Békés Megyei Hírlap, 1995. február (50. évfolyam, 27-50. szám)
1995-02-27 / 49. szám
1995. február 27., hétfő CSALÁDI OLDAL [ Mm megyei hírlap Szerelem, ösztön, hatalom Hírek A szexualitásról. A különböző társadalmak szexuális magatartásformáinak történetét, a szexuális devianciák, valamint a nemi úton terjedő betegségek alakulásával kapcsolatos kutatások eredményeit ismertették a „Civilizáció, szexualitás, társadalom” című konferencián, Budapesten. A SOTE Orvostörténeti és Társadalom-orvostani Intézetének háromnapos, hétvégi rendezvényén magyar, bolgár, ukrán, cseh, osztrák, német, holland és angol orvostörténészek, szociológusok, kutatók számoltak be kutatási eredményeikről. Foglalkoztak többek között a szexuális nevelés terén elért eredményekkel és lehetőségekkel, ezen belül a japánok sajátos nemi nevelésével, az AIDS és más nemi úton terjedő betegségek kialakulásával és terjedésével is. Túlélik! Bár a tudósok még nem találták meg a gyógyító „csodaszert”, a rákos betegek egyharma- da mégis túléli a gyilkos kórt — állapítja meg egy 30 éven át végzett svéd kutatás és az arról szóló tanulmány, amely 800 ezer rákos betegen folytatott vizsgálat eredményeit hozta nyilvánosságra. A vizsgálatot 1961 és 1991 között végezték. A tanulmány hangoztatja, hogy a túlélési esélyek a 70-es évek kezdetétől növekedtek. A Reuter brit hírügynökség részleteket közöl a tanulmányból. Eszerint 1982-ben 36 ezer rákos beteget vizsgáltak meg, s közülük 10 ezren életben voltak 10 évvel később. A futószalagtól a legmagasabb polcig egyetlen munkahely sem védett Ámor nyilaitól. Mindenhol talál magának „támadó” felületet, ahol emberek együtt dolgoznak. Néha az összes érintett boldogságára. Nem házas kollégák között szövődő szerelmi ügy, mely munkaidőn kívül zajlik, pozitív mellékhatásokkal jár: növeli a munkatermelékenységet, hiszen jó kedvet, energiát, új teljesítményösztönzést jelent. De a munkahelyi szerelem problémát is okozhat az érintettek, a kollégák és a munkaadó számára is. Mindenekelőtt akkor, ha egymásnak alárendelt személyekről van szó, és a kapcsolatba belejátszik a hatalomvágy is; illetve, ha egy titkos viszony jön létre, mert az egyik fél házas. A privát érzések dekoncentráltság- hoz is vezethetnek. Az intim kapcsolatot az alárendelt és felettese is használhatja hatalmi eszközként. Ha a főnök szíve hölgyére hallgatva, a többi munkatárs kizárásával hozza meg az üzemet érintő döntéseit, a munkahelyi klíma mindenki számára elviselhetetlenné válik. Az átlépett kollégák ilyenkor egy bizalmit választhatnak maguk közül, aki ismerteti a főnökkel a valódi helyzetet, tudatja vele a munkatársak félelmét, és érzékelteti vele felelősségét. De a munkaadó is kihasználhatja az érzelmeket hatalmi céljainak érvényesítéséhez. Ha például azért kezd viszonyt egy osztályvezetőjével, mert osztályát saját elképzelései szerint szeretné átalakítani, s ehhez a súrlódásmentes végrehajtáshoz akarja megnyerni őt. Ilyen esetben a többi osztályvezetőnek kellene elbeszélgetnie a szerelmes hölggyel, hangsúlyozni addigi szakmai teljesítményét és addig mindig megnyilvánuló felelősségérzetét, erősíteni öntudatát és egy szerepcserét elképzeltetni vele: mi lenne, ha te lennél a kollégáid helyében... Ha az egyik vagy mindkét fél házas, s ezért viszonyukat a munkahelyen folytatják, hasznos lehet, ha a kollégák vagy a főnök tárgyszerűen elbeszélget az érintettekkel. Kérdéseket tesz fel nekik, mint például: Te hogyan ítélnéd meg ezt a kapcsolatot a mi szemszögünkből? Hogyan fog alakulni a privát és a munkahelyi életed, ha ez a viszony még 5 évig tart? Végül egy könnyen kezelhető problémáról, a szerelmes munkatárs dekoncentráltságá- ról. Adjon neki olyan fontos, érdekes feladatot, melyet egy adott határidőre kell elvégeznie. Az egyébként jó dolgozó, akit Ámor nyila kibillentett egyensúlyából, ezzel a megbízatással visszanyeri korábbi munkakedvét. (A Neue Kronen Zeitungból fordította: Stummer Andrea) Vannak-e tartalékai az egészségnek? Képzelje el az emberi szervezetet egy kibernetikai rendszernek, azaz olyan felépítésű gépezetnek, mely működését automatikusan, önmaga tudja szabályozni. Leegyszerűsítve ez valóban megfelel ennek. így például, ha több hő termelődik a szervezetben, akkor az egészségesen reagáló ember bőrében a vérerek reflexesen, automatikusan kitágulnak, és nagyobb lesz a szervezet hőleadása. A valóságban az emberi szervezetnek ez az önszabályozó tevékenysége sokkal összetettebb és bonyolultabb, az életfolyamatok a legkülönbözőbb befolyások hatása alatt zajlanak le. Az emberi szervezet nem tud minden esetben minden hatásra automatikusan reagálni. Csak bizonyos határok között tudja azokat kiegyenlíteni. Minél kevesebb a zavar a szervezetben, minél több tartalék áll rendelkezésre az erősebb hatások kiegyenlítésére, tehát minél tágabb határok között mozoghat az önszabályozó rendszer, annál könnyebben, jobban érvényesülhet az egyensúlybiztosító szabályozás. Mi segítheti elő azt, hogy szervezetének mennél több tartalék álljon rendelkezésére egészségének biztosítására? Ennek egyik igen lényeges eleme az edzettség, melynek elérésében ön is közreműködhet. Az edzettség nemcsak jó testi, de kiegyensúlyozott lelki állapot is. Az edzett emberek általában egészségesek, testük arányos, frissek, jó kedélyűek és kedvelik a közösséget. Ok a szervezetet érő fokozott fizikai, lelki és társadalmi hatásokhoz is jól tudnak alkalmazkodni. Mi utalhat viszont arra, hogy az edzettség hiányzik? Legfőbb jellemzője, hogy már kissé fokozottabb mozgásnál, lépcsőjárásnál könnyen kifullad, nehezen hajol, nem elég rugalmas, nehezen tűri a hőmérsékletkülönbséget, könnyen megfázik az egyén. Reflexei lelassulnak, testileg, szellemileg könnyen kifárad. Hogyan érhető el, hogy szervezete jobban alkalmazkodjék, nagyobb erőtartalékkal rendelkezzék? Ezt a tartalékot elsősorban saját maga tudja előállítani rendszeres mozgással, testedzéssel, amely a szervezet izomerejét, rugalmasságát, szív- és érrendszerének, légzőszervének működését, hormon- termelését, anyagcseréjét kedvezően befolyásolja. Az edzettség tehát azt jelenti, hogy izmai arányosan fejlődnek, mozgása ruganyos lesz, hajlékonnyá válik, és így a testét terhelő súlytöbblet nélkül harmonikus, arányos testalkatot tud kifejleszteni. Ennél is fontosabb mutatója edzettségének szív- és érrendszere, valamint légzőszerve teljesítő- képessége, melyet olyan edzési programokkal lehet fejleszteni, amelyek ezt a rendszert megfelelően foglalkoztatják. ÁNTSZ Békés Megyei Intézete egészségvédelmi osztálya Az évek szállnak, és mindenki öregszik. Valakin hamarább, másokon később látszanak az évek. Az ember megpróbál küzdeni ellene, kutatóintézetek sokasága keresi az örök ifjúság elixírjét, de egyelőre marad a diéta és a plasztikai műtét. Az öregedés elleni küzdelmet azonban nem kell feladnunk, sok mindent tehetünk külső jeleinek csökkentésére. Az öregedés állomásai A harmincéves nő Arca: A kamaszkorban tapasztalt hormonális túltengés megszűnt, az arcbőr huszonöt éves korában éli virágkorát. Azonban már ekkor el kell kezdeni ápolását. Mit tegyünk: Használjunk bőrbarát szappant, tápláló krémet, ne feledkezzünk meg a hidratálásról, együnk sok zöldséget, gyümölcsöt, igyunk sok folyadékot. Ne cigarettázzunk! Ne túlozzuk el az arcfestést! Válla és csípője: A vállak kezdenek szűkülni, a csípők pedig szélesednek. Haja: A hajszálak elvékonyodnak, megjelennek az első ősz szálak. Szülés után először jelentkezik komoly hajhullás. Mit tegyünk: Feleslegesen ne szárítsuk, kerüljük az agresszív samponokat és hajápolókat. Az ősz szálakat legjobb hennával befesteni. Melle: A mell elveszti feszességét és eredeti alakját, főleg szülés után. Mit tegyünk: Megfelelő gyakorlatokkal erősítsük a mellizmokat. Zsírpárnák: Állítólag minden tíz évben magunkra szedünk tíz kiló zsiradékot és elvesztünk három kiló izmot. Egy kiló izom táplálására 100 kalóriát igényel a szervezet, de egy kiló háj megelégszik 4 kalóriával. Mit tegyünk: Rendszeresen, okosan tornásszunk és zsírszegény ételeket fogyasszunk! A negyvenéves nő Arca: Megvastagodik az arcbőr, zacskók keletkeznek a szem alatt, a szem körül feltűnnek az ismert szarkalábak és az orr nagyobbnak látszik. Mit tegyünk: Fogyasszunk kevés alkoholt és sok vizet. Használjunk hidratáló (vizes) krémet, ne éjszakázzunk, kerüljük a stresszt. Lába: Négy közül három nőnél megjelennek a visszerek és lábdaganatok. Mit tegyünk: Viseljünk rugalmas, feszes harisnyát, sokat járjunk, állómunka közben gyakran álljunk a lábujjunkon. Alvás közben támasszuk a szívünktől néhány centiméterrel magasabbra a lábunkat. Foga: Elveszíti fényét és az ínyből előbújnak a nyakak. Mit tegyünk: Rendszeresen használjunk fogtisztító fonalat, fogkefét, a fogorvossal ellenőriztessük a fogkövet. Ne dohányozzunk és szedjünk kalciumot. Csontja: Kezd törékennyé válni. Mit tegyünk: Sportoljunk, ne dohányozzunk, igyunk tejet, joghurtot és együnk alacsony zsírtartalmú sajtokat, hogy a csontok elég kálciumot kapjanak. Hasa: Egyre jobban eler- nyednek a hasizmok. Vastagodnak a zsírpárnák. Főleg szülés és ülő foglalkozás esetén. Mit tegyünk: Megfelelő gyakorlatokkal erősítsük a hasi izmokat. A gyenge izmok okozzák a gyakori hátfájást. Az ötvenéves nő Arca: Az arcszín elsápad, kialakul a toka és az arc petyhüdtté válik. Mit tegyünk: Öt-tíz perces arcgimnasztika hasznos, azonban ne reméljünk csodákat. Válla és csípője: A vállak leesnek, a csípők szélesek. Az ülő foglalkozásúaknál a fenék kigömbölyödik. Mit tegyünk: Rendszeresen tornásszunk, éljünk aktív életet, sokat tartózkodjunk a friss levegőn. Ellenőrizzük súlyunkat! Magassága: Összébb megyünk, ha ezt nem is vesszük észre. Mit tegyünk: Megfelelő gyakorlatokkal akadályozzuk meg izmaink zsugorodását. Szeme: Se közeli, se távoli tárgyakat nem lát élesen, és ezért hunyorít. Mit tegyünk: Talán a szemüveg használata idővel javít valamit. Melle: A mellkas kiszélesedik, akár öt centiméterre is, és ennek következtében a mellek ellaposodnak. Mit tegyünk: Különféle gyakorlatokkal őrizzük meg a mellizmok rugalmasságát. A hatvanéves nő Arca: A bőr petyhüdt, a ráncok mélyek, színe sápadt és gyakoriak az öregkori barna foltok. Mit tegyünk: Bőséges hidratáló krémmel tápláljuk arcbőrünket, esetleg számításba jöhet a lifting is. Más lehetőség nemigen marad. Melle: A hát kigömbölyödik, a mellkas 2—5 centiméterrel szűkebb, a mellek elemyed- nek. Mit tegyünk: Végezzünk gyakorlatokat a mell és a hátizom erősítésére, esetleg vásároljunk szupermelltartót „Won- der-bra”. Hájrétege: Túl van az átmeneti időszakon, csökkent a szervezetben az esztrogénszint. A zsiradék főleg a hasi tájon rakódik le. A nő körte alakja alma formává változik. Mit tegyünk: A diéta és a tomászás néha szinte csodákra képes. Igaz, hogy az izmok teljesítőképessége csupán fele a húszévesének, azonban kiderült, hogy egy tornászó hetvenéves nőnek az izmai ugyanolyan mgalmasak, mint egy ülő foglalkozást végző harmincévesé. Haja: Az ősz haj újra ugyanolyan finom, mint gyermekkorában. Mit tegyünk: Legjobb speciális samponokkal fényt adni a természetes ősz színnek. Tanácsos a rövidebb hajviselet. Hallása: A mai fiataloknak, a modem zene híveinek minden bizonnyal még rosszabb lesz a hallásuk. Mit tegyünk: Kíméljük fülünket a hangos zajtól, különben nyugodjunk bele a megvál- toztathatatlanba. Mit tegyünk: Ne tegyük magunkat nevetségessé hajfestéssel, elég, ha olyan sampont használunk, ami fényt ad a hajnak. Körülbelül két centiméterrel alacsonyabbak, az izomzat csökkent. A tüdő kevesebb levegőt szív, a vese tisztítótevékenysége csökkent, az agy súlya tizenöt százalékkal kevesebb. A neuronok is csökkennek, azért még megőrizhető a szellemi frissesség. A férfiak Harmincévesen nőni kezd a pocak. Amerikai kutatók szerint a 30—40. év között a férfiak átlag négy kilót szednek magukra. Ebben a korban már minden második férfi megismeri, mi az impotencia. Minél vastagabb a hájréteg a hasi tájon, annál fenyegetőbb az infarktusveszély. Elég gyakoriak a gutaütések is. Elkezdődik az igazi öregedés: gyengül a látás és hallás, bekövetkezik a teljes őszülés. A szépség, a Fiatalosság és a rugalmasság megőrzésének titka hosszú évek gondos és rendszeres testápolása A kollégák között szövődő szerelem jó kedvet és teljesítményjavulást okozhat