Békés Megyei Hírlap, 1999. október (54. évfolyam, 229-253. szám)

1999-10-26 / 249. szám

egészségügy 1999. október 26., kedd Táplálkozzon vércsoportja szerint Mertekletesseg a fogyókúrában is Gyors diéta krumplival, zöldséggel és magokkal is elképzelhető Az elhízás problémája egyre több embert érint, és ki nem ismer a környezetében legalább egy embert, aki ne fogyókúrázna. A több­ség akár hiúságból, akár egészségügyi problémái miatt kíván megszabadulni fölös kilóitól és minden új módszer érdekli, mert abban reménykedik, hogy ez majd meghozza a várt eredményt Dr. Sidó Zoltán, az Országos Sportegészségügyi Intézet főor­vosa szerint a fogyókúra „egy rendkívül nehéz, fáradságos és hosszú távú program”, mert ha valaki gyorsan fogy le, beindul az úgynevezett jojó-hatás, ami­kor a gyorsan leadott kilókat visszahízza az illető, sőt, akár 25 százalékkal többet is. A főorvos úgy véli, hogy saj­nos étkezési szokásaink rosszak és a rosszul felépített fogyókú­rával ezen még ronthatunk is. Szerinte az sem megoldás, hogy a diéta jegyében csak naponta egyszer eszik valaki és estére már olyan éhes lesz, hogy de­geszre tömi magát a tévé előtt és, az is lehetséges, hogy ezen egy alkalommal megeszik 4000 kalóriát, holott életmódjából adódóan csak 2000 kalóriára lenne szüksége. „Mi azt javasol­juk a pácienseinknek, hogy na­ponta négyszer-ötször egyenek keveset”, jegyzi meg Sidó dok­tor. A baj szerinte ott van, hogy az emberek nem reggeliznek és felborul az egész rendszer, pe­dig kellene reggelizni, tízóraizni stb„ hogy mire hazamegy, esté­re ne rontson neki a hűtőszek­rénynek és faljon fel mindent. Sidó főorvos türelemre inti a fogyókúrázókat. Szerinte a heti fél-egy kiló közötti fogyás az ideális, bár ez egyénenként vál­takozhat. Számolni kell a kaló­riákat. Ez az első időszakban nehéznek tűnhet és munkaigé­nyesnek, de ez a többletmunka későbbiekben megtérül. A gya­korlott fogyókúrázó már csak rápillant az ételre és tudja, hogy mennyi kalóriát visz be. Sidó doktor arra is igyekszik rádöb­benteni a fogyni vágyókat, hogy nagyon könnyű három perc alatt megenni mondjuk 600 kalóriát (például egy nagy adag édességet), de annak az el­tüntetése már sokkal nehezebb: közepes tempóban egy órát kell úsznia. Gondoljunk csak bele, ki az-, aki egy órán keresztül tud vagy képes közepes tempóban úszni vagy egy órán keresztül havat lapátolni. Sidó doktor azt is javasolja, hogy például minden reggel meg kell mérni magunkat, hogy lás­suk a haladást vagy szembesül­jünk „vétkeink” eredményével. „Én annak vagyok a híve, hogyha valaki lelkiismeretesen csinálja a számára meghatáro­zott fogyókúra-programot, ami­be beletartozik a diéta, a moz­gásprogram, a pszichés vezetés és negyedikként esetleg beil­leszthető a gyógyszer”, jegyzi meg Sidó főorvos. Sok ember­nek az a problémája, hogy még a fogyókúra alatt is vétkezik, és nem tud ellenállni a jó falatok­nak. A főorvos szerint a közel­jövőben forgalomba kerülő új gyógyszer, mely az agyban a jóllakottság érzetét szabályoz­za, a jó útvonal a fogyás terüle­tén. „Jó dolog az, hogy az em­ber kevesebbet eszik, mert ezt az érzékelő központját „kikap­csolták”, és tényleg nem akar magához venni táplálékot, és könnyebben állja meg a finom falatok bekebelezését is”, jegy­zi meg Sidó doktor. Híreink szerint többféle gyógyszergyártó és —forgal­mazó cég jelentetett meg zsír- felszívódást segítő és jóllakott­ság-érzetet keltő gyógyszert, amelyek azonban igencsak drá­gák. Társadalombiztosítási tá­mogatásban nem részesülnek, de csak receptre kaphatóak ezek a készítmények. Mindazok, akik diétás tanácsokat szeretné­nek kérni, azok naponta 8 és 18 óra között orvosoktól érdeklőd­hetnek a Reduktip zöld vonalán a 06/80/201250-es számon. Kutatók szerint a vér a min­denkori táplálkozási szoká­sokhoz alkalmazkodik. Az ősi gén úgy van belénk táplálva, mint egy komputerprogram. Tehát ha egészségesebb és fit­tebb szeretne lenni, táplálkoz­zon vércsoportja szerint. 0-s vércsoport A vadász: sok hús, kevés gabo­na. Ez az emberiség fejlődésében a legősibb vércsoport. Az ősem­ber nagyjából i. e. 40 000 és 20 000 között élt, és vadászó-gyűj- tögető életmódot folytatott. Ettől fogynak: sok vörös hús (például marha — ez felgyorsítja az anyagcserét), sovány hal és a tenger gyümölcsei (a jód serken­ti a pajzsmirigy működését), ká­poszta, spenót és brokkoli. Ettől híznak: magvak (főleg búza, hi­szen a 0-s vércsoportúak vadász­tak, nem földet műveltek). Hasz­nos: birka, belsőségek (szív, máj), vadhús (sok gyomorsav, jó emésztés). K-vitaminban gaz­dag, zsíros halak (hering, makré­la), füge, szilva, tök, karalábé, paprika, gyümölcslé helyett zöldséglé, víz. A-vércsoport A földművelés: sok zöldség, ke­vés tejtermék. Időszámításunk előtt 25 000 körül egyre fogyott a vadásznivaló, és az ember áttért a földművelésre. A szervezete is átállt a nagyobb gabona- és zöld­ségfogyasztásra. Kialakult az A- vércsoport. Ez már nem annyira szívós, mint a 0-s. Érzékenyebb a gyomra és az immunrendszere. Ez érthető is, hiszen a földműves házban élt, és kevésbé volt ki­szolgáltatva a természetnek. Et­től fogynak: zöldség, saláta (jó az anyagcserének), növényi ola­jak, szójatermékek, ananász. Et­től híznak: elsősorban hús (ne­hezen emészthető), tejtermékek. Hasznos: a legtöbb zöldség (ki­véve a gyomrot izgató paprika és paradicsom), fokhagyma, tészta, rizs, zsíros halak, kávé (fokozza a gyenge gyomorsavtermelést), kis mennyiségű vörösbor. B-vércsoport A vándor: sok tojás, kevés hüve­lyes. A B-vércsoport nagyjából i. e. 10 000 körül alakult ki a Hima­lája hideg és szegényes felvidé­kén, a keveredő kaukázusi és mongol törzsek között. Elsősor­ban halat és tejterméket fogyasz­tottak, és ezt a szokásukat máig megőrizték. Kiegyenlített az emésztésük és immunrendszerük működése is. Ettől fogynak: hús, máj, tojás, leveles zöldségek. Et­től híznak: kukorica, hüvelye­sek, mogyoró, gabonatermékek (lelassítják az anyagcserét). Hasznos: vörös hús (birka, ürü, nyúl), tejtermékek, hal, zöldség, káposzta (magnéziumtartalma miatt), gyümölcs, tea. AB-vércsoport A menedzser: sok hal, kevés hús. Mindössze az emberiség öt százaléka tartozik ide. Ez a leg­fiatalabb vércsoport: alig 900— 1000 éves. Akkor alakult ki, amikor a keleti népek (például Attila hunjai) lerohanták Euró­pát. Két vércsoport örökségét hordozzák magukban: kevés a gyomorsavuk (A-típus), de a B- típushoz hasonlóan jól bírják a húst. Immunrendszerük nagyon jó, hiszen vérük A- és B-anti- testeket egyaránt termel. Az AB-típus a kor emberét testesíti meg: aktív, sokoldalú, mint napjaink üzletemberei. Ettől fogynak: zöldség, hal, a tenger gyümölcsei, tejtermékek, ana­nász. Ettől híznak: hús, kuko­rica, gabonatermékek. Hasz­nos: hal, tejtermékek, tojás, rizs, tészta, zöldség, gyümölcs, kávé, tea, vörösbor. MA VAS HLNHIK KÉTHETEIM T E SZERDÁM S O . 5 O DÚL A PERPATVAR AZ RTL KLUBON HAVAS HENRIK. ÉRV BÍRÓ ÉS PERSZE ÖN JOGI ZŰRÖKRE ÉS AZ ÉLET KÉRDÉSEIRE KERESIK A VÁLASZT ÖN HOGYAN DÖNTENE? A PERPATVAR OKTÓBER 13 TÓI ÚJ IDŐPONTBAN: KÉTHETENTE SZERDA ESTE 80 50 KÖR LÁTHATÓ AZ R II KLUBON &GG00 D00000 A Westet 900 Dual GSM készülékekből egyedülálló választékot kínál. K#dván válogathat. Egy márkás DUAL mobilhoz hozzájuthat mar akár bruttó 11 900 Ft-érf' Lettül é> viheti. Bizton lehet benne, hegy nemetek kátzüláke. henem t Weetel 900 Fotyemetoeen fejlesztett hálózat« le Ibiben káazan ill majd az 1800 MHz-en való kommunikáción. A Kapceolet bármely hullámhosszon 1 elérhető lesz e megszokott módon. Közel háromnegyed millió előfizetőnknek így ezután is minden kátzülák át hívás egyártelmű bizonyítók. a jövő már kézzelfogható. • Nőké S2KWL* »*39 000 FT WISTEL 900 mlnébotti Bákátcsabe. Mednyinszky u. I, ML 0Ó-M/U7414 OMO/WO-M1Ó Hivatalé* OiétkStónk M-JO/TJO-UW. M-M/9J0-U72 Telemobil n Kft 1 Békásaiba. OytJni 0áza u 21 • Heillngef II Oyuta. Síké sugárút 9=11. • LA Computer. Orosházi, Tártaié» M. u. 11, • Puszta Hiraddaltchnikai SiaküzIsL Mezőhegyes. Zala Oyérgy Up.7.: Villtech Mílizski Bolt. Oyomaendrőd. Ed ót 149. A, Ih. 111/10, • i & T Irodatechnika Bt. Békéscsaba, Szarvast ót 97. • Szervei Kossuth tar 1, • Pharmadon! Kft.- Omeháa. VSréemarty u. 2. • Deba-Pri* Kft.: Syula. laka augárót a. • Kovács Veronika Szeghalom, Tildy 2. u. 1). ‘ A késiülék §§ak Westei *88 eiőfiieléi kártyával hasmálható. •' fisak aj Wesiel W6 elehietóssel, kétéves §#er#ödéssel, amíg a ké§#let tart. A* essíeg a kaidé räsiiet, amelynek kefi#eié$e után a késiülék elvihető. A* árakká#. Iá havi iirtes#tíffe#l§i és IákliTS fi Myi teffalmidtj’kidvwméfiy tartwik, inferméeiái l£SÖ (esek a Westel 908 háléialábál hívható - díjmentesen), léidülö, www, westel980.hu rom Mer min oroTtNT HS3I VERHETETLEN DUAL KINALAT es most resoe i cose A KAPCSOLAT

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents