Békés Megyei Népújság, 1975. június (30. évfolyam, 127-151. szám)

1975-06-29 / 151. szám

\

M«iiwiiMW»ilw»uumiwttu»fminm»MHiii—wwiiwnMwmntuüH?Hi» {»titsmtHXttHKiEHnmtitvfimitmiiai

Néhány jó tanács kismamáknak

A TERHESGONDOZÁS során a rendelőintézetekben a kismamákat ellátják jó tanácsokkal: hogyan viselkedjenek, ápolják, gondozzák. magukat a terhesség idejet alatt. Hogyan öltözködjenek, táplálkozzanak. Mégis, néhány ió tanács a számukra a többi mellé.

A terhes asszonyt gyakran azzal biztatják: „sókat egyél, neked most kettő helyett kell enned!” Ez nagyon helytelen és rossz tanács. A terhes anyának nem mennyiségi, hanem minő- ségi_táplálkozásra van szüksége! Fehérjetartalmú ételeket kell fogyasztania, mert a baba szervezete ebből épül fel. Egyék tehát naponta sovány húst, szárnyast, halat, tojást, változatos, könnyen emészthető ételeket. Egyetlen nap se hiányozzék étrendjéből a tej, tejtermékek, zöldfőzelék, friss gyümölcs, saláta. Ezek az ételek tartalmazzák ‘Ugyanis azokat az értékes tápanyagokat, amelyek a baba

egészséges fejlődéséhez feltétlenül szükségesek és az édesanya részére is biztosítják az egészsége fenntartásához szükséges tápanyagokat. Kerülje a nehezen emészthető, székrekedést okozó, hizlaló, fűszeres, sok lisztet tartalmazó ételeket, a kövér húsokat. Friss és sószegény ételeket fogyasszon,

TILOS a szeszes italok fogyasztása! Rendszeres alkohol- fogyasztás esetén a magzat súlyosan károsodik, s az anya testileg-szellemileg fogyatékos gyermeket hozhat a világra. Egyes vidékeken sajnos — még ma is haliam olyan „jótanácsot”, hogy „igyál egy pohárka pálinkát, szép lesz tőle a gyerek bőre!” Óva intünk minden terhes nőt, hogy ezt a tanácsot megfogadja!

Ugyanilyen káros a dohányzás is! A dohányzás mindenkinek árt, de terhes anyának a nikotin méreg! Aki szeretettel yárja gyermekét és törődik a

« **«***S*SESSS

A szőnyegpadlók karbantartásáról

VILÁGSZERTE nagy divat, nálunk is népszerű a faltól-fa- lig szőnyeg, másnéven a szőnyegpadló vtagy padlószőnyeg. A házgyári lakások nagy részét ezzel adják át és az is gyakori, hogy a régi, megrongálódott parkettát ezzel „öltöztetik” feL

A szőnyegpadló karbantartása nem nagyobb gond a parkettáénál, Ám, ha nem szakszerűen gondozzuk, jóvátehetetlen kárt okozhatunk benne. Fontos tehát, hogy az alapvető tisztítási, gondozási tudnivalókkal tisztában legyünk.

A SZŐNYEGPADLÓK többségének járófelülete gyöngysze- rűen egymás mellett elhelyezkedő hurkokból (bükié) vagy bársonyos külső képet mutató, sűrűn egymás mellett álló szálakból (velúr) áll. A velúrszőnyegekből kezdetben bizonyos mennyiségű rövid szál seperhető le. Ez a gyártás jellegéből eredő természetes következmény, hasonló a hajnyírás után visszamaradó rövid hajszálakhoz. Nem kell aggódni: rövid idő után „megtisztul” a szőnyeg. Általában _ .mindenfajta szőnyeggel és szőnyegpadlóval kapcsolatban jegyezzük meg: egyik sem szereti, ha bútorokat tologatnak rajta, kiváltképp, ha azoknak éles a lába, a talpa. Súlyos károkat okozhat a cipőből kiálló szeg, a felvált orr- és sarokvas.

HETENTE EGYSZER ajánlatos a porszívózás, ritkábban ennél a szárazhabos tisztító és lehetőleg naponta a kézi szőnyegkefélő készülékkel való tisztítás. Egyetlen szőnyeget vagy szőnyegpadlót sem tudunk megmenteni attól, hogy előbb, vagy utóbb folt ne keletkezzék rajta. Minden _ folteltávolítás

sikere elsősorban a folt keletkezése és annak eltávolítása között eltelt időtől függ. Habhátas szőnyeg tisztítására benzin nem használható, lúgos hatású oldatok — Ultra, mosószóda, mosószappan stb. <— szintén nem. A belkereskedelmi forgalomban kapható szőnyegek, illetve szőnyegpadlók többségéhez a gyártó cégek részletes használati utasítást mellékelnek. Ebben olvashatjuk például, hogy aszfaltot és kátrányt terpentinnel vagy szőnyegsamponnal, cukrot langyos vízzel, csokoládét triklóretilén- nel, friss feketekávét hidegvizes szőnyegsamponnal, körömlakkot acetonnal és szőnyegsamponnal, vörösbort pedig sóval és szőnyegsamponnal kell eltávolítani.

VÁSÁRLÁSNÁL KÉRJÜK

tehát a használati utasítást tartalmazó ismertetőt is, s ha mégsem jutunk hozzá, tartsuk be, illetve alkalmazzuk .a fenti kezelési, tisztítási tanácsokat.

(cs. b. j.)

szíve alatt fejlődő élet egészségével, az terhesség és szoptatás idején ne dohányozzék! Tudományos kísérletek bizonyították, hogy az alkohol és a nikotin a méhlepényen keresztül átjut a baba szervezetébe és károsítja a magzatot,

A TÜLHÍZAST rendszeres testmozgással kell ellensúlyozni. Elég 10—12 kiló súlygyarapodás. A szakorvos előírja, hogy a terhes nő milyen tornákat végezzen. A rendszeres torna eredménye: könyebb szülés. És a szülés utáni „visszaszépü- lés” is gyorsabb lesz, mert a torna megőrzi az izmok rugalmasságát

Igen kellemetlen jelenség a terhességi hányinger. Igénybe veszi az egész szervezetet. Az orvos vitaminkészítményeket rendel enyhítésére. Házilag is próbálhatunk küzdeni ellene úgy, hogy reggel még az ágyban fogyasszuk el a reggelit. Gondot kell fordítani arra is, hogy rendszeres legyen a bélműködés. Hashajtó gyógyszert ne vegyünk be, inkább fogyasz- szunk aszaltszilva kompótot vagy más olyan ételt, amelyről tudjuk, hogy meghajt.

Terhesség alatt — mészhiány miatt — a fogak gyorsabban romlanak, ezért rendszeresen ellenőriztessük fogainkat

A terhes nő könnyű és szel- lős ruhákat viseljen. Ne hordjon semmiféle szorító övét vagy harisnyakötőt, mert vérkeringési zavarok léphetnek fel. Akinek gyenge a hasizomzata, annak az orvos haskötőt rendel. Ezt saját érdekében ajánlatos viselnie.

A CIPÓ legyen magassza- rú, alacsonysarkú, kényelmes, könnyű. A terhes nőnek hamarabb elfárad a lába a megnövekedett súlytöbblet miatt. Ezért ajánlatos gyakran pihenni, a lábakat felpócolni. Kísér- jük figylemmel azt is, nem képződik-e visszér a lábunkon. Ha észrevesszük az első jelét, azonnal forduljunk szakorvoshoz, ne hanyagoljuk el, mert később igen sok kellemetlenséget, fájdalmat okozhat.

kalapdivat

Nyári ruhákhoz, alkalmi öltözködéshez ismét nagyon divatos a könnyű, szellős, szalmából ínűsz&lmából készült kalap

■«frvmMUMamacaig.-avaESCsesssssBBatBaasciiiiBiaaMa»»

„Gyümölcsös'' receptek

Cseresznyés sütemény: Nagyszemű, kemény, húsos cseresznyét kimagozunk és fél kg-ot lemérve, megvajazott, zománcozott sütőtepsiben szétterítünk úgy, hogy mindenütt legyen cseresznye. Megszórjuk 10 dkg gorombára vágott dióval. Egy tálba kimérünk 12 dkg porcukrot, adunk hozzá 3 tojássárgáját és fél dl rumot, habverővel jól összekeverjük, majd apránként adunk hozzá még 12 dkg lisztet, 2 dl hideg tejet, végül hozzákeverjük a három' tojás keményre felvert habját. A tésztát a cseresznyére öntjük és előmelegített sütőben 8—10 percig sütjük. Ha felvágtuk, hintsük meg fahéjas porcukorral

Tejszínhabos epertorta: 6 tojásból, 12 dkg lisztből és 12 dkg cukorból a hagyományos módon piskótatortát, készítünk. Közben 80 dkg epret megtisztítunk, megmossuk, és lecsurgat- iuk, majd az apróbb szemű és lágyabb gyümölcsöt szőrszitán áttörjük, adunk hozzá egy fél dl málnaszörpöt és egy fél dl

gyümölcslikőrt. Ezzel a keverékkel a piskótaalapot megöntözzük úgy. hogy lédús legyen, de azért ne ázzon el. Ezután 12 darab szép eperszemet kiválogatunk, díszítésre félretesz- szük, a többi gyümlöcsöt pedig feldarabolva, egyenletesen szétrakjuk a torta tetején úgy, hogy mindenütt befedje, megszórjuk az egészet porcukorral. Ä tortát bevonjuk tejszínhabbal, az eperszemekkel feldísztíjük, hidegre tesszük.

11

BÉKÉS HlEmstr

1975. JCNTUS 29.

Málnás tűrókrém; 30 dkg

málnát megmosunk, szitán lecsepegtetünk. 25 dkg tehéntúrót áttörünk, egy tálba tesszük. Két dl tejszínhabbal elkeverünk 5 dkg vaníliás porcukrot és összekeverjük a túróval. A felét talpas poharakba osztjuk el. Erre rákijuk a málnát (egy keveset visszahagyunk a díszítésre), megszórjuk 5 dkg porcukorral, majd rárakjuk a túrókrém másik részét. A tetejét tejszínhabbal és málnaszemekkel díszítijük. Hűtőszekrénybe tesszük és hidegen kínáljuk. (Ez a krém málna helyett eperrel vagy ribizlivel is készíthető.)-fMálnakrém tejszínhabbal 15

dkg málnát megmosunk, szitán lecsepegtetünk és i áttörünk. Fél liter tejszínhabba7 10 dkg porcukrot keverünk. Ebből egy keveset visszahagyunk a díszítésre, a többihez habverővel hozzákeverjük a gyümölcslevet, és egyenletesen talpas poharakba osztjuk el úgy. hogy 3 4 részig teljen meg a pohár. Ezután málnaszemeket mkunk a pohárban levő habra, porcukorral megszórjuk, a tetejét a megmaradt tejszínhabbal ás málnaszemekkel díszítjük. Hidegen tálaljuk.-tMálnás üdítő ital 2 dl tejet,

2 evőkanál tejszínt, ízlés szerint cukrot, 3 evőkanál málnát turmix gépben összekeverünk. (Epret, ribizlit, szamócát, sárgabarackot is adhatunk bele málna helyett.) Kitűnő, ha egy to- jásságáját is belekeverünk, te^ tejét tejszínhabbal díszítjük. |N

Volt egyszer egy elefánt, vad és gonosz állat. Végigrontott az erdőn, az útjába eső fákat, kirángatta a földből, a virágzó bokrokat eltaposta. Nem törődött azzal, hogy van-e fészek a fán, vagy hogy a bokrok alatt kis állatkák tanyáznak, tört és zúzott, amerre járt. Az erdő tele volt panasszal, de senki nem tudott mit tenni, any- nyira féltek a nagyerejű, gonosz elefánttól.

Hanem ekkor előállt egy döngicsélő szúnyog, és azt mondta:

•— Majd én segítek rajtatok. Megtanítom móresre a gazfickót!

Mindenki nevetett, pedig nem volt jókedvük, mert ki a fiókáit siratta, ki meg a házatánem segítettek rajta. Fűhöz-fához szaladt, még a kígyót is megkérte, de .az is csak a fejét rázta. Ekkor a folyóhoz rohant, „az ormányával vizet fecskendezett a fülébe, ám ez sem használt, mert a szúnyog mélyen bent ült az üregben. Az elefánt rohangált fel-alá dühében, nyöszörgött és trombitált, a szúnyog pedig nevetett odabenn.

Három napig tartott ez így, akkor azt mondta az elefánt:

— Gyere, ki szúnyo- gocskám. ígérem, hogy úgy eltűnök erről a környékről, hogy a híremet sem halljátok i

Erre már előbújt a szúnyog, és sietve tovarepült, nehogy az elefánt agyoncsapja.

Zsombok Zoltán

jének, és egyenesen a fülébe szállt, egészen a belsejébe, és ott zümmögött, döngicsélt szakadatlan. mondván:

— Hát csak nevess, de én éjjel-nappal itt fogk muzsikálni.

Az elefánt megrázta a fejét, a füleit is csap- dosta, a szúnyog vidáman zümmögött. Aludni akart az elefánt, de nem jött álom a szemére a rakoncát- lankodóktól. Végül mérgesen mondta:

/

— No. majd mindjárt kiszedetlek, várj csak!

Elment a madarakhoz, hogy ugyan szedjék ki a csőrükkel, de

ját. De a szúnyog togta magát, elrepült, megkereste az elefántot, és azt mondta:

— Hallod-e, most már én is megelégeltem a gonoszságaidat. Ha jc útra nem térsz vagy el nem hordod az irhádat erről a környékről, úgy megbüntetlek, hogy irgalomért fogsz könyörögni.

Az elefántnak még a hasa is rengett a kacagástól. Amikor jól kinevette magát, akkorát ■ fújt, hogy a szúnyog hétszer bukfencezett fel a levegőbe. A hetedik bukfenc után azonban nekirepült az elefánt ieA szúnyog és a elefánt