Békés Megyei Hírlap, 2001. március (56. évfolyam, 51-76. szám)

2001-03-31 / 76. szám

OLDAL 2001. MÁRCIUS 31-ÁPRIUS 1., SZOMBAT-VASÁRNAP - 5. OLDAL C S A L A D Medicina Egészségiskola Félelem a fogorvostól? Depresz- szió? Kóros soványság? Migrén? Minderre és még másra is gyógy­ír lehet a hipnózis. Ami nem va­rázslás, hanem tudományosan megalapozott kezelési módszer. A pszichológus felébreszti az emberben szunnyadó lehetősé­get arra, hogy saját elhatározása szerint éljen, és a problémáit ön­erejéből oldja meg. A problémák azonban nem önmaguktól tűnnek el, a páci­ensnek aktívan át kell alakítania mindennapjait, amíg a kénysze­reket teljesen le nem győzi, a de­pressziótól meg nem szabadul, vagy alvászavarai meg nem szűnnek. Ez a folyamat eltarthat egy fél évig is. Még olyan szervi problémák is megoldódnak, amelyek lelki alapon keletkez­tek. Mikor a tabletták már alig se­gítenek, a hipnózis áttörést hoz­hat, pl. kóros soványság, aszt­ma, fülzúgás és migrén esetén. Tudományos vizsgálatok sze­rint átlagosan a páciensek 68 százalékának származik előnye a hipnózisból. Ezt mérhető testi reakciók is igazolják. Mélyebb lesz a légzés, lassul a pulzus, normalizálódik a vérnyomás, ke­vesebb lesz a stresszhormon, ki­sebb a bőr ellenállása. Prosztata Annál, akinek apja, nagyapja prosztatarákban szenvedett, na­gyobb a kockázata, hogy ő is eb­ben betegszik meg. Ezért 40 éves kortól kezdve ezek a férfiak megelőzésképpen szedjenek be naponta 400 mg E vitamint, és lehetőleg ne fogyasszanak állati zsiradékot. Ez megakadályozza a rákot, korai stádiumban pedig fékezi a sejtburjánzást. Minden férfi 50 éves kortól menjen szű­rővizsgálatra! Olvasásterápia Egy jó könyv szomorú hangula­tú embereket vagy pszichikai betegségeket is képes gyógyíta­ni. Olasz pszichológusok ezért most olvasásterápiát akarnak ki­fejleszteni. Olyan könyvek elol­vasását „írják fel” receptre, ame­lyekben a regényhősök bemu­tatják, hogyan lehet megoldani a nehéz helyzeteket. A jó könyv oldja a feszültségeket, miköz­ben annak átgondolására kész­tet, hogy bizonyos helyzetekben hogyan reagált volna az olvasó. Allergiások Ami érvényes a migrénben szenvedőkre, az tanácsos az al­lergiásoknak is. Vezessenek naplót, amelybe feljegyzik, mit ettek, beírják a szokásaikat és a betegség tüneteit. Az orvos így könnyebben felismerheti az al­lergiát kiváltó tényezőket, és cél­tudatosabb kezelést alkalmaz­hat. Szívlazítás Amikor elkezd vágtázni a szív és a mellkas görcsbe rándul, az infarktustól való félelem hajtja az embereket az orvoshoz. Az orvos megvizsgálja őket, majd kijelenti: az ön szíve egészsé­ges. A páciensek kb. 30 százalé­kánál nem lehet ugyanis a szív megbetegedését diagnosztizál­ni. Az erős szívdobogást egye­seknél fel nem ismert félelmek, különféle fóbiák okozzák. Má­sok depressziótól is szenved­nek. Ilyen esetben sok emberen már az segít, ha az orvostól hallja, hogy egészséges a szíve. De ha még tovább fennállnának a fájdalmak és az infarktustól való félelem, akkor pszichoszo­matikus kezeléseket kell alkal­mazni, az autogén tréningtől a lazító gyakorlatokon át a beszél- getéses terápiákig a félelmek okairól. ___________________________(EURO PRESS) Erényes és arányos, de mindenképpen bájos A két szervező tavaly iskolájuk alapításának tíz éves évfordulójára találta ki a diák szépségversenyt (Képünkön balról Szurovecz Kitti, mellette Herczeg Orsolya) oeotó: lehoczky peter A „Békéscsaba legbájosabb diáklánya” címért verseng ti­zenkét fiatal a megyeszékhelyen. A program szervezői nem a tökéletes testméreteket, hanem az intelligenciát, a visel­kedést és a személyiséget helyezik előtérbe. Internetes hon­lapunkon olvasóink a versenyzők fotója alapján szavazhat­nak a Miss Hírlap címre. Békéscsaba Erények és arányok mottóval a Ruhaipari és Iparművészeti Szak­képző Iskola és Kollégium tavaly rendezett először tinédzser szép­ségversenyt. Az ötletgazdák - az iskola harmadéves diákjai, Herczeg Orsolya és Szurovecz Kitti - a hagyományostól kissé el­térően úgy alakították ki a ver­seny feltételeit, hogy minél töb­ben jelentkezhessenek. Nem el­sődleges szempont a tökéletes testméret, fontosabb a személyi­ség és a színpadon nyújtott pro­dukció. A versenyre idén tizenkét középiskolás diáklány nevezett. A döntőt április 26-án délután öt­től rendezik a békéscsabai ifjúsá­gi házban. Az esemény komoly­ságát mutatja, hogy a zsűri tagjai között találjuk többek között Végh László alpolgármestert, Bátkai Józsefet, a Jókai Színház zenei igazgatóját, Frankó Tamást, a Műterem Galéria vezetőjét is. A versenyzőkre olvasóink is sza­vazhatnak, a lányok fotóit internetes honlapunkon találhat­ják meg. Az érdeklődők szavaza­taikat április 23-ig elektronikus úton juttathatják el szerkesztősé­günkbe a következő címre: (www.bmhirlap.hu//szavazas). A legtöbb szavazat birtokosa a Miss Hírlap címet nyeri el. Az el­ső három helyezett és a Miss Hír­lap bemutatkozási lehetőséget kap Békéscsabán, május 1-jén, a szabadtéri színpadon délután négy és öt óra között. A természet gyakran segít a nőknek Sok nőnek kellemetlenebbek és fájdalmasabbak a menst­ruáció előtti napok, mint maga a havi vérzés. Telítettségi érzésük van, a mellük feszül, altestük görcsöl, fáradtak, iz­gatottak vagy levertek. Legtöbbször a hormonok egyensú­lyának a felborulása a ludas benne, például a ciklus végén fellépő gesztagén-hiány. Ennek következtében szöveti fo­lyadék raktározódik el a mellek­ben és a hasban, a hangulat hul­lámzik. A lelki feszültség vagy a stressz pedig még növelheti a pa­naszokat — állapította meg dr. Horst Uwe Friedrich müncheni nőgyógyász professzor. Legújabb kutatásainak ered­ményeként hívja fel a figyelmet arra, hogy gyakran enyhe, a ter­mészetből vett szerek is hatáso­san segítenek e bajokon. Telített­ség és püffedés esetén: — a kritikus időszak előtt 2 na­pon át csak gyümölcsöt, burgo­nyát vagy rizst fogyasszunk, mert ezek megkötik a vizet.- Tartsunk vízhajtótea-kúrát csalánból, sóskából és petrezse­lyemből készült teával: 2 teáskanál teát 10 percig hagyjunk állni 1/4 li­ter vízben. 3-4 alkalomra elosztva fogyasszuk el a nap folyamán. Ezt 4-6 hónapon át végezzük, mindig a ciklus második felében.- Székrekedés esetén áztas­sunk 5 darab aszalt szilvát egy éj­szakán át egy pohár vízben. Reg­gel üres gyomorra együk meg a szilvát és igyuk meg a vizet. Ha fáj a mellünk:- mondjunk le néhány hóna­pig, főleg peteérés idején, a kávé, a fekete tea és a kóla fogyasztásá­ról, mert ezek előmozdítják a víz elraktározódását a szervezetben. A barátcserje-tabletták vagy - cseppek szabályozzák a hormo­nok működését. Esetleg masszí­rozzuk be a mellünket barátcser- je-kenőccsel.- Fogyasszunk bőségesen E- vitamint tartalmazó ételeket, pél­dául szójababot, mandulát, búza­csírát, napraforgóolajat és édes­köményt. Altesti görcsök esetén: — készítsünk ricinusolaj-pako- lást. Melegítsünk fel 3 evőkanál olajat, itassuk fel egy puha ken­dővel és helyezzük az alhasra, majd tegyünk rá egy hőpalackot. Kb. 45 percig tartsuk rajta.- Készítsünk teakeveréket 15 g orbáncfűből, 15 g cickafarkból, 20 g citromfűből, 25 g palástfűből és 15 g kamillából. Ebből 2 teás­kanálnyit tegyünk 1/4 liter vízbe és forraljuk fel. 6 hétig fogyasz- szunk naponta 2 csészével a teá­ból, aztán tartsunk 2 hét szüne­tet. Ezt ismételjük 6 hónapon át. Rossz hangulat esetén:- ha levertek vagyunk és nincs kedvünk semmihez, felvidít egy 6 hetes, orbáncfű-cseppekből vagy -kapszulákból álló kúra. Ha nyug­talanság, idegesség vagy izgatott­ság kínoz bennünket, akkor is megnyugtat az orbáncfűből vagy citromfűből készült tea. Regge­lenként és esténként igyunk belő­le egy csészével (2 teáskanál teát használjunk fel 1/4 liter vízhez). — A tánc és a könnyű sport (pl. kerékpározás vagy rollerezés) el­lazít és jókedvre derít. _____________________________(EUROPRESS) A hölgyek hangulatváltozásaikat önmaguk is befolyásolhatják mozgással, egészséges étkezéssel, önszuggesszióval __________________________________________________________________________________________________________(KÉPÜNK ILLUSZTRÁCIÓ) Táplálkozzunk egészségesen A zsíros sonka és a főtt tojás érelmeszesedést okoz Hamarosan itt a húsvét, amely a magyar szokások szerint a nagy evések és ivások ideje. Óvatosan bán­junk azonban a zsíros éte­lekkel, mert hagyomány ide vagy oda, az egészségtelen táplálkozás sok betegség előidézője lehet. A leggya­koribb halálozási okok kö­zött a szív- és érrendszeri megbetegedések vezetnek, melyek közül egyik alatto­mos és mindennapos prob­léma az érelmeszesedés. A betegségek közül az érelme­szesedés (atherosclerosis) ve­szélyezteti leginkább az emberi­séget. Heveny szívkoszorúér és agyi erek betegsége, a perifériás érszűkület okozta elváltozások vezetik a megbetegedési és halá­lozási listát. A világ országaiban évente több mint 4 millió beteg­nél alakul ki az agyi erek ka­tasztrófája, melyek egyharmada halállal végződik. Több elmélet próbálta magyarázni az érelme­szesedés keletkezését, de egyik sem tudta a történések mind­egyikét megvilágítani. — A húsvét kifejezetten olyan ünnep, ahol válogatás nélkül fo­gyasztjuk az érelmeszesedésre hajlamosító ételeket. Mit kell tudnunk a betegségről? - kér­deztük dr. Spiák Ibolyát, a mezőkovácsházi járó beteg inté­zet belgyógyász-kardiológus fő­orvosát.- Az érelmeszesedés sok té­nyezőtől függő (multifaktoriális) betegség. Ko­rábban a felnőttek, idősek meg­betegedése volt, ám az elmúlt jelenlétekor a szénhidrát anyag­csere zavarával együtt fennáll a zsíranyagcsere zavara is. A ma­gyar lakosság koleszterin fo­gyasztása igen magas. A férfiak 500 feletti, a nők több mint 400 mg-ot fogyasztanak az elfoga­dott napi 300 mg helyett. Az ajánlott bevitelnek alsó határa nincs, mert a szervezet maga is elő tudja állítani. A koleszterin csak az állati szervezetben for­dul elő, a növényekben nem. Legmagasabb értéket a velő, a tojássárgája, a máj, a nyelv, a vaj, a csirkebőr tartalmaz. Leg­több koleszterint a tejtermékek és a húsok fogyasztásával vesz- szük magunkhoz. A magyar em­ber túl sok sertéshúst fogyaszt. Bizonyított, ha a táplálkozásun­kat megváltoztatva a telített zsír­savakat telítetlenre cseréljük, je­lentősen csökken a koleszterin­szint. A telítetlen, biológiailag magas értékű zsírsavak fő forrá­sai a növényekből készült olajok (napraforgó-, szója-, kukorica- olaj), melyek nélkülözhetetle­nek az ember számára. Nem el­hanyagolható telítetlen zsírsav­forrás a kenyér, a burgonya, a zöldségek, gyümölcsök, melyek a táplálkozásunk alapját alkot­ják, és naponta legalább ötször kellene fogyasztanunk.- A húsvéttal együtt jár az ita­lok kínálgatása is. Mennyi en­gedhető meg káros hatás nélkül? — A mérsékelt alkoholfo­gyasztás egyes adatok szerint védelmet nyújt a szívkoszorúér- elmeszesedés ellen. A franciák e téren alacsony megbetegedési aránya a vörösborban található növényi fenol-természetű anya­évtizedekben a korboncnokok a kisgyermekkorban is észlelik. A folyamat az ér belső falának sé­rülésével kezdődik. Károsító té­nyező lehet a dohányzás, fertő­zés, a magas vérnyomás, gyulla­dás és a magas vércukorszint. Az érfalsérülés helyén megindul a simaizomsejtek burjánzása, a kötőszöveti állomány fokozott képződése, amit a vérzsírok le­rakódása kísér és szűkíti az erek üregét. Az együttesen jelenlevő kockázati tényezők hatványo­zottan adódnak össze.- Melyek a betegség kialaku­lásához vezető leggyakoribb ösz- szetevők? — A dohányzás csökkenti a HDL-koleszterin (védőkoleszte­rin) szintet. A cigaretta elhagyá­sakor azonban vigyázni kell az elhízásra, mert kiesik a dohány­zás nyugalmi anyagcserét csök­kentő hatása, ezért diétával kell összekapcsolni. Nagyon fontos a magas vérnyomás kezelése is. Egyes adatok szerint, ha a ma­gas vérnyomás és érelmeszese­dés együtt gyakrabban fordul­nak elő, akkor közös öröklődő okok tételezhetők fel. Az elhízás két típusa közül a hasra történő gyarapodás hajlamosít az érel­meszesedésre. Cukorbetegség gokkal magyarázható. A mérték­telen alkoholfogyasztás viszont a leggyakoribb oka a másodla­gos érelmeszesedésnek. Egy-két pohárka bor megengedhető, ám az erős szesz és a mértéktelen italozás kifejezetten ártalmas.- Mikor beszélünk magas ko­leszterinszintről?- Enyhe koleszterinszint- emelkedés esetén a vér koleszte­rinje 5,2—6,5 mmol/liter, köze­pes esetben 6,5—7,8 között van, súlyos 7,8 mmol/liter felett.- A megelőzés érdekében mi­lyen változtatások javasolhatók?- Táplálkozzunk mértéktartó­an és egészségesebben. A zsírfo­gyasztást az összenergia-bevitel 30 százalékára kell csökkenteni. A koleszterin bevitelét napi 300 mg alá kell redukálni. A húsfo­gyasztás ne legyen több napi 200 gr-nál. Kerülni kell a belsőséget és a zsíros húsokat. Helyette együnk bőmélküli csirkét, pulykát és hal­féléket. Zsír helyett használjunk olajat vagy margarint. Tojásból elég heti 2 darab, tejből, tejter­mékből csak az alacsony zsírtar- talmúakat fogyasszuk. A rendsze­res mozgás, a séta, a kocogás csökkenti a koleszterinszintet és meghosszabbítja életünket. HALASI MÁRIA

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents