Békés Megyei Hírlap, 1999. március (54. évfolyam, 50-75. szám)
1999-03-29 / 73. szám
0 1999. március 29., hétfő TESTÉPÍTÉS — S5r. Tökéletesre gyúrt izmok „Szolgálva és szeretve” Már a gladiátorok is serkentőket szedtek Zimmermann Ferenc szerint a testépítést fiatalon érdemes elkezdeni, de^sosem szabad abbahagyni FOTÓ: SUCH tamás Zimmermann Ferenc majd harminc éve hódol a testépítésnek, háromszoros magyar bajnok, négyszeres magyar masters bajnok, többször vett részt Európa- és világbajnokságokon. Legutóbb a tavalyi barcelonai masters világbajnokságon ért el a negyven év felettiek korcsoportjában 11. helyezést. — Hányszor edz egy héten? — Minimum napi két órát, de versenyek előtt ennek a duplájára van szükség. Körülbelül két hónappal a rendezvény előtt kell elkezdeni, növelni a terhelést és annak intenzitását. — Szed valamilyen táplálkozáskiegészítő szert a felkészülés időszakában? — Igen. A hatékony testépítéshez az optimálisan összeállított étrend és edzésterv mellett szükség van bizonyos táplálkozáskiegészítő szerekre. — Ezek nélkül nem megy? — Természetesen nem ezektől a szerekről kell várni az eredményt, az áruk miatt amúgy is kevesek számára hozzáférhetőek. Csodákra nem képesek, csak kemény edzések mellett hozzák meg a kívánt hatást. Viszont körülbelül három évi testépítés után a szervezet már nem képes a szükséges tápanyagokat pusztán a normál étkezésekkel biztosítani. Annál már több kell. Különböző táplálkozáskiegészítőket, serkentőket pedig már az ókori gladiátorok is kaptak: gyógynövény-, máj- és velőkoncentrátu- mokat etettek velük a hatékonyság növelése érdekében. —A mai táplálkozáskiegészítők miből állnak? — Vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, szénhidrátok, makro- és mikroelemek — mind a felszívódásuk szerinti legkedvezőbb állapotban. Az összetétel attól függ milyen terméket választok, a zsírban oldódó vitaminokat például kúra- szerűen érdemes szedni. — A laikus honnan tudhatja, melyik a számára legkedvezőbb összetétel? — Az árusítók szakszerű tanácsokkal tudnak szolgálni a termékekkel kapcsolatban, mivel külön vizsgát tesznek a tárgyból. Emellett érdemes félévente orvosi kontrolion megjeA kaszaperi általános iskolában és az óvodában kiemelt terület az egészséges életmódra nevelés. Ennek egyik fóruma a napokban tartott rendhagyó szülői értekezlet, amelyen a szülők a gyermekeikkel közösen vettek részt. lenni és minimum laborvizsgálatot végeztetni, hogy ellenőrizzék, nem bomlott-e meg hatásukra a szervezet egyensúlya. — Hallottam olyan történeteket, hogy hamar izmosodni kívánó fiatalok válogatás nélkül fogyasztották a testtömegnövelőket és pár hónap múlva egyszerűen kinőtték a bőrüket, a hátukon csíkosak lettek. Mitől lehet ez? — A lustaságtól. Ilyenkor a bőr alatti zsírréteg hirtelen megvastagszik, amit a hámszövet nem tud utolérni, de intenzív edzéssel megszüntethető ez a probléma. Egyszerűen le kell dolgozni a felesleget. — Hány éves korban érdemes elkezdeni a testépítést? — Elsősorban a fiataloknak célszerű ezzel foglalkozni, de még a felnőtt korosztály sincs elkésve. A testépítés életforma, egy idő után napi igénnyé válik az intenzív terhelés és mozgás. De aki nem adja testépítésre a fejét, annak is célszerű lenne heti háromszor két órán keresztül intenzív mozgást végeznie az egészsége megőrzése érdekében. Jó befektetés, mert időben körülbelül ugyanannyi orvosi várószobákIdén a szenvedélybetegségek témakörben a Mezőkovácsházi Rendőrkapitányságról kértek fel előadókat. A program filmvetítéssel egybekötött, amivel tovább bővíthető a megelőző munka hatékonysága. (I) ban való ücsörgést takaríthatunk meg a rendszeres mozgással. — Mi történik, ha valaki felhagy a rendszeres edzésekkel? — A testépítés talán egyetlen árnyoldala, hogy nem szabad abbahagyni, mert akkor leépül a kifejlesztett izomtömeg. Viszont nincsen felső korhatár, bármeddig lehet „gyúrni”: találkoztam már 79 éves testépítővel is. — A szteroidok, hormonok szedése megengedett a versenyeken részt vevő testépítők számára? — Kifejezetten tiltott a használatuk. Az országos bajnokságokon és a pénzdíjas versenyeken is már doppingvizsgálatot végeznek és komoly bírságot, illetve eltiltást von maga után, ha valakinél kimutatják őket. Előfordulnak tragédiák azok körében, akik hosszú időn keresztül szteroidokat szednek: például a máj és az agy leépülése, a nemi szervek visszafejlődése, depresszió. Szerencsére rendszeresen ellenőrzik a táplálkozáskiegészítőket árusító üzleteket, így ezek a készítmények elvileg nem kerülhetnek avatatlan kezekbe. Frankó Marianna Tevékenységközpontúság Mezőkovácsházán az általános művelődési központ irányításával 4 óvodai épületben látják el a 3—7 éves korú gyermekek nevelését. Az óvodában 295 gyerek fér el, s e keretek között 12 (részben osztott és osztatlan) csoportban foglalkoznak a kicsinyekkel. A közoktatási törvény értelmében az óvodavezetés elkészítette a helyi nevelési programját, amelyet a képviselők a márciusi ülésen jóváhagytak. Erényeként a tevékenység-központúságot és a pedagógusok szakmai rugalmasságát emelték ki, majd javaslatként elhangzott, hogy a program hatékonyságáról a ciklus végén az önkormányzat kérjen szakértői véleményt. Az új óvodai nevelési program elsajátítása központilag szervezett képzéseken, tanfolyamokon is történik megye- szerte. Az óvónők mindig rugalmasan tudtak alkalmazkodni a gyermeki képességek leghatékonyabb kibontakoztatásához, így ez az új program sem fog számukra nehézséget okozni. Az óvodában a gyermekközpontú és játékos foglalkozások dominálnak, remélhetően sikerül az iskolában is ezt a szellemet meghonosítani. LUMVllftZÁIL; ICBRaíMLEDEUitt , i j^zväSytArsasAgJ Szarvas belvárosában 98 m2-es, jól bevezetett üzlethelyiség eladó. (3 fázis, vezetékes víz és gáz.) CÍM: SZARVAS, SZABADSÁG U. 54-56. Érdeklődni: munkaidőben a (66) 322-844-es telefonszámon. A gyermekek egészségéért Gyógylovagoltatás a Cavallo Lovas Klubban Lipták Magdolna az elmúlt évben végezte el a Magyar Testnevelési Egyetem Továbbképző' Központja által szervezett terápiás lovasoktató tanfolyamot. „Szolgálva és szeretve” — ez a két szó utal arra, hogy a gyógylovagoltatást csak a gyógyulásba vetett hittel, az embert szolgálva és szeretve lehet vállalni. Férjével, Pribolyszki Lászlóval 1993 óta foglalkoznak gyógy- lovagoltatással Békéscsabán. A Cavallo Lovas Klubban, melyet öt éve alakítottak meg — Békéscsabán a repülőtérrel szemben található — rendszeresen lovagoltatnak sérült gyertneke- ket. Eddig két gyermekintézményben lovagoltalak, a Pásztor Utcai Integrált Óvodában és az egészségügyi gyermekotthonban. A közelmúltban vették fel a kapcsolatot a Jókai Utcai Általános Iskola és Speciális Szakiskolával. Ha az intézmény új épületbe költözik, ott is megkezdődik a gyermekek gyógy- lovagoltatása. —Kik járnak terápiás lovaglásra? — Közel ötven gyermekkel foglalkozunk. Van köztük mozgássérült, hiperaktív, autista, diszlexiás és halmozottan fogyatékos is. Bizonyított tény, hogy a gyógylovagoltatás rendkívül hasznos a sérült gyermekek számára, mert megmozgat minden izomcsoportot, fegyelmezettségre nevel és a lóval való kapcsolat megkönnyíti a szocializációs folyamatot is. — Milyen támogatást kaptak az elmúlt évben? — A Békés Megyei Hírlapban (1997. 10. 21.) megjelent cikk nyomán többen jelentkeztek gyermekükkel gyógylova- goltatásra. Két békéscsabai hölgy anyagilag is támogatta tevékenységünket. A rámpa ké-- szítéséhez — mely segítségével tolókocsival is fél lehet jutni olyan magasságba, ahonnan fel tud ülni a lóra a sérült gyermek — Kovács Lajos az asztalos, Gajda János a fémmunka elvégzésével járult hozzá. A Soros Alapítványtól számítógépre és lóvásárlásra kaptunk támogatást. A rámpához az anyagot a Phare Line-pályázaton nyert összegből vásároltuk meg, valamint lehetőségünk nyílt játszótér kialakítására. A budapesti Wesselényi Miklós Nemzeti Ifjúsági és Szabadidősport — az Egészséges Életmódért Közalapítvány (NISZKA) a lótartási költségekhez járult hozzá. A békéscsabai városi önkormányzat sportbizottsága is támogatást nyújtott a klubnak szabadidős tevékenység címen. A Járási Bt. kedvezményesen adott kőtörmeléket a lovasiskolához vezető út kiépítéséhez. — Hol jelentkezhetnek az érdeklődők gyógylovagoltatásra? — Békéscsabán, a Garai utca 17. szám alatt minden érdeklődőt szeretettel fogadunk. Egészségügyi gyermekotthon, szerda, 9.30—12 óráig. Cavallo Lovas Klub, szombat, 14—16 óráig. Továbbra is várjuk a támogatók segítségét annak érdekében, hogy még több gyermek számára váljon lehetővé a gyógyulás. Számlaszám: OTP 117 33003-20093408. Dóczi Magdolna A Cavallo Lovas Klub lovagoltatással gyógyítja a testi gondokkal küszködő gyermekeket és az megmozgatja az egészségeseket FOTÓ: SUCH TAMÁS A jegyzési időszak során elérhető maximális hozam: EHM=14,29%. A másodpiaci forgalomban történő vásárlás esetén elérhető hozam aktuális mértékét a forgalmazó helyeken kifüggesztett táblázat tartalmazza. A havonta kibocsátásra kerülő, egyéves futamidejű Kamatozó Kincstárjegy azért az egyik legnépszerűbb befektetési forma, mert visszafizetését az állam garantálja; értékpapír letéti számlán tartható; másodpiaci forgalmazásának köszönhetően kamat- veszteség nélkül a futamidő alatt is bármely jegyzési helyen eladható. így Ön befektetését a legnagyobb biztonságban tudhatja hosszú távú kötöttség nélkül. MAGYAR ÁLLAMPAPÍR J JEGYEZHETŐ: Magyar Államkincstár Békés Megyei Fiók 5600 Békéscsaba, Dózsa György u. 1. JEGYZÉSI HELYKÉNT RÉSZTVEVŐ ELSŐDLEGES FORGALMAZÓK: ABN AMRO (Magyar) Bank Rt. Szarvas, Békéscsaba • Inter-Európa Bank Rt. Békéscsaba • OTP Bank Rt. Békéscsaba, Gyula, Mezőkovácsháza, Orosháza, Szarvas, Szeghalom, Békés, Gyomaendrőd, Mezőberény (100 000 Ft névérték alatti jegyzést az OTP Bank Rt. nem fogad el). Továbbá részt vesznek a jegyzésben a K&H Bank kijelölt fiókjai. RÉSZLETES INFORMÁCIÓ: 06-40-24-24-24 (helyi hívás) KAMATOZÓ KINCSTÁRJEGY 2000/04. Jegyzési időszak: 1999. március 29. - április 9. Futamidő: 1 év Kamat: lejáratkor 14,50% Jegyzési árfolyam: 1999. március 29. - április 6. között 99,90% 1999. április 7. - április 9. között, 100,00% (26949) (I)
