Békés Megyei Hírlap, 1994. március (49. évfolyam, 50-76. szám)
1994-03-16 / 63. szám
t 1994. március 16., szerda CSALÁDI OLDAL & 9------------------------------------------------------------------------------------------------------------------% Család, egészség, felelősség Egészségvédelmi fórum testnevelő tanároknak, orvosoknak, érdeklődőknek A mozgáshiány sajnos korunk betegsége, éppen ezért nem véletlen, hogy az iskolaköteles gyermekek közel 50—60 százaléka tartásgyenge vagy már valamilyen testi deformitás szenvedő alanya. A gondot tovább fokozza az a tény is, hogy lassan minden harmadik diák átlagosan 10 százaléknyi „túlsúllyal” rendelkezik. Az ülve töltött órák egyre növekvő száma miatt (iskolapad, televízió, video stb.) a szervezet nem kapja meg a szükséges ingereket, ezért nem fejlődik a kívánt mértékben a váz- és izomrendszer, továbbá a szív, a keringési és légzési rendszer. Gyakran felvetődik a kérdés, hogy mit tehetnek a szülők és a pedagógusok a felnövekvő nemzedék egészséges életmódjának kialakítása érdekében. Az Állami Népegészségügyi és Tisztiorvosi Szolgálat Békés Megyei Intézetének munkatársai segíteni szeretnének, amikor a „Család nemzetközi éve” alkalmából rendezett fórum sorozatán belül a testnevelés korszerűsítéséről, a gyógytorna szerepéről és ehhez kapcsolódóan az egészséges életmódról szólaltatjuk meg a szakembereket, a Család, egészség, felelősség című egészségvédelmi fórumunkon 1994. március 16-án 10 órától a megyeháza dísztermében. A téma aktualitása és fontossága miatt is szükség van az összefogásra, felelős szakemberek minél nagyobb számban történő részvételére. Ebben a rendezésben segíti intézetünket Békés megye sporthivatala és a Békés Megyei Diáksport Tanács. A szakemberek és érdeklődők az alábbi előadásokat hallgathatják meg: „Az egészség otthon, a családban kezdődik” — dr. Kiss Viktória megyei tisztifőorvos Békéscsaba; „Család, életmód, egészség, kultúra” — dr. Patai Klára egészségvédelmi osztályvezető főorvos; „Környezetünk és az egészség” — dr. Mucsi Gyula helyettes megyei tisztifőorvos Békéscsaba; „A gyógytorna szerepe a mozgásszervi betegségek megelőzésében” — Pándy Kálmán Megyei Kórház, Gyula; „A testnevelés korszerűsítése az esélyegyenlőségek érdekében” — Országos Testnevelési és Sporthivatal, Budapest; „A testnevelésóra szerepe az iskola életében” — Horváth Béla testnevelő tanár. Gyula. A láb gyógytornája A békéscsabai Kéthy Pál Kórház fízioterápiás osztályán szakképzett gyógytornászok segítenek a gyermekek jóirányú testi fejlesztésében, a láb tornája mellett a gerinc, a hát erősítését szolgáló gyakorlatokat is végeztetnek Ismeretes tény, hogy az ortho- pédiai szakrendeléseken megjelenő betegek 20—50 százalékának van a lábára vonatkozó panasza. Ennél is gyakrabban észlelhető a felnőtt betegeken a lábnak valamilyen statikai elváltozása. A láb megbetegedésének megelőzésében és kezelésében egyaránt kiemelkedő jelentőségű a gyógytorna. Az úgynevezett passzív kezelési eljárásokkal szemben ugyanis — mint amilyen például a lúdtalpbetét — a gyógytorna jelenti azt az egyetlen kezelési formát, ami az izomzattal történő foglalkozás révén esélyt ad arra, hogy a láb tartó-tá- masztó funkcióját megőrizhesse és alakját megtarthassa. A mindennapi életben lábunkat meglehetősen monoton megterhelés éri, a talajtól való elrugaszkodást és a talajra való érkezést egyeránt a cipőbe zárt lábunk biztosítja. A lábizomerősítő gyakorlatok a statikus lábmegbetegedések megelőzését egyaránt szolgálják. Vonatkozik ez azokra a betegekre is, akik rendszeresen viselnek betétet, hiszen a betét viselése mellett az izomzat karbantartása is elengedhetetlenül fontos. A statikai lábbetegségek megelőzésére és kezelésére az alábbi gyakorlatok végzése javasolt: Álló helyzetben: lábujjhegyre állás váltskozó lábakkal; külső talpszélen állás, „bekarmolt” ujjakkal; lábujj- karmolással araszolás előre, „hemyózó” mozgás. Járásgyakorlat: külső talpszélen való járás bekamolt ujjakkal; „tacskójárás”, egy vonalon történő járás. Ülve: a talpakat egymáshoz nyomva a sarkakat egymástól távolítjuk, ezáltal a hosszanti boltozatot megfeszítjük; lábujjakkal megfogni és összegyűrni egy kendőt; kislabda mozgatása lábujjakkal. A fenti mozgásokat célszerű gyermeknek, felnőttnek egyaránt naponta gyakorolni. Aki mozgásszervi megbetegedés miatt kezelés alatt áll, természetesen kezelőorvosával megbeszélve fogjon hozzá a gyógytornához. Az eredményes felvilágosítás nemcsak pénzkérdés A rajzpályázatok legjobbjait értékeli dr. Patai Klára az egészségnevelési osztály vezető főorvosa fotó: lehoczky Péter Az ANTSZ-ben dolgozó egészségnevelők számtalan előadást tartanak minden korosztály számára, pályázatokat, versenyeket rendeznek, rajzkiállításokat szerveznek, alakítva a gyermekek egészséges életszemléletét. Az emberek életmódjában, egészséges táplálkozásában, az aktív pihenés, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a stresszhatások kavalkadjában olyan változásokat szeretnének az egészségünkért munkálkodók, hogy a polgárok többsége lehetőleg azt tegye, amit akar és azt akarja, amit kell! Ám ehhez egyelőre még végeláthatatlan felvilágosítómunka és jobb szociális, gazdasági viszonyok szükségeltetnek Elmélkedések a családért A Katolikus Családok Szövetsége számtalan olyan könyvet adott közre — jóval a család éve előtt is —^amelyekből útmutatót meríthetnek a különböző nemzedékek tagjai a tudatos, tartalmas, boldog családi élethez. A Szent József hónapja című kiadványuk március minden napjára (március 19-e József napja) kínál egy- egy imát, elmélkedést. A 31. ima után olyan fohászok találhatóak, amelyek a család életét tehetik teljesebbé: a bizalom imája, a hűségért, bármely szükségben, a jó munka szelleméért, az erényes életért, a házasok imája és így tovább. „Mivel Szent Józsefet Isten arra rendelte, hogy az emberré lett Ige személye mellett betöltse az atya szerepét, hinnünk kell, hogy őt a bölcsesség és szentség megajándékozta mindazon kegyelmekkel, amiket e magasztos hivatás megkíván” — idézi a mű összeállítója Liguori Szent Alfonztól. A kis könyvecske végén a családszövetség élets/abályai találhatók, valamint tájékoztató arról, hogyan léphetnek be az érdeklődők a családszövetségbe. A könyv megvásárolható a békéscsabai Kánon Boltban, a Kossuth tér 6. szám alatt. L. M. Van-e okunk félni az öregedéstől? Aki fél az öregedéstől, nincs oka a kétségbeesésre. Igaz ugyan, hogy az ifjúság varázsitalát még tudósok sem találták fel, de hélyette egész sor recepttel és jótanáccsal szolgálnak az élemedett korúak részére. Ez derült ki — mint a dpa jelentette — biológusok, orvosok és pszichológusok San Franciscóban a hét végén tartott tanácskozásán. Az egybegyűltek véleménye szerint négy tényező segítheti elő az egészséges és produktív öregedést: a helyes táplálkozás, a fizikai és szellemi tevékenység és a szoros kapcsolat a bővebb értelemben vett családdal. Ami a táplálkozást illeti — vélekednek a biológusok — a legfontosabb a kalóriaszegény étkezés. Kísérletek szerint azok az állatok, amelyek csupán 60 százalékát kapják szokásos ételadagjuknak, egyhar- maddal tovább élnek az átlagnál. Jóllehet a szakértők még nem vizsgálták meg a folyamat pontos mechanizmusát, de a megoldás már látóközeibe került: a kalória-bevitel révén lefékeződik az oxigén és glukóz anyagcsere. Ezeknek a termékei a testben „ellenőrizhetetlen vegyi reakciókat,, indíthatnak el. Egyre több kutató vélekedik úgy, hogy az aktivizálódott oxigén, vagyis a „biológiai rozsda” nem csak az öregedés szempontjából, hanem a szív és érrendszeri megbetegedések, sőt a rák szempontjából is kulcsfontosságú. Ez ellen ható anyagnak tekintik sokan a vitaminokat, köztük a béta karotint, a C és az E vitamint. Medicinák a zöld-patikában Mit orvosol a 17 legegészségesebb gyümölcs és zöldség? A táplálkozástudomány szakemberei szerint az „igazi” gyógyszertárak helyett sokszor érdemesebb a zöld-patikában körülnézni: 17 ismert, kedvelt gyümölcs és zöldségféle fogyasztásával nagy valószínűséggel megőrizhetjük egészségünket, s a vitamindús táplálkozás fölöslegessé teheti a drága orvosi készítmények beszerzését. A szervezetnek valósággal kincset érő 17 termék a következő: 1. Alma — csökkenti a koleszterin-szintet és megelőzi az emésztési zavarokat, a székrekedést. 2. Citrom — erősíti a kötőszöveteket és a csontozatot, C-vitamin tartalmának köszönhetően növeli a szervezet ellenállóképességét, véd a fertőzések többségével szemben. 3. Banán — jót tesz a gyomornak, védi a gyomorfalat az esetleg túlságosan nagy savtartalmú ételek ártalmaitól; a banán rendszeres fogyasztói között ritkán akad gyomorfekélyes. 4. Bab — csökkenti a koleszterin-szintet, szabályozza a vércukortartalmat s bizonyos fokú védelmet nyújt a prosztata- és mellrák ellen. 5. Karfiol — fogyókúrázóknak ajánlható; ugyanakkor méregteleníti a sejteket és csökkenti a koleszterin-szintet. 6. Eper — igen gazdag C-vitaminban és rostos anyagokban, amelyek segítségével a szervezetbe kerülő vírusok egy része közömbösíthető. 7. Sárgarépa — sok A-vitamint tartalmaz; nagyon értékes a rossz szeműeknek, gyöngébben látóknak; növeli továbbá a szív teherbíró képességét. 8. Burgonya — gazdag káliumban, amely csökkenti a gyulladások kialakulásának valószínűségét, s nyugtatja a beleket. A diéták alapvető tartozéka. 9. Fokhagyma — valóságos antibiotikum; csökkenti a koleszterin-szintet, természetes ellenszere és gyógyszere az érrendszeri betegségeknek. 10. Narancs — sok C-vitamint tartalmaz; hatásosan enyhíti az asztmatikus panaszokat, jótékony hatású az izomsorvadásos és fogínybetegségekre. 11. Grapefruit—csökkenti a vérnyomást és a koleszterin-szintet. 12. Paprika — magas a C-vitamin tartalma; hatásos egyebek között megfázások, asztma, hörghurut és érelmeszesedés ellen. 13. Szilva — baktérium- és vírusölő hatása van, elősegíti az emésztést. 14. Spárga — vízhajtóként is alkalmazható, kedvezően befolyásolja a vesék működését. A vitaminok gazdag tára, a természet csodapatikája, a gusztusos zöldség és gyümölcs 15. Vöröshagyma — sokféle, a szervezet számára fontos tápanyagot tartalmaz, de külsőleg, különféle pakolásokra, is alkalmazható, például megfázás, mandulagyulladás, torokfájás és hörghurut esetében. 16. Articsóka — csökkenti a vér zsírtartalmát; serkenti az epe működését, ezáltal fogyasztó hatású, ugyanakkor kedvező, védő hatással van a májra is. 17 Avokádó — tágítja az ereket, ezáltal szinte karbantartja az egész érrendszert; kedvezően befolyásolja, szabályozza a koleszterinszintet is. — t. zs.— Fekf.nczy Europrhss
