Békés Megyei Hírlap, 2003. február (58. évfolyam, 27-50. szám)

2003-02-18 / 41. szám

Fenyegető hó, hízó jég Elhalasztják az NB I rajtját Ne mindig a tűzoltókat tárcsázzuk, ha csú­szik a hó a tetőről! Vállalkozót is hívhatunk segítségül... (11. oldal) A pályák rossz állapota miatt egy héttel, március 8-ára elhalasztják a labdarúgó NB I tavaszi rajtját (14. oldal) ÉLETMÓD EGÉSZSÉG Nem fogyaszt, de egészséges Önnek szabad-e? Ha bármilyen panasza van, inkább kérdezze meg orvosát! A szauna testi, lelki bajokra - külö­nösen tél vége felé - igazi gyógyszer. Ha még nem próbálta ki, talán írá­sunkkal kedvet csinálunk, hogy hetente egyszer-kétszer rászánjon egy szűk órát. Ismerkedjen meg a szaunával. A kamrában különböző magasságban elhelyezett fapadokat talál, meg egy kemencét (vaskályhát), amelyben vulkáni eredetű kövek füstö­lögnek. Ezekre öntik a vizet. így fo­kozzák a levegő ned­vességtartalmát és a forróságot. Amikor leül, ne fe­ledje: minél maga­sabbra megy, annál nagyobb lesz a hő­ség! Ezért édemes vinni magával egy tö­rülközőt, és arra ül­ni, mert a pad is át­veszi a meleget. Az igazi szauná­zás a test felhevítésé­ből, illetve lehűtésé­ből áll, és ezt kétszer-háromszor szo­kás megismételni. A jótékony meleg­ben az erek kitágulnak, fokozódik a vérkeringés, felgyorsul a káros anyagok kiválasztása, a szervezet „megtisztul”. Fontos, hogy betartsa a következőket:- Vetkőzzön le, arany, ezüst ékszereit is vegye le, mert átforrósodnak.- Zuhanyozzon le langyos vízzel, majd szárítkozzon meg. Ajánlott hőfok: 80-100 °C. Ajánlott olajak: a párásító víz­hez nyírfa, fe­nyő, eukalip­tusz. Ajánlott utána: friss gyümölcs­levet inni, és könnyű, sós ételt enni, hogy a szervezet visszakapja a kiizzadott ásvá­nyi anyagokat.- A helytől függ, hogy ruhátlanul vagy fürdőruhában léphet a kabinba.- A szaunafülkében először ne feküd­jön a legfelső padra, inkább szoktassa magát a meleghez. Lassan változtasson testhelyzetet, komótosan keljen fel, ne­hogy elszédüljön.- Egyszerre 8-12 percet töltsön a ka­binban, ezután zuhanyozzon le lan­gyos vagy hideg vízzel.- Burkolózzék egy nagy törülközőbe, és pihenjen egy kényelmes ágyon kö­rülbelül 10-15 percig. Ha tudja, a lábát polcolja fel.- Zuhanyozzon le meleg vízzel, szárít­kozzon meg, és menjen újra a szauná­ba, ezúttal körülbelül 10 percre. Ekkor érzi majd, hogy a szíve hevesebben ver, a teste „tisztul”.- Hideg zuhannyal és pár perc pihenés­sel zárja a programot.- Kenje be bőrét hidratáló krémmel, és máris felöltözhet. Vigyázat! Ha szívpanaszai vannak, magas vér­nyomástól, heveny gyulladásos be­tegségtől szenved, szaunázás előtt kérje ki szakorvos véleményét! KP Aki szaunázás előtt degeszre eszi magát, túlterheli a szervezetét: egy­részt a hirtelen hő­hatás miatt átmene­A forró kabinban töltött idő alatt nem lehet fogyni, csak a test kiizzadja a vizet, amit folya­dékkal pótolni kell! JÓLLAKOTTAN SOHA! tileg kevesebb oxi­génhez jut, így csökken a vér oxi­géntartalma, lelas­sul a szívműködés, s az emésztés is ne­hézkesebbé válik. Másrészt tele gyo­morral pihenni sem lehet. Éppen ezért közvetlenül szauna előtt csak könnyű, diétás ételeket szabad fogyasztani, de a legjobban teszi, ha inkább egyáltalán nem eszik. RÖVIDEN Gyorsban, gyorsan Egykor a gyorséttermekben kapható ételek csak gyors kalóriafelvételt, a kívánatos­nál nagyobb zsírtartalmat, ezért több káros koleszterint, ám kevesebb rostot, vitamint biztosítottak a mindig siető vásárlónak. Manapság, ha csak mérték­kel választja az ízletes zsöm­lékbe bújtatott hamburgere­ket, és felfedezi ugyanezeken a helyeken az egészséges, vi­tamindús salátákat (is), máris sokat tett kiegyensúlyozot­tabb táplálkozása érdekében anélkül, hogy hűtlenné vált volna kedvenc étkezdéihez. Futás után futás Táplálkozáskutatók kimutat­ták: aki rendszeresen sportol, gyakrabban kínlódik hasme­néssel, mint azok, akik szíve­sebben múlatják az időt tele­víziót nézve egy kényelmes fotelból. A jelenség csak az élettani folyamatokat kevésbé ismerőket lepte meg. A szak­emberek ugyanis rámutattak: a szervezet normális viselke­déséről van szó. Edzések so­rán a véráram az emésztő­rendszerből az izmok felé mözog, s ezért lép fel hasfá­jás, hasmenés. Mindebből az következik, hogy aki futni in­dul vagy súlyokat emelgetni a konditerembe, edzés előtt egy órával már lehetőleg ne egyen semmit. Utána pedig gyü­mölccsel, zöldséggel csillapít­sa éhségét. A pacal, a pörkölt nem erre az időszakra való. A hálózat rabságában A számítógép nagy segítség, sokan szinte álló nap dolgoznak rajta. Nem meglepő, ha vibrál a szemük, fáj a fejük, a hátuk. Ha megfogadja tanácsainkat, megszűnnek a panaszai. Az eszményi képernyős munkahelyen: a mennyezetvilágítás egyenletes, a képernyő csillogásmentes, a képernyőnek 10-25 fokkal kell hátrafelé dőlni, a legfelső szövegsor szemmagas­ság alatt áll, a monitor a szemtől 50 cm-re van, az asztal állítható magasságú, a lábtartó kényelmes, az egér kézhez illő, a billentyűzet középső sorai kb. 3 centiméterre emelkednek az asztallap fölé, a szék támláját, az ülőmagassá­got tetszés szerint állíthatja, a székláb görgős, de nem csukló, munka közben a comb, illetve az alsó- és felsőkar enyhe tompa­szöget zár be a lábszárral. Óránként végezzen el néhány gyakorlatot. Nyak- és válltoma: tegye mindkét kezét a tarkóra, forogjon néhányszor balra, jobb­ra, közben bólogasson. Ujjtorna: markoljon a levegőbe, majd nyújtsa ki ötször-hatszor a kezét, ezután hajlítsa be (másik keze segítségével) első ujjperceit. Csuklótoma: ballal a jobb, jobbal a bal kézfejét hajlítsa hátra néhányszor; Lábtoma: ülő helyzetben előbb egyik, majd másik lábát nyújtsa előre, a láb­fejjel homorítson; ismételje ad­dig, amíg jólesik. Szemtoma: enyhén dörzsölje a szemét. ■ Más az influenza, más a nátha Az influenza nem nátha, a meghűlés pedig nem torokgyulladás. Igaz, ezeknek a betegsé­geknek a tünetei szinte egyformák, ám kórokozójuk, és így a gyógymódjuk különböző. Az influenza cseppfertőzéssel terjedő, rendszerint járványos, vírusok okozta megbetegedés. Tünetek, szövődmények Hirtelen kialakuló borzongás, láz, rossz közér­zet, fejfájás, köhögés, izomfájdalmak. Elhalhat a légutak nyálkahártyája, baktériu­mok juthatnak a szervezetbe - és arcüreg-, kö­zépfül-, illetve tüdőgyulladást okozhatnak. Az influenza halálos is lehet, ha a vírus külö­nösen rosszindulatú, vagy pedig a beteg gyenge, és nincs védekezőképessége. Mindkét ok szere­pet játszott például abban, hogy az első világ­háború után milliók haltak meg a „spanyol nát­hának” nevezett influenzajárványban. Különösen veszélyeztetettek a krónikus szív- és légúti betegségben szenvedők, cukorbetegek, immunhiányos állapotban lévők (például szerv- átültetés után), a nagyon fiatalok és idősek. A védőoltás hatékonysága 60-85 százalék kö­zött van. Tudni kell, hogy a légúti hurutokra, náthára az influenza elleni oltás nem nyújt védelmet. Gyógyszerek, ellenszerek Enyhítik a panaszokat a láz- és fájdalomcsillapí­tók. A C-vitamin és a gyümölcsök növelik a vé­dekezőképességet. Egyes megfigyelések szerint a cink gátolja a vírusok szaporodását. Az anti­biotikumok viszont nem használnak, csak ha szövődmény lépne fel. A vírusgazda a lappangás idején is fertőző. Ezért fontos az óvatosság. Mosson kezet naponta többször A folyóvizes kézöblítés elegendő, hiszen a vírusok a szappa­non is megtelepedhetnek. Igyon sok folyadékot, hogy ne tudjon kiszá­radni a nyálkahártya, a vírusok ugyanis a száraz felületet kedvelik. Az alkohol és a koffein szárít, tehát járvány idején mondjon le róluk. Ha szipogó kollégája, családtagja után hasz­nálja a telefonkagylót, fogja meg a kilincset, tö­rölje le papír zsebkendővel, esetleg mossa le al­kohollal. ■ A Láng Autóalkatrész Kft; benzinkút üzletága TERÜLETI KÉPVISELŐT keres Dél-Magjarorsági régióba. A területi képvisel© feladata a * meglévő ke ke rested el mi egységek látogatása.. * rendelés összeállítás, felvétele, * új ügyfelek megkeresése, szerződés kötés ♦árukihelyezés az élői fásoknak megfelelően * visszáru ügyintézés * konk aiencia meg ism? rése Elvárásaink: * kereskedelmi végzettség és * legalább 2 éves gyakorlat FMCG vagy autós termékek terén * jogoatvóny * jó kommunikációs készség Éves bruttó fizetés 2 1 00 000 Ft A munka kör betöltésé hezgépkocsit és mobil te le ­font biztosi tünk Amennyiben ajánlatunk felkeltette érdeklődését, kérjük önéletrajzát az alábbi címre vagy e-mail címre küldje el a f ize lésí igény megjelölésével. A borítékra írja rá TERÜLETI KÉPVISELŐ. Láng Kft 1 138 Budapest Váci üt 1 56 ’0 akfliriáaffJanaa1uto.hu * Sétálja ki a fájdalmat Szakemberek ismét felfedez­ték a mozgásszervi bajok elle­ni leghatékonyabb gyógy­módot: a dinamikus mozgás­sal járó sétát. A terápia lényege: egyenletes já­rás közben mozogjon a váll, len­düljön a kar, csavarodjon a ge­rinc, rugalmasan mozogjon a lábfej. Az aktív, heti háromszori séta felér egy alapos tornával, melynek során kilazulnak a be- keményedett izmok, helyükre kerülnek az elcsúszott csigolya­csontok, eltávoznak a testből a károsító salak- és méreganyagok, sőt csökken a mészlerakódás is. Sétálni bárhol, bármikor lehet, de aktívan, alaposan megdolgoz­tatva minden porcikát leginkább a közlekedési ártalmaktól men­tes utakon, zöldövezetben aján­lott, kényelmes melegítőben, ru­galmas talpú cipőben. Elindulás előtt érdemes kicsit be­melegíteni, néhányat nyújtóz­kodni, a lábizmokat megmozgat­ni. A kezdeti 15 perces sétát foko­zatosan kell ötpercenként növel­ni 30-45 percig. Járás közben lehetőleg a sar­kokra kell érkezni, és a talpon át a lábujjhegyre ereszkedni. A lépések ritmusának megfe­lelően lendüljenek a karok és a vállak előre-hátra, vele ellentéte­sen mozogjon a csípő. így fog rit- musosan hintázni a test. A lépés közbeni erős be- és kilégzés hozzásegít, hogy a friss levegő erővel, energiával töltse fel a szervezetet. Tapasztalatok szerint az aktív séta különösen hatásos túlsúlyo­soknak, akik megszabadulnak a fölösleges kilóktól, csökken a ko- leszterinszintjük, normalizálódik a magas vérnyomásuk, sőt a visz- szerek is visszahúzódnak. ■ Szövetkezet LAKÁSOK GARÁZSOKKAL ZUGLÓBAN, BP. XIV., ILKA U. 17. Azonnali Ireköltözcssel. I-akásmcretek: 84, 108 nv, egyedi fűtés, 2 lift, belső kert. Kedvezményes hitelek, ügyintézés. Tel: 06 (20) 93-94-523, 06 (23) 508-705 BAUMAG SZÖVETKEZETI ÉRTÉKPAPÍR A BAUMAG SZÖVETKEZET AJÁNLATA TAGJAINAK NETTÓ ÉVES HOZAM Lekötési idő 10 000-2.99 MFt-Ig 3 MFt-6.99 MFt-ig 7 millió Ft-tól 1 hónap évi 8% évi 8% évi 8% 2 hónap évi 8.5% évi 9% évi 9.5% 3 hónap évi 9% évi 9.5% évi 10% 4 hónap évi 10% évi 10.5% évi 11% 6-12 hónap évi 11% évi 11.5% évi 12% RÉSZLETES INFORMÁCIÓ A BAUMAG IRODÁJÁBAN: 5600 Békéscsaba, Wlassich sétány 7. Telefon: 06 (66) 446-384 Telefon/fax: 06 (66) 446-451. Nyitva tartás: hétfő-csütörtök 8.30-17, péntek 8.30-12.30 óráig Információ a TELETEXT 536. oldalán, valamint a 06 (1) 327-8420, 327-8430-as telefonszámokon. . Adóazonosító szám és személyi igazolvány szükséges! WEB: http://szovetkezeLbaumag.hu * E-mail: szovetkezet8baumag.hu *-125 000 FI Most 125 000 Ft-ot mi fizetünk a kezdő részletből, így a Swift akár 184 900 Ft, a WagonR+ 199 900 Ft kezdő befizetéssel, rendkívül kedvező kamatozás­sal, jövedelemigazolás nélkül az öné lehet. > Akár 125 000 Ft-tal alacsonyabb áron is megvásárolhatja új Suzukiját. > Akár 125 000 Ft-tal többet ér használt autója beszámítás esetén. > Akár 1 750 000 Ft hitelt vehet fel kamat- és kezelésiköltség-mentesen. > Mozgáskorlátozott utalványát hitel esetén is 300 000 Ft értékben váltjuk be. > Akár 6% kedvezmény (közalkalmazott, köztisztviselő, oktató, taxis, orvos, gyógyszerész). > Akár 30% kezdő befizetéstől casco-mentes részletfizetés. A felsorolt kedvezmények nem összevonhatók. Akciónk január 27-étől február 28-áig, illetve a készlet erejéig érvényes. A képen felszereltebb modellek láthatók. Az Ön márkakereskedője: 5600 BÉKÉSCSABA, Szarvasi út 13. Tel.: (66) 446-752, 453-770. Suzuki Ankers Kft, 5900 OROSHÁZA, Kossuth u. 18. Tel.: (68) 411-233.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents