők megfelelő pihenéssel, hideg-meleg tusfürdővel, sportolással. Ha pedig úgy érzi: menten elájul, azonnal feküdjön le vagy dőljön hátra, alátámasztva emelje magasra a lábát, fgy könnyebb a vér visszaáramlása a szív felé, s gyorsan rendeződik a helyzet - különösen, ha emellett egy kávét is elfogyaszt. ■ 1/30-30-280" cm*. ei nem játék! OOMfNO cromagtu» » 6W« ütmem M1S0/H' moteh nM mái 17 ««6 H «1 megkapod A Smnem CSS/ST n 2 7 900 ft 4 ötJú fi ítmikei ketiiAé* Álböt IcéttuétttM H v* tód egy nyerd jdtéklöted te Siemens Mise, CM mtétéodra a stack Attack} Pro adod* játék«, tát«*, ét ha le «agy a nyerhet« egy umül Jáw «igeié«, termái« hétvégéi vagy MMS képes mattét, Itéutetefc a/ Wer neten és a játéfcwmafeft: sx, zo/W )o m“ m egy ß matté? játwam akarv? Vagy csak nyernt? Mimig fseul SIEMENS HTlobile TT/Ttk kúra ti ofotéht webshop.westel.hu Siemens C55/SL 27 900 Ft Siemens MT50/SL' .. ' no <■ ' »y Ft trutiáv Tea gyereknek Ahány család, annyi szokás. Megoszlanak a vélemények arról, kell-e egyáltalában (gyógy) teával itatni a gyerekeket? Egészséges, szopó csecsemőnek nincs szüksége teáztatásra. Ha a baba tápszert vagy tehéntejet kap, szükség lehet rá, ugyanúgy, mint egyes betegségek kezeléséhez. Mikor mit itassunk? Köhögő gyereknek: martilapu-, hársfavirágból készüljön. Hasfájós csecsemőnek: ka- ^Amillateát szokás adni. Ha a csecsemő rosszul alte szik: segít a szamóca- f levéllel és feketeribizli-le- véllel kevert fodormentatea. Szomjúságra: csipkebogyótea ajánlott, mert sok vitamint tartalmaz. E gyógyteák elkészítése azonos a felnőttekével, de az adag kisebb: kávéskanálnyi elegendő. Itatását erőltetni nem szabad, mert a hányást, táplálkozási gondokat okozhat. Tű a fülbe Divatba jött az akupunktúra, s annak sajátos ága, a fülakupunktúra is. A tű a fülön apró sérüléseket ejt, amelyekre a test öngyógyító reakcióval válaszol. Mivel a fül három ideggel is rendelkezik, amelyek közvetlen kapcsolatban vannak a szürkeállománnyal, az akupunktúra által kiváltott impulzus gyorsan eljut az agyba, s onnan továbbítódik a - ez esetben az öngyógyításra vonatkozó - parancs a test többi részébe. Fejfájás esetén olyan pontra szúrnak a fülön, amelynek hatására az agy fájdalomcsökkentő endorfint termel. Allergiás megbetegedéseknél a mellékvese működéséért felelős pontot bökik meg, s így ez a mirigy több gyulladásgátló anyagot fog termelni.
