Petőfi Népe, 2010. december (65. évfolyam, 279-304. szám)
2010-12-18 / 294. szám
PETŐFI NÉPE - 2010. DECEMBER 18., SZOMBAT 10 ÉLETMÓD Életmentő segítség véradás Kecskeméten az országos átlagnál többen adnak vért Az e-mailben keringő, pánikkeltő leveleknek - dr. Gyulai Ildikó szerint - semmi alapjuk sincs Életmódváltás - a leggyakoribb szilveszteri fogadalom Még két hét, és megint itt egy új év, egy új kezdet. Talán nincs ember a Földön, aki ne fogadná meg, hogy most aztán változtat az életmódján. Mi kell ahhoz, hogy sikerüljön? stratégia. Hogyan akar lefogyni? Fitneszbérletet vesz? Vagy rendszeresen futni jár? Találja meg az önnek leginkább megfelelő módszert. Érdemes a kezdetek kezdetén végiggondolni, hogyan tudja beilleszteni például a testedzést a napirendjébe, hiszen fontos, hogy teljesíthető dolgot vállaljon. Másként eleve sikertelenségre van ítélve a vállalkozás, és kudarcélménynyel fog indulni az év. FIGYELEM! Fontos tudni, honnan indul. Hány szál cigi, hány kávé egy nap, hány centis derék- és csípőbőség, mekkora súly. Készítsen magáról fotót, így lesz a leginkább érzékelhető a változás! Akár fitnesznaplót is vezethet: mennyit edzett a héten? Hány kilométert futott? Hány erősítőórán volt? Fontos leírni a dolgokat: ebből látja majd, meddig jutott, és segít, hogy kitartson célja mellett. felszerelés. Ha a futócipő még a múlt ezredből maradt a gardróbban, ideje új cuccot venni. Azonban nagyon fontos, hogy ne essen át a ló túloldalára. Most csak a legszükségesebb holmit vásárolja meg, s ha fél éven át kitartóan edz, akkor kiegészítheti vagy akár válthat egy jobb márkára. Addigra a sport az élete részévé válik, és már nem kényszer lesz, hanem örömforrás. rugalmasság. A fitnesz világa folyamatosan változik. Jóga, zumbák, body-artok - szerteágazó a mozgásfajták palettája. Ha valami új dolog jelenik meg, ami tetszik, nyugodtan próbálja ki! A változatosság nagyon fontos. Az is lehet, hogy a fitnesz helyett táncolni vagy épp karatézni kezd, a lényeg, hogy örömmel csinálja, és rendszeresen. eredmény. A legfontosabb motiváció, ha látjuk, hogy erőfeszítésünknek megvan az eredménye. Pár hónap edzés után már megmutatkoznak az első jelek, s a kitartás megérdemli a maga jutalmát. Persze nem habos süteményre és töltött káposztára gondolunk. Inkább egy új ruhadarabra, esetleg új frizurára. így környezetünk is könnyebben felfigyel a változásra. ■ Az ünnepek közeledtével általában megszaporodnak a vérhiánnyal foglalkozó híradások. Dr. Gyulai Ildikó főorvost, a Kecskeméti Területi Vérellátó vezetőjét a jelenlegi helyzetről és a vérhiánnyal riogató internetes levelekről is kérdeztük. Rákász Judit- Többen jönnek az ünnepek közeledtével vért adni?- Ebben az időszakban sok emberben felerősödik a segítőkészség, s ezt mi is tapasztaljuk- mondta a főorvos. - A véradók egyébként is jó szándékú emberek, akiket az a cél vezérel, hogy önzetlenül segítsenek.- Milyen volt a tavalyi esztendő? Elég véradó jelentkezett?- Elértük azt a célt, amit kitűztünk, nem voltak fennakadások. Év végéig közel 16 500 egység vért veszünk le. Egy egység 450 ml-t jelent, vagyis ennyi vért ad egy-egy ember. Ezért is lett a véradások szlogenje az Adj vért, és ments meg három életet! Hiszen egy egység vér három ember ellátásához is elegendő lehet. Vannak rendszeres véradóink, akik idén is maximálisan helytálltak, a hölgyek háromszor, az urak ötször adtak vért egy év alatt.- Időről időre felröppen a hír, hogy bizonyos vércsoportokból hiány van. Mennyire komoly ilyenkor a baj?- Az Rh negatív vércsoportokból sajnos időnként valóban csökken a rendelkezésre álló készlet, de olyan helyzet egyszer sem alakult ki, hogy vérhiány akadályozta volna az ellátást. Legfeljebb nagy vérigényű, előre tervezhető műtéteknél fordulhatott elő, hogy el kellett halasztani a beavatkozást, de ez is ritkaság. Ha a készlet csökken, telefonon megkeressük és behívjuk a véradóinkat. Nagyon jó tapasztalataink vannak: sokan megmozdulnak a hívó szóra.- Tehát nincs alapjuk azoknak az e-mailben terjedő, kétségbeesett leveleknek, melyek betegeknek kérnek bizonyos típusú vért a súlyos vérhiányra hivatkozva?- Hozzánk is eljutott a híre az interneten keringő leveleknek. Véradóink többször is megkerestek bennünket, s elmesélték, milyen e-maileket kaptak. Én magam fel is hívtam az egyik levélben megadott telefonszámot: természetesen üzemen kívüli szám volt Arra kérek mindenkit, hogy ne adjon hitelt ezeknek a pánikkeltő leveleknek. Ma Magyarországon elképzelhetetlen, hogy betegek hozzátartozóinak kelljen vért „szerezni”, legfeljebb a beteg számára irányított véradásra hívjuk őket. Az Országos Vérellátó Szolgálat jól működő információs rendszerrel rendelkezik. Szükség esetén az ország bármelyik részére eljut a megfelelő vér. Elképzelhetetlen például - amit szintén interneten keringő levélben olvashatunk -, hogy egy kisbabát nem tudnak ellátni, mert nincs B+ vér. Gondoljanak bele: egy babának 50 ml vérre van szüksége. Vagyis egy egységből négy ilyen babát lehet ellátni. Lehetetlen, hogy ne álljon bármikor rendelkezésre ennyi.- Bács-Kiskun megye a jó véradó megyék közé tartozik?- Kecskeméten a véradási hajlandóság 7 százalék, ami az országos 4-5 százalékos átlaggal összehasonlítva igen jónak mondható. Kiskőröst, Akasztót, Tázlárt is kiemelhetném. Ezeken a településeken régóta jól szervezett véradásaink vannak.- Milyen pozitív hatása lehet a véradásnak a donor számára?- Egyrészt megtudhatja, hogy egészséges, hiszen megnézzük a vérképét és elvégezzük a vírus- szerológiai vizsgálatokat. Másrészt minden véradás hígítja a vért, ezáltal jobb lesz a vérkeringés, javul az oxigénfelvétel és -leadás. Nem véletlen, hogy például az érvágás évszázadokon keresztül a gyógyító eljárások közé tartozott. Gyakran halljuk véradóinktól, hogy véradás után jóval kevesebbszer fáj a fejük. Ez is annak köszönhető, hogy felfrissül a vér, javul a keringés.- Lesznek nagyobb véradó akciók az ünnepek környékén?- Karácsonyra készülve adventi véradást szervezünk hétfőn és kedden a kecskeméti véradó állomáson: hétfőn reggel 8- tól 18-ig, kedden 16 óráig várjuk a véradókat Nagy hagyománya van már a december 30-án a Club Caribe-ban megrendezett véradásoknak is. Idén a szervezőkkel együtt azt reméljük, hogy rekordot döntünk, s egyetlen nap alatt 200 véradónk lesz... Természetes gyógymódok hurutos köhögésre hagymatea. Főzzünk teát a vöröshagyma száraz héjából, és ezt kortyolgassuk magában, vagy egy kis mézzel ízesítve. Hurutos köhögésnél különösen hatékony, jó köptető. fekete retek. A lereszelt gumó kipréselt leve nagyon hatékonyan oldja a légutakban lerakodott nyálkát, és segíti annak kiürülését. A préseléstől egyszerűbb megoldás, ha levágjuk a retek kalapját, kivájjuk a húsát, hogy egyujjnyi vastag kis edénykénk maradjon, és mézet kanalazunk bele. Hagyjuk állni néhány órán, vagy akár egy éjszakán keresztül, és a retekleves mézből egy-egy evőkanállal fogyasszunk szükség szerint. kakukkfűtea. Két evőkanál szárított (vagy egy evőkanál friss) kakukkfüvet forrázzunk le 2 dl vízzel. Hagyjuk állni 5-6 percig, majd szűrjük le. Ha kissé kihűlt, ízesíthetjük mézzel. íze kellemes, ráadásul nagyon jó köptető, hatékonyan oldja a lerakódást, és ennek köszönhetően nyugtatja a légutakat. ■ Akár böpt is alapozhat a barna rizsre Ősszel és télen szervezetünk fokozottan igényli a gabonaféléket. Érdemes minél többször a barna rizst választani. 12-féle fehérjeépítő esszenciális ami- nosavat tartalmaz. E-vitamin- tartalmának köszönhetően a testi-leki öregedési folyamatok lelassulnak. A benne lévő B-vi- taminnak köszönhetően erősíti az idegrendszert, illetve hatékonyan enyhíti a depresszió tüneteit. A barna rizs fontos szerepet játszik a rák megelőzésében, illetve gyógyításában is. S ha mindez még nem lenne elég, segíti a méregtelenítési folyamatokat, serkenti a vízkiválasztást, így akár néhány napos (vagy egyhetes) böjtöt is alapozhatunk rá. A barna rizs főként köretként ismert, ám a felhasználási lehetőségek szinte végtelenek. Készíthető belőle levesbetét, töltelék, rakott egytálétel, fasírt, desszert. ■ ■ Hétfőn és kedden adventi véradás a Kecskeméti Területi Vérellátóban. Mikulásvirág - a nagy klasszikus Dekor A lankadó, sárguló levelek tápanyaghiányra utalhatnak Az európai mikulásvirág-neme- sítők szövetségének felmérése szerint a karácsonyfa és az égők után a csillagok és a csillagszerű mikulásvirág a legfontosabb karácsonyi jelkép. Manapság a mikulásvirágnak valódi karácsonyi kultusza alakult ki több országban is. Az első, szobanövényként tartható mikulásvirágot az 1950-es években nemesítették. Ezt követően ez a télen virágzó dísznövény rövid idő alatt a karácsonyi ünnepek állandó részévé, jelképévé és dekorációjává vált. A felmérésben részt vevőknek közel 84 százaléka nyilatkozta azt, hogy volt már karácsonykor mikulásvirág az otthonában. A rendkívüÖnmagában és kombinálva is szép li népszerűség oka egyértelmű: csillag alakú felleveleivel a mikulásvirág tökéletesen illik a karácsonyi szimbólumok közé. Klasszikus piros és zöld színe is alkalmassá teszi erre, hiszen a piros és a zöld az advent és a karácsony hagyományos színe. A zöld a téli időszakban az élet reményének, valamint a hűségnek a jelképe, míg a piros a megváltó Krisztus vérére utal. Ezért van nagyon fontos szerepük ezeknek a színeknek a karácsonyi díszítésekben. Bár a mikulásvirág ma már sokféle színben és formában kapható, a klasszikus piros és zöld szín-összeállítású messze a legnépszerűbb köztük. Vaskos, zöld lombozat, erős, színes fellevelek, bimbós virágok és finoman elágazó gyökerek: megfelelő körülmények között tartva ilyen a mikulásvirág. Ragyogó szépségét az ünnepek utáni időszakra is megőrizhetjük, egészen újévig. A lankadó, sárguló vagy lehulló levél annak a jele, hogy valami nincs rendben a növény ápolása körül - olykor már a vásárlás előtt -, ám a tünetekből minden esetben kiolvashatjuk, hogy mi állhat azok hátterében. Ünnepi dekorációként a mikulásvirágot kombinálhatjuk tobozokkal, ágakkal és egyéb díszítő kiegészítőkkel attól függően, milyen enteriőrbe kívánjuk helyezni. Egy biztos: bármilyen környezetben telitalálat, az újbarokktól a high-techig, hiszen igazi klasz- szikusról van szó! HIRDETÉS s" .................—............................................................. Ko rszerű gépekkel, 25 éves szakmai tapasztalattal várjuk betegeinket magánrendelésünkön. • Ultrahangvizsgálatok • Előírt röntgenvizsgálatok • Fogászati panorámaröntgen ■ Nammográfía (emlővizsgálat) Időpont-egyeztetés személyesen vagy telefonon, a Kecskeméti Repülőkórház Röntgen Osztályán, 76/581-614 mellék, vagy Dr. Juharos Ágota: 06-30/278-6801 S3 Dr. Kiss Katalin: 06-30/278-0081 | » Viktória Dental Kft. 000 Kecskemét, Tópart u. 29. (a Petőfivárosban) A jövő évben is várjuk Önt teljes körű fogászati szolgáltatással, üdülési csekk elfogadó helyként. Minden kedves leendő és eddigi páciensünknek, partnereinknek, kellemes karácsonyi ünnepeket és boldog új évet kívánunk! Dr. Járomi Éva fogszakorvos £ és a Viktória Dental Kft. Bejelentkezés: 06-30/295-60-80 itt: t J-i z =i: ra r Orvosi segítség: 06-20/594-57-61 ÉLETMÓD tematikus oldal minden szombaton a Petőfi Népében! Változatos témák egészségről, szépségről, egyedi ajánlatok, hasznos tippek!
