Békés Megyei Hírlap, 1997. január (52. évfolyam, 1-26. szám)
1997-01-14 / 11. szám
A hölgyek mindent megtesznek azért, hogy bőrük megó'rizze rugalmasságát, késleltessék a ráncok, barázdák elmélyülését. (6. oldal) A LÁTHATATLAN... Most induló sorozatunk az alföldön is megtalálható kunhalmok szerepére, építésük titkaira keresi a választ. (5. oldal) Békés Megyei Hírlap Melléklete A HOLNAP ROSSZABB A MÁNÁL? Cikkünk műfaját tekintve egy speciális esetismertetés, levél, mely felvillantja a klimax pszichés velejáróit és egyben mintát adhat a nehézségek humorral, kreativitással történő' észrevételére és feldolgozására. Készítette: Ledzényi Mátyásné védőnő és Tóthné Hricsovinyi Ibolya védőnő, Békéscsaba megyei jogú város egészségügyi alapellátási intézmény védőnői szolgálatának megbízott igazgatója. Kedves Barátnőm! Levelem mottója Murphy (kis)asszony következő törvénye is lehetne: „Mosolyogj! A holnap rosszabb lesz amánál!” Legutóbbi találkozásunkkor olyan dolgokról beszélgettünk, melyek mindkettőnket érintenek. Téged azért, mert klimaxos éveidet töltőd, engem azért, mert még előtte állok. Úgy érzem, mind a kettőnkben van egy kis szorongás. Remélem, levelem elolvasása, illetve megírása után ez a feszültség valamelyest oldódik bennünk. Kezdem hát az elején. A terhességre felkészültünk, kilenc hónapon át vártuk a csodát és barátkoztunk a gondolattal, a megváltozott helyzettel, hogy anyák leszünk. Ez boldogsággal töltött el. A terhességet önként vállaltuk. De elmondható-e ez a klimaxról? Úgy gondolom, a klimax esetében nincs választási lehetőség. A változó kor előbb vagy utóbb (nem tudni mikor) mindenkit utolér. Nemrég olvastam egy preklimaxos nő naplóját. Néhány sort idézek Neked. „Nincs annál lehetetlenebb idő és hely, mint amikor a klimax első gránátja eltalált. Szombat este volt. Kényelmesen üldögéltem kedvenc fotelemben és olvastam. Nem messze tőlem a férjem is ugyanezt csinálta. Közben andalító zene szólt. Ekkor robbant a kis gránát az agyamban. Remegni kezdtem és hirtelen ideges lettem. Mi volt ez? — futott át az agyamon. Megpróbáltam visszatérni az olvasáshoz. Nehéz volt koncentrálnom. Az előzőleg éppen befejezett oldalak tartalma teljesen kimosódott a memóriámból. Melegem volt, majd ellepett a hideg izzadság. A szívem hevesen dobogott. (Folytatás a 6. oldalon) Magzatvíz-minta Terhes nők milliói aggódnak azért, hogy csecsemőjük valóban egészségesen jön-e a világra. Ezért sokan hozzájárulnak magzatvíz-minta vételéhez, melynek vizsgálatával az orvosok a szorongató kérdésre meg tudják adni a választ. Most azonban egy amerikai kutatás kimutatta, hogy ha a mintát a 15. hét előtt veszik, az a koraszülés kockázatát a tizenegyszeresére növeli. Az alabamai egyetem tudósai 314 nőt vizsgáltak, akik a mintát a terhesség 11. és 14. hete között vetették le, s 628 olyan nőt, akik ezt csak a 16.-19. héten végeztették el. Az első csoportnál a későbbi koraszülések aránya 2,2 százalék volt, míg a második csoportnál ez az arány csak 0,2 százalék. Cynthia Brumsfield pro- fesszomő szerint a nők gyakran a lehető legkorábban tudni szeretnék, hogy születendő gyermekük fogyatékosként vagy egészségesen jön-e a világra. De helyesebben járnak el, ha kivárják a kritikusnak látszó 15. hét utáni időszakot. Náthaelhárító program C-vitaminnal és teával Télvíz idején makkegészségesen A nátha önmagában kellemetlen tünetekkel járó betegség. Az influenza vírusa azonban komolg szövődményeket is eredményezhet, ha nem kezeljük az orvosi utasításnak megfelelően „Legjobb nem betegnek lenni, vagyis megelőzni a bajt. A legjobb módszerek általában egyszerűek, mindennaposak, a természetből valók” — állítja Hademar Bankhofer német professzor, a természetes életmód és gyógyítás módszereinek terjesztője. Hogyan védekezzünk a nátha ellen? 1. Gyakorlat: Tankoljon hőenergiát! Szervezetünk télen szenved a hidegtől és legyengül tőle. Ez kiküszöbölhető, ha a szervezetünket kellő hőmennyiséggel látjuk el. — Alakítsa át fürdőszobáját „edzőközponttá”. Készítsen magának hetenként egyszer nagyon meleg, 37-39 fokos, 20 perces kádfürdőt. Utána feküdjön be egy órára az ágyba és izzadjon. A meleg víz hőenergiát kölcsönöz a testnek. Gyógynövényeket tartalmazó fürdősók a pórusokon és a légcsöveken át behatolnak a szervezetbe. A rozmaring erősíti a vérkeringést, a kamilla a bőrt táplálja, a levendula- olaj megnyugtat, a borókaolaj serkenti a vérellátást és erősíti az ellenállást reumatikus fájdalmakkal szemben, az eukaliptusz megfázás ellen véd. — Aki teheti, járjon rendszeresen szaunába. A hideg évszakban lehetőleg hetenként kétszer, alkalmanként kétszer 10-15 percig. Zuhanyozzon közben hideg vagy lehűtött vízzel. A meleg a bőrön át behatol a testbe, amelynek hőmérséklete 3 Cel- sius-fokkal emelkedik. Az anyagcsere fokozódik, a vérkeringés megélénkül, a szervezet természetes védekezőereje növekszik. 2. Gyakorlat: Kezdje meg a náthaelhárító programot! Környezetünkben rengetegen szenvednek náthától. A fertőzés veszélye hétről hétre növekszik. — Szedjen rendszeresen C- vitamint, ami serkenti a sejtek ellenállását a megfázással szemben. Egyen naponta 2 villára való savanyú káposztát, s aki teheti, 2 kivit, 1 grapefruitot és 1 zöldpaprikát Ha dohányzik, C-vitaminból dupla mennyiségre van szüksége, mert a nikotin részben hatástalanítja a C-vitamint. — Tartson legalább 1,50 méteres távolságot megfázásos betegektől. — Igya egy héten át naponta a következő megfázás-elle- ni-koktélt: 1/4 liter frissen préselt narancslé (C-vitamin), 1/8 liter céklalé (Betanin festékanyagot, természetes antibiotikumot tartalmaz), 1/8 liter sárgarépalé (Betacarotin), 1 kávéskanál búzacsíraolaj (E- vitamin). A recept két személy számára készült. — Rágjon rendszeresen gyömbérgyökeret, amelyet előzőleg citromlébe mártott. — Ősrégi háziszer: egy tányér jó meleg csirkeleves. A csirkehús ugyanis sok cinket tartalmaz. Alternatív lehetőség: cink tabletták a gyógyszertárból. Fontos: könnyű nátha esetén nincs ok pánikra. Nézze a dolog pozitív oldalát. A nátha nagyobb ellenállásra serkenti a szervezetet amely ezáltal hatásosabban védekezhet egy súlyosabb influenzás fertőzés ellen. 3. Gyakorlat: legyen találékony a védekezésben. — Ha a megfázás első jelei mutatkoznak, borzongás, fejfájás, fáradtság, maradjon otthon. — Vegyen forró lábfürdőt és szórjon a vízbe egy marék konyhasót. —Tegyen forróvizes gumi- párnát a dereka alá, vegye fel a tréningruháját, fejére pedig tegyen gyapjú kötött sapkát. — Készítsen 1/2 liter hársfateát 2 kávéskanál karmelita vízzel és igya meg 2 kávéskanál mézzel elkeverve. — Ha érzi, hogy teste jól átforrósodott, bújjon azonnal az ágyba, hogy izzadjon és ki- aludja a megfázást. Másnap fáradt lesz, de egészséges. A HÉT CSALÁDFOTÓJA Jegyzet A hóknpBC tetején. Az elmúlt hetek bőséges lehetőséget nyújtottak a havat szerető gyerekeknek a szánkózásra, a hógolyózásra fotó: such tamás Nem 8 óra munka, 8 óra pihenés A „nyolc óra munka, nyolc óra pihenés, nyolc óra szórakozás” már csak a dalban igaz, a valóságban régen nem. Mint annyi minden körülöttünk, bizony mára jócskán megváltoztak a pihenési szokásaink (alvás, kikapcsolódás), szórakozási lehetőségeink is. S itt rögtön megállhatunk, mert sajnos jogos a kérdés: Milyen lehetőségek? És kinek? Mi az az alvás? Szórakozás? Talán soha korábban nem volt ennyire felgyorsult, hajszolt az életvitel, s ebben a rohanó világban az emberek nagyjából két csoportba oszthatók. Az egyik azért dolgozik napi tíz-tizenkét órát, mert olyan a munkája, helyzete, beosztása, vagy csak túlmunkával képes a megélhetéshez szükséges pénzt előteremteni. A másik munkanélküli segélyből tengődik, fölöslegesnek érzi magát, káros szenvedélyekhez menekül. Az egyik ebbe, a másik abba pusztul bele. Pedig a „nyolc óra munka, nyolc óra pihenés” nem butaság. Az emberi szervezetnek pihenésre, feltöltődésre, elsősorban alvásra van szüksége. Van, akinek 4—5 óra elég, másnak 8—10 kell. A nyolc óra szórakozás pedig kifejezetten luxusnak, elérhetetlen álomnak tűnik jelenleg, csak kevesek kiváltsága, mivel a legtöbben a végkimerülésig dolgoznak, és örülnek, ha alvásra tudnak időt szakítani. Pihenni és szórakozni sokféleképpen lehet, a tartalmas időtöltés különösen hasznos. Akinek közel, vagy egybeesik a munkája kedvenc szórakozásával. többszörösen veszélyeztetett; azon kevesek közé tartozik ugyanis, akik azt csinálhatják, amit szeretnek és amihez értenek. Munkájuk szórakozásuk is, így nem veszik észre, hogy mikor feszítik túl a húrt, mikor kell lassúbb fokozatra visszakapcsolni. Miközben a szervezetünk küldi a jeleket, először a szelíd figyelmeztetőket, aztán a vészjeleket. Amiket mi rendszerint nem akarunk tudomásul venni, amikor kénytelenek leszünk, már késő. Rosszkedvű, fáradt, beteg emberek előbb-utóbb képtelenek az elvárt teljesítményre, a minőségről nem is beszélve. Ezért olykor nem ártana lazítani, hogy aztán minden mehessen könnyebben és jobban tovább... Niedzielsky Katalin
