Petőfi Népe, 2011. július (66. évfolyam, 152-177. szám)
2011-07-16 / 165. szám
10 BLETMOD PETŐFI NÉPE - 2011. JÚLIUS 16., SZOMBAT Grillezzen egészségesen, tarthatja a nyári diétát is! Sok cukros nem is tudja, hogy beteg szűrés Kecskeméten Bozsek Márk, a „BK” Szabija volt az egészség követe A nyár elengedhetetlen kelléke a kerti sütögetés. A kellemes hangulatú partin azonban megoldható, hogy azok is jóllakjanak, akik nyári diétán vannak. A grillezés nem is áll annyira távol a fogyókúrától, hiszen zömmel húst és zöldséget eszünk ilyenkor. A probléma inkább a mellé fogyasztott kenyérrel, alkohollal és édességgel van, ami sok-sok pluszkalóriát, egészségtelen zsiradékot és szénhidrátot jelent. A hús nem kihagyhatatlan része a grillezésnek, és számos pácolható, ínycsiklandó étel létezik, amit az állati fehérje helyett fogyaszthatunk. Ha a húshoz ragaszkodunk, a zsíros kolbászok és vörös húsok helyett készítsünk néhány adag húspogácsát pulykából. A csirkemell is egészségesebb és kevésbé zsíros, mint a malachús. A zöldségeket is pácoljuk be előre, nagyon egészségesek. Sokan szeretik a hosszában szeletelt cukkinit, a felkari- kázott padlizsánt, a paprikaszeleteket és a hagymát is. A salátának is vannak csapLeves hidegen-melegen egy könnyű krém- vagy gyümölcsleves nyugodtan elkészíthető egy nappal előbb. Kánikulában jólesik a hideg leves, ráadásul ezzel vígan elvannak a vendégek, és nem lesznek türelmetlenek, hogy mikor sül már meg a hús... HIRDETÉS Süssünk zöldségeket is! dái. A partin sokan tálalnak fel tésztasalátát, vagy majonézbe és krémsajtba mártogatott zöldségeket. Ezekhez az ételekhez inkább használjunk némi joghurtot mustárral, extraszűz olajat ecettel keverve, vagy egyszerűen csepegtessük meg citrommal. Kalóriák a pohárban is megbújnak. A sör egy veszélyes résztvevő a grillpartin. Helyette jobb megoldás a jól behűtött rozébor. Egyrészt macerásabb nyitogatni, így kevesebb fogy belőle, ráadásul szénsavas vízzel hígítva kellemes, „üdítő” ital. A legjobb ital viszont a tisztított víz vagy az ásványvíz. Ezenkívül készíthetünk herba- és gyümölcsteát, amit jól behűtünk, valamint limonádét is lime-mal, citrommal, narancsgerezdekkel - és persze édesítőszerrel. ■ II R.IETR.CD SZEMÜVEGKERETEK ÉS NAPSZEMÜVEGEK-10% (^MUFLON LÁGYKONTAKTLENCSE ÁPOLÓSZEREK 2190 Ft/380ml BEVEZETŐ ÁRTÓL RÉSZLETEK AZ ÜZLETBEN EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI KÁRTYA Üdülési Csekk ELFOGADÓHELY ELFOGADÁS! Kecskemét, Kápolna u. 16. Tel.: 06-20/808-7858 Kerekegyháza, Andrássy Gy. u. 59. Tel.: 06-20/808-7887 Szabadszállás, Kossuth L. u. 8. Tel.: 06-20/388-0668 AKCIÓ IDŐTARTAMA: 2011.07.15-TŐL VISSZAVONÁSIG A cukorbetegség megelőzésére, a rendszeres szűrések fontosságára hívták fel tegnap a kecskemétiek figyelmét az Egy Csepp Teszten. A Barátok közt Szabijával, a Helvéciáról származó Bozsek Márkkal együtt több százan vették igénybe az ingyenes szűréseket. Popovics Zsuzsanna Kecskemét volt tegnap az Egy Csepp Figyelem Alapítvány országos szűrő kőrútjának soron következő, tizedik állomása. Az Egy Csepp Tesztet (ECSET) évek óta megszervezik, a szűrések eredményeit összevetve pedig kihirdetik, az ország melyik városa a legegészségesebb. Kecskemét főtéren tegnap reggeltől késő délutánig voltak jelentkezők a szűrésekre. A helyszínen diabéteszrendeléseken dolgozó nővérek mértek vércukor- és koleszterinszintet, továbbá vérnyomást, testzsírszázalé- kot, testtömeget, testmagasságot és haskörfogatot.- A rizikófelmérés alapján szakembereink azt is kiszámolják, kinek mennyire kell tartania a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint kialakulásától jelenlegi életmódja mellett - tudtuk meg Pusztai Annától, az alapítvány munkatársától. - Célunk felébreszteni a lakosságban az egészségtudatosságot, illetve felhívni a figyelmet a cukorbetegségre, mely a legfrissebb felmérések szerint Magyar- országon mintegy 1,5 millió embert érint. Felmérések szerint csak minden ötödik ember tudja is ezt magáról, pedig a betegség A lakosság is fontosnak tartja az egészséghez kapcsolódó méréseket. így volt ezt tegnap is. okozta szövődmények súlyos következményekkel járhatnak. Bozsek Márk fiatalos lendülettel érkezett az ECSET kecskeméti színhelyére. Az egykoron a kecskeméti ÁFEOSZ-ban végzett, 23 éves színész második éve képviseli Bács-Kiskun megyét a programban. Maga is igyekszik egészséges életet élni, így nem áll tőle távol, hogy népszerűsítse.- A színészekre, ismertebb emberekre rendszerint odafigyelnek az emberek, és ha már így van, nekünk is kell olyan fontos dolgokról beszélni, mint az egészségmegőrzés - mutatott rá Márk. Bozsek Márk egy éve is örömmel képviselte Bács-Kiskun megyét a jótékony célú megmozduláson- Tavaly ugyanitt már megmérték a vércukorszintemet, az értékre nem emlékszem, de jó volt. Ez talán annak is köszönhető, hogy édesanyám már gyerekkoromtól kezdve nagyon ügyelt arra, hogy egészségesen táplálkozzon a családunk. Azóta is mindig sok zöldség és gyümölcs van otthon. Hat évig teniszeztem, rendszeresen úszom, amikor csak tehetem, eljárok edzeni. A Barátok közt sorozat Szabijának idén is jók lettek a teszt- eredményei. Tisztában van azzal, hogy sok mai fiatal sportolás helyett bulikba jár, ahol alkoholt iszik, egyéb módon rombolja az egészségét. - Az a jó, ha időben vált az ember, amivel megelőzi a bajokat, nem utólag szenvedi meg butaságait - hangsúlyozta. Őszre derül ki, hogy melyik Magyarország „legegészségesebb városa”. Hűsítő teák egyenesen a kertből Olykor még ebben a nagy melegben is jólesik egy csésze tea, főképp, ha lehűtve vagy akár jégkockákkal szolgálják fel. Sokaknak adatik meg, hogy saját kertjükben termeszthetnek gyógynövényeket, melyekből kiváló tea készíthető. Ilyen az édeskömény, a borágó, a levendula vagy a citromfű. ÉDESKÖMÉNY Ha szereti az ánizs illatát, ez a növény önnek való. De nem az illatáért, hanem a hatóanyagáért szeretjük, hiszen a magjából készült tea remek görcsoldó, de köhögésre és étvágyjavításra is használható. Az elkészítése pedig igen egyszerű: egy evőkanálnyi őrölt magra öntsön fél liter forrásban lévő vizet. Körülbelül két perc állás után szűrje és hűtse le. Étkezés után kimondottan jólesik egy kis édesköménytea. levendula Az esti órákban érezhető igazán a levendula csodás illata, ezt pedig miért ne koronázhatná meg egy hűs levenTea gyógynövényből dulatea kortyolgatásával? Érdemes fogyasztani, hiszen ahogy az illata, virága is nyugtató, és görcsoldó hatásuk is bizonyított, emellett pedig az idegi alapú gyomor- és bélproblémákat is kezelheti vele. Elkészítése: 1 csésze forrásban lévő vízbe tegyen 2 teáskanálnyi levendulavirágot, majd hagyja állni 5-10 percig. Ha pedig még különlegesebb élményt szeretne, melőzze a cukrot, helyette használjon inkább mézet! ■ Érterápia: érvizsgálat kedvezménnyel Érezte már, hogy a végtagjai érzéketlenné válnak egy rövid időre? Lépcsőzéskor vagy intenzív járáskor fájdalom hasít a lábába? Lassabban megy az öltözködés, szédülés kapja el? Bizony nem kizárt, hogy érelmeszesedés miatt vérellátási zavarok okozzák tüneteit. Egészséges, vagy csak tünetmentes stádiumban van? Mérlegelje az érkatasztrófák kockázatát, ellenőriztesse érrendszerét szakorvosi vizsgálattal, és szükség esetén kezeltesse magát SONOTERÁPIÁVAL! Csak két napig! SZÁMÍTÓGÉ PES érrendszeri állapotfelmérés, rizikófaktorok kockázatértékelése, érsebészeti szak- vizsgálat egyben! Csak két napig 7000 helyett 4000 forint a jövő héten hétfőn és kedden bejelentkezőknek! sonoterápia centrum www.humanterapia.hu Kecskemét, Horváth Döme u. 8. Tel: 76/505-087 Üdülési csekk elfogadóhely, Önk. Egészségpénztár Szóig. NOBUTRES TESTPAKOLÁS alakformálásra, méregtelenítésre, mozgásszervi problémákra. MCPAKOLAS feszesítésre, pattanásokra, bőrpírra! Tájékoztatás, bejelentkezés: 76/505-087 A hatóságilag ellenőrzött NOBUTRIES formulában lévő közel 500 gyógynövény és ásványi anyag nem csak a narancsbőr eltüntetésében hatásos, feszesíti, kisimítja a bőrt, csökkenti a bőrgyulladásos folyamatait (pattanások, bőrpír), a szervezet egészét intenzíven méregte- leníti. Fokozza a vér- és nyirokkeringést, javul a salakanyagok kiürülése a felfúvódott zsírsejtekből is, így jelentős alakformálás tapasztalható. Normalizálja az emésztést, csökkenti az ödémás duzzanatokat, erős gyulladáscsökkentő, fájdalom- csillapító hatása van, anyagai táplálják a porcot, az ízületeket, a csontokat és a szöveteket.
