Petőfi Népe, 2009. március (64. évfolyam, 51-76. szám)
2009-03-19 / 66. szám
ELETMOD # Jótékony hatású lehet a szauna a tavaszi fáradtság ellen is Álmodjon szépeket! alvászavarok Az egyszerű horkolás is utalhat komoly bajra A szaunázás az egyik legjobb egészségmegőrző és betegség- megelőző tevékenység, és a tavaszi fáradtság ellen is jó ellenszer lehet. A szaunák minden típusa megegyezik abban, hogy a meleg környezetet kihasználva segíti a szervezet méregtelenítését, és fokozza a vérkeringést. A hideg-meleg közegek váltakozása feszessé varázsolja a bőrt. Felgyorsul a pulzus, javul a tüdőkapacitás. Erősebb lesz az immun- rendszer, és ellenállóbb a test a betegségekkel szemben. A finn vagy hagyományos szauna 90-100 fokosra hevített levegőjű, faszerkezetű kis helyiség. A finn szaunázásnak megvannak a szabályai. Nem érdemes akkor belekezdeni, ha nincs elég időnk a befejezésére: egy szaunázás legalább két órát vesz igénybe. ■ Egy kiadós szaunázásra legalább két órát érdemes rászánni. A gőzfürdő kíméletesebb a szaunánál. A kabinban legfeljebb 50 fok van, így elsőre nem érezzük olyan kellemetlennek, a páratartalom viszont sokkal magasabb, mint a finn változatban. Az infraszaunában a hőmérséklet csupán 40-50 fok, ám az infralámpának megvan az a hatása, hogy belülről melegíti a testet. Az ilyen típusú szaunában sokkal több időt lehet eltölteni. ■ így csináljuk! • Zuhanyozzunk le, majd töröljük magunkat szárazra, mielőtt belépünk a kabinba. • Egy klasszikus szaunázás három körből áll. A zuhany és a merülőmedence használata után azonban szünetet kell tartani, hogy a szervezet megpihenjen. • Az utolsó szaunázás után csak langyos vízzel zuhanyozzunk, mert az nem húzza ösz- sze azonnal a pórusokat, így nem zárjuk el az útját a még távozó méreganyagoknak. Az alvás közel egyharma- dát tölti ki az életünknek, éppen ezért, ha ezen a téren gondjaink vannak, az minden másra is kihat, sokkal jobban, mint azt gondolnánk. Egy „egyszerű”, de kezeletlenül hagyott alvászavar magas vérnyomáshoz, memóriazavarokhoz, szív- és érrendszeri megbetegedésekhez, súlyos esetben akár halálhoz is vezethet. Europress Ha már párunk is szóvá teszi, hogy elviselhetetlenül horkolunk, jobb gyorsan felkeresni az orvost Az alvászavaroknak több fajtáját is megkülönböztetjük, és mindegyiküket másfajta módon lehet és kell is kezelni. Az egyik leggyakoribb kiváltó ok a rövidebb- hosszabb oxigénhiányos állapottal járó légzéskimaradás, azaz a horkolás, amely több dolog miatt is kialakulhat. A légzészavar lehet mérsékelt vagy súlyos. Mérsékelt légzészavar esetén szóba jöhetnek gégészeti megoldások, a túl nagy mandula is szűkületet okoz, ha pedig allergia váltja ki, akkor gyógyszeres kezelést javasolnak. Mindenképpen alvásvizsgálatra van szükség.A páciens először konzultációra kell hogy menjen, ahol teszteket töltetnek ki. Itt dől el, hogy szükség van-e további alvásvizsgálatra, illetve ha igen, akkor milyen típusúra. § Ha mérsékelt alvászavarról be- s szélünk, akkor jöhet szóba a gé- 5 gészet, ha egy súlyos alvászavar- | ba beleoperálnak, akkor az akár i még rosszabb is lehet, illetve megnehezítheti a további terápiát. Mérsékelt légzészavarnál kezelési lehetőségnek minősülnek bizonyos fogászati, szájba helyezhető eszközök. Komolyabb légzészavamál, ha olyan szűkület alakul ki, ami oxigénhiányos állapottal jár, akkor nincs helye sem gégészeti, sem fogászati megoldásnak. Ilyenkor egy készülék nyújthat segítséget, amely egy alacsony, pozitív nyomású légáramlatot generál. Le kell tenni az ágy mellé, kivezet belőle egy gégecső, amely egy maszkban végződik, alváshoz ezt kell feltenni. A gép kisínezi a légutakat, két- három hónap után már egyre ritkábban kell használni, használata testsúlycsökkenéssel jár, mivel normalizálja az éjszakai oxigénszintet, így a megfelelő enzimek működésbe tudnak lépni. Ideális esetben minden alvászavart alváslaborban kellene diagnosztizálni, mert ott lehet dönteni, hogy van-e szervi oka az alvászavarnak, akár légzésproblémák, akár valamilyen idegrendszeri eltérés. Ha ezeket kizárták, akkor inkább pszichiátriai problémák merülnek fel, mint például a depresszió. Ilyenkor rendelkezésre áll egy klinikai pszichológus, vagy adott esetben neurológus, aki a neurológiai eredetű zavarokkal - mint a narkolepszia vagy a rángásos, lábmozgásos alvászavarok- foglalkozik. Ezek inkább gyógyszeresen kezelhető problémák, illetve akad, akinél pszichoterápiával lehet nagyon jó eredményeket elérni. Az alvászavar tünetei lehetnek: • horkolás, légzéskimaradás • magas, ingadozó vérnyomás • nappali aluszékonyság, memóriazavar • stressz, ingerlékenység • túlsúly • reggeli fejfájás, szájszárazság, torokégés WKMMXm Életmód rovatunk heti oldalainak témái KEDD AUTÓ & MOTOR SZERDA UTAZÁS ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Miley titkai a márciusi lOOxSzépben A ioo*szÉP márciusi számában Miley Cyrus titkaiba nyerhet bepillantást az olvasó, az Alkonyat főszereplőjéről is találhat érdekességeket, valamint a mobilos flörthöz és az otthoni sminkeléshez is kaphat tippeket. Csak óvatosan a szójával! az uniós előírások szerint ha egy termék 0,9 százaléknál több génkezelt anyagot tartalmaz, azt fel kell tüntetni a csomagoláson. A feldolgozott élelmiszerek - levespor, csoki, felvágott, margarin - 60 százaléka tartalmaz szóját, a szója pedig az egyik leggyakoribb gén- manipulált növény. • Egyre kevésbé hatnak az antibiotikumok EGY NEMZETKÖZI kUtatÓCSO- port szerint aggasztó tempóban veszítenek hatékonyságukból az antibiotikumok. Emiatt újfajta medicinák ki- fejlesztésére van szükség. Szigorúan szabályozni kell ezek alkalmazását is, főképp az öngyógyítással próbálkozó páciensek részéről. Már tinikorban tenni kell a mellrák ellen megelőzés A nem megfelelő étrend és a mozgásszegény életmód kerülendő A biorezonancia-kezelést nem támogatja az OEP Világszerte nők millióit érintő megbetegedés a mellrák, melynek természetéről újabb adatokra derítettek fényt belga kutatók. Étrendjük és a mozgással töltött idő összefüggésbe hozható a mellrák kialakulásának kockázatával fiatal lányoknál. Születésüktől 13 éves korukig 1146 lány egészségét követte tanulmányában Jaak Janssens, az Európai Rákmegelőzési Szervezet elnökének vezetésével egy kutató- csoport. A belgiumi székhelyű szervezet a gyerekkori táplálkozási szokásokat, az életmódot, valamint a környezeti tényezőket vizsgálta, és kapcsolatot keresett a korai Séta a mellrák ellen a Lánchídon. Erősödik a civil mozgalom. mellrák kialakulásának kockázatával. „Úgy tűnik, a mellrák csaknem teljesen a gyerekkorból ered. A mell kifejlődésének megkezdődésekor a legérzékenyebb” - írja a tanulmány, amelyet az Európai Orvosi Onkológiai Társaság e heti konferenciáján ismertetnek a szerzők. A vizsgálat összefüggést talált a fiatal lányok körében az elhízás és a mozgásszegény életmód, valamint a mellrák kialakulásának emelkedett kockázata között. Egyes hormonok jelenléte a gyerekkori környezetben (például cumispalackokban) szintén növelte a mellrák kockázatát - állítja a tanulmány. ■ Az egy héttel ezelőtti lapunkban megjelent Kezelés mellékhatás nélkül című cikkünkben leírtak nem felelnek meg a tényeknek. A keretben megjelenő hírben tévesen írtuk, hogy a biorezonancia- kezelést közgyógyellátásban az Országos Egészségbiztosítási Pénztár is támogatja - ez azonban nem igaz. A közgyógyellátási igazolványnyal rendelkező személy - a főszabály szerint - térítésmentesen jogosult a társadalombiztosítási támogatásba befogadott gyógyító ellátásokra: • járóbeteg-ellátás keretében rendelhető valamennyi gyógyszerre és a különleges táplálkozási igényt kielégítő, a társadalom- biztosítás által támogatott tápszerekre gyógyszerkerete erejéig; • társadalombiztosítási támogatással igénybe vehető egyes gyógyászati segédeszközökre, protetikai és fogszabályozó eszközökre a közfinanszírozás alapjául elfogadott ár erejéig; • e gyógyászati segédeszközök javítására és kölcsönzésére a közfinanszírozás alapjául elfogadott ár erejéig, továbbá • az orvosi rehabilitáció céljából igénybe vehető gyógyászati ellátásokra a közfinanszírozás alapjául elfogadott ár erejéig, (például gyógyfürdőellátás). Az érintettektől elnézést kérünk. ■
