Békés Megyei Hírlap, 1996. július (51. évfolyam, 152-178. szám)
1996-07-31 / 178. szám
1996. július 31., szerda Családi magaziN 13 Nyár NAPOZÁS — FÜRDÉS — FERTŐZÉSEK Villámgyors fogyókúra Azok a nehéz napok... Végre tombol a nyár, meleg van, melegednek a természetes vizek, amikor tehetjük, vízbe megyünk: strandfürdőbe, uszodába, termálvízbe, tavakba, folyókba. A tavak bizíonságosabbak a megyénkben található folyóknál. A szabadság általában előre eldöntött időpontban van. De mit tegyünk, ha pont akkor menstruálunk? Nem is beszélve a nyári esküvőkről, nászéjszakáról. A cél a menstruáció időzítése akkorra, amikor nem zavar. Akinek eleve hosszabb (7-8 napos) a mensese, a ciklust meg- nyűjthatjuk progeszterontar- talmú tablettákkal. Ennek idejét, alkalmazási módját előzetesen beszélje meg nőgyógyászával, aki a megfelelő szert receptre felírhatja. A menstruáció mennyiségét csökkenthetjük vérzéscsillapító és méhösszehúzódást fokozó, gyógynövényekből készült tea ivásával. Ehhez kérje ki gyógyszerésze vagy gyógynövény-terápiával foglalkozó szakember véleményét! Ha valaki spirált, vagyis méhen kívüli fogamzásgátló eszközt visel, az előbbi három módszer valamelyikét tudom javasolni, hiszen saját ciklusuk van. A hormonális fogamzásgátló tablettákat szedő nők könnyen megváltoztathatják ciklushosszukat. Ha üdülés elején lenne a tabletta, akkor előtte ne 21, hanem a kiszámolt napokkal A menses „Időzítése”előtt kérje ki nőgyógyásza véleményét! kevesebb tablettát vegyenek be, menstruáljanak otthon, majd egy új levél elkezdésével vér- zésmentes üdülés biztosítható. Vagy annyi nappal szedjék tovább az újabb adag fogamzásgátlót, amíg az üdülés véget nem ér. Aki szokott tampont viselni, az a kevesebb vérzés idején használva nyugodtan fürödhet, mert a tampon a hüvely felső részéből összegyűjti a vért, alul pedig véd a felszálló fertőzésektől. De nagyon fontos Harminc felé mélyülnek a ráncok Előzzük meg a szarkalábakat! Naponta tízezerszer hunyorítunk, s ilyenkor valamennyi szem környéki izmot megmozgatunk. A szem körül a bőr rendkívül vékony, zsírszövetet nem tartalmaz, zsír- és izzadságmirigyből is kevés van itt, s ezért nem túl ellenálló. A fokozott gondoskodás tehát indokolt. Az első ráncok a 20. év után vagy még korábban jeletkeznek. Harminc felé közeledve mélyülnek a ráncok, ilyenkor szemgél használata ajánlott. A negyvenes nők szeme körül a bőr még vékonyabb, a ráncok tovább mélyülnek. Ebben a korban már rendszeresen kell speciális szemránckrémet használni. Hetente egyszer kollagén- és vitaminpakolás javasolt. Ä bőrt nemcsak kívülről, hanem belülről is táplálni kell. Akinek gyakran piros a szeme, könnyezik, karikás, segít a nagy adag B2-riboflavin vitamin. Elsősorban a sárgarépában, tejben, sajtban, tojásban és citrusfélékben található meg. Ha dagadt szemmel ébredünk, ez jelezhet vesebajt vagy anyagcserezavart. Feltétlenül fel kell keresni a orvost. Ha ez a jelenség csak időnként észlelhető, akkor valószínűleg a füstös teremben töltött éjszaka, lapos vánkos vagy * túl sós étrend az oka. Gyors segítséget jelentenek a hűtött zölduborka- vagy avokádókarikák. A fekete teából készült hideg pakolás is eredményes. Az arctisztításhoz speciális vattát használjunk. Óvatosan, belülről kifelé tisztítsuk a szemet, így elkerülhetjük a szemgyulladást. Víz-diéta felhelyezéskor és a cserénél, hogy kezünket és a gátat szappannal tisztára mossuk, bőrünkön ne legyen seb, fertőzés. Ugyanis ha a tamponnal fertőzést okozó baktériumokat viszünk be a hüvelybe, akkor azok ott kiváló táptalajt találnak a szaporodásra. A hüvelyben meleg, nedvesség, vér, cukor van. Sajnos, már néhányszor előfordult lázas betegség helytelen tamponhasználatkor. Amennyiben fürdéskor használjuk, akkor a vízből kijövet azonnal távolítsuk el a nedves tampont! A napozásról a nőgyógyásznak is van mondanivalója. Helytelen az a gyakorlat, hogy a vízből kilépve lefekszenek vizes bőrrel, vizes fürdőruhában napozni. Le kell tusolni, megtörölközni, s száraz fürdőruhát, bikinit felvenni. Ugyanis, aki a vizes ruhában szárad meg, annak a fürdőruha által takart bőre s az alatta lévő szervei lehűlnek, megfáznak. így lehet könnyen húgyhólyaggyulladást, petefészek-gyulladást, esetleg tüdő- gyulladást kapni. A férfiak pedig a vizes fürdőnadrággal prosztatájukat veszélyeztetik. A későbbi meddőség oka is lehet a vizes fürdőruha okozta gyulladás. Emellett fontos az ózonlyuk káros hatásának kiküszöbölésére, hogy 11-15 óra között ne legyünk a tűző napon, csak árnyékban. Előtte és utána viszont csodálatos energetizáló a napfürdő. (Folytatás a 9. oldalról) 2. nap Reggeli előtt: ugyanaz, mint első nap. Reggeli: 1 szelet korpáskenyér vékonyan megvajazva, 5 dkg túró friss zöldfűszerekkel ízlés szerint elkészítve. Délelőtt, délután: 1 kis csésze rizs 1 teáskanál félzsíros vajjal, A paradicsomleves elkészítése (egész napra): egy evőkanál hidegen sajtolt olajban megpárolunk egy nagy fej apróra vágott póréhagymát, zellert, kis kockára vágott sárgarépát és közepes kockára vágott burgonyát. Rövid ideig együtt pároljuk az egészet, majd beleteszünk 5 db felnégyelt és kimagozott paradicsomot, valamint 1 babérlevelet és csipetnyi A rendszeres vízivás kitűnő étvágycsökkentő A ráncok keletkezését megakadályozni nem tudjuk, csupán késleltethetjük ízlés szerint édesen (fahéjjal, citromhéjjal) vagy fűszeresen (curry-vel), gyógytea. Délben kínai rizsesegytál: egy adag rizst (4 dkg) 10 dkg apróra vágott gombával, 1 db csíkokra vágott párolt karalábéval összekeverünk. Elkeverjük 1 teáskanál félzsíros vajjal, ízlés szerint fűszerezzük. Este: tejberizs eperrel: 4 dkg rizst késhegynyi vaníliával vagy fahéjjal 2 dl tejben megfőzünk. Mézzel ízesítjük és 10 dkg félbevágott eperrel tálaljuk. A rizs szabályozza a vízháztartást, sok idegerősítő B-vita- mint tartalmaz. Fontos: fehér rizs helyet barna rizst használjon! 3. nap Reggeli előtt: ugyanaz, mint első nap. Reggeli: 2 dkg müzli (zabpe- hely), 2 dl sovány tej, 1 kivi. Délelőtt, délután: egy-egy csésze paradicsomleves, 1 evőkanál reszelt sajttal. Délben: 10 dkg párolt halfilé citrommal, 2 db grillezett paradicsommal, sok petrezselyemmel. Este: maradék paradicsomleves 1 szelet korpáskenyérrel, 1 evőkanál reszelt sajttal. kakukkfüvet. Zöldséglevessel engedjük fel. A paradicsom méregtelenít, sa- laktalanít, gondoskodik a kiegyensúlyozott sav-bázis háztartásról. Ehhez az étrendhez felnőtteknek naponta és testsúlykilogrammonként 35—45 ml vízre van szükségük (pl. 60 kg súlyú embernél ez napi 2,41 víz.) Mindegyik étrend tartalmaz 0,5—1 1 vizet (gyümölcs, zöldség, hús). A maradékot kell meginni. A sok víz azért fontos, hogy a gáz- és salakanyagok gyorsan és teljesen kiürüljenek, mert egyébként megterhelnék a szervezetet. A vízkára: A rendszeres vízivás kitűnő étvágycsökkentő, megkönnyíti és gyorsítja a fogyást. Javaslat: naponta legalább hat nagy pohár vizet igyon. Az elsőt még ágyban fekve, 5—10 perccel felkelés előtt. Anyagcsereserkentőként, vízhajtóként hat. A diéta ideje alatt ne igyon kávét vagy fekete teát. Helyette fogyasszon gyógy teát. Salakta- lanít és kitűnő vízhajtó hatású a mályva-, a vasfű, a borágó-, az almahéj- és az eperlevéltea. NŐI DOLGOK Egyre több párkapcsolatot sújt a gyermekáldás hiánya és a tendencia fokozódik. Áz orvosi segítség gyakran véget ér a spermavizsgálattal és a hormonteszttel, holott a meddőség — az új tudományos kutatási eredmények szerint — egészen más okok miatt is létrejöhet. Német tudósok több Okra hívják fel a figyelmet. 1. Vitaminhiány. Ezúttal a folsavakról van szó (tartalmazza például a szója vagy a narancs). A folsavhiányban szenvedő nőknél 500 százalékkal nagyobb az elvetélés kockázata a többiekénél, s a hiány valószínűleg a termékenységet is csökkenti. Ha gyermekáldásra vágyunk, akkor ajánlatos napi 0,4 mg folsav készítmények formájában való bevitele. 2. Sperma-allergia. Ritka betegség, de egyre több embert érint. A spermiumot a nő immun10 PONT A MEDDŐSÉG VISSZASZORÍTÁSÁRA Miért nem jön a gyerek? sejtjei kórokozóként identifikálják és elpusztítják. Cortisonnal a sperma-allergia elnyomható, s így a megtermékenyülés lehetősége megnő. 3. Kávé. Azoknál a nőknél, akik naponta 150 mg koffeint fogyasztanak (1,5 csésze kávé), 140 százalékkal nő a valószínűsége annak, hogy egy évnél tovább kell várniuk a fogamzásra. 300 mg koffein esetében a kockázat 224 százalékkal nő. Ha lemondunk a kávéról, nagyobb a teherbeesés lehetősége. 4. Visszér a herén. Ez gyakori oka férfiaknál a terméketlenségnek. A vérpangás túlságosan felmelegíti a spermákat és ezzel megtermékenyítésre alkalmatlanná válnak. Egyszerű műtéttel újra helyre lehet állítani a nemzőképességet. 5. Fertőzések. Elsősorban baktériumszerű kórokozókról van szó, amelyek sok nőnél terméketlenséghez vezethetnek. A fertőzések gyakran felismerhető szimptómák nélkül zajlanak le. Tesztvizsgálat tisztázhatja az esetet. A betegség az Azithromyzin nevű antibiotikum adására gyógyul. 6. Nikotin. Zavarólag hat nőknél a hormonszintre, csökkenti a petevezetékek átjárhatóA dohányzásról való lemondás növeli a teherbeesés esélyeit ságát, ezzel csökken a fogamzás lehetősége. A dohányzásról való lemondás viszont növeli a teherbeesés esélyeit. 7. Környezeti mérgek. Itt elsősorban nehézfém-mérgezésekről van szó, amelyek nőknél terméketlenséghez vezethetnek. Heidelbergben például átmosásos kezeléssel nagy sikereket értek el. Szelén- és cinkkészítményekkel megkötik a szervezetben a nehézfémeket, melyek így kicsapódnak. Az ily módon méregtelenített nők több mint 30 százaléka egy éven belül teherbe esett. 8. Mozgásszegény spermák. Férfiakat ilyen diagnózissal eddig abszolút terméketlennek nyilvánítottak. Most azonban az egyik Bad Münster-i klinikán már tudnak ezen segíteni. A kevés nemzőképes spermiumot egy speciális eljárással izolálják. Kémcsőben történik a petesejt megtermékeny ülése. 9. Gyógyszerek. Például a vérnyomáscsökkentő szerek szedése a férfiaknál a nemzőképesség átmeneti elvesztéséhez vezethet. A kezelőorvostól kell tanácsot kérni. 10. Túl kevés szex. Izraeli orvosok felfedezték, hogy mennél gyakoribb a szex, annál több spermium termelődik. Azt ajánlják, hogy a termékeny napokon naponta kétszer próbálkozzanak — akkor ugyanis a legnagyobb a terhesség létrejöttének valószínűsége.
