Békés Megyei Népújság, 1975. április (30. évfolyam, 77-100. szám)
1975-04-20 / 92. szám
Új népbete^ég'ek tannak terjedőben! Ahogy a nappalok hosszabbodnak, s a levegő melegszik, úgy egyre több időt töltünk a szabadban. A téli tespedés után szinte kívánjuk a mozgást. De nem mindegy ám, hogy milyen az a mozgás. A céltalan futkározás, a osatah- golás helyett olyan játékokat érdemes játszani, amelyek egészségesen mozgatják meg az izmokat, felüdítve ezzel az egész szervezetet. Ilyen játék a mostanában igein kedvelt tollaslabda. Kis területen játszható, könnyed, gyors mozgást igényel és szinte nem lehet belefáradni. Természetesen vannak a tollaslabdánál Olcsóbb játékok is. Öregapáink igen értettek ezekhez, de manapság már sok feledésbe merült közülük. Néhányat érdemes volna feleleveníteni. A farbamétát többen játsz- hatják. Két vonalat húzunk egymástól öt méter távolságban. Az egyik vonalra áll a dobó, akit kiszámolással jelölünk ki, a másikon helyezkednek ei a többiek. A dobó megkapja a labdát, a másik vonalhoz fut és onnan igyekszik a. menekülők közül valakit eltalálni. Akit eltalál, az lesz az új dobó. A lyukba gurítós játékot ha- tan-heten játszhatjuk. Egymástól másfél méterre annyi gödröcskét, illetve lyukat ásunk, ahányan vagyunk. A lyuk olyan mély legyen, hogy a kislabda jól beleférjen. Ezután mindenki odaáll a saját gödréhez. Az elsÓ pajtás ^ méterre előre megy, és onnan próbálja a labdát valamelyik lyukba begurítani. Háromszor kísérletezhet. Ha nem talál bele egyik lyukba sem, akkor 'lödrét betemeti és kiáll a játékból. Ha valamelyik lyukban Ezért a betegség gyakran kiújul, és ilyenkor már veszélyesebb. Al a mondás & kezd elterjedni, hogy inkább érelmeszesedésben halok meg, mint éhen. Viccnek jó az állítás, de nem más, mint komoly dolgok könnyelműségünk szerinti félremagyarázása. A magam gyakorlati tanácsa az szokott lenni, hogy nem kell megváltoztatni a kövér ember életmódját, csupán felét egye, mint szokta. Ugyanabban az időben, és ugyanannyiszor étkezzen, mint annak előtte. Előírásom különösen vonakozik azokra az ételekre, melyekben liszt, zsír és cukor van. Ha nagymérvű fogyás nem is várható, de a fenti betegségek kialakulását nagymértékben meggátolhatjuk. Az alkoholizmus veszélyét talán már túl is hangoztatjuk, de sajnos, nem eredményesen. Nem ritkán veszítünk el manapság sokszor átlagon felüli tehetségű embert. Jó szándékú, értékes emberek válnak előbb megbízhatatlanná, majd hasznavehetetlenség miatt munka- képtelenné. Különböző ideges elmebetegség sem ritka kimenetel. És félő, hogy amiről tulajdonképpen szólni akarok, bennmarad a labda, akkor annak a lyuknak a gazdája hirtelen kikapja, és igyekszik valamelyik társát eltalálni vele. Akit háromszor eltaláltak, az kiáll a játékból és betemeti a gödrét. Az a játékos győz, akinek nyitott marad a labdafészke. A héjázás, párbeszédes játék. A játékosok számolással kiválasztanak egy héját és egy anyát, a többiek a csirkék. A héja hát-nyolc méterre szemben áll az anya mögött felsorakozott oszloppal. Leguggol és egy fadarabbal jelképes gödröt kapar. Ekkor az anya megkérdezi: — Mit csinálsz, héja? — Gödröt ások! — Minek a gödör? — Tüzet rakni. — Minek a tűz? — Csirkét kopasztan) — Kiéből? — Tiédből! — Anya vagyok, nem hagyom! — Héja vagyok, elkapom! Amikor ezt mondja, felugrik, és igyekszik a sorból valakit elragadni. A anya széttárt karokkal védi csibéit, akik mindig mögé állnak. Az anya lehetőleg maradjon mindig szemben a héjával, hogy ne érje el a sor végét. Ha a héjának sikerül valakit elkapnia, az lesz a héja, aki a sort elengedi, az pedig a héja zsákmánya. Ügy is lehet játszani, hogy a héja az összes csibét elrabolja, s csak akkor cserélnek. Ha sok régi — ma ia érdekes — játékot akartok tanulni, akkor szerezzétek meg Hajdú Gyula: Magyar népi játékok gyűjteménye című könyvét, biztosan megtaláljátok a könyvtárban. Smthmari Tanút hasonlóképpen szedi majd feltartóztathatatlanul az áldozatait. Ez pedig a gyógyszerártalom. Ideges típusú ember nem ritka jelenség. Beteganyagunk nem. kevés százalékát teszik ki azok, kiknél nem mutatható ki szervi elváltozás. Mi, orvosok is, hajlamosak vagyunk a legkülönbözőbb nyugtatószerek felírására. Ez eddig rendben is volna. Szerencsés esetben az átmeneti zavarok megszűnnek és a beteg nem tér ismét vissza. De mi von, ha visszatér? Akkor azt mondja: „Kérek valami mást, mert nekem ez semmit sem ér!” ■— kap mást —•, majd harmodszor mást, huszadszor mást. Minél változatosabb, annál inkább szeretik. Van, aki kitart az elsőnél, harmadszor, huszadszor ugyanazt kéri. Majd annak is ad, aki hasonló beteg. Bevált annak is. Legközelebb ő is írat. És ha nincs, hiányzik. Van, akinek a feje fáj. Kap Karilt, vagy Kidőlt. Másodszor is kéri, mert jó volt. És így kialakul a gyógyszeréhség Még súlyosabb a helyzet, ha valaki fogyasztó tablettákat szed. PL Gracidinra nagyon nagy a rászokási veszély. Súlyosabb esetben elmebetegséghez vezethet. A beszerezhető gyógyszerek közül - legnagyobb a rászokási veszély az altatószerekre. Időseknek este megengedett. Azoknál is gyakran váltani kell a gyógyszert, vagy emelni az adagot, mert már az előzőt megszokta, és újra nem alszik. Egyre többet é® erősebbet kémek. A nytlQfatÓlc szedésekor a legkülönbözőbb elmebetegségekkel is számolhatunk. Extrém fokon mindig teljes rokkantság várható. Mit tehetünk? Van, akit késve ér a felvilágosítás, már lejtőn van. Aki tud, álljon le a túlzott gyógyszerfogyasztással. Célom az, hogy a még egészségesek tudatlanul ne essenek áldozatul. Idegességünket úgy vezessük le, hogy próbáljunk kulturált módon kikapcsolódni! Ez az egészséges életmód egyik feltétele. Foglaljuk el magunkat sporttal, olvasással, kertészettel, barkácsolással, művészeti irányú tevékenykedéssel. Éljünk a kultúra nyújtotta gazdag kikapcsolódási lehetőségekkel. Tudom, hogy újat nem csak szakmabelinek nem írtam, tehát nem felfedezésként tárom soraimat az olvasók elé, Csupán hivatásomhoz mérten szeretném menteni, akit lehet. Dr. Gyovai Imré körzeti főorvos Kötények vagy kőténynihák Nagyon érdekes az a fajta kötényruha, amely most tavasz szál kezd divatossá válni. A régi, nagymama korban viselt, egész ruhát betakaró kötő nyék, parasztasszonyak egyszj - nű anyagú vagy kékfestő kötényei, valamint a fiélkotények, amelyek különböző szakmáknak voltak speciális öltözékei, mind a tavaszi divat újdonságai közé tartoznak. Ezek mellett a divatot nem oly gyorsan követőknek is jut újdonság a kötényruhában, amely bármilyen termetű és korú nőnek alkalmas öltözék. Még a gyerekeket sem szabad kihagyni ebből a divatból. A kötónyruha praktikus azért is, mert régi blúzokat és pulóvereket is lehet viselni alatt. Rajzainkon az A) és B) modell tulajdonképpen vaz»nos formamegoldású kötényruhát mutat be, az egyik a térdet takaró hosszúság, a másik bokáig érő. Mindkettő vállon és egyik oldalon gombolós. Hordhatók különböző tartozékok nélkül is. Nyárra vászonból, könnyű szövetből vágy akiár jersey anyagból is csinos. A hosszú kötényruha alatt a blúzzal azonos, tarkán szőtt kelméből készült short látható. Az ingblúz felsőrésszel viselt kötényruha nyakmegoldása valóban kötényes. pántban végződik és hátul köthető meg. Saját anyagból vagy bőrből készült övvel viselhető. Nádor Vera A hajmosás ÁBC-je MINÉL GYAKRABBAN mossuk a hajunkat, annál zsírosabb rosszak a samponok — panaszkodunk. A szakemberek válasza erre az: nem tudunk fejet mosni. A helyes hajmosásnak három alapvető szabálya van. Az első, hogy a sampont ne töményen, * hanem csakis hígítva használjuk. Egy kávéskanálnyit oldjunk fel fél pohár langyos vízben a kiválasztott samponból. A hajmosó szer ugyanis koncentrált, tömény vegyi anyag, könnyen leoldja a hajról a zsírt, de a fejbőrről is. Hajhagymáink tölcsérszerű faggyúmirigyeit is kilúgozzuk a sampon tömény használatával, s ezzel kárt teszünk bennük. MÁSODIK SZABÁLY, hogy a hájmosást több részletben végezzük el, ne öntsük az egész oldatot egyszerre a fejünkre. Az első mosásnál a hajunkat dörzsöljük át, s ne a fejbőrünket vakarjuk feL Ily módon az első mosásnál léjön a hajunkról a rátapadó piszok és zsír. Másodszor is a hajunkat mossuk, s ne zavarjon az bennünket, hogy ha nem habzik a fejünkre felvitt sampon. Ennék csak a harmadik mosáskor szabad bekövetkeznie. Amikor még nem habzik a samponunk, az nem jelent mást, minthogy hatására lekötődik a zsír és a por hajunkból, amikor pedig a fejünk habsapkát kap, nincs munkája inár a samponnak. HARMADIK KÖVETELMÉNY, a bőséges, alapos öblítés. Ne sajnáljuk a vizet, mert ha nem távolítjuk el teljes mértékben a sampont, kárt (A csontjából egy csomag csirkeaprólékkal húslevest főzünk.) A szeleteket kiverjük és alufóliával kibélelt, olajjal kikent lábasba vagy tepsibe rakjuk. 1 dl olajat vagy megolvasztott vajat összekeverünk két evőkanál paradicsompürével, adunk hozzá, ízlés szerint, törött borsot, sót, egy fej reszelt hagymát, csipetnyi cukrot és kiskanálnyi mustárt. A masz- szát ráöntjük a hússzeletekre és a fóliát jól összegöngyölj ük Sütőben 35—40 percig sütjük. Rizzsel körítve és salátával tálaljuk. tesz hajszálainkban és fejbőrünkben egyaránt Ha a fejbőrünkön sampon marad, bekövetkezik a fej hámréteg kopása, amit népiesen korpáso- dásnak emlegetünk. Hajunk szárítása is könnyebb, ha jól leöblítettük. Érjük be a heti egyszeri fejmosással, ennél sűrűbben m mossunk hajat. Ha úgy tapasztaljuk, hogy hajunk ennek ellenére zsírosodik, akkor gondosabban válogassuk ki a megfelelő sampont NŐK SZÁMÁRA ajánljuk a jó minőségű, kellemesen illatosított Melinda-sampont. Aki fejbőrének viszketésére panaszkodik, térjen át a kamillás Melinda-sampon használatára. A kamillavirág hatónyaga ápolja a fejbőrt, s hajunk állagának is hasznára van. Ha azt tapasztaljuk, hogy hajunk kiszáradt, sprőd, a hajszálak vége szétnyílik, vagy a hajlakk használata megviseli, megkeményíti, végezzünk a WU—2 haj-ifjító krémmel havonta egyszer hajpakolást. Ilyenkor fejmosás helyett 15—30 percig hagyjuk állná a hajunkon a WU—2-őt, majd bőséges vízzel öblítsük le. E haj-ifjítóban sampon- is van, s feloldja a hajunkba került port. GYERMEKÜNK fejmosásához használjuk a Baba-sampont ez a szembe jutva nem csíp, s így nem riasztja el a gyereket a fejmosástól. A tojássárgáját tartalmazó tojássamponnak az az áldásos tulajdonsága, hogy táplálja a hajhagymákat, s tartós használata következtében gyorsabban növekszik hajunk. A Tinédzser-sampon a hosz- szú, gyorsan zsírosodó hajú és korpásodó fejbőrű tizenéveseknek ajánlott. A kellemes illatú, sok-fertőtlenítő és zsíroldó anyagot tartalmazó sampon kiváló hajápoló szer a fokozottabb verejtékezésre és zsírosodásra hajlamos kamaszok számára. MINDEZEKBŐL kitűnik tehát, hogy nincs rendbehozha- tatlan haj és fejbőr, nincs rossz sampon, csak rosszul megválasztott hajápoló szer és helytelenül mosott haj. K. £ ]Q Békés menus1975. ÁPRILIS 20. Tavaszi játékok R EC E PT EK Tyúkmell fasírozott. A húst lefejtjük a csontról (a csontból levest főzünk), majd egy tejben áztatott zsemlével 2 gerezd fokhagymával, egy kisebb fej vöröshagymával, 10 dkg gombával ledaráljuk. A húshoz adunk még egy mokkáskanál piros paprikát, ízlés szerint sót. törött borst, majoránnát. 2 db egész tojást és az egészet jól összedolgozzuk. Pogácsákat formálunk belóle és forró zsírban kisütjük. Vaja* burgonyával és salátával tálaljuk. Finom sertéskaraj. 1 kg fkb 8 szelet) karajt kicsontozunk. Folunkbefi szerkeszti barátom kérdezte tőlem néhány éve: — „Van-e itthon népbetegség”? Igen — mondtam.— Főleg a zsíros túltáplál- kozásból eredő elhízás és az alkoholizmus. Mit jelent elhizm orvosilag? Nem csupán azt, hogy nem divatos szépségideál a kövét ember. De elzsírcsodik a máj is ilyenkor. Ezáltal csökken, fékeződik a hasi vérkeringés. Ezt emésztési zavarok, főleg puffadás követi. Ugyancsak emiaitt, főleg a zsíros túltáp- lálkozás miatt az epe összetétele is megváltozik. Több zsírsavszármazékokat és több epesavat tartalmaz. A fölösleges kiválik, és így keletkezik az epekő. Az ügyeletes orvosok főleg tapasztalják, hogy a karácsonyi és a húsvéti ünnepi étkezések menriyi epekőrohamot produkálnak. Természetesen a kövek nem akkor keletkeznek, hanem a meglevőket mozgatják meg, bonyolult emésztési reflexmechanizmusok, és elviselhetetlen görcsös fájdalmak keletkeznek. Sokan úgy gondolják, ha epekővel megoperálták, utána gondtalanul, bőven ehetnek.
