Békés Megyei Népújság, 1974. április (29. évfolyam, 77-99. szám)
1974-04-09 / 82. szám
Kedves Olvasóim! Régen Jelentkeztünk már frissítő gyakorlatainkkal, de most folytatjuk a sort. Vázlatosan néhány lehetőségre hívom fel figyelmüket Ha az eddigi nyolc gyakorlatsort falon vagy kartonon egymás mellé helyezik, variálva kiválaszthatnak —naponta — négy —négyet és így mindig változatos összeállítást produkálhatnak. Önállóan is alkothatnak gyakorlatokat. A frissítő tornát többen is végezhetik — egyszerre. A család együtt is tornászhat Páros, akár hármas gyakorlatokat is alkothatnak. Egymást javíthatják, segíthetik. Nehezíühétik gyakorlataikat, ha (amelyiknél lehet) könyvet (többet is), kispárnát vesznek kézbe vagy boka közé szorítják. Életkorra, nemre, termetre való tekintet nélkül, mindenkinek javaslom ezeket a gyakorlatokat! A betegségből lábadozók, sérültek, mozgásszervi problémákkal küszködök is tornászhatnak. találhatnak maguknak való gyakorlatot, de ezeket csak mértékkel végezzék. A gjmnasz. tika megőrzi az egészséget, testet és lelket gyógyít Remélem, sorozatunkkal megérezték a gimnasztika jótékony hatását Legyenek büszkék arra, hogy tornásznak, érezzék magukat nyugodtnak, másnak, többnek. Adjon önöknek felüdülést erőt egészséget, önbizalmat önbecsülést a mindennapos torna. Ne feledjék: abbahagyni nem szabad! t gyakorlat, 1—*. kép: szSk- delljenek bal lábon is, jobb lábon is, tízet—tízet TI. gyakorlat, 3—4. kép: ülésben támaszkodjanak könyökük, re, és 10 nyolcast rajzoljanak a levegőben, emelt lábbal. Minél nagyobbak legyenek a nyolcasok. A gyakorlat felénél ki* pihenőt tarthatnak, majd kezdjék a hurkot ellenkezőleg. HL gyakorlat 5—#• Mp: ha- soníekvésben tegyék karjukat oldalsó középtartásba. Bal lábukat lendítsék keresztbe, a jobb kézhez. Majd a jobb lábat lendítsék keresztbe — a bal kézhez. Mindegyüket tízszer lendítsék. IV. gyakorlat 7—8. kép: fekvőtámaszból (széken támaszkodással is végezhetik) ugorjának a bal kéz mellé guggoló támaszba, majd ugorjának vissza fekvőtámaszba. Másodszor a jobb kéz mellé ugorjának. Tíz—tíz ugrást végezzenek. Nehezebb a gyakorlat, ha guggolásnál egyik lábat oldalra nyújtják. A gyakorlatokat összeállította Lukács József testnevelő tanár. Bemutatta: Laurtnyecz Júlia, a Bcs. Előre Spartacus válogatott kerettag tornásza. (Fotó: Gál Edit). Három-négy perc ■ az egészségünkért C* >• ■ i « Szünidei rejtvénypályázat Kirándulás a Mátrába I. j A tavaszi szünetben meghí- • vünk benneteket egy rejtvényes ; kirándulásra a festőd Mátrába. Gyönyörű utunk egy-egy állomását megtaláljátok a kereszt- rejtvény vízszintes X. és 41. soraiban. Vízszintes: 8. Pál becézve. 9. Derűt követi. 11. Vissza: Etelka röviden. 12. Felfelé. 14. Félig reggel. 15. Állóvíz. 16. Előbbre jut. 18. A gallium vegyjele. 19. Kicsinyítőképző. 20. Történés • előidézője. 22. Fém. 23. Lopva : megfigyel. 25. Vízgőz. 26. Le- ; jegyez. 28. Nyugati nép. 29. Bá• tor, délceg. 33. Menyasszony. ■ 35. ... áb, jugoszláv város. 36. ■ Íme. 37. Coca ...üdítő ital. ; 39. Magyar Balázs. 40. Az osz- j mán—török hadsereg tisztje. S Függőleges; 1. Katalin becéz- S ve. 2. Késnek van. 3. Kérdő • névmás. 4. Téli sportot űz. 5. Kutya. 6. Lakoma. 7. Idős. 8. Vastag szaruképződmény a lovak lábán. 10. Kutya igéje. 12. Magas növény. 13. Énekhang. 1Ü. Szakad, reped. 17. Valuta. 19. Felső végtag. 21. Kés távirati nyelven. 22. Hornba dőlt vár maradványa 24. Téli sporteszköz. 25. Heti vásár. 27. Főváros. 30. Névelő. 31. Buddhista szerzetes. 32. Olasz, angol és magyar gépkocsik jelzése. 34. Valami alatt levő helyre. 36. Járom. 38. AT. 40. Mint a függőleges 30. Beküldendő a vízszintes 1. és 41. HFMTim eHIREK= A Magyar Posta legutóbbi ki- | adását, a múlt héten megjelent Salvador Allende portrébélyeget az Állami Nyomdában készítették 4 955 000 fogazott és 5000 fogazatlan példányban. Többek érdeklődésére közöljük, hogy részben nyomdai, technikai okból, továbbá egyéb körülmények figyelembevételével nem minden magyar bélyegújdonság megjelenéséről tudunk előre pontos dátumot közölni, mivel a Magyar Posta Igen gyakran csak a megjelenést közvetlenül tud dönteni a kiadási dátum pontos idejéről. Egyébként ez a körülmény más Barátságos mérkőzés MEGYEI HONVÉD VÁLOGATOTT—BCS. ELŐRE SP. VEGYES a—1 (1—0). Labdarúgás. Békéscsaba. 100 nézó. V: Mézes. Honvéd válogatott: Bugyik (Pelyva) — Jakab r>. (Rózsa), Kunstár, Gedó (Nagy), Halász, Homok (Sebók), Vágási H., Feuerwerker, Jakab J., Seh warzeinbergeir, Klem ant (Mansi). Edző: Sebestyén János. Előre Sp. vegyes: Tóth (Machük) — Molnár (Zsómborgi), Lovas, Szűcs, Kovács . (P&pp) Paróczai, Kara«®, Szarvas, Maglnyecz (Friderikusz), Hódi. Csepregi. Edző; Szita László. G: Jakab J., Sebők, iU. Karasz. Jók: Bugyik, Kunstár, Halász, Vágási Bt., Jakab J„ Feuerwerker, Ul. Lovas, szűcs, Csepregl, Karasz. országokban ts előfordul. Különben az újságolvasók a Magyar Távirati Iroda útján és a rádió útján időben értesülhetnek. A MABÉOSZ útján egyébként a szervezett gyűjtők az első napi borítékot biztosíthatják maguknak mindenkor. A Magyar Posta értesítése szerint április folyamán jelenik meg az új Lepke-sorozat, mely 7 értékből áll és tervezője Zom- bory Éva. A Mona Llsát ábrázoló 4 forintos, szelvényes bélyeg csak április folyamán jelenik meg. A bélyegből egy íven 6 darabot nyomtak. fenn és lent 3—3 darab bélyeget, közöttük helyezkedik el a szelvény, az ívszéleken pedig a fes- tékes paletta képe. A bélyeg szelvényét, keretét Cziglényí Ádám grafikusművészünk tervezte. Jubileumi kiállítás a szövetség székházában. Május 11—19 között rendezik meg a szövetség székházában a levélboríték rajzú bélyeg megjjelenésének centenáriumi bemutatóját. A 200 keretben ennek a bélyegnek különböző kiadásait, ívrekonstrukcióit láthatják az érdeklődők. A kiállításon 15 hazai és 4 külföldi filatelísta, valamint a Bélyegmúzeum mutatja be gyűjteményest. Vas Tibor 9 búr mm ’mrújsick 1974. Április 9.
