Békés Megyei Népújság, 1978. augusztus (33. évfolyam, 179-205. szám)

1978-08-20 / 196. szám

1978. augusztus 20., vasárnap Egészség — higiéné Divat Étkezési szokásaink Egészségünk a legnagyobb tőkénk. Könnyelműségből azonban sokszor visszaélünk egészségünkkel, többék kö­zött helytelen étkezési szo­kásainkkal. Túl sokat eszünk, s ennék a következményeként lakos­ságunk 50 százaléka túltáp­lált. Tehát minden második emberen súlyfelesleg van. Ne túlozzunk semmiben. Tanuljunk meg helyesen és egészségesen táplálkozni. Jó­létünk egyik jellemzője, hogy túl sok étel kerül az asztalunkra. Fennáll annak a veszélye, hogy elhízunk. Az elhízás egyszerű oka az, hogy az elfogyasztott táplálékunk nem ésszerűen összeállított és kalóriadús. Szervezetünk energiafelhasz­nálása nem igényel olyan sok kalóriát, mint amennyit ma­gunkhoz veszünk táplálék formájában. A múlt század női ideál­jával ellentétben ma a spor­tos, vékony alak a divat. El­sősorban azonban az egész­ség dominál. Az elhízás szá­mos betegség előkészítője le­het, mint például a cukor- betegség, érelmeszesedés, magas vérnyomás stb. Az el­hízás veszélyes és anyagcse­rezavarokat' okozhat. Az el­hízás elleni küzdelem fon­tos feladat. Tanuljunk meg ésszerűen és helyesen táplál­kozni. Elsősorban a fiatalok sok­szor az elhízástól való fé­lelmükben fogyókúráznak. Sokan gyakran rosszul ér­telemezik a fogyókúrát. Pél­dául úgy. hogy naponta egy­fajta ételt esznek: egyik nap csak gyümölcsöt, másnap csak húsfélét és semmi mást. Ez a helytelen és nem ki­elégítő étrend káros hatással van a fiatal és fejlődésben levő szervezetre. Az ilyen jellegű fogyókúrát nem is bírja sokáig a szervezet. Át­menetileg ugyan súlycsökke­nés lép fel, de amint vissza­térünk a normális étrendre, visszanyerjük a kúra előtti testsúlyunkat is. Ha súlycsökkenést akarunk elérni, változtatni kell eddi­gi szokásainkon. Eleinte szi­gorú fogyókúrára van szük­ség, hogy a szervezet elrak­tározott kalóriafeleslegét fel­dolgozza. Olyan fogyókúrára, amelyben úgy állítjuk össze étrendünket, hogy mindent együnk, de mértékkel. A helyes testsúly megálla­pításához elegendő egy egy­szerű számítás elvégzése. Testmagasságunkból, ame­lyet cm-ben mérünk, levo­nunk 100-at és megkapjuk a normál testsúlyt. Az ideális testsúly azonban ennél 10—15 százalékkal ke­vesebb. Ha a normál test­súlynál súlyunk körülbelül 10 százalékkal magasabb, ak­kor súlyfeleslegről beszé­lünk. Az alábbiakban néhány hasznos tanácsot kívánunk adni a helyes étkezéshez. Sokan azt tartják, hogy a kenyér hizlal. Ez téves fel­fogás. A kenyér igen fontos alapvető élelmiszerünk. B- vitamint, fehérjét és bal­lasztanyagot tartalmaz. In­kább a barna kenyeret fo­gyasszuk, mert egészsége­sebb, mint a fehér. A burgonya is hizlal! — mondják sokan. Ez sem áll. Hizlal, de csak akkor, ha bő zsiradékban sütjük vagy zsí­ros szósszal leöntve fogyaszt­juk. A burgonya egyik igen fontos C-vitamin tartalmú táplálékunk, ezenkívül fe­hérjét és különböző ásványi anyagokat tartalmaz. A levesek hizlalnak! De csak abban az esetben, ha a levest vastag zsírréteggel vagy sok liszttel és tejszín­nel behabarva készítjük el. De a hús- vagy erőleves a fogyókúrás étrend egyik fon­tos tartozéka. A zacskós, fél­kész levesek pedig zsírszegé­nyek, így kalóriaszegények. Ajánlatos ezért az ilyen le­vesek fogyasztása. Az ésszerű táplálkozás nem azt jelenti, hogy egyes étele­ket kihagyunk az étrendünk­ből, hanem azt, hogy étele­inket úgy készítjük el, hogy zsírban és szénhidrátban sze­gény legyen. A bécsi iskola Bécstől ’ délre, a . nagy schönbrunni parkhoz csatla­kozik a Hetzendorfi kastély, 1694-ben, Zsigmond Thun gróf vadászkastélyának épí­tette Lucas von Hildebrandt. Az épület később Mária Te­réziáé lett, s a császárné ud­vari építészével, Nicolaus von Pacassival átépítette és ki­bővítette. 1750-ben alakult ki a Hetzendorfi kastély je­lenlegi formája. képzése, a kézművesség és az ipar számára. Ma az oktatási program súlypontját az alapos kézmű­ipari gyakorlat és ezzel ösz- szefüggésben a divattervező­képzés adja, mely a szakma követelményeihez igazodik. Bécs hetzendorfi divatis­kolája a divat öt szakterü­letét öleli fel. A tanulók az első két évben általános is­meretéket sajátítanak el, melynek célja az ízlés kiala­kítása, és az alkotókészség felkeltése. Az általános tanulmányok után a hallgatók az iskola saját tanműhelyeiben, 3 éves kézművesoktatásban része­sülnék, mely minden esetben az ipari gyakorlatnak felel meg. Ez a stúdium előfelté­tele a divatrajzoló, modelle­ző és direktrisz hivatásnak. A kastély főépületében ka­pott helyet Bécs történeti múzeumának divatgyűjtemé­nye. Az elmúlt idők öltözé­keinek sora mellett szak- könyvtár is van, mely — a divat legkülönbözőbb terüle­teit felölelő gazdag anyagá­1945-ben a „Bécsi Divat” szakiskolája költözött a kas­télyba, melynek legfonto­sabb feladata a magas szin­tű divattervező utánpótlás val — Európa egyik legna­gyobb ilyen gyűjteménye. A könyvtár olvasótermét nemcsak a tanulók, hanem más érdeklődők is használ­hatják. Barkácsolóknak niumlemez, esetleg műanyag lap számára a fölerősítéshez is maradjon hely. Kerti csúszda A csúszda gyermekeink egyik kedvenc játéka. A csúszda szerkezetileg két fő elemből áll : a mászókából és magából a csúszdából. A vázat elkészíthetjük fából is, de még jobb, ha L alakú vas­pántokból hegesztjük össze. A faváz esetében egyco- los, azaz 25 mm vastag ke­mény fát használjunk, mely­nek szélessége legalább 75 mm. A csúszdához vezető mászóka fokai körülbelül 30 centiméteres távolságra le­gyenek egymástól, ötfoknyi magasság is másfél méter már, erről ne feledkezzünk meg. A legfelső fokhoz il­leszkedik a csúszda deszka alapja, az illesztés facsava­rok segítségével történik. Ha például negyven centiméter széles csúszdát szándéko­zunk készíteni, két egyen­ként huszonöt centi széles 25 mm vastag deszkát válasz- szunk, hogy a deszka felső részén horgany- vagyalumí­A lemezek felerősítése süllyesztett fejű csavarokkal történik. A csúszófelület hossza lehet 160—180 vagy 200 centiméter. A csúszda alsó végéhez kis lábakat kell illeszteni, amelyeket be kell ásni a földbe. A csúszda előtti területre ássunk egy téglalap alakú gödröt és tölt­sük föl sárgahomokkal. Mi­ként a magasugrók és a tá­volugrók számára készített homokmedencék, ez is föl­fogja és tompítja az esés erejét. A fát érdemes lelak­kozni, a fémlemezt pedig zománcfestékkel bevonni, így tartósabb lesz a játék. A csúszda elé kerül a mászó ka A divatiskolának jelenleg 206 leány- és fiútanulója van. Az oktatás ingyenes, de- előfeltétele a 8 általános el­végzése, s a tehetség bizonyí­tására a sikeres felvételi vizsga. Az oktatás folyamán több­ször is lehetőség nyílik arra, hogy a tanulók részt vehes­senek saját kollekcióik elké­szítésében. Az idén magyarországi be­mutatóra is elhozták modell­jeiket a bécsi divatiskolások, s maguk mutatták be készít­ményeiket kedves, játékos di­vatbemutatón. Képeinken néhány jól si­került modellt láthatnak. Aforizmák Az élettapasztalat gyakran arra a lottószelvényre hason­lít, amelyiket csak a húzás után vásárolnak meg. (Henry Móniét francia író) * * * Amikor valaki azt mondja, tudom, hogy semmit sem tudok, ez zseniális. Ha ezt ketten mondják, banális. Ha hárman, meg kell változtat­ni az oktatási rendszert. (Üj-zélandi pedagógusok panaszaiból) • * » Akivel összebarátkozol, annál el is adósodsz. (A franciaországi ásatások során feltárt sörbár falán olvasható felirat.) HUMOR A bíró mondja a vádlott­nak: — Maga azt mondta, hogy egy kis dolgot lopott el. De hiszen ez egy autó volt! — Csak egy Trabant, ké­rem szépen... * » * ’— Vádlott, akar még va­lamit mondani mentségére? — Igen. Kérem, vegyék fi­gyelembe ügyvédem fiatal korát. * * * — Jóska, mondj néhány átlátszó dolgot. — Üveg, víz... — Tovább. — Létra. * * * A férj mondja a feleségé­nek. — Ha tízig nem jövök ha­za, nem kell tovább várnod. — Nem is fogok várni, drágám. Ha tízkor nem le­szel itthon, érted megyek a kocsmába! • * • — Nehéz sofőrnek lenni! Az ember egyik lába állan­dóan a börtönben van, a másik a sírban. — Te jó isten! Es akkor melyik lábával fékez? * * * — Papa, ma nincs házi­feladat, de le kell írnod százszor, hogy „nem szabad az iskolába játékot hozni” és azután alá kell írnod! * * * — Károly, egyszer már megbuktál történelemből! — Tudod, a történelem is­métlődik. — Maga valahogy nem tet­szik nekem — mondja az or­vos a betegnek. — Hiszen ez nem szépség­verseny, doktor úr ■>— vála­szolja a beteg —, hanem or­vosi vizsgálat! * * • — Hogy ízlik önnek a „Duna gyöngye” nevű bo­runk? — kérdezi a pincér a vendéget. — Jó, jó, csak mintha egy kicsit sok lenne benne a Duna! * • * Az egyik kolléga mondja a másiknak, mielőtt szabad­ságra utazna: — Számíthatnék rád? Semmit nem kell csinálnod, elég, ha helyettesítesz. * * * — Doktor úr, ez súlyos baleset? — Két helyen tört el a lá­ba. — Két helyen? Az lehetet­len, hiszen csak egyszer es­tem el! * * * — Kik azok az esküdtek? — kérdezi apjától a hatéves Johnny. — Olyan emberek, akik el­döntik azt, hogy a vádlott­nak jó vagy rossz ügyvédje van... * * * Az egyik színésznő meséli a másiknak: — El akar venni egy mér­nök. de azzal a feltétellel, hogy az esküvő után nem lé­pek többé színpadra. — Érdekes! Műszaki szak­ember létére milyen jól ért a művészethez! Keresztrejtvény Szántás VÍZSZINTES: 1. Szolmizációs hang. 3. Idézet Illyés Gyula vízszintes 21. című verséből; folytatása a függőleges 14. szá­mú sorban. (Zárt betűk itt: O, A, G, G.) 14. Szerváló. 15. Sér­tetlen, makulátlan — közhasz­nálatú latin szóval. 16. óriás. 17. Az egyik hangsor. 19. Japán nagyváros. 20. Az ozmium vegyjele. 21. Az idézett vers cí­me; zárt betű z. 22. Menetvég! 23. Lengyel légiforgalmi társa­ság. 24. Rámába tesz. 26. Felte­szi az ... a pontot. 27. Luna egy­nemű betűi. 28. Vas megyeiek beceneve. 29. Kioktat. 31. Raga­dozó balatoni hal. 32. Reszkető. 33. Étkezés. 35. Mennyi ideje. 37. Belső szerv — névelővel. 36. Ter­mészetes gyógyvíz. 40 ......... re­g énye” (Móricz Zsigmond írása). 42. G, M. 44. Dekoratív, fehér vi­rág. 46. Értékesít. 47. A foszfor és a kén vegyjele. 48. Érc — la­tinul (aes). 50. Kamasz. 52. Hely- határozó rag. 53. Táncos uzson­na. 55. A mondabeli agyagem­ber. 56. Arany- vagy ezüstszállal átszőtt kelme. 57. Az asszír vá­rosállam főistene, s egyszers­mind fővárosának neve. 59. A függőleges helyzetből mindin­kább ferde helyzetbe kerül. 60. A „Bolero” világhírű szerzője. 61. „Ügy elveri, mint ... a lo­vát” (szólásmondás). 63. Elvo- nultan él. FÜGGŐLEGES: 2. Híres felta­láló volt. 3. Helyettesítő. 4. Va­dászkutya. 5. Egykori burleszk- pár egyike. 6. Igeképző. 7. Te­nor szerep az „Otelló” című operában. 8. Radnóti Miklós ver­se. 9. Szovjet repülőgéptípus. 10. j, :.. nevetett” (Ady-vers). IL A „kajak egyes” 10 000 mé­teres számának világbajnoka 1966-ban (Mihály). 12. Régi török tiszti rang. 13. Régi népi hang­szer; nyererének is nevezik. 14. Az idézet befejezése; (zárt betűk: A, E. Z, ö, E.) 18. Nem­de? 21. A gyerekek szívesen hallgatják. 24. Egykori udvari méltóság. 25. Viharos eső. 28. Dobják. 30. Elszámítja magát. 32. Műemlék is lehet. 34. Ismételt tagadás. 36. Élelem. 39. Egy ke­véssé. 41. Áramforrás. 43. Tá­vol. 45. ,.A” nutria. 47. Rúd vé­gére kötött osutak — ke­in encetisztitáshoz. 49, Halkan zúg. 51. Megkövetel. 52. Cimbo­ra (argó). 54 ............Pravo” (prá­g ai újság). 56. Mint a vízszintes 56. számú. 58. Irányban van! 60. Négy hónap végződése (ford.). 62. A kén és az ittrium vegyje­le. 63. R, G. E. B. Beküldési határidő; szep­tember 2. Megfejtéseket csak levelezőlapon fogadunk el. A helyes megfejtők között hat darab ötvenforintos könyv- utalványt'sorsolunk ki. AZ AUGUSZTUS 6-1 REJTVÉNY- PÄLYÄZATUNK NYERTESEI Megfejtés: A kenyeret a konyhaasztalon nézem tű­nődve, most sült ki, hévül, mint a nyári alföldi kunha­lom, ha süti a nap... A megfejtők között hat darab ötvenforintos könyv- utalványt sorsoltunk ki, melyeket címükre postán küldünk el. Nyertesek: Dr. Antal László Szeged, ifj. Kazár Já­nos Békéscsaba, Plavecz Já­nos Mezőberény, Csiszár Imréné Békéscsaba, özv. Franczek Józsefné Medgyes- egyháza, Kotroczó Józsefné Magyarbánhegyes.

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents