Békés Megyei Hírlap, 2000. november (55. évfolyam, 256-280. szám)

2000-11-30 / 280. szám

OLDAL 2000. NOVEMBER 30., CSÜTÖRTÖK - 9. OLDAL C S A L A D A „néma járvány” leküzdéséért Rohanó világunkban a nőkre egyre több teher hárul A mezőkovácsházi művelődési ház kezde­ményezéseként tavaly óta tavasszal és ősz­szel egynapos programot szerveznek az egészség, a szépség és a helyes életmód je­gyében a nők részére. A cél, hogy rohanó tempójú világunkban — ahol a nőkre egyre több teher hárul — felhívják a figyelmet: áldozzunk több időt önmagunkra a testi, lelki harmóniánk megteremtéséért! Mind­ezek egyik fontos eleme az egészségünk megőrzése. M EZÖKOVÁCSHÁZA „A nők őszi megújulása” címen rendezett program részeként az orosházi kórház szakrendelőjének munkatársai kiszállásos csontsűrűség-vizsgálatot végeztek a művelődési házban, melyre olyan nagy érdeklődés mutatkozott, hogy a szűrés lehetőségét a következő hétre is meghirdették.- Nem véletlen, hogy a lányok, asszonyok jelent­keztek többségben a vizsgálatra, hiszen a csontrit­kulás szempontjából a nők a veszélyeztetettebbek - mondta Szakálné Balázs Erika védőnő, a szep­temberben létrehozott családvédelmi szolgálat szakembere. Bár az intézmény profilja a fogamzás- gátlás, a házasság előtti útmutatás, illetve terhesség­megszakítással kapcsolatos tanácsadás, de a nőknél jelentkező”klimaxos időszak miatt munkánkhoz is szorosan kötődik a csontritkulás megelőzésének a megismertetése. Ez azért fontos, mert ennek a be­tegségnek nincs tünete. Hosszú ideig tartó lappan­gása miatt „néma járványnak” is nevezik. Magyar- országon közel egymillió embert sújt ez a betegség.- Hogyan foglalná össze a csontritkulás lényegét?- A csontok szerkezetének kialakulása körülbe­lül 35 éves életkorban fejeződik be. Ekkorra a csont­jaink elérik maximális tömegüket. Az idő múlásával A WHO ÁLLÁSFOGLALÁSA SZERINT AZ ALÁBBI TÉNYEZŐK BEFOLYÁSOLJÁK EGÉSZSÉGÜNKET a csontok fokoza­tosan veszítenek sűrűségükből, ás- ványianyag-tartal- mukból, ezáltal gyengül a szilárd­ságuk, rugalmasságuk és tartásuk. A csontritkulás (osteoporózis) kialakulásában többek között két té­nyezőnek van nagy jelentősége: a kalciumszegény táplálkozásnak és a nemi hormonok hiányának. Mi­vel ez utóbbi jellemző a klimax időszakára, így 45- 50 éves kortól a csontvesztés folyamata felgyorsul. Mindez növeli a csont törékenységi kockázatát. Ha elindul a csonttömegvesztés, nem lehet megállítani a folyamatot és visszaépülés sem várható. Ezért na­gyon fontos a korai felismerést célzó szűrővizsgálat — hangsúlyozta Szakálné.- Mit tehetünk a csontjaink egészségének meg­előzéséért?- Fogyasszunk mindennap tejet vagy tejtermé­ket! Elsősorban aludttejet, joghurtot, kefirt, sajto­kat. Ideális kalciumbevitel érhető el 7-8 dl tej vagy 80-100 g kemény sajt, 4 pohár tejtermék fogyasztá­sával, amelyek biztosítják a fehérje, a D- és K-vita- minok pótlását is. Ezenkívül iktassunk étrendünkbe teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket, rozskenye­ret, szóját, olajos magvakat, halat, gyümölcsöket és zöldségféléket! A kalciumos ásványvíz fogyasztása, amellett, hogy pótolja a vízháztartást, szintén jóté­kony hatású. Naponta táplálkozzunk rendszeresen és változatosan, mozogjunk sokat, hetente legalább háromszor 30-60 percet! Fontos a napfény, amely­nek ultraibolya sugarai hatására képződik bőrünk­ben a D3 vitamin, ami nélkülözhetetlen a kalcium felszívódásához. Ne dohányozzunk, kevesebb ká­vét és alkoholt fogyasszunk! Járjunk rendszeresen szűrővizsgálatra! Ha mégis szükséges gyógyszert szednünk, azt beszéljük meg szakorvossal, il­letve nőgyógy­ászunkkal! Csontritkulás esetén különö­sen igaz, hogy a megelőzés sok­kal eredménye sebb, mint a már kiala­kult beteg­ség keze­lése. MÁRIA A megelőzés érdekében fontos, hogy fogyasszunk mindennap tejet vagy tejterméket! Ideális kalciumbevitel érhető el például 7-8 dl tejjel BEMUTATÓ HÉTVÉGÉ DECEMBER 1-3 OPEL CORSA... TÖBB MINT 7 EVE MÉRTÉKADÓ FOGALOM A KISAUTÓ KATEGÓRIÁBAN. ÉS MOST ITT A VÁRVA-VÁRT ÚJ OPEL CORSA! MI MINDENBEN KATEGÓRIAGYÖZTES? BIZTONSÁGI FELSZERELÉSEK (DSA FUTÓMŰ, AKTÍV FEJTÁMLÁK, ELEKTRONIKUS SZERVOKORMÁNY) LEGHOSSZABB TENGELYTÁV (JELENTŐSEN MEGNÖVELT BELSŐ TÉR), • ÚJGENERÁCIÓS „Z“ MOTOROK MEGNÖVELT TELJESÍTMÉNNYEL, MÉG KEDVEZŐBB FOGYASZTÁSSAL, • ALAKTÉNYEZÖ 0,32 (HOZZÁJÁRUL A KEDVEZŐ FOGYASZTÁSHOZ) • ALACSONY FENNTARTÁSI KÖLTSÉGEK. OPEL CORSA. ÉREZZ RÁ AZ ÉLET ÍZÉRE! www.corsa.hu Szexpostaí Db. Bordás Sándor rovata Nem öröm, de kezelhető Tini jeligével egy lány a következőket írja: Nagyon rosz- szul érzem magam, mivel szőrös a lábam, és az utóbbi időben észrevettem, hogy a melleim is kezdtek szőrö­södül Borzasztóan szégyellem magam. Kérem, írja meg, hogy mit tehetek, hogy ez a folyamat nálam megálljon! Kedves Kisasszony, a nemi hormonokról annyit fontos tudni, hogy mindkét nemben mind a női, mind pedig a férfi nemi hormo­nok megtalálhatók. Fiúknál az ösztrogén szerepét nem ismerjük. Lá­nyoknál a hímnemű hormonok (androgének) az ösztrogénnel együtt hatva játszanak szerepet a nőies szőrzet kialakulásában. A lányok ál­talában a keveset is soknak találják, de bizonyos esetekben valóban létező probléma a mell, a mellkas, a láb szőrösödése. Ennek oka lehet öröklött, egyéni adottság, a szőrtüszők fokozott érzékenysége a hormonok iránt, de lehet a fokozott hormontermelés is. Ezt csak nőgyógyászati-endokrinológiai (hormonális betegségek­kel foglalkozó tudomány) vizsgálattal lehet eldönteni. Ha a szőrösödés nagymértékű és a vizsgálat hormonális okot álla­pított meg, akkor azt kezelni kell. Ezt a férfi nemi hormonok okoz­zák. Ennek a kezelésére jó lehet a Diane 35 nevű készítmény, amely ezt a hormontermelést próbálja meg korrigálni. Ez a kezelés nagyfo­kú pattanásosság esetén is ajánlható. Ha a szőrösödés kisebb mértékű, akkor kozmetikai eszközök jö­hetnek szóba, és a kozmetikustól tanácsot lehet kérni. Például lábról le lehet gyantáztatni, meg lehet próbálni a végleges szörtelenítést is (elektromos epilálás) a kevés szőrszálat tartalmazó helyről (például a mellről). Alkalmazható szőrtelenítő, illetve szőkítő krém is. Lehet szőrtelenltő készüléket és borotvát is használni. Az arcról és a kézről nem ajánlatos leborotválni a szőrt, mivel a borostás arc, kéz nem esztéükus. Lényeges viszont, hogy az anyajegyből nem szabad ki­tépni a szőrszálat, csak a tövénél lehet levágni. Kisasszony, ennyit a kérdéseire. ___________________________■ Bóbiskolni mégsem illik... Mit tehet az ember a déli álmosság ellen? Déltájt a munkahelyén szinte mindenki ásítozik, de mégsem bóbiskolhatunk el, mint otthon. Azt azon­ban megakadályozhatjuk, hogy egy értekezlet köze­pette szégyenszemre lecsu­kódjon a szemünk. íme néhány hasznos módszer! — Ha úgy érzi, pilled, menjen ki a mosdóba és mossa le ar­cát, kezét, csuklóját hideg csapvízzel. Halántékát és tarkóját is frissítse fel. Hosszabb értekezletekre tanácsos csak a frissítő gyakorlatok után bemenni. — A szobá­jában vagy a mosdóban vé­gezzen né­hány kareme­lést és karkör- zést. jón le jón fel több­ször. Hajla­dozzon mélyen és oldalirányban is. Tornáztassa meg a nyakát. La­zítsa el vállait. — Nyissa ki az ablakot. Szip­pantson mélyet a frissen beáradó íevegőből. Egyidejűleg tárja szét karját, hogy tüdejébe minél több levegő férjen.- Tornásztassa az ujjait. Kul­csolja össze ujjait, majd ropog­tassa meg azokat.- Masszírozza meg fülcimpá­it. Óvatosan szemeit is meg­nyomkodhatja. Élénkít.- Tartson illatos virágot - pél­dául citrommuskátlit vagy roz­maringot - a munkahelyén.- Igyon egy jó pohár limoná­dét. Vitamindús és frissít egyidejűleg.- Néha fogyasszon zöld teát. Tovább tart a hatása, mint a kávénak, ráadásul a gyomrot is kí­méli. Az éhségérzetet is csillapítja.- Igyekezzen délben mérsé­kelni az elfo­gyasztott éte­lek kalóriaérté­két. Fogyasz- szon salátát vagy gyümöl­csöt az ételek­hez. A banán­ban, dióban sok a magnézium, ami szintén az ellenálló képességet növeli.- Kapcsolódjon ki néhány percre. Ebéd után, de értekezlet előtt dőljön hátra a fotelében és gondoljon a nyár legkedvesebb élményeire. ___________________[EUROPRESSI

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents