Békés Megyei Hírlap, 1999. január (54. évfolyam, 1-25. szám)
1999-01-08 / 6. szám
SZOLGÁLTATÁS 1999. január 8., péntek Kalendárium Napkelte 7.31 — Napnyugta 16.11 órakor Holdkelte 23.22 — Holdnyugta 11.02 órakor Névnapok: GYÖNGYVÉR, SZÖRÉNY. Gyöngyvér: újmagyar név (Arany János alkotása). Jelentése: gyöngytestvér. Védőszentje: Szent Genovéva. Virága: gyöngyvirág, illetve apró levelű virágok. Szörény: török eredetű ómagyar név. Jelentése: kis mormota. Hangzása alapján a latin Severinusszal szokás azonosítani. ¥ A katolikus liturgikus naptárban Szent Szeverin szerzetes napja. Az ortodox és a görög katolikus naptárban Hozevita Szent György és Szentéletű Dominika napja. Horoszkóp BAK (XII. 22—1. E« 20.), 06-90-330-360. Ma rendkívül inten- ~~~ zív. Hallgasson a megérzéseire, azok sohasem csalják meg. Új feladatot is bátran vállalhat, majd belejön. Szerelmi ügyekben csak a szívére figyeljen. VÍZÖNTŐ (I. 21— n. 20.), 06-90-330- 361. Néhány várat- * lan esemény felborítja napi tervét. Ne dühöngjön, legyen rugalmas, kész a változtatásra — Önnek lesz könnyebb. A szerelemnek több figyelmet szentel, mint máskor. Kanos László Végegyházán ma ünnepli születésnapját. Szeretettel köszöntjük! HALAK (II. 21— f* III. 20.), 06-90-330- 362. A Vénusz hatására rendkívül nagyvonalú és bőkezű. Többet foglalkozik érzelmeivel és érzéseivel. Csak arra vigyázzon, hogy ne használják ki. KOS (III. 21—IV. 20.), 06-90-330-351. A csillagok pozitív energiával hatnak Önre. Remekül alakulnak ügyei, szép sikereket könyvelhet el. Fizikailag remek formában van. A testedzést ne hanyagolja el továbbra se. BIKA (IV. 21—V. 20.), 06-90-330-352. Tárgyalásokra és új tervek megfogalmazására ideális a mai nap. Most magánéletében is szerencsés, boldog. Úgy érzi, mintha a föld fölött járna tíz centivel. IKREK (V.21—VI. 21 ), 06-90-330-353. Ön most egyszerűen ellenállhatatlan. Jó esélye van arra, hogy régi vágya teljesüljön. Fontos fordulatok várományosa. Nem szabad kihagynia a lehetőségeket. RÁK (VI. 22—VII. 22 ), 06-90-330-354. Könnyen mennek a “ ' dolgok, megengedheti magának, hogy otthon olvasson vagy tévézzen. Ingerlékenysége múlófélben van. Előtérbe kerülnek kiváló képességei, amelyekre az elmúlt hetekben nem fordított kellő gondot. OROSZLÁN (VII. 23— VIII. 23.), 06- 90-330-355. Ma fogékony az apró örömökre. Minden felvidítja, ami egy kis napfényt hoz ebbe a zord téli napba. Ezeket a pozitív eseményeket nem feltétlenül házon kívül kell keresnie, mert megtalálhatók saját jó meleg lakásában is. « SZŰZ (VIII. 24— ■| IX. 23.), 06-90-330- | 356. Sokat beszélnek Önről — leginkább a háta mögött. Sértésekre ne sértegetésekkel válaszoljon, és kerülje az olyan anyagi ügyleteket, melyek nem teljesen egyértelműek. MÉRLEG (IX. 24— X. 23.), 06-90-330- 357. Váratlanul nehézségei támadhatnak. Meggondolatlan cselekedetei következményeként újabb haragosokat szerezhet. Üzleti ügyek intézésére sem igazán jó a pénteki nap. SKORPIÓ (X. 24— XI. 22.), 06-90- 330-358. Egészsége, közérzete kiváló. Munkabírása töretlen. Anyagi pozíciója gyors javulásában azonban még ne reménykedjen túlzottan. NYILAS (XI. 23— XII. 21.), 06-90- 330-359. Ereje valahogy nem akar visszatérni. Kicsit ideges is, mert partnerével támadt konfliktusát nem sikerült teljesen elsimítani. Felüdülésre, vidámságra csak a délután során számíthat. V KOS T06-90-330-351 BIKA 06-90-330-352 IKREK JT 06-90-330-353 RÁK ©06-90-330-354 OROSZLÁNUL 06-90-330-355 SZŰZ Ilf 06-90-330-356 MÉRLEG 06-90-330-357 SKORPIÓ IN'06-90-330-358 NYILAS / 06-90-330-359 BAK 06-90-330-360 VÍZÖNTŐ ** 06-90-330-361 HALAK X06-90-330-362 Éjjel-nappal híuhatö! D hiuás dija 88 Ft'áfarperc RkbI Springer-Budapest Kiadói Kit. fludiotßH 1539 Bp. Pf: 591 Tel.:202-2577 Útmutató, sorselemzés Tarot kártyával Herczeg Kata segítségével. 0)06-90-330 363 Címünk: Axel Springer-Budapest Kiadói Kit. Audiotex 1539 Bp. Pf. 591. Hívás díja:88 Ft+Áfa/perc Jégfesztivál. Kivilágított jégvár a kínai Harbinban, ahol az idén is megtartották az évi jégfesztivált, amely jégszobrokból és jégépületekből áll, s sok tízezer ember tekinti meg FOTÓ: FEB-REUTERS / Építsük a szervezetünket Gyakran azon kapja magát, hogy fáradt, semmihez sincs kedve? Boldogtalan, és úgy érzi, alig van energiája? A téli hónapok különösen próbára teszik az emberi szervezetet. Alapszabály lehet: ne tömjük magunkba a csokoládét és a süteményt. Ezek lebontásához ugyanis sok B-vitaminra van szükségünk, amit ilyen módon az idegeinktől vonunk el. A másik alapszabály, hogy vitamindúsan táplálkozzunk, ha nem akarunk heteket betegállományban tölteni. A Bild der Frau című magazin Németország legismertebb szakértőit kérte fel, összegezzék a táplálkozás-tudomány legújabb ismereteit arról, melyek a helyes és helytelen táplálkozás legfőbb jellemzői. Fogyasszunk sok tejet, tejterméket, halat, tojást, számyashúst, hüvelyes főzeléket és diót. Ezekben megtalálható a boldogsághormonnak, a szero- toninnak egyik legfontosabb alkotóeleme, a tripofan nevű ami- nosav. Akinek rendben van a szerotonin-háztartása, jól alszik és pihenten ébred. A B-vitamin- ok az idegrendszer számára rendkívül fontosak. A B1 növeli a vállalkozókedvet. Ha kevés jut belőle a szervezetbe, az idegsejtekben kevés lesz a vércukor, s az idegsejteket övező burok elvékonyodik. Ezért érezzük magunkat fáradtnak és végtelenül levertnek. A B2 vitamin a stresszhelyzetek megoldásában nyújt segítséget. A benne rejlő riboflavinra főleg a nehéz helyzetekben, súlyos és nehéz problémák megoldásában van szükségünk. A B6 (piridoxin) a sejtanyagcsere folyamatát tartja rendben. Ha ez megbomlik, levertek leszünk vagy indokolatlan félelmeink lesznek. Akire nem jön rá télen a farkaséhség, s módjával fogyasztja a csokoládéféleségeket, annak nincs gondja a biotinnal. Ez ugyanis segít a fölösleges vércukor tárolásában. A nők szervezete legfeljebb 300 g, a férfiaké 400 gramm vércukrot tárol. A folsav szintén létfontosságú, ha ebből nincs elég a szervezetünkben, a boldogsághormonunk és a noradrenalin sem tud az agysejtekben és az idegsejtekben felszívódni. Aki folsavhiányos, valószínűleg nehezen esik teherbe. A kortizol nevű stressz- hormon termelődésében a pantothensavnak jut jelentős szerep. Ha ebből elegendő mennyiséghez juttatjuk a szervezetünket, nem lesz gond a zsírosabb ételek lebontásával. A pantotensavnak köszönhetően az agyunk oxigénellátottsága is kiegyensúlyozott lesz. Télen sem romlik a koncentrációs készségünk. A fáradtságot hamarabb kipihenhetjük. A magnézium az egyik életfontosságú ásványunk. Szinte minden enzimet aktivál, amelyek az anyagcserét szabályozzák. Ennek híján nem tud beépülni a szénhidrát, a fehérje és a zsír. Aki magnéziumhiányos, depresszióba esik és rosszalvó. A magnézium természetes nyugtatószer. A kálcium nemcsak az erős, egészséges csontok felépítéséhez szükséges. Az agynak és az idegsejteknek szintúgy nagy szüksége van rá. Az idegsejtekben a kálcium bioanyaggá alakul, ami az idegi eredetű feszültséget lebontja. Ha kál- ciumhiányosak vagyunk, könnyen felidegesítenek minket, félelmek gyötörnek vagy nyugtalanok leszünk. Milyen ételek tartalmazzák ezeket a fontos vitaminokat? A B1 vitamin a teljes kiőrlésű gabonaféleségekben, hüvelyesekben, dióban, mogyoróban, búzacsírában van jelen. Naponta néhány mg mennyiség elegendő. 235 g zabpehellyel, 130 g rozsmaggal és 145 g mogyoróval ezt a mennyiséget biztosítani tudjuk magunknak. A B2 a tejben, tejtermékben, tojásban, zabpehelyben van jelen. 1,5— 1,7 mg elegendő. 190 mg rozsmag, 80 g cornflakes, zabpe- hely tartalmazza. A B6 a teljes kiőrlésű gabonákban, banánban, káposztában, snidlingben található meg. Napi szükségletünk 1,6—1,8 mg. Fogyasszunk 100 g rozsmagot, 45 g búzacsírát, s együnk meg naponta egy banánt. A B12 a tejben, tejtermékben, sajtokban, zöldségben, húsban található meg jelentős mennyiségben. Ezt 500 g sovány joghurttal és 300 g túróval biztosíthatjuk. A biotin a szárazélesztőben, tojássárgájában, mogyoróban, sárgarépában, borsóban található meg jelentős mennyiségben. Együnk meg naponta egy tojást, 300 g zab- pelyhet, 175 g mogyorót. A folsav a zöldségféleségek közül elsősorban a brokkoliban, spenótban, köményben, spárgában, szójában található. 150 g szója és 350 g párolt brokkoli vagy más zöldségféle a napi szükségletünk. A pantotensavat a tojás- sárgája, a gombák, a dinnye, a brokkoli tartalmazza. A felnőtteknek napi 300 g gomba vagy más, ennek megfelelő ételre van szüksége. A magnézium a rizsben, a búzából készült ételekben, mogyoróban, fehér babban, borsóban, mandulában, spenótban van jelen. Fogyasszunk naponta 320 g búzakenyeret, 190 g mogyorót, 225 g fehér babot vagy más hüvelyest. A kálcium főleg a sajtban, sovány tejben, sovány joghurtban, spenótban, káposztában található meg. Napi szükségletünk 150 g sovány joghurt, egy szelet zsírszegény sajt és 200 g zöld káposzta. Ferenczy Europress Új zsírpótlék: a „Nutrim” Akár sült húsról, pommes frites-ről vagy csokoládéról van szó — zsiradék nélkül fele annyira sem ízlik: Viszont a kalóriabombák vastag koleszterinrétegekkel elzárják a szív és az agy ereit. Az amerikai mező- gazdasági minisztérium egyik kutatólaboratóriuma ezért kifejlesztett egy „Nutrim” elnevezésű zsírpótlót, amely nulla kalóriájával nemcsak távol tartja a hastól és a csípőtől a felesleges kilókat, hanem növényi ballasztanyagai révén képes a szívinfarktus és az agyvérzés kockázatát csökkenteni. Mint a többi zsiradékpótléknak, a Nutrimnak sincs fűtőértéke (kalóriája). E mellett csökkenti a „rossz” LDL koleszterin (low-dentity lipoprotein) arányát a vérben. A zsírhelyettesítő szerek azonban nem csoda- fegyverek, önmagukban nem változtatják a csokoládészeletet vagy a csokoládés kekszet reformkoszttá, figyelmeztet a szakember. FEB Időjárás Többnyire erősen felhős vagy borult lesz az ég, többfelé valószínű eső, zápor. Az északnyugati, majd nyugatira forduló szél megerősödik, de viharos széllökések csak elvétve fordulhatnak elő. Az átlagosnál enyhébb időre van kilátás, a hőmérséklet kora délután 4, 6 fok körül alakul. Várható legmagasabb hó'mérséklet (°C) Békéscsaba: 5 Szarvas: 5 Gyula: 6 Szeghalom: 4 Orosháza: 5 Sarkad: 5 Várható legnagyobb széllökések 30—45 (km/ó) Anyakönyvi hírek GYULA Anyakönyvi hír nem érkezett. A soványság nem feltétlenül egészség Aki soványabb, az nem biztos, hogy egészségesebb is. A főként zsírszegény élelmiszereket fogyasztók hiányt szenvednek létfontosságú ásványi anyagokban és vitaminokban, aminek az a következménye, hogy gyakrabban betegednek meg rákban, diabéteszben és szívbetegségekben. Erre a konklúzióra jutott több amerikai kutató. „Az egészséges táplálkozáshoz nem elegendő csupán kevesebb zsiradékot fogyasztani. Nemcsak az a fontos, hogy mit nem eszünk, hanem az is, hogy mit eszünk. Sokan zsírszegény keksszel, burgo- nyachips-szel és süteménnyel tömik tele magukat abban a hiszemben, hogy ebből annyit ehetnek, amennyit akarnak. így aztán a végén még több kalória kerül a szervezetükbe és túl kevés vitamin.” — hangoztatták a kutatók. A karcsúsági őrület korában az amerikai polgár egyre több diétás terméket fogyaszt. Az átlagamerikai kalóriafogyasztásában az állati zsiradék aránya 1965 óta kereken tíz százalékkal csökkent. Ezzel szemben a lakosság 80 százaléka eszik elegendő gyümölcsöt és zöldséget. Különösen a nők válnak az amerikai karcsúsági őrület áldozataivá, 90 százalékuk vitaminhiányban szenved. Folyamatosan frissített árukészlettel várjuk IXJ^EM vásárlóinkat az jHIHk HASZNÁLTRUHA-BOLTJAIBAN: Békéscsaba, Dobozi út, 7. km-tábla. (200 m2-es üzlet). Tel.: (66)451-043. Gyulai út l.sz. Tel.: (66)451-043. Kazinczy u. 12. Tel: (66) 445-295. Békés,Kossuth u. 2. Tel.: (66) 412-803.f Az akarok lenni, aki akkor voltam, amikor az akartam lenni, aki most vagyok! Tini telefonos lelkisegély-szolgálat * 447-750 Ingyenesen hívhatod hétköznap 16.30-19.30-ig Mi az ördögöt kezdene magával az ember, ha valami nem állna mindig az útjába?
