Petőfi Népe, 2010. szeptember (65. évfolyam, 203-228. szám)
2010-09-11 / 212. szám
nk - es vénáink Praktikus irodai gyakorlatok ■ Hintázzon a lábujjtól a sarokig, ahol és amikor csak leheti ■ Nyújtsa ki felváltva a bal és a jobb lábát, és rajzoljon köröket a levegőbe a lábfejével! ■ Hajlítsa be és nyújtsa ki a lábfejét ülés körben, ahányszor és olyan erő- • sen, amennyire lehet! ■ Különösen irodai gyakorlatra alkalmas: a lábfejeket helyezze ülés közben párhuzamosan egymás mellé a földre. Emelje fel a sarkát magasra, és hagyja eközben a lábujjait a földön. Majd a lábujjait húzza fel, és a sarok maradjon a földön. ■ Ülés közben kapaszkodjon a szék karfájába, és felváltva rázza meg alaposan a lábait. erő- " w áramlását. A vénát izom- és kötőszövet veszi körül, mely formában tartja azt. Kizárólag egészséges és feszes vénák tudnak teljes értékű munkát végezni. A nagy meleg vagy a hosszú ideig tartó ülés lelassítja a vér visz- szaáramlását. A vissza torlódás miatt a vénáknak túlzottan nagy az igénybevételük, és előbb-utóbb megnyúlnak. Ha a vénabillentyűk nem tudják százszázalékosan ellátni a feladatukat, ez vénagyengülést, seprűvénát és visszértágulatot vonhat maga után. KÖNNYEDÉN EGY ÉLETEN KERESZTÜL - EDZETT LÁBAKKAL A mozgás az alapja a lábak és a vénák jó egészségének. A mérsékelt sportolás a legoptimálisabb, mint amilyen például a könnyed biciklizés, kirándulás, úszás vagy séta. Napi fél óra mozgással a vénák fitten tartásáért felelős izmok edzettebbé válnak. A napi munkánk során is edzhetjük lábainkat, például az irodában újra és újra álljunk fel, a kisebb elintéznivalókat gyalog végezzük, lépcsőt használjunk lift helyett. És amikor lehetőség adódik rá: „Lábakat fel!” Ez könnyít a vénákon, elősegíti a vér visszaáramlását és megelőzi a duzzadást. A TERMÉSZET EREIÉVEL Figyelnünk kell a kiegyensúlyozott, rostban gazdag táplálkozásra. A túlsúly a szép lábak ellensége és méreg a vénáknak. Ha fáradt lábait újra talpra szeretné állítani, a patikák és gyógynövényboltok egy sor olyan terméket kínálnak, amelyek - természetes ösz- szetételüknek hála - a fáradt, nehéz lábakat felfrissítik, tehermentesítik és ápolják. Igazi élmény lesz a mozgás! _____ALM EL ŐTTE BEMELEGÍT, UTÁNA ELLAZÍT £* Csökkentett illatanyagú f kámformentes i természetes összetevők Keresse a gyógyszertárakban és gyógynövényboltokban, ▲ rendelje meg webáruházunkban! www.naturprodukt.hu („-aSIÍÉISm Forgalmazza: Naturprodukt Kft. • 2046 Törökbálint, (Depó) Pf. 8 • Telefon: 23 511 337 ce orvostechnikai eszköz A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
