Petőfi Népe, 2011. március (66. évfolyam, 50-75. szám)
2011-03-12 / 60. szám
PETŐFI NÉPE - 2011 MÁRCIUS 12., SZOMBAT Alma, sárgarépa és nyers zeller - Rágcsálja fehérre a fogait! Sokan szenvednek fogaik elszíneződése miatt. Ritkábban van szükségük fogfehérítésre azoknak, akik élnek a folyamatos, természetes fogfehérítés lehetőségével. Ehhez nem kell mást tenni, mint napi rendszerességgel fogyasztani almát, nyers zellert, sárgarépát. Ezek ugyanis hatásosan távolítják el a lerakódásokat. A zöldfélék 1 fejes saláta, brokkoli, spenót - pedig olyan bevonatot képeznek a fogakon, mely megvéd az elszíneződéstől. Ha a közismert „fogszínező” ételek - vörösbor, tea, kávé, szójaszósz - fogyasztása előtt és után ilyen zöldfélét, illetve almát nassolunk, sokat teszünk fogaink egészsége, fehérsége érdekében. ■ 10 Divatos, de fájdalmas topánkák Ha a Cipő sarka legalább 5 centiméter, vagy ennél magasabb, és viselője legalább napi 4-5 órán át hordja azt, a lábikra izomzatának szövete átlagosan 13 százalékkal módosul. Az Achilles-ín terhelésének változása ennél is nagyobb mértékű, akár 25 százalékos lehet. A talp izomzatának megfelelő lábbeliben a terhelés egyenletesen oszlik el. A magas saroknál viszortt'a lábfejre helyeződik'ü súly nagy része, aminek következtében rendellenes tartás alakul ki, és sorvadás keletkezik a lábszár izomzatában, a sarok inaiban. ■ Ha ragaszkodik a magas sarokhoz, válasszon olyan cipőt, melynek a talpa is magasított. Ez kevésbé terheli a lábat. A másik véglet, a teljesen lapos cipő sem ideális megoldás. Aki azonban nem szeretne lemondani a divatos topánkákról, annak azt javasolják, járjon minél többet mezítláb természetes talajon, például homokban. A tavasz után hipp-hopp itt a nyár - erre is érdemes gondolni nyaraláskor. ■ ELETMOD y Életmentő D-vitamin tavasz Erőt és energiát ad a nap fénye a szürke hónapok után Tavasszal valósággal éhes a szervezet az éltető napfényre, a napozás szabályait azonban már Ilyenkor Is be kell tartani Napozni vagy nem napozni? - az itt a kérdés. Miközben a szakemberek a napozás káros hatásairól beszélnek, azt sem titkolják, hogy D-vitamin nélkül megbetegszünk. Munkatársunktól Ma már rengeteg kutatás bizonyítja, hogy a D-vitamin, mely a nap ultraviola sugaraiból képződik a testünkben, meghosszabbítja az életet. A nagymértékű D-vitamin-hiányt is azok közé az okok közé sorolják, amelyeknek szerepük lehet a rákos betegségek kialakulásában. De az autoimmun betegségek, a csontritkulás, és akár a szív-, érrendszeri betegségek kialakulásában is nagy szerepe lehet. Az eddig méltaüanul mellőzött D-vitamin talán a legfontosabb tápanyagunk. Bár az egereken végzett kutatások nem bizonyítják teljes mértékben az emberi szervezetre gyakorolt hatásokat, mégis megdöbbentő, amit a D3- vitamin művel a rákos sejtekkel. Egyrészt megállítja a tu- moY terjedését, másrészt egy idő után - megfelelő mennyiségű D-vitaminnal - teljes mértékben meg is szünteti azt. Tavasztól őszig érdemes naponta legalább 15-20 percet tölteni a napon, persze betartva a napozás alapvető szabályait. Tehát semmiképpen sem a déli órákban süttes- sük a hasunkat. Különösen vigyázni kell az ártatlannak tűnő tavaszi napsütéssel, mert bár enyhének látszik, a káros UV- sugárzás már ilyenkor is rendkívül magas lehet. A fényvédő krémeket tehát a kritikus időszakokban semmiképpen sem érdemes otthon hagyni. ■ D-vitaminhiány közrejátszhat a csontritkulás és a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásában. Sajnos a mi éghajlatunkon mindössze bő fél évig élvezhetjük ennek áldásos hatásait. Ezért a fényszegény hónapokban pótolni kell a D-vitamint. Ennek a legkellemesebb módja az lenne, ha időről időre ellátogathatnánk valamilyen napsütötte vidékre. Álom, álom.... Addig is marad a vitaminpótlás, amit kár kihagyni. Mi mindenben segít a D-vitamin?- Növeli az ellenálló képességet- Egyensúlyban tartja a test pH-ját- Megelőzi az artériákon képződő lerakódásokat, ezáltal rugalmasabbak maradnak az érfalak, rendbe jön a vérnyomás, és normalizálódik a szívműködés.- Erősebbé teszi a csontokat, az izmokat, és véd a csont- ritkulás ellen- Helyreállítja a hormonrendszert, növeli a stressztűrő képességet, energiát ad- Jótékonyan hat a körmökre és a hajra, szebbé és egészségesebbé teszi azt 7-8 kilót is nyomhat egy női táska súlyos Az állandó cipekedés ízületi gyulladást és fájdalmat okozhat A legtöbb nő annyi holmit hord magával, amennyi a táskájába fér. Ez rendjén is volna, ha az utóbbi időben nem nőtt volna meg a női táskák mérete. Az állandó cipekedés ízületi gyulladást okozhat, ami fokozódó és nehezen gyógyítható fájdalomhoz vezethet. Egy átlagos női táska súlya 3 kilogramm;. Pénztárca, mobiltelefon, esernyő, naptár, sminkszett, kis üveg ásványvíz, néhány irat - és máris elérjük a kritikus súlyt. Aki egy könyvet, magazint, laptopot és a napi rohanás közben itt-ott beszerzett holmit is hozzácsapja, akár 7-8 kilót is cipelhet a vállán. Ehhez képest az átlagos férfitáska súlya 3-4 kiló, a managerek rendszerint 5-6 kilót hurcolnak magukkal. A nehéz táskák jelentős hatással vannak a testtartásra és a mozgásra. Az izomrendszer észrevétlen módon kompenzál: a nyak automatikusan elhajlik a súly elől, így segítvén a cipekedést és az egyensúly megtartását, ám ez izom- gyulladáshoz vezethet. A váll is görcsölhet, hiszen a táska hordozása közben hátrafeszül, az elfáradt izmok pedig nem támogatják kellőképpen a gerincet. Hosszú távon ez egyenlő lehet egy jó kis ízületi gyulladással. A kar is kifáradhat, hiszen ha a táskánkat kézben hordozzuk, akkor nem a természetes, egyensúlyt segítő kézmozgást végezzük járás közben, és idővel ez is krónikus fájdalomhoz vezethet. A szakemberek szerint érdemes tehát megosztani a vállunkon hordozott súlyt. A hátizsák persze sokszor nem passzol a munkahelyi viselethez, de ebben az esetben megoldást jelenthet két kisebb táskába osztani a terhet. ■ ■ Kosztümhöz nem passzol a hátizsák, pedig a gerinc szempontjából így lenne a legkevésbé megterhelő a mindennapi cipekedés. A város szívében, gondoljon a szívére... Kardiológiai profilú belgyógyászati magánrendelés. Dr. Hajkó Erik Belgyógyász szakorvos (magas vérnyomás, szívritmuszavarok, koszorúér betegségek diagnosztikája, kezelése, pacemaker ellenőrzés.) Kecskemét, Szabadság tér 3. Bejelentkezés: Sasszem Optika 76/505-268 1]4793| Viktória Dental Kft. 6000 Kecskemét, Tópart u. 29. (a Petőfivárosban) Fogászat és fogtechnika egy helyen! Rendet Dr. Járomi Éva fogszakorvos Teljes körű fogászati szolgáltatás. Üdülési csekk és több egészségpénztár elfogadóhelye. Bejelentkezés: 06-30/295-60-80 76/496-843/106 www.viktoriadental.hu Szép köröm és koszos lakás? Nem ideális a párosítás A téli hideg nemcsak bőrünket, hanem körmeinket is megviselte. Általában gyengébbek, szárazabbak, töredezettek ilyenkor. A megfelelő ápolásra tehát nagyobb szükség van, mint az év más időszakaiban. Néhány tipp, mellyel szebbé tehetjük őket. hidratálás A köröm hidratált marad, ha esténként bedörzsöljük egy kis vazelinnel, esetleg olívaolajjal. Ez a sűrű olaj gazdag E-vitaminban, ami erősíti és széppé teszi a körmöket. kímélet A háztartási vegyszerek igazi körömgyilkosok. Mivel a „szép köröm - koszos lakás” nem ideális párosítás, jobb, ha a házimunkákhoz gumikesztyűt húz. Egy-egy poharat persze el lehet mosogatni kesztyű nélkül, de a nagytakarításnak semmiképpen se álljon neki. A változás nemcsak a körmökön, hanem a kézfej bőrén is látványos lesz. szárítás Mosogatás, fürdőzés, zuhanyozás, úszás után ne hagyja vizesen kezét. Ettől a bőr . és a körmök is kiszáradnak. A gyakran használt sportcipőket, csizmákat jól szárítsa vagy szellőztesse ki. Soha ne húzzon nedves cipőt vagy zokni, mert a köröm gombás fertőzései hossza- dalmasan gyógyíthatók. lakkozás A szép, színes lakkok alá mindig tegyen körömerősítő színtelen réteget. Vitami- nos változatok is kaphatók, érdemes odafigyelni a minőségre. körömreszelés Soha ne reszelje a körmét fürdés után, mert a puha köröm könnyebben szakad és töiik. Ahhoz,"Hogy a köröm erős legyen, kerülje az előre-hátra mozdulatokat a reszelővei - csak egyetlen irányba reszeljen. körömlemosók Kerülje az acetont vagy formaldehidet tartalmazó körömlemosókat. Ezek kiszárítják a körmöt. Használjon acetátalapú ápolószereket. HIRDETÉS Dr. Szekeres Zsuzsanna szemészeti magánrendelés Gyermekek szemészeti szűrővizsgálata komputerrel már 8 hónapos kortól Bejelentkezés: I 06-30/38-36-624 www.Iasersebesz.hu------------------------------------- x Dr Kovács László 1 főorvos lézersebészeti magánrendelés 06-30/278-0097 BENŐTT KÖRÖM, ARANYEREK, VÉGBÉLPANASZOK, KISMŰTŐIK, SZEMÖLCSÖK, BŐRELVÁLTOZÁSOK Rendelő: Kecskemét Kápolna u. 15., 7-es rendeld Korszerű gépekkel, 25 éves szakmai tapasztalattal várjuk betegeinket magánrendelésünkön.-1 Itrahangvizsgálatok- Előírt röntgenvizsgálatok- Fogászati panorámaröntgen ■ Mammográfia (emlővizsgálat) Időpont-egyeztetés személyesen vagy telefonon, a Kecskeméti Repülőkórház Röntgen Osztályán, 76/581-614 mellék, vagy Dr. Juharos Ágota: 06-30/278-6801S Dr. Kiss Katalin: 06-30/278-0081 £
