Petőfi Népe, 2010. március (65. évfolyam, 50-75. szám)
2010-03-31 / 75. szám
A mozgás viszont enyhíti a panaszokat, mert a lábszár izompumpái minden lépéssel több vért továbbítanak a szívhez. A nőket gyakrabban érintik a vénás betegségek, mint a férfiakat, nem utolsósorban azért, mert terhesség alatt a kockázat megnő. Szervezetük hormonokat válasz ki, melyek puhítják a kötőszövetet. Továbbá a magzat növeli a nyomást a hasban, ezzel együtt az ellenállást, mellyel szemben a vérnek áramolnia kell. Ezért ajánlott a kismamáknak terhességük utolsó harmadában kompressziós harisnyát viselni. ERŐS TIPPEK GYENGE VÉNÁK ELLEN Fontos a mozgás - legyen szó túrázásról, kerékpározásról, táncról, úszásról, vagy tornáról. Aktiválják az izompumpát, mely a vért a szív irányába továbbítja. Kerülendő a hosszantartó ülés vagy állás. Ülés közben ne tegyék keresztbe lábaikat! A váltózuhany edzi az ereket. A hideg által kiváltott inger összehúzza a vénákat. A hosszúra nyúló forró fürdőket, a gyakori szaunázást és a napozást ellenben kerüljék a viszerességre hajlamosak, mert a meleg tágítja az ereket. Túlsúlyosak és vénás problémákkal küzdők számára a fogyás kötelező! Minél többet nyomnak, annál nagyobb a vénákra nehezedő nyomás. Viseljenek kényelmes, nem szorító ruházatot. A túl szoros farmernadrág (cipő és egyebek) gátolja a véráramlást. A túl magas és a túl lapos cipősarok is akadályozza az ugróízület mozgását, ezáltal a lábszár izompumpájának működését. Felpolcolni a lábakat - amilyen gyakran csak lehet! Lehetőleg éjszaka is. Ez segíti a vér visszaáramlását a szívbe. A lábaknak legalább tíz centiméterrel magasabban kell lenniük, mint a szívnek. Hogyan neveljünk boldog gyermeket? Az a bizonyos hptmrlik knr” „ijcieuin iíui DR. KECSMAR ILONA ROVATA ■ Egy új magyar film címe a pokol hetedik körére utal, ahol Dante drámája szerint az erőszakosok töltik büntetésüket. Azért bűnhődnek, mert önmaguk vagy Isten ellen vétettek. A filmbeli szereplők kamaszok. A rendező szerint ez a film „a legokosabb, legérzékenyebb gyerekek naplója”. A filmben nincsenek szülők, nincsenek pedagógusok, minthogy az alkotók elfogadták a legújabb szociológiai felmérések eredményét: hazánkban egy szülő naponta hét percet tölt gyermekével, ekkor is vagy kér, vagy utasításokat ad. Az iskola pedig nem képes átvállalni a nevelést. Miért és hogyan lesznek erőszakossá ezek a gyerekek? Hogyan válnak önmaguk ellenségeivé? Csak az együtt töltött idő rövidsége lenne a felelős? Nyilvánvalóan nem. A nők szervezete megerősödik az alatt a kilenc hónap alatt, amíg gyermeküket hordják a szívük alatt. Kell is a fizikai erőnlét az anyai gondoskodáshoz, a tápláláshoz, és a női szerepek maradéktalan ellátásához. Segítség nélkül alig teljesíthető a feladat. A paraszti hagyományok szigorúan vették a gyermekágyas anyák fizikai munkától való távoltartását. A rokonok hat héten át beosztották, hogy ki mikor süt-főz, és még a ház körüli munkáktól is kímélték a máskor oly nagy terheket viselő asszonyokat. Azt gondolom, hogy ha a családtagok mostanság sem hagynák magukra a fiatal anyákat, talán jobban élvezhetnék - párjukkal együtt - teremtményüket. Talán a későbbi szülő-gyerek kapcsolatok is szilárdabb alapokra épülhetnének. A szaktudományos ismeretek szerint a gyerekek személyiségének kialakulása szempontjából kiemelkedő jelentőségű, hogy első életéveiket nyugodt, kiegyensúlyozott környezetben töltsék. Ha szülőknek van dolguk a világban, a gyerekeknek is lesz helyük benne - mondják a bölcsek. Akiknek van munkájuk, hivatásuk, akik el tudnak igazodni az életben, azoknak a gyerekükre is kell, hogy jusson idejük. Baj akkor lesz, ha rendezetlen az életük, ha csak élnek egyik napról a másikra, ha napi megélhetési problémáikat képtelenek megoldani. Ha ők lebegnek a világban, ha nincs kialakult életformájuk, életrendjük, értékrendjük - akkor azt a gyermekük is megsínyli. Friss felmérés szerint egy szülő naponta hét percet tölt gyermekével, ekkor is vagy kér, vagy utasításokat ad Ahogyan egy hivatásra készülünk, ugyanúgy kellene a családi életre, az anyai és az apai szerepekre is felkészíteni a fiatalokat. De kinek a kötelessége ez? Azt gondolom, hogy a társadalom egészének, de a családnak és az oktatási intézményeknek kitüntetetten. Már az óvodában lehetne kezdeni, hiszen az oktatási intézményekben dolgozók, a dadu- soktól a tanárokig, hivatásuk szerint is mesterei az emberformálásnak. Azt hiszem, hogy nagyon sok tár- sadalmifeszültségünkmérsékelhető, az iskoláskori erőszak, a felnőttkori bűnelkövetés megelőzhető lehetne, és egyre kevesebben jutnának el Dante pokláig felnőtt életükben, ha a szülők, a nevelők közül mind többen tudatosan törekednének arra, hogy boldog gyermekeket neveljenek, ha igyekeznének karbantartani nemcsak a testüket, hanem a lelkűket, az értékrendszerüket is.
