Békés Megyei Hírlap, 1991. december (46. évfolyam, 282-305. szám)

1991-12-14-15 / 293. szám

Leplezetlenül íjKES megyei hlrlap­Ne hízzon meg a terhesség alatt! CSALAD - OTTHON 1991. december 14-15., szombat-vasárnap Békéscsabán a Ladánybene 27 <D Az orvosnak ma is meg kell cáfolnia azt a sajnos még nap­jainkban is széles körben elterjedt véleményt, miszerint „a terhes­nek kettő helyett kell ennie”. Ez a téves nézet vezet oda, hogy sokan még ma is többet híznak, mint amennyi szükséges lenne. A gya­rapodás az egész terhesség alatt ne legyen több, mint 10-11 kg. Ez azonban csak arra vonatkozik, akinek korábban normális volt a testsúlya, aki sovány volt, ter­mészetesen többet is hízhat. Ha azonban már a terhesség előtt is sokat mutatott a mérleg, semmi­képpen se lépje túl az ideális 10- 11 kg-ot. Fogyókúrázni a terhes­ség . alatt nem szabad, mert az mind az anya, mind a magzat szá­mára veszélyes lehet. A terhesség egyes hónapjaiban a súly nem növekszik egyenlete­sen, sokan az első három hónap alatt nem híznak vagy csak igen keveset vesznek fel. A középső harmadban általában hetenként negyed-, fél kilogrammot emel­kedik a súly, végül a 24. és a 36. hét között hetente fél kilogram­mal mutat többet a mérleg. Az utolsó 2-4 hét alatt ez már tovább nem nő vagy csak alig emelkedik. A terhesség végén is csak mint­egy 20 százalékkal emelkedik a kalóriaigény a nem terhes állapot­hoz képest. Nézzük meg az egyes élelmiszerfajtákat: akik szemmel láthatóan bőségesen táplálkoz­nak, többnyire aránylag kevés fehérjét fogyasztanak, pedig a terhesség alatt a fehérjeszükség­let kétszeres. Ezért a terhes nő fogyasszon bőven sovány húst, szárnyast, sovány tejet, sovány sajtot, túrót, joghurtot, halat és tojást. A sovány túró főleg a súly­többlettel küzdők számára hasz­nos, mert a terhesség szempontjá­ból magas értékű jóllakat és még­sem „rakódik fel”. Az sem hát­rány, hogy a legolcsóbb értékes fehérjeféleség, sőt ellenkezőleg, a fehérje mellett sok meszet tar­talmaz, melyre igen nagy szükség van a magzati csontozat felépíté­séhez. A terhesség utolsó hat he­tében célszerű a vacsora kiváltása 15-20 dkg tehéntúróval, amelyet azonban ne sózzunk meg még abban az esetben sem, ha körözöt­tet készítünk, inkább több papri­kát tartalmazzon, és ezzel ízlelő bimbóinkat becsapva, a só hiá­nyát sem vesszük észre. Az elké­szített körözött mellé egy pohár tej és esetleg egy zsemle jár még. Zsiradékból viszonylag kevés­re van szüksége a terhesnek. Saj­nálatos, hogy ebből felettébb so­„A pénz nem boldogít, vagy mégis?” „A minap az egyik idős barátnőmet látogattam meg. Nyolcvanon felül van. És egye­dül. Nyugdíja nem éri el a nyolc­ezret. Bár az utóbbi években egy­re inkább érezte életkora és anya­gi helyzete súlyát, sem kedvét, sem bizodalmát nem vesztette el. Nála sokkal-sokkal jobb körül- ményűek sírnak, őt még panasz­kodni nem hallottam. Most se. Minden körítés nélkül tényként közölte, újévtől már nem tudja előfizetni egyetlen kedves lapját, az önök újságját. Pedig négy évti­zede járatja és nagyon hiányozni fog. Nem pótolja se tévé, se rádió. Majd hozzátette: és még azt mondják, a pénz nem minden. Igen, a szállóige ezt állítja. Bizonyíték unásig ismételve: a gazdag is meghal, az egészséget nem lehet pénzen megvenni. Persze ez régen sem volt igaz, csak annyiban, hogy tényleg min­denki meghal egyszer, de hogy az addig vezető út mivel van kikö­vezve, az egyáltalán nem mind­egy. Pénzzel-e vagy nyomorúság­gal? Mert a pénz még súlyos be­tegség esetén is élethosszabbító, nem beszélve a betegség elviselé­sének a lehető legjobb körülmé­nyeiről. Például az állandó, gon­dos, mindenre kiterjedő ápolás­ról. De nem kell ahhoz betegnek kát — napi 120 grammot—szok­tunk enni, ami máskor sem egész­séges, áldott állapotban pedig kü­lönösen meggondolandó. A sok zsír ugyanis gyakran megzavarja az anyagcserét és megterheli a májat, ezért ilyenkor napi 50-60 gramm is elegendő. Tudni kell azonban, hogy az úgynevezett sovány élelmiszerek is tartalmaz­nak zsiradékot, s ez napi 25-30 grammot is kitesz, ezért főzésre, sütésre, kenyérre kenésre stb. már csak 25-30 gramm vajat, esetleg olajat szabad felhasználni. Zsírt semmiképpen. Kevesen gondol­nak arra, hogy az étkezések között — vagy helyett — bekapott vajas kenyér falatoknak köszönhetik felesleges kilóikat. Táplálékaink között legna­gyobb mennyiségben a szénhid­rát szerepel: kenyér, burgonya, rizs, tésztaféleségek, édességek stb. Mindezekből csak napi 300- 400 grammot kapjanak a leendő anyák. Aki az édesség iránti „kí- vánósságát” korlátlanul kielégíti, súlyát nem fogja tudni korlátok között tartani. Igen fontos, a harmadik hónap­tól meg kell szorítani a zsírfelvé­telt, sőt a terhesség utolsó hat hetében ki kell hagyni. A sóhiányt fűszerekkel lehet pótolni, az előbb említett paprika is ezt a célt szolgálja. A vitaminszükséglet megkét­szereződik a terhesség idején, ezért kell a sok gyümölcs, saláta. Természetesen gyümölcsből is megárthat a sok, napi fél kilo­grammnál több gyümölcs felvé­tele emésztési zavart, és esetleg a szőlőcukor bevitele révén hízást is okozhat. Gyakran szokásos megelőzésként vitaminkészítmé­nyeket is rendelni, mivel ezek hiánya számos panaszt tarthat fenn (fáradtság, idegi fájdalmak, vérszegénység, foghúsvérzés, nyáladzás, fogszuvasodás). Szé­les körben elterjedt a mértéktelen folyadékfogyasztás. A javasolt napi 1—1,5 liternél többet ne igyon a terhes, de ebből is legyen lehetőleg fél liter a tej. Gyü­mölcslé se legyen több napi 2 pohárnál, mert nagy a kalóriatar­talma, tehát ez is hizlal. A fentiek alapján a táplálkozás megfelelő ellenőrzése nagyon fontos, ugyanis évtizedes megfi­gyeléseink szerint a téli hónapok­ban megszaporodnak a terhességi mérgezési (toxaemia) betegségek a bő, zsíros táplálkozással járó disznótorokkal egyidőben. Dr. Jakubecz Sándor lenni, hogy a szegénység az élet minőségét rombolja. A tisztaság, mint tudjuk, pénzbe kerül, sőt egyre többe, már nemcsak a forró, de a hideg víz is. Hát még a többi? A szappantól a mosószerig. A ci­pők és csizmák árától, akár gyer­mek-, akár felnőtt méretben, hi­degrázást kapnak a kisebb jöve­delmű emberek. Az étkezés? Jobb, ha nem is említem, mit lehet pénzzel az asztalra varázsolni. És mi a sok drágasághoz, finomság­hoz képest a kétszer kifőzött tea mellé adott zsíros kenyér. Szóval ami széppé és kellemessé, pláne elegánssá teszi az életet, az mind a pénz függvénye. S nem kevés, hanem sok pénz kell hozzá. Nem is jó rágondolni.” Nem bizony, mikor tudjuk, csak a nótában van úgy, hogy „Nem kell pénz a boldogság­hoz...”. Sajnos még egy olyan ki­csiny boldogsághoz, mint az egyetlen újság járatása, ahhoz is pénz kell. S a boldogtalanságot is könnyebb elviselni, elfelejteni pénzbőségben. Pénzszűkében viszont a boldogság addig repede­zik, míg csak széthull. De mégha igaz volna is, hogy a pénz nem boldogít, még igazabb, hogy a szegénység szörnyűségesen kel­lemetlen. És megalázó. Vass Márta Korengedményes nyugdíj Megállapítására az 5/1990. (I. 18.) MT. sz. rendelet alapján van lehetőség, legkorábban az öregségi nyugdíjra jogosító kor­határ betöltését megelőző öt évvel. Nők esetében legalább 25 év, férfiak esetében legalább 30 év szolgálati idő megszerzése a feltétel, valamint az, hogy a munkáltató a korhatár betölté­séig a megállapításra kerülő nyugellátás megfizetését átvál­lalja. A nyugdíj összegének kiszá­mítása az öregségi nyugdíjra vo­natkozó szabályok szerint törté­nik. Az 1991. évi IV. törvény 19. §-a alapján a munkáltató kérheti a megállapított nyugdíj össze­gének foglalkoztatási alap ter­hére történő átvállalását, ha jog­utód nélkül megszűnik vagy felszámolják, az összeg legfel­jebb 50 százalékának átvállalá­sát, ha jelentős létszámleépítést valósít meg és előző évi eredmé­nye nulla vagy negatív volt. Ebben az esetben a munkaügyi központ engedélyére is szükség van a korengedményes nyugdíj megállapításához, és szünetel­tetni kell a nyugdíj folyósítását, ha a nyugdíjas a korengedmény ideje alatt kereső foglalkozást létesít, és az ebből származó jö­vedelme havi átlagban a min­denkori minimális bért megha­ladja. Az előnyugdíj: az 1991. évi IV. törvény 30. §-a alapján álla­pítható meg. A munkanélküli előnyugdíj megállapítását kér­heti, ha az öregségi nyugdíjkor­határ betöltéséhez legfeljebb három éve hiányzik, legalább hat hónapja munkanélküli jára­dékban részesül, az öregségi nyugdíjhoz szükséges szolgála­ti idővel rendelkezik, és részére megfelelő munkahely biztosítá­sára, a képzés lehetőségét is be­számítva, nincs kilátás. Az előnyugdíj megállapításá­ra a társadalombiztosítási sza­bályok az irányadók. Szünetel­tetni kell az előnyugdíj folyósí­tását, ha a munkanélküli olyan kereső tevékenységet folytat, amelyből származó jövedelme havi átlagban eléri a mindenkori minimális bér összegét. Az a munkanélküli, aki vár­hatóan megfelel az előnyugdíj megállapítási feltételeinek, célszerű, ha a munkanélküli já­radék három havi folyósítását követően szolgálati idő elisme­rési kérelmet nyújt be a lakhelye szerint illetékes társadalombiz­tosítási szervnél. (Megyénkben vagy az igazgatóságnál — 5601. Békéscsaba, pf.: 117 — vagy a kirendeltségnél — 5701. Gyula, pf.: 48.) Szükséges, hogy igénybeje­lentő nyomtatványon a munka­ügyi központ vagy kirendeltsé­ge igazolja, hogy a hat hónap já­radékfolyósítást követően vár­hatóan előnyugdíj engedélyezé­sére fog sor kerülni. Ebben az esetben a rendelke­zésre álló három hónap alatt tisztázni lehet az igénylő szolgá­lati idejét, és mire letelik a hat­havi munkanélküli járadék fo­lyósításának ideje, zavarmente­sen elbírálható lesz az előnyug­díj igény. Az előnyugdíj megállapításá­hoz elengedhetetlen a munka­ügyi központ határozata, mely­ben ezt engedélyezi, tehát a szolgálati idő összeszámítását követően az igénylőnek először ezt kell megszereznie, és az elő­nyugdíj megállapítása iránti ké­relméhez csatolnia. Petri András, nyugellátási osztályvezető Mit rejt e furcsa név? Nos, bármily hihetetlen, ez egy friss, első lemezes magyar zenekar neve. A Ladánybene 27 huszon­évesekből álló együttes, amely reggae és ska zenét játszik egyre nagyobb sikerrel. Több rádiós és televíziós felvétel, sikeres kon­certek és koncertturnék állnak a csapat mögött. Az idei nyáron több, mint 30 állomásos tűmét bonyolítottak, ami nem csak a fiatal zenekarok, hanem az „öreg rókák” körében is egye­dülállónak számít. Sok előadó panaszkodik, hogy milyen ne­héz koncertkörutakat szervezni, mivel egyrészt lapos az emberek pénztárcája, másrészt érdekte­lenség kíséri tevékenységüket. Stílus „Ha egy francia valamiért ócsárolni kénytelen a honfitár­sait, azt mondja: A franciák. Ha dicséri őket, ennyit mond: Mi.” J. Palanchais, publicista Perspektíva „Az önök vállalkozása sok­kal inkább nevezhető öngyilkos cselekedetnek, semmint diadal­menetnek.” A madagaszkári miniszterelnök, az új kormányának Önkritika „Svájc nem annyira hegyek közti csoda, mint inkább a kö­A tegnap VÍZSZINTES: 1. Papp Andor romániai magyar író fenti című ver­séből idézünk. Az első és második sor (zárt betűk: T, S, E). 14. ..., az nyer. 15. Megtalálja a könyvben a keresett oldalt. 16. A1 ...; kairói napilap. 17. Ötvözet, régi, franciából vett szóval. 18. Ezen a napon. 19. ... Land; Verne szigonyos hőse. 21. Idomnak két nem szomszédos csúcsát összekötő egye­nes. 22. Arara része! 23. Baranya me­gyei község. 25. Fizetési részlet. 27. Hiteget. 29. Női becenév. 30. Növényi rész. 31. 1050, római számmal. 32. Szóösszetételekben jelentése: hegy. 33. Értékes drágakő. 35. Arthur Miller boszorkányainak városa. 37. Európai főváros. 39. ... a következőt; magyar rajzfilmsorozat. 41. Folyó Dániában. 42. Város Alabamában. 44. A Vág bal oldali mellékfolyója. 46. Testrész. 47. Ételízesítő. 48. Ravaszdi. 50. Fémből készült állvány. 51. Somogyi Tóth Sándor regénye. 52. Neves filmszí­nésznő (Margit). 53. ... Vegas. 54. Számnév. 56. Még nem iskolás. 58. Női becenév. 60. Olaszországi folyó. 61. Rossz minőségűek. 63. Régi. 65. Idegszövet elemi egységei. 67. Állóvíz a Szovjetunióban. 68. Kihalt germán törzs. FÜGGŐLEGES: 1. Kassák Lajos lapja volt. 2. Nyelvtani kifejezés. 3. Könnyezik. 4. Közel-keleti szultán- ság. 5. Víz alá nyom. 6. YR. 7. Csapa­dék. 8. Tény. 9. Szöveg nélkül énekel. 10. Vasúti létesítmény. 11. Elefánt­csontparti város. 12. Művészeti stílus. 13. Japán város. 16. A versidézet har­madik sora (zárt betűk: T, A, O). 20. Trák eredetű nép. 21. Részben ráakad! 24. Kellemes illattal párosult jó íz. 26. Szerencsére a Ladánybene 27 útját nem kísérik ilyen nehézsé­gek. Rengeteget koncerteznek nem csak Budapesten, hanem országszerte mindenütt. Előadá­saikat leginkább a középiskolá­sok és a húszéves korosztály lá­togatja, ám az idősebbek is szí­vesen hallgatják rádiófelvételei­ket. Ez elsősorban annak a zené­nek köszönhető, amelyet az együttes játszik és népszerűsít. Ma még kevesen játszanak Ma­gyarországon reggae zenét. En­nek a műfajnak leghíresebb sztárja Bob Marley jamaikai muzsikus volt. Az ő által elkez­dett hagyományok egyik leg­zépszerűség emlékműve, szél­védett helyen.” Sankt-Gallen Tagblatt Választék „A mi politikusaink, sajnos vagy alkalmatlanok vagy kor­ruptak. Néha a kettő egyszerre is jelen van.” Woody Allen, színész Ismertetőjel „Az arab országok közötti különbség a veszekedésben ha­tározható meg.” H. Mubarak, elnök Időben szólt „Aki nem kommunista 20 esztendős korában, annak nincs Fal burkolására való papírból készült anyag. 28. Közel-keleti állam. 30. Adogatás. 31. Létrehozó. 34. Termék. 36. Lihegve siet. 38. Abban az irány­ban. 40. Hullámos mintázatú selyem- szövet. 43. Csatangol, kószál. 45. Te­kerő. 49. Áhító. 51. A nem mohamedá­jobb követője Magyarországon a Ladánybene 27. Különleges ritmusvilág és igazi „napfény-dallamok” ele­gyednek a reggaeben. Ez teszi hallgatóit olyan jókedvűvé, fel­szabadulttá. Az együttes első nagylemezének anyaga e stílus­ban íródott. Saját számokon kí­vül szerepel az albumon a Beat­les „Hard Day’s Night” című dala is, igazi reggae átdolgozás­ban. Hideg téli napokon remélhe­tőleg sokakat felvidít majd a Ladánybene 27 zenéje. A bé­késcsabai ifjúsági házban ma, december 14-én 21 órától hallja őket a közönség. szíve. Aki még 40 évesen is kommunista, annak nincs esze.” Bemard Shaw, író Leltár „Ha egy titkos társaságban összejönnek a miniszterek, a maffia emberei, a főpapok, a jobboldali merénylők, a film­sztárok, a korrupt rendőrök és az arisztokraták gyerekei, nos, eb­ben az esetben beszélhetünk igazi olasz társadalomról.” G. Rugari, olasz publicista Mentség, puccs után „Hogy miért hallgattam a puccs idején? Már elnézést, de a kérdés nem helyénvaló. Engem már a középiskolában is hallga­tagnak tartottak.” Besszmertnih, leváltott szovjet külügyminiszter nők gúnyneve a törököknél. 52. Belga és svéd autójelzés. 55. Fűvel benőtt terület. 57. Táblakép. 59. Lábikrák. 62. Trombitahang. 64. Taliga páratlan be­tűi. 66. A Pacsirta című regény írójá­nak névjele. 67. Rangjelző előtag. Jankov László Beküldendő: a vízszintes 1. és a függőleges 16. számú sorok megfejtése. Beküldési határidő: december 23. Cím: Békés Megyei Hírlap Szerkesztősége, 5601 Békéscsaba, pf.: 111. A megfejtéseket csak postai levelezőlapon fogadjuk el. A megfejtők között 5 db 150 forintos könyvvásárlási utalványt sorsolunk ki, melyet postán küldünk el. A november 30.- -leceinber 1-jei rejtvény megfejté­se: Éhes disznó makkal álmodik, az okos makkra ébred. A legfájóbb kín örömet színlelni. Nyertesek: Cselovszki György, Békéscsaba, Kálmán Gyula, Békéscsa­ba, Kun Lajosné, Békés, Lovas Mihályné, Bélmegyer, Reményi Andrásné, Mező- berény. Szíves szóval Szövegelés

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents