Békés Megyei Hírlap, 1997. március (52. évfolyam, 51-74. szám)
1997-03-22-23 / 68. szám
JÓ TANÁCS ■ 3 50 fölött 3 Csúcson Biológiai szempontból a test és az agy öregedése már az élet korai szakaszában elkezdődik. 50 éves koruk előtt ezt sokan mégsem veszik komolyan. Csak a fél évszázados mérföldkőhöz közeledve döbbenünk rá az egyes fizikai és szellemi rendellenességekre, valamint életerőnk csökkenésére. Az öregedés okai nemcsak az egyént foglalkoztatják, hanem a tudományt is. A szervezetünkben végbemenő szerkezeti és funkcionális változások felerősödnek az orvosok által „hanyatlási szakasznak” nevezett fázisban. Ekkor a fejlődési folyamat visszafordul. Biológiai és kémiai folyamatok egész sora jelentkezik, amelyek jelentősen csökkentik a vitalitást. Egy dolog a fizikai kor és egy másik, hogy mennyinek érezzük magunkat. Ez igen erősen függ általános fizikai és szellemi erőnlétünktől, valamint a további öregedéshez való hozzáállásunktól. Ha helyesen szemléli a dolgokat, láthatja, hogy a kor elsősorban nem az évek kérdése, hanem a távlatoké. Még ma kezdjen el valamit tenni egészségének megőrzése érdekében! Csinálja ezt következetesen és folyamatosan! A helyes perspektíva új lehetőségeket visz az ön életébe, és segít abban, hogy a csúcson maradjon 50 éves kor után is. Számos olyan hatásos dolog van, amelyet mindennap megtehet testi és szellemi frissességéért. Kezdjük a helyes táplálkozással. A cél: vitaminokban és rostokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend kialakítása. Kerülje a túl sok zsíros ételt, ellenben fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt! Egy alma vagy kettő és az orvos elkerülhető. Egy másik jelentős lépés a jó közérzet érdekében: a testmozgás. Semmi kimerítő mozdulat! De mindennap tehet egy rövid sétát. Ez jár a szervezetnek. No, és ami a legfontosabb: élvezze az életet. Az elkövetkező évekhez való pozitív hozzáállás csodákat tehet! Semmi kétség, az egészséges életmód a legjobb kezdés az 50 éves kor utáni életszakaszban. A csodaolaj A mediterrán, illetve a melegebb éghajlatú tájakon található olajfa gyümölcsét, az olívabogyót és a belőle sajtolt olívaolajat már évezredek óta elsősorban természetes táplálékként, zsiradékként használták. Gyógyító ereje sem volt ismeretlen, de ebben a szerepében inkább mostanában jut előtérbe. Több országban végzett vizsgálatokkal kimutatták, hogy megfelelő adag olívaolaj naponkénti bevételével csökkenhet a koleszterin szintje. Például a görögországi Korfu és Kréta szigetén hat évig tartó, 40 és 59 év közötti férfiakra (összesen 1215 főre) kiterjedő vizsgálattal megállapították, hogy mindössze négy személynél állt fenn vérkeringési zavar. Azok a neves kardiológusok, akik ezt a vizsgálatot lefolytatták, egy Athénban megrendezett szívgyógyászkongresszuson leszögezték, hogy az olívaolaj fontos szerepet játszik a görögök táplálkozásában, és alighanem erre vezethető vissza, hogy a halált okozó vérkeringési bántalmak számaránya az országban alacsony. Echinacin io ■WTJ Q) Babamasszázs Noha a kisbabák masszázsa meglehetősen ismert bizonyos afrikai és ázsiai kultúrákban, a civilizált Európában mégsem vált elterjedtté. Természetesen minden kisbaba szereti, ha (minél többet!) foglalkoznak vele. A magyar gyermekorvosok is ajánlják a kisbaba rendszeres „megtornáztatását”, például az esti fürdés előtt/után. Persze kellő óvatossággal kell azt végezni, legjobb, ha az orvos vagy a védőnő tanítja-mutatja meg az apukáknak és az anyukáknak a megfelelő mozdulatokat. Innen nézve természetesen hasznos lehet a babamasz- százs is. Kellő körültekintéssel elvégezve biztosan jótékony hatású a kisbabára, sőt - állítják forrásaink - relaxálja magát a masszázst végző apukát vagy anyukát is. • A kisbabamasszázs során először a babát hasra fektetve kell „végiggyömöszölni”: a hátát, gerincét, aztán az oldalát, majd a lábakat - egyenletes, sima, hosszanti mozdulatokkal, természetesen nem túl erősen. • Majd a kisbabát hanyatt fektetve a karokat, lábakat kell „átmozgatni”, sima mozdulatokkal „megdögönyözni”. Következik a pocak: egyenletes körkörös mozdulatokkal kell elvégezni a masszázst. * Külön figyelmet szentelhetünk a tenyerek-lábfejek masszázsának - ezt már csak azért is érdemes megtenni, mert kevés aranyosabb dolog van a világon, mint azok az apró ujjacskák... Az Angliában élő Sue Green egymás után többféle dologgal is elképesztette környezetét. Először is az életformájával. Az ötvenéves hölgy amolyan „fitt- nessfanatikus”, ennek köszönheti kiváló fizikai állapotát, és azt, hogy (pestiesen szólva) egy húszast nyugodtan letagadhatna életkorából - egyébként pedig öt gyermekét és két unokáját szinte senki sem nézi ki belőle... Aztán, amikor megismerkedett a fia korú (29 éves) Steven- nel, és hamarosan fellángolt köztük a szerelem. Házasságukat követően mindketten úgy vélték, hogy gyerek nélkül nem lehet teljes a boldogságuk. A nemcsak nagymama korú, de ténylegesen is kétszeres nagymama semmitől sem rettent vissza, noha ilyenkor már nem megy olyan könnyen a teherbe esés, mint mondjuk Sue fiatalabb korában. Végül is a mesterséges megtermékenyítés mellett döntöttek. Ezt azonban a brit társadalombiztosítás is sajátos hóbortként fogta fel, úgyhogy egy fillérrel sem járult hozzá Sue és Steven tekintélyes kiadásaihoz, akiknek ilyeténképpen magukra kellett vállalniuk a 4500 fontos (egymillió forintnál jóval nagyobb) költséget. Az in vitro megtermékenyítést követően - az ilyenkor szokásos „biztonsági rátartással” - három embriót ültettek be az asszony méhébe, és az orvosok legnagyobb megdöbbenésére: mindhárom embrió egészséges növekedésbe kezdett. Az orvosok már csak az anya kora miatt is szkeptikusak voltak, de az optimista Sue-nak lett igaza: mindhárom kisbaba egészségesen megszületett. Aaron, Oliver és Sámuel hamarosan a szigetország leghíresebb csecsemői lettek. A boldog pár élete, a népszerűségtől függetlenül, egy csapásra megváltozott. A fiatalos mama mégsem folytathatta tovább a titkárnősködést, amikor naponta 18-szor meg kell etetnie a kicsiket és legalább 21-szer tisztába tenni az apróságokat. Élete versenyfutás az idővel, „mint egy őrült stafétában, csak rohanok, hogy utolérjem magamat. Mindig azon imádkozom, hogy ne egyszerre ébredjenek fel az ikrek...” - meséli Sue Green. Úgyszólván az anyagi csőd szélére került a házaspár, hiszen nem nehéz kitalálni, hogy a megszaporodott család költségvetése tetemesen megnövekedett. Ám az ötvenéves Sue kétségbevonhatatlant a szigetország legidősebb mamája, aki ezenkívül egyszerre három ikerfiúnak adott életet - igazi csemege ez a bulvárlapoknak. Hamarosan meg is vásárolta az exkluzív jogokat a legnagyobb példányszámú brit napilap, a Sun magazin. A minden tekintetben merész házaspárnak így legalább valami megtérült - anyagiakban... ŐRIZZE MEQ SVÁJCI MINŐSÉG Éveink múlásával nem feltétlenül kell lemondanunk az aktív, örömteli életről. A természet ugyanis számos olyan energia- forrást kínál számunkra, amelyekkel egészségesek és fittek maradhatunk. Ezen természetes alkotóelemek egyedülálló ötvözete a svájci GERIAVIT PHARMATON, amelynek segítségével az idősek megőrizhetik erejüket és frissességüket. A készítmény egyetlen kapszulája több mint 20 ösz- szetevőt tartalmaz: vitaminokat, ásványi ÉS MEGBÍZHATÓSÁG anyagokat, nyomelemeket, dimetil- aminoetanolt és ginzengkivonatot. A termék hatékonyságát számos laboratóriumi és klinikai teszteredmény igazolja. GERIAVIT PHARMATON: megbízhatóságát 30 év kutatási tapasztalata garantálja. Rendszeres alkalmazása kiváló eredményeket hoz: az idősebbek egészségesek, fiatalosak és aktívak maradnak, a lábadozó vagy műtéten átesett betegek gyorsabban felépülnek. Kapható a gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban. Á S2'ji]p€majyi J3ÍÜTMS \ -T :i
