Petőfi Népe, 2011. március (66. évfolyam, 50-75. szám)
2011-03-05 / 54. szám
PETŐFI NÉPE - 2011. MÁRCIUS 5., SZOMBAT ÉLETMÓD fogyás A sport senkinek sem hiányozhat a napi rutinjából Álmainkkal a tudatalattink üzen nekünk, de gondosan kódolva, képek és érzések formájában érkezik hozzánk az információ. Bár ennek a kódnyelvnek a megfejtésével régóta próbálkoznak ezoterikus és pszichológiai oldalról is az álomfejtők, a sok eltérő' magyarázat között végül mégis mindig az a konklúzió, hogy saját életünkben, egyedi problémáinkban kell megtalálnunk az álomképek által hordozott jelentést. MEZTELENSÉG NYILVÁNOS HELYEN - Freud az elfojtott szexualitás jeleként értelmezte. Lényeges a helyszín és a társaság, vagyis az, hogy kik vesznek részt az álomban. késés - Arra figyelmeztet, hogy lelke mélyén szorongást okoz egy aktuális feladat. Fontosnak érzi, de attól tart, hogy végrehajtása meghaladja az erejét. zuhanás j Bizonytalanság, a támogatás hiánya és félelem lehet a zuhanós álmok oka. Nem meglepő módon főként magas beosztású személyek szoktak ilyesmit álmodni, akiket a siker és a felelősség sokszor magányos, kiszolgáltatott élethelyzetekbe hoz. repülés - Egyes értelmezések szerint a szexualitás és hatalom kifejeződése a gépek nélkül, madárként repülés álombéli érzése. Leképezése lehet a má- sok-feletti hatalomnak, erőnek- Egy másik értelmezés szerint a túl sok elkötelezettségtől szeretne szabadulni, aki rendszeresen repül álmában. KIHULLÓ FOGAK - Az ÖSSZeS fog álombéli elvesztése többféle jelentéssel bírhat. Lehet a szépség szimbóluma, hiszen a mosolyunk az egyik legfontosabb külső jegyünk. De megbújhat mögötte a potencia elvesztésétől való félelem is. Ám mivel a fogak a rágást, a marcangolást, az állatias védekezést is biztosítják, így az öregedéstől való félelemmel is kapcsolatban állhatnak - mondjuk, a menopauzán éppen áteső nők esetében. kígyók - A kígyó elemi félelmeket kelt minden emberben. De lehet pozitív jelentése is: mivel levedli bőrét, sokszor a megújulás, a teljes átalakulás eszményével is összeköthető. Csoki helyett almát ajánljunk gyermekeinknek. Az egészséges, vitaminban gazdag gyümölcsöt egész évben fogyaszthatja az egész család. Sajnos egyre növekszik az elhízott gyermekek száma, ami igen sok betegség kialakulásához vezethet: cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegség. Kis Szilvia dietetikussal arról beszélgettünk: mi húzódik meg ennek a hátterében. Sebestyén Hajnalka A 25 éves kecskeméti szakember a ceglédi kórházban dolgozik. Munkája során nap mint nap találkozik ezzel a problémával.- Egyre gyakoribb, hogy fiatalkorban a gyermekek cukorbetegségben szenvednek. Sajnos ebben sokszor a szülő is nagyban hibás. Először is helytelenül táplálkoznak. A szülőknek nincs idejük főzni, gyorsétkezdékbe járnak, pizzát, hambrugert, chipset esznek, cukros üdítőt isznak, valamennyi magas cukortartalommal rendelkezik, illetve zsírsavösszetételük sem megfelelő. A light üdítőkben I sem hiszek, bár nem tartalmaznak cukrot, a bennük lévő színezőanyag, adalékanyag ugyanúgy roncsolja a szervezetet. A másik nagy gond: a gyerekek keveset mozognak. Sajnos nem csak, hogy nem sportolnak, de még az iskolába is sokszor autóval viszik őket. Vacsora előtt és után is tévéznek, számítógépeznek, egyáltalán nem mozognak, noha a heti négyszeri intenzív mozgás ajánlott, amiből lehet kettő a testnevelésóra - részletezte Kis Szilvia. Sosem késő lépni, és néhány hónap után már látványos eredKls Szilvia mények érhetők el. A táplálkozás megváltoztatása az egyik legfontosabb: egészséges termékeket kell fogyasztani. Mindez igaz a felnőttekre is.- Minden főétkezésünket egészítsük ki zöldséggel vagy gyümölccsel, mely biztosítja szervezetünk számára a megfelelő ásványi, vitamin- és rosttartalmat. Nagyon fontos, hogy idény- szerűek és frissek legyenek. Ajánlott a fél liter tej vagy tejtermék, a joghurt, a kefir, a sajt; a gabonák terén pedig a teljes kiőrlésűt, rozsost, barnát vagy félbarnát érdemes választani. Fogyókúrázóknak pedig külön ajánlott a kevés szénhidráttartalmú abonett kenyér. A hús is fontos része az étkezéseknek: legyen sovány, például csirkevagy pulykamell, de hal is nagyon ajánlott heti két étkezéskor. A zsírosabb, aszpikos felvágottakat nem igazán ajánlom, esetleg a jobb párizsit, de inkább sonkaféléket. Végül a leves is jöhet sok zöldséggel, de ne | zacskós legyen, mert az tele van | adalékanyaggal - vázolta a szakember. Továbbá azt tanácsolja: lefekvés előtt ne vacsorázzunk jól be. Ha lehet, este 6-7 óra után már ne együnk, csak ha még mozgunk valamennyit, és nem a tévé előtt pihenünk, hiszen testünk fizikai aktivitás nélkül mindent elraktároz. Mit tegyen a szülő, ha a gyerek csokit kér? Adjon helyette gyümölcsöt, bár az sem mindegy, hogy mit. Ha már túlsúlyos a gyerek, akkor banán helyett legyen alma. Kerülje az olajos magvakat, az aszalt gyümölcsöket. Jó hír: azért a csokiról sem kell teljesen lemondani, egy kisebb szelet néha megengedett, ha az egész napi cukorbevítel 10 százalékát nem haladja meg. Végül a nagy kérdés: mennyi az ideális fogyás?- Heti fél kilogramm, ami 1-2 hónap után már látható is, és nem jár úgy, hogy amennyit gyorsan lead, rövid idő alatt a duplája visszajön. A különböző gyors diétákat sem ajánlom, mert a benne lévő por alapanyagok a vesét károsíthatják. A legegészségesebb és legcélravezetőbb, ha az egészséges táplálkozást sok mozgás egészíti ki, hiszen az egyik a másik nélkül nem ér semmit - hangsúlyozta Kis Szilvia. A stressz sok módon csökkenthető, de a táplálkozás ritkán jut eszünkbe mint megoldás. Pedig ilyenkor vágyunk csak igazán a finomságokra - bizonyos ! finomságok pedig kifejezetten stresszcsökkentő hatással vannak a szervezetre. édesburgonya Egy-egy stresszes nap után az ember nagyon megkívánja a szénhidráto- j kát és a megnyugtató ételeket. Ezért is szeretjük a krumplipü- rét, vagy ezért nézünk a fagyis edény aljára, amikor kicsit kivagyunk. Az édesburgonya viszont egészséges módon ad választ erre a problémára: tele van béta-karotinnal és más vitaminokkal, és a rosttartalma elég magas ahhoz, hogy ne borítsa fel az inzulinháztartást. ASZALT SÁRGABARACK Mag- | néziumban gazdag, ami a gyümölcsben olyan formában van jelen, hogy képes hamar felszívódni és hasznosulni. A magnézium természetes stresszoldó és izomlazító, és ha friss formában nem is elérhető ilyenkor a barack, az aszalt gyümölcsben ugyanúgy megtaláljuk ezt a jótékony ásványi anyagot - többek között. MANDULA, DIÓ, PISZTÁCIA Ki ne szeretne finom olajos magokat rágcsálni munka közben, vagy este otthon? A mandula tele van B- és E-vitamin- nal, a dió és a pisztácia pedig a vérnyomást csökkenti. A B-vi- tamin az idegrendszerre van jó hatással, az E-vitamin pedig segít a koncentrációbap, valamint a stressz folyamán keletkezett szabad gyökök semlegesítésében. ■ HIRDETÉS ÉRSEBÉSZETI, sebészeti magánrendelés DR. CSERÉNYI LÁSZLÓ főorvos- végtagi panaszok- érszűkület- visszerek korszerű, injekciós kezelése Kecskemét, Bagoly u. I/A Meditress Egészségház ^ Be jelentkelés: 16*19 éráig, § 06-30/2-21-21-31 = Egyszerű derékfájás vagy csontritkulás? A csontritkulás népbetegséggé vált. Ennek egyik oka, hogy alattomos betegségről van szó, amely csak előrehaladott stádiumban okoz panaszt. Az emberek többsége nem is akar orvoshoz fordulni, mert úgy gondolja: 60 év felett már ideje hozzászokni az időnként vissza-visszatérő derékfájáshoz. Legfeljebb egy röntgenvizsgálat mutathatja ki, hogy a derékfájás oka oszteo- porózis. Ha a vizsgálatok a csont- sűrűség túl alacsony értékét mutatják ki, a probléma többféle módon kezelhető. Hormonpótlá- sos terápia segítségével sok esetben sikerül megállítani a további csonttömegvesztést. Különösen fontos figyelni az elegendő D-vitamin- és kalciumbevitelre. A kalcium nem raktározódik, ezért naponta kell bejuttatni a szervezetünkbe: 1000 mg kalcium az ajánlott érték, a szükséglet ifjúkorban és terhesség idején azonban megnő. Az ösztro- gén önmagában csak megfékezi a csontritkulást, de mozgással, sportolással társítva növelhető ismét a csontsűrűség. Az oszteoporózis kockázata nagyrészt a fiatalkorban képződött csonttömeg mennyiségétől függ. A lehetséges maximális csonttömeget mintegy 70 százalékban genetikai, harminc százalékban más tényezők - táplálkozás, mozgás - határozzák meg. ■ Érrendszere állapotát ellenőriztesse most! Tapasztalta már, hogy séta közben annyira begörcsöl a lába, hogy meg kell állnia? Észlelte már, hogy olvasáskor, rejtvény fejtéskor nehezebben gondolkodik, elfelejt dolgokat? Nem kizárt, hogy vérerei meszese- dése miatt vérellátási problémái vannak. Az érrendszeri szakvizsgálat után - ha szükséges - elkezdhető a CSAK A MOST HÉTFŐN bejelentkezők számára kedvezményes a szakorvosi érrendszeri vizsgálat: 6000 Ft helyett 4000 Ft. Elvégezzük a számítógépes érfalrugalmasság-mérést, a bo- ka/kar index meghatározását, és az erek áramlásvizsgálatát. Telefonáljon időpontért most hétfőn! A kezelések fájdalommentesek világszabadalommal védett eredeti SONOTERÁPIA-kúra, mely fájdalommentes, mellékhatások nélküli, és jelentős javulást hoz. Kezdődő érproblémák teljesen megszüntethetek, de megelőzésképpen is igénybe vehető. ▲ Betegeink írták: SONOTERÁPIÁRÓL a Petőfi Népéből értesültem. Sajnos verőér- szűkületi betegségben szenvedek, két alkalommal már műtétre került sor. A panaszom nem szűnt meg. 60 komplex kezelést kaptam, mely igen jó eredményt adott. A járástávolságom 50 méterről 250 m-re nőtt, a fájdalom lényegesen csökkent. (M. Miklósné, Kecskemét) TAVALY JÚNIUSBAN a bal lábam elszíneződött és annyira fájt, hogy alig tudtam menni. Az unokám fedezte fel a hirdetést az újságban, amiért ma is nagyon hálás vagyok neki, mert azóta talán már járni sem tudnék. A doktor úr harminc kezelést javasolt, amit fel is vettem, és nagyon kedvező változásokon mentem keresztül. A lábam szépen gyógyult, és akár szaladni is bírok. (N. Józsefné, Kiskőrös) SONOTERÁPIA CENTRUM • www.huinanteraDia.hu KECSKEMÉT, Horváth Döme krt. 8. • 76/322-993,76/505-087 Üdülési csekk elfogadóhely • Önkéntes Egészségpénztár Szóig. Dr. KISS KATALIN radiológus főorvos magán orvosi rendelés- ULTRAHANGVIZSGÁLATOK: csecsemők és kisgyermekek agyi és csípőízületi, hasi, reflux betegség, nyaki, lágyrész felnőttek: teljes körű, emlő, ízületek, végtagi és nyaki erek color Doppler áram lásvizsgálata- RÖNTGENVIZSGÁLATOK, fogászati panoráma felvétel- mammográfía Rövid határidő, várakozás nélkül! o Cím: MH Kecskeméti Repülőkórház | Röntgen Osztályán = Időpontegyeztetés: 06-30/278-0081 www. lasersebesz.tiu Dr. Kovács László p főorvos lézersebészeti magánrendelés 06-30/278-0097 BENŐTT KÖRÖM, ARANYEREK, VÉGBÉLPANASZOK, KISMŰTÉTEK, SZEMÖLCSÖK, BŐRELVÁLTOZÁSOK Rendelő: Kecskemét, Kápolna u. 15., 7-es rendelő *60SHEEPS Természetes és finom stresszoldók a kamrából Repülés és kihulló fogak, avagy mit üzennek az álmok? Mit egyen a gyerek?
