Petőfi Népe, 2011. június (66. évfolyam, 127-151. szám)
2011-06-04 / 130. szám
nuiyycnuun ajaiiijim Ml A TITKA SZEPSEGENEK? t Rába Tímea, az egykori szépségkirálynő semmit sem vesztett szépségéből. Modell és műsorvezető, alakja három gyermek után is irigylésre méltó.- Fantasztikus formában van. Mit tesz a külső és belső harmónia egyensúlyáért?- A sport és a tudatos táplálkozás a titka mindennek. A mozgás mindig is hozzátartozott az életemhez. Hetente kétszer 90 percet edzésen töltök, illetve a Margitszigeten futok. Ha pedig van időm, akkor egy kicsit súlyzózni is ellátogatok az edzőterembe.- Három gyermek mellett hogyan marad ennyi energiája?- A családomból merítek erőt. Valóban elfáradok a nap végére, ezért is kell, hogy helyesen táplálkozzak, és meglegyen a megfelelő vitaminbevitel. Igyekszem ezt természetes úton elérni. Fontos, hogy minden nap együnk gyümölcsöt, ami legyen lehetőleg hazai. Mostanában például rengeteg epret eszünk. Azért C-vitamint szedek külön is, a gyerekeim pedig multikomplex vitamint kapnak.- Gyönyörű bőre van, valamilyen titkos praktika?- Úgy gondolom, hogy kenhetünk magunkra bármilyen drága krémet, a bőr szépsége (is) belülről fakad. Mivel tudom, hogy kicsit száraz a bőröm, ezért odafigyelek a napi két liter folyadékbevitelre. Az uborkapakolás majd ráér 20 év múlva. Nyár előtt mindig elmegyek kozmetikushoz arckezelésre és arcmasszázsra. És nagyon jól tisztítja a bőrt az infraszauna - edzőtermi edzések után mindig befekszem 3040 percre. Azonkívül, hogy jót tesz a bőrömnek, még relaxálni is remekül tudok.- Apropó masszázs: tudni lehet, hogy rajong az effajta kényeztetésért!- így van! Órákig képes lennék elviselni, hogy masszíroznak... Egyszerűen érzem, hogy testileg-lelkileg szükségem van rá. Havonta másfél órát kényeztet a masszőröm. A kedvencem a talpmasz- százs. Egész nap rohangálok - kimondottan jólesik, ha a lábam kényeztetik. Minden, ami jót tesz a lábnak A lábaink végigcipelnek minket egész életünkön, ennek ellenére többnyire elhanyagoljuk őket. Miért izzad? Talpunkon soksok verejtékmirigy van, ezért fontos a mindennapos tisztítás. Különösen a lábujjak közötti részeken hajlamosak megtelepedni a baktériumok. Használjunk rendszeresen lábsprayt, lábbalzsamot, amelyek segítenek megelőzni a lábgombát és a kellemetlen szagokat. Miért nem selymes? Ami azonban hiányzik a talpunkról: a faggyúmirigyek, amelyek a bőrt máshol oly selymessé teszik. Ezért ne felejtsük el a talp rendszeres krémezését! Bőrkeményedés ellen segítenek a speciális bőrkeményedés elleni készítmények. Az elhalt hámsejteket feloldják és puhává varázsolják a bőrt. * lib ápolásira« a ‘fményedés csökkentesére **** sívaranje roznate köze °mek»Ya tvrdutozu "Wika s posebnom namjcnoffl (X) EGY KELLEMES LÁBFEJ MASSZÁZS FELÉLÉNKÍTI A FÁRADT LÁBAKAT, így csinálja: tegye a jobb lábfejét a bal térdére, és dörzsölje be lábbalzsammal. Az egyik kezével fogja meg a sarkát, a másik kézzel pedig húzza előre a lábujjait, és egyesével gyengéden gyúrja meg azokat. Ezután masszírozza meg a talpat erős, körkörös mozdulatokkal. Végezetül váltson lábat. Az eredményben biztos lehet: rugalmasság és frissesség. Sokat inni és itatni! Nagy melegben nagyon sok folyadékot igényel a kis emberkék szervezete (is)! Erről ők hajlamosak megfeledkezni a játék hevében. ■ A nagy melegben önfeledten játszó apróságok igen gyorsan kiszáradhatnak. A szülő feladata, hogy még mielőtt elmenne otthonról (kirándulni A kiszáradás legjobban észrevehetőjelei: az álmosság, a szédülés, a fejfájás vagy strandra), megitassa. Ha lehet, ne sima vízzel, hanem ásványi anyagokat is tartalmazó, nem szénsavas ásványvízzel. Kiválóak a natúr gyümölcslevek, teák. A felnőtteknek viszont célszerű ilyenkor elkerülni a magas koffeintartalmú italokat, mert azok fokozzák a vizelet-kiválasztást. Ilyen módon hozzájárulhatnak a (felnőtt korban ritkább, de ugyancsak veszélyes) kiszáradáshoz. Jó tanács
