Petőfi Népe, 2009. szeptember (64. évfolyam, 204-229. szám)
2009-09-19 / 220. szám
10 PETŐFI NEPE - 2009. SZEPTEMBER 19., SZOMBAT ELETMOD A kapor egykoron bájital volt, ma inkább a gyógyító hatását élvezik Segítség, duci a gyerek! testsúly Szüntesse meg a féktelen habzsolást, mozogjanak sokat A napi vitamin adagot elérhetjük friss gyümölcsök fogyasztásával A kaporról először a tökfőzelék vagy éppen a kapros-túrós rétes jut sokaknak eszébe, holott nemcsak főzéshez alkalmazható. A kapor édeskés illóolaját a római gladiátorok masszázsolaj- készítésre használták, ezzel az erőt adó kencével kenték be testüket. A középkorban a belőle készült főzetet bájitalként, boszorkányok ellen használták. A sokoldalú gyógynövény áldásos hatását ma is sokan élvezik. A friss kaporból készített tea enyhíti a gyomorfájást, csillapítja a bélgörcsöket, és alkalmas a menstruációs fájdalmak enyhítésére. A magok rágcsálása megszünteti a szájszagot, és már az ókori görögök is használták csuklás ellen a kaporteát. ■ Veszélyessé válhat a túlzásba vitt koplalásos diéta A tükör nem azt mutatja, amit szeretne? Csalódottságában a legdrasztikusabb fogyókúrákba kezdett? Biztos, hogy az elvadult koplalás hozza a legjobb eredményt? Mit mutat a tükör? Tény, hogy nagyon sok diéta képes rövid időn belül látványos eredményt produkálni. A legtöbb gyors fogyást ígérő fogyókúra viszont az esetek nagy részében tudományosan nem megalapozott, és az egyes tápanyagok mennyiségének eltolódása miatt komoly egészségi kockázattal jár. Emellett a gyors fogyások következménye sokszor az ugyanolyan gyors súly- visszaszedés, azaz fellép a jojó effektus. Egyes drasztikus diéták még rövid távon is képesek kóros állapotokat, valamint vitaminhiányt, illetve túladagolást okozni. Mielőtt bármilyen diétába belekezdene, érdemes mérlegelni: megéri-e kockáztatni az egészségét azért, hogy 1-2 számmal kisebb ruhát hordhasson. Hosszú távon kifizetődőbb az egészséges táplálkozás alapjaira helyezett, lassabb, de tartósabb testsúly- csökkenéssel fogyni, ami nem jár egészségügyi kockázattal. ■ Tévézéskor is inkább egyen zöldséget, gyümölcsöt nasi helyett A túlsúly egyik oka a mozgásszegény életmód Az elhízott kisgyermeket csúfolják a súlya miatt, ezért bánatában még több kekszet fogyaszt. Lelki sérülései miatt visszahúzó- dóvá vagy agresszívvá, nehezen kezelhetővé válik, és mivel rosszul érzi magát a társai között, egyetlen öröme az evés marad. Ez az ördögi kör azonban megszüntethető. Munkatársunktól Dávid, a 4 éves kisfiú él-hal a csokiért, süükért és a cukrokért. „Meg is látszik az alakján, mozgásán és sajnos, a fogain is - meséli az édesanyja. - Sokat van a nagymamával, akinek mániája, hogy a gyerektől nem szabad semmit megvonni! Hiába beszélek vele erről hetente, nem vál- tozik semmit! Nehez ilyen helyzetben állandóan harcolni, bevallom, sokszor fel is adom. Mivel Dávid az egyetlen unoka, mindent meg akarnak neki adni, de ez nem válik a javára. Már erről is nyitottunk néhányszor vitát, nem hallgat rám az anyósom. Már sokkal nehezebben mozog, folyamatosan cserélnem kell a ruhatárát is. Inkább ül, eszik és legszívesebben tévét nézne” - panaszkodik Sarolta. A kutatások is alátámasztják, hogy ma a gyerekek pgyre nagyobb arányban híznak el, és sajnos már egészen kis kortól. Sokakban felmerül a kérdés: [ honnan kezdődik a túlsúly, mi- | kortól számít elhízottnak egy gyermek? hormonális és más testi megbetegedés okozza - mondják, és gondolják sokan, pedig ez nem így van. Nagy valószínűséggel a legtöbb esetben az elhízást a következők okozzák:- mozgásszegény életmód- helytelen, akár rendszertelen táplálkozás- folyamatos stressz-helyzet- unalomból vagy unszolásra kezd el sokat enni- a szülői minta, sok családban az étkezés folyamatossága is dominálhat.- a jutalomfalatok vagy a kényszerevés- „a legalább valamivel szerezzek magamnak örömet” gondolkodás Az elhízásnak különféle mértékeit ismerjük, és valóban a mért átlaghoz, „normához” viszonyítják, ami a kortól és nemtől függően is változik. Ha a kicsi kicsit többet nyom, mint kellene, nem kell azonnal kétségbe esnie: a gyerekek fejlődése különböző szakaszokból áll: növekedési és stagnálási időszakok követik egymást, amikor nem nőnek, sokszor „felszednek” néhány kilót, ez még nem nagy baj! ■ Van megoldás! Ha észreveszi, hogy a gyerek elkezd kényszeresen enni - sokat, sokszor, vagy csak egy ételcsoportot többnyire szénhidrátokat -, kezdje el megkeresni az okokat. Emellett mozogjon vele rendszeresen és keressen neki olyan sportot, amihez hosszabb távon is lehet kedve. Szüntesse meg a féktelen habzsolást, este, lefekvés előtt ne adjon neki édességet, sütit, kukoricát - tévézéshez se szokja meg az állandó nasizást, szeleteljen inkább neki sok-sok gyümölcsöt, legalább annyira ízleni fog neki. A gyerek nem direkt habzsol, valami mindig van a háttérben. Igyekezzen kideríteni és közben rászoktatni a helyesebb táplálkozásra. Soha ne csúfolja, és védje meg az osztálytársaitól is! Ne az lebegjen a szeme előtt, hogy valamit nem enged neki, hanem, hogy megpróbál egészséges alapokat adni neki, és megóvni a fölösleges terheléstől, ízületi problémáktól. Betegséghez vezethet az elsavasodás sav-bázis egyensúly Lúgosítsunk citrommal és zöld növényekkel Az emberi test enyhén lúgos tartományban működik jól. A stressz és az egészségtelen életmód azonban savasodáshoz vezet, amire a test betegségnek nevezett tünetekkel reagál. Érdemes hát lúgosítani szervezetünket. Többek között erről is szó volt az Országos Fogyasztóvédelmi Egyesület kecskeméti szerveze- | tének legutóbbi fogyasztói tanácsadó fórumán, ahol dr. Pataki Mária biológus tartott előadást az emberi szervezet lúgo- sításáról és annak gyógyhatásá- ról. A természetgyógyász összefoglalta a test túlsavasodásának veszélyeit. Mint mondta: ide tartozik a szervezet oxigénhiánya, méreganyagok lerakódása, alacsony energiaszint, állandó fáradtság-érzet, túlsúly, emésztési A citrom is segíthet a sav-bázis egyensúly helyreállításában problémák, korai öregedés, depresszió. Okai közé sorolható a táplálék minőségének romlása, hogy a szervezetbe vitt tápanyagokból hiányoznak a lúgosító ásványi anyagok: kalcium, magnézium, nátrium. Az sem mindegy, milyen kalcium kerül a szervezetbe, csapvízből származó, vízkő- képződést előidéző, úgynevezett „rossz” kalcium például kifejezetten káros. Hogyan állítható helyre a szervezet sav-bázis egyensúlya? A szakember javallatai között szerepel a minél több klorofill fogyasztása nyers vagy enyhén párolt zöldségek, (nem cukros) gyümölcsök révén. E célra kiválóan alkalmas a citrom, avoka- dó, uborka, brokkoli és egyéb zöldségek. A hidegen sajtolt olajok (olíva, kendermag, tökmag, kukoricacsíra) is lúgosítja a szervezetet, továbbá a Holt-tengeri és az úgynevezett Himalája étkezési kristály só. Az sem mindegy, mit iszunk, elsősorban a klórmentes, lúgos víz ajánlott.- Dr. Robert 0. Young sejtbiológus úgynevezett Új biológia elmélete szerint, ahogy egyetlen egészség létezik, úgy betegség sincs sokféle, a szervezet túlsavasodása okozza a különféle tüneteket - magyarázza Pataki Mária. - Egy egyszerű eszközzel, a pH-papírral, mérhető nyál, illetőleg a vizelet pH-értéke. Színskála mutatja a kapott értéket, a 7,2 lenne az ideális. A legtöbb ember szervezete ennél jóval savasabb, így pH-ja alacsonyabb. ■ Popovics Zsuzsanna ■ A legtöbb ember szervezete jóval savasabb, mint kellene. Az egészséges táplálkozással kapcsolatban szinte özönlik a sok jó tanács. Nem árt azonban olykor kétkedve fogadni a „bölcsességeket”, ugyanis nem mindig fedik a valóságot. Gyakran hallhatjuk: A multivitamin egészséges. A valóság: a sok vitaminnak mellékhatása is van. Az A-vitamin túladagolása fejfájást, hajhullást, a D- vitaminé pedig bélrendszeri bántalmakat és hányást okozhat. Az sem igaz, hogy a vízben oldódó vegyületektől a szervezet könnyen megszabadul: a nagy mennyiségű C-vitamin például hasmenést és vesekövet idézhet elő. Szakemberek ezért azt ajánlják, hogy naponta friss gyümölcsöt kell enni, ezzel fedezhető a szervezet vitaminszükséglete.« Hizlal-e a cukor GYAKRAN hangoztatjuk azt is: a cukor hizlal. A valóság: évekig így tartották egészségesebbnek. Ugyanakkor a cukorban nincs ásványi anyag és vitamin, fő alkotóeleme, a glükóz ugyanolyan, mint más „egészséges" élelmiszerben. És különben is: az édességekben lévő zsiradék a htlaló. A cukorból az agy szerotonint „csinál”, ami javítja a hangulatot, nyugtat és csökkenti a fájdalomérzetet. Terápiaként is jól működhet a kertészkedés Egy elmélet szerint az érzékeny, sokat gondolkodó, „filozofikus” gyerekek és felnőttek számára terápiás célzatú a kertészkedés. A kertészkedés vidám is lehet A legtöbb magot ősz végén kell elvetni, így itt a remek alkalom a kertészkedésre. A felnőttek egyedül hamarabb végeznének a munkával, mégis érdemes a gyermekeket is bevonni a kertészkedésbe, mert ha látják a folyamatokat, egészen más képük alakul ki a világról. Mindeközben a természet szeretetére nevelhetik őket, így talán később nem csak a számítógép és a tévé előtt kuksolnak majd. ■ HIRDETÉS A Duna-Tisza köze családi napilapja Petőit Népe; Kedvezményes hirdetési lehetőség szombatonként a Petőfi Népében A Petőfi Lap- és Könyvkiadó Kft új, kedvezményes hirdetési lehetőséget kínál orvosok, szakorvosok, egészségügyi központok, gyógyszertárak részére. Keresse hirdetési tanácsadóinkat! A SZAVUNKAT ADJUK Dr. Varga János plasztikai sebész, egyetemi adjunktus Rendelési hely: Kiskőrös, Petőfi u. 14. Rendelési idő: szombat 9-13 óráig- emlőplasztika - rátnfeltöltés (implantáció, - tokaplasztika reductio, pexia) - liposu ctio,- hasplasztika alakformálás ■fül-, on-, arcplasztika - ráttcfeltöltés- szemhéjplasztika - visszérkezel és Bejelentkezés telefonon: 30/218-6843 Viktória Dental Kft. 6000 Kecskemét, Tópart u. 29. (a Petőfivárosban) Fogászat és fogtechnika egy helyen! Rendel: Dr. Járomi Éva fogszakorvos Teljes körű fogászati szolgáltatás Üdülési csekket elfogadunk! www.viktoriadental.hu Bejelentkezés: 30/295-60-80 | 76/496-843/106 LÉZERAKUPUNKTÚRA-IÉZERTERÁPIA-MANUÁITERÁPIA DR. BODONHELYI ZSOLT | Rendel: minden hétfőn 15 30-tól Kecskemét, Bagoly utca 1/A, 119-es rendelő Allergiás kórképek, szénanátha, tudőasthma, fejfájás, nyak-, váll-, könyök-, fát-, derék-, csípő-, térdproblémák izületi kopás, csontkinövés, sérülést koveíő ■állapotok, MM , térdproblémák, izületi kopás, csontkinövés, sérülést követő ikrekeaés gyógyítása. Kemoterápiában részesülő betegek hányáscsillapítása, kiegészítő kezelése Fájdalomcsillapítás, testsúlycsökkentés más terápiára nehezen c A magánrendelés t ' A terápia fájdalommentes, gyermekek esetében Is alkalmazhaté. ) kórképek kezelése éssel is igénybe vehető Büieh információ: 76/427-046, h, tzerdíi h,
