Petőfi Népe, 2009. november (64. évfolyam, 256-280. szám)
2009-11-28 / 279. szám
URAKNAK (IS) ÍRJUK Már most lássa be! Szemünk mindennap csúcsteljesítményt nyújt: komplex felépítése és érzékenysége révén lehetővé teszi az éles, tiszta látást. A leggyakoribb látásgyengeség a rövid-, illetve a távollátás, mely sokaknál már gyermekkoruktól kezdve kialakulhat. Aztán a kor előrehaladtával, a 40. életévtől kezdve a természetes látóerő - szinte mindenkinél - lassan csökkenni kezd. Ezért időben meg kell kezdeni a meg- % előzést, hogy látóerőnket megőrizzük. Fontos, hogy kerüljük a káros megterheléseket, és szemünket ellássuk a szükséges mikrotápanyagokkal. A szakorvosok már régóta feltételezik, hogy szemünk kielégítő ellátása a lutein és zeaxantin nevű karotinoidokkal aktívan hozzájárulhat ahhoz, hogy megóvjuk és megőrizzük szemeink egészségét. VÉDEKEZIK A TÚLTERHELÉS ELLEN Érzékeny szemünk rögtön reagál, ha túlerőltetjük: ha órákon át vezetünk sötétben, vagy szünet nélkül a számítógép monitorját nézzük. A következmény: a szemek égnek és kivörösödnek, rosszul látunk és szemhéjunk majd leragad. Ezek mind a túlterhelés figyelmeztető jelei. Ezért rendszeresen tartsunk szünetet! Csukjuk be szemünket, és pihentessük. Télen is, a szikrázóén fehér havas világban óvni kell szemünket az erős napsugárzástól - megfelelő védelmet nyújtó napszemüveggel. VESZÉLYES UV-SUGARAK Az ultraibolya-sugarak agresszív kémiai anyagok keletkezését idézhetik elő, amelyek károsíthatják a recehártyát. Ezek ellen az úgynevezett szabad gyökök ellen a szem maga is védekezik, többek között különleges mikrotápanyagokkal, melyek kettős védelmet nyújtanak. A lutein és zeaxantin nevű karoti- noidok mintegy szűrőként („belső napszemüveg”) helyezkednek el a recehártya érzékeny csapjai előtt és így megakadályozzák az UV-sugarak (napfény) behaJő tanács füf tolását. Ha ennek ellenére UV-, vagy más sugarak behatolnak a szembe, és szabad gyökök jönnek létre, a mikrotápanyagok „szabadgyök-megkötőként” működnek és ártalmatlanítják azokat. Az öregedési folyamat előrehaladtával azonban a kettős védelem, tehát a szűrés és a szabad gyökök megkötése csökken. Ennek az az oka, hogy kevesebb mikrotápanyag kerül a szervezetbe. A szem számára fontos mikro- tápanyagok szükség esetén étrendkiegészítők segítségével is bejuttathatok a szervezetbe SEGÍTSÉG A SZEMNEK Ügyeljünk tehát arra, hogy szemeinket ellássuk kielégítő mennyiségű mikrotápanyaggal. A lutein és zeaxantin karotinoidok mellett különösen fontos az A-vitamin: hiánya súlyos bajhoz, farkasvaksághoz vezethet. A 40. életév után évente egyszer fel kell keresni a szemorvost, akkor is, ha nincsenek sem tünetek, sem panaszok. Fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. Különösen a gyümölcsök és a zöldségek tartalmaznak egészséges mikro- tápanyagokat. Naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszunk! Akik ezt az ajánlást nem tudják mindennap követni, a szemek számára fontos mikrotápanyagokat étrend-kiegészítő által tudják bejuttatni a szervezetükbe. A Jtí rutiles jó tanácsa: Danny Blue ^ A barátok ki tudják kapcsolni ■ A kiválasztott című show-ban Úri Geller utódjaként feltűnő fiatal mentalista, Oanny Blue az utóbbi időben keveset szerepel a tévé képernyőjén és a bulvárlapokban. Azt mondja, szándékosan marad ki a hazai celebvilágból, ő ugyanis csak akkor tartja jogosnak, hogy figyeljenek rá, ha szereplése konstruktív, vagyis ha azzal foglalkozik, amihez ért. Ugyanakkor továbbra is figyel arra, hogy megőrizze színpadképes külsejét.- Vitaminokkal egészítem ki az étrendemet, ugyanis már rég felismertem, hogy a manapság kapható zöldségek, gyümölcsök és húsok vitamin és tápanyagtartalma feltehetően meg sem közelíti azt, amennyit régen tartalmaztak. Ráadásul szinte kivédhetetlen, hogy tartósítószereket, színezékanyagokat is bevigyünk szervezetünkbe. Ezért odafigyelek arra, hogy rendszeresen méregtelenítsek. Nem fogyasztok alkoholt, nem dohányzom, nem kávézom. Volt néhány hét, amikor nem ettem húst, de - nem vagyok egy önmegtartóztató típus - hamar azon kaptam magam, hogy hamburgert csócsálok... Próbáltam már az aloe vera tisztítókúrát. Utána hetekig sokkal érzékenyebben éreztem az ízeket! Szerencsére alapvetően nem vagyok hízé- kony alkat, bár azért előfordul, hogy felszalad néhány plusz kiló. Hetente kétszer-háromszor edzőterembe járok, főleg a kardio-dolgokat (futás, bicikli) szeretem. És gyakran szau- názom, ami azon túl, hogy jólesik, kiválóan méregtelenít. Mivel én főleg a képességeimből élek, fontos, hogy mentálisan is jó karban tartsam magam. Sokat olvasok, és pozitív gondolkodásra hangoló CD-ket hallgatok. Mostanában főleg abból élek, hogy tréningeket tartok: cégvezetőket készítek fel a hazugságok felismerésére, és olyanoknak is segítek, akik azt szeretnék elkerülni, hogy párkapcsolatukban becsapják őket. Hétvégéken szórakozni járok a barátaimmal, vagy pókerezünk. Ha leesik a hó, talán majd elmegyünk valahova síelni. Az ilyen baráti összejövetelek töltenek fel a legjobban. Or. Tlieiss Lutexan és Dr. Theiss Lutexan 6 komple: étrendkiegészítő kapszulák. (x) :<V O vA\V HÖLGYEKNEK AJÁNLJUK Gubás Gabi A férje a „gyógyásza ” ■ A gyönyörű színésznő mindig is odafigyelt szépsége, egészsége megőrzésére. Anyaként felelőssége még nagyobb. Filmet forgat, színházban játszik, és a családjáról is gondoskodik. Ráadásul bírja szuflával. Gubás Gabi titkát próbáltuk megfejteni.- Honnan a sok energia?- Nagy gyümölcsfogyasztók vagyunk. Ha tehetem, biopiacon vásárolok; ha nem, akkor nagyon odafigyelek a higiéniára. Kedvencem a szőlő, ami nemcsak csemegének kiváló, de az agyműködést is serkenti. Hat óra után általában már nem eszem. Nem azért, mert fogyózom, hanem mert az esti evés megterheli a szervezetet. Ha mégis megéhezem, legfeljebb elrágcsálok egy almát. Szeretem a teákat, főleg keverék formájában. A bodza- és hársfatea keveréke kiváló lúgosító! Az ételek többsége savasítja a szervezetet, ha pedig erre fittyet hányunk, azt nem csak a bőrünk, de az egészségünk is megsínyli.- Úgy tudom, természetgyógyász a férje...- Igen. Neki köszönhetem, hogy egy évig tudtam szoptatni a fiunkat. Egy-egy biorezonanciás felmérés után ő szokta kidolgozni nekem személyre szabottan, hogy milyen teakeverékeket és hidegen sajtolt olajkeverékeket kell innom. Az egész család az ő receptjei szerint készített itallal indítja a napot. Gyakran beiktatok egy- egy kovaföldkúrát is. Ezenkívül tisztított vizet iszunk, ami egészséges és finom. Heti két-há- rom alkalommal beiktatok valamilyen testmozgást is. Egyrészt, mert egy előadóművésznek mindig jó erőben és jó formában kell lennie, másrészt, mert gyerekkoromban is sportoltam, tehát igénylem a mozgást. Talán az elmondottak alapján annak tűnhetek, de nem vagyok önsanyargató alkat! Csak nem szoktam elhagyni az arany középutat. Képes vagyok tartani magam ahhoz, amit egyszer elhatároztam.- Pihenés?- Egy jó CD vagy könyv mindig kikapcsol. De mindennél szórakoztatóbb és örömtelibb élmény számomra a család. Minden percért hálás vagyok, amit velük tölthetek. Nagy hidegben-este!, Dalivá Belebend« ABendmask« Dbliva •"Unsivaenw Dalivá „sj,... D'üliva /rjjJMMnincJ stíjíil Minél hidegebbre fordul az idő, annál többet kell törődnünk magunkkal, egyebek mellett az arcbőrünkkel is. Ápolni és védeni nem csak azért kell, mert a zord napokon minden apró kényeztetés jobban esik, hanem mert a bőr vitamin-, zsír- és nedvességpótlásáról céltudatosan gondoskodni kell. TISZTÍTÁSSAL KEZDŐDJÉK A jó arcápolás alfája az alapos tisztítás. Az enyhe tisztító komponensek és az olívaolaj kíméletesen, • de alaposan tisztítják a bőrt, melynek így megma- •> ’ rad a természetes egyensúlya. Különösen a száraz és érzékeny bőrt veszik igénybe a környezeti hatások, így azt jól elő kell készíteni a megfelelő arcápoláshoz. Használjon Doliva Arctisztító tejet és Arcvizet, Doliva Tisztítókendőt! TÉLEN „VASTAGABB” KRÉMMEL Bár nyáron nincs jobb egy könnyű krémnél, azt most tegyük félre egy időre. Hideg hónapokban táplálóbb, magas vitamintartalmú készítményekkel kell feltölteni bőrünk tápanyagraktárait, hogy jobban ellenálljunk a zord időjárásnak. A Doliva Intenzív Arckrém, és a Doliva Vital- frisch Arckrém Q10-zel ideális megoldás Ugyanezt a célt szolgálja a hetente legalább egyszer „kötelező" - hatóanyagokban gazdag - arcmaszk. Válasszon a Doliva - frissítő reggeli, élénkítő esti, vagy a mimikái ráncok elleni - Arcmaszkjai közül! NE FELEDKEZZÜNK MEG RÓLA! A nyakat és a dekoltázst is be kell vonni a mindennapos ápolásba. A bőr ezeken a területeken különösen hajlamos a környezet által kiváltott öregedésre. A száraz, érzékeny bőr gyakran zsírhiányos. Ezért soha ne hagyjuk védelem nélkül! Ajánlatunk: Doliva Olíva- és Manduiatejes Nappali Arckrém és Éjszakai Arckrém, Doliva Arckrém Gránátalma kivonattal a mimikái ráncok ellen HASZNÁL A VITAMINBOMBA A tél a narancs szezonja is. Ha tehetjük, készítsünk reggelente frissen facsart gyümölcslevet. A benne levő C-vitamin azon felül, hogy erősíti immun- rendszerünket, még a bőr oxigénellátását is javítja. Arcunk üdébb, hajunk fényesebb lesz. Az étkezéseknél is ügyeljünk arra, hogy minél több zöldség és gyümölcs szerepeljen étrendünkben. így két legyet is üthetünk egy csapásra: nem csak a teli zsírpárnákat úszhatjuk meg, hanem a megfázással szemben is sokkal ellenállóbbak leszünk. Bár télen ritkábban gyötör bennünket a szomjúság, továbbra is fogyasszunk sok folyadékot elsősorban ásványvizet vagy a koffein- és tanninmentes, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag rooibos teát. A sejtek folyadékfeltöltésével mindkettő használ a szépségnek is. Fogyassza az African Dawn Rooibos teát natúr, méz, citrom, feketeribizli és vanília ízekben r, MEDITERRÁN BARNASÁG ~ - ^ TÉLEN IS '„'Ví A Doliva Önbamító Arckrémé a természetben is *) előforduló barnító hatóanyagok révén finom barnaságot kölcsönöz arcbőrének. A 15-ös fényvédő faktor pedig véd - a télen is támadó! - UV-sugarak ellen, (x) v rj ■ / w 0 A Jij tanács jó tanácsa: ■ A legjobb minőségű arckrém is hálásan fogad egy kis segítséget. A felszívódás gyorsabb és hatékonyabb, ha reggel és este szánunk pár percet a készítmény alapos bemasszírozására. Jó tanács 9
