Petőfi Népe, 2009. január (64. évfolyam, 1-26. szám)
2009-01-24 / 20. szám
PETŐFI NÉPE - 2009. JANUÁR 24., SZOMBAT ELETMOD Melyik sport illik önhöz a legjobban? öröm Számtalan lehetőséget kipróbálhat: táncórák, edzőterem, futás vagy éppen power walking A sport örömforrás. Feltéve, hogy sikerül megtalálni a számunkra ideális mozgásformát. PN-összeállítás A személyi edzők jól tudják, hogy míg az egyik tanítványukat folyton noszogatni kell, hogy elvégezze a penzumát, addig a másikat szinte leállítani se lehet Az utóbbiak időben megérkeznek az edzésre, nem hagynak ki egyetlen alkalmat sem. Miért tennék? Számukra öröm a mozgás. íme néhány jó tanács, melyek segítségével ön is ebbe a csoportba tartozhat. Ha úgy érzi, mozdulni sincs kedve Ez esetben kerülje a monoton mozgásformákat. Kár erőltetni például az otthoni hasizomgyakorlatokat, mert előbb-utóbb úgyis egy nagy tál chipsszel kell a lelkét helyrebillenteni. Jó ötlet, ha társaságot keres a sporthoz: ne a kávézóba ugorjon le a barátnőkkel, haverokkal, hanem az edzőterembe. Nagyon jó megoldás lehet még a heti két tánc. Hétvégén egy igazi buli, hét közben pedig egy salsaklub vagy ar- gentintangó-óra. A tánc remekül átmozgat, rengeteg kalóriát éget, és ha elég intenzíven csinálja, nagyon jó aerob edzés. Ha szeretné elkerülni a tömeget Akkor magányos vagy páros sportokat válasszon. Futás vagy úszás közben végre egyedül le- | hét: csak ön és a gondolatai. Ha § van egy jófej kollégája, akkor el- | mehetnek fallabdázni vagy teniszezni egyet - ez nagyon kony mozgásforma, alatt leizzaszt, remekül edzi a popsit és a combot is. Nyaranta az evezés is jó megoldás lehet, bár ez kicsit költségesebb sport, viszont igazán jól kikapcsol. A jóga a testet és a lelket is erősíti Ha nem tudja, milyen mozgást válasszon Mindenképp menjen először egy olyan klubba, ahol igazán sokféle órát tartanak. Kóstoljon bele több lehetőségbe, és utána döntse el, melyik a legszimpatikusabb. Mehet edzőterembe is, ahol állapotfelmérés után kap személyre szabott edzéstervet. Ha le kéne vezetnie a feszültséget Válassza a bokszolós, táncos vagy gyorsabb sztep-aerobik órákat, esetleg a spininget. Ha bírja a fegyelmezett erőedzéseket, akkor a hot iront javasoljuk, de fél óra a futópadon is jó levezetés. Az ugrókötelezés is elég gyorsan emészti fel a fölös energiákat (és szépen szálkásít), és az úszás is olyan edzés, amiben határozza meg, mekkora erőbedobással végzi. A lényeg, hogy olyan mozgásformát válasszon, ami után tényleg csak pihenni vágyik. Ha a lelkét is edzeni szeretné « Vannak olyan edzések, ahol a test formálása és karbantartása mellett nagy szerepet játszik a mentális összpontosítás, lazítás. Ilyenek a keleti küzdősportok, a tajcsi, vagy a különböző jógaórák. Ha feszültnek érzi magát, de fizikailag nincs fölösleges, levezetni való energiája, akkor mindenképpen ezekkel a mozgásformákkal kezdje, hiszen itt fel tud töltődni, és összhangba kerül a teste és a lelke. Ha tart attól, hogy megsérülhet Először mindenképp kérje ki orvosa véleményét arról, mit érdemes vagy szabad csinálnia. Próbálkozhat a lovaglással, a power walkinggal vagy az úszással, edzőteremben pedig a Pilates-, a Callanetics-, a különböző jógaórák javasoltak: ezek nem terhelik annyira az ízületeket, viszont ugyanolyan intenzív izommunkát okoznak. Most mar igazán stabil a műfogsorom! Üj megoldás a kivehető műfogsor rögzítésére! Képzelje el, hogy meglévő, kivehető műfogsora többé nem klaffog, nem njozog, nem kell többet ragasztani! A kényelmetlen szájpadlásra fekvő lemezt eltávolítjuk, így jobb lesz az ízérzékelés és tisztább a beszéd. Meglévő műfogsorát stabilan rögzítjük fél óra alatt, miniimplantá- tummal! Kíváncsi, hogy mi az a miniimplantátum? Látogasson el honlapunkra: www.fixfogsor.hu! Vagy hívja a 76/483 307-es telefonszámot, és mi elküldjük önnek ingyenes tájékoztató anyagunkat postán! Nincs mire várni! Ha elege van abból, hogy nem ehet, nevethet önfeledten, mindig arra kell figyelnie, nehogy kimozduljon a fogsora, máris telefonáljon! A miniimplantátuminal szabadon élhet, kötöttségek nélkül! Kecskemét, Temes Tér 10. Tel.: 76/ 483 307 lehet@fixfogsor.hu www.fixfogsor.hu jDplaatáUun Bőrnyugtató petrezselyem - téli csodaszer A hideg káros hatásaként vörös hajszálerek keletkezhetnek az arcon és az orron. Nem szép látvány, de tartós is lehet, ha nem foglalkozunk vele. A megoldás szerencsére egyszerű: három evőkanál aprított petrezselymet forrázzunk le fél csésze vízzel, majd szűrjük le és adjunk hozzá ugyanannyi tejet! Az elkészült keverékkel itassunk át vattalapokat, és helyezzük azokat az érintett bőrterületre! Tíz perc múlva langyos vízzel mossuk le! ■ A város szívében, gondoljon a szívére... Kardiológiai profilú belgyógyászati magánrendelés. Dr. Hajkó Erik Belgyógyász szakorvos (magas vérnyomás, szívritmuszavarok, koszorúér betegségek diagnosztikája, kezelése, pacemaker ellenőrzés.! Kecskemét, Szabadság tér 3. Bejelentkezés: Sasszem Optika 76/505-268 l0387« Öt ok, hogy többet aludjon nyugalom! Szépítő lustálkodás egy fárasztó nap után Legszívesebben bevackolná magát az ágyába, és téli álmot aludna? Talán nem is rossz ötlet. Ha a környezete mégsem nézi jó szemmel a lustálkodást, a következő érveket bátran felhozhatja mentségére. 1. Amikor a szervezetnek alváshiánya van, a tápanyagokat sem dolgozza fel rendesen. Ez könnyen vezethet szükségtelen hízáshoz! 2. A kevés alvás az immun- rendszerre is káros hatással van: hajlamosabbakká válunk a betegségekre. 3. Az állandó fáradtság idegességet, szorongást vált ki. így nehezebb feldolgozni a stresszt, megküzdeni az akadályokkal. 4. Hallotta már, hogy „szépítő alvás”? Nem véletlenül hívják így: az éjszaka az az idő a bioritmusunk szerint, amikor a bőrsejtek megújulnak. 5. Az alváshiány ugyanolyan hatással bírhat, mint az alkohol: megnöveli a reakcióidőt. Képzelje el, milyen veszélyes lehet ez, amikor például volánhoz ül! ■ Halevő kismama - okos baba pocAKLAKö Tonhalkonzervet legalább hetente kétszer Azok a kisgyermekek, akiknek édesanyja a várandósság alatt rendszeresen evett halat, élesebb eszűek lehetnek kortársaiknál - számolt be erről a National Institutes of Health és a Harvard közös kutatása. A kutatás során 341, a második trimeszterben lévő nőtől vettek vérmintát. Amikor a gyermekeik háromévesek lettek, teszteken mérték meg szókincsüket, vizuális képességeiket és kezük-ujjaik finommotoros koordinálását. Azok a gyerekek, akiknek anyja heti kettőnél többször evett halat, jobban teljesítettek. A konzervtonhal és a kisebb olajos halak omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, melyek fontosak a magzat és a gyermek agyának fejlődéséhez. ■ nil* BAON.hu *1111 Felejtsük el a billegő protézist! fogászat Nagy sikerek implantátummal, minimális műtéttel A fogászat beültetési módszerei az utóbbi időben hatalmas fejlődésen mentek keresztül. Az egyik forradalmian új eljárásról dr. Zsoldos Péter kecskeméti fogorvos számolt be lapunknak, aki ezt a módszert maga is alkalmazza. Az MDI mini fog- implantátum valójában a hagyományos implantátum továbbfejlesztett változata, amely lehetővé teszi, hogy a teljes fogsor is tökéletesen stabil legyen. Az eljárás lényege, hogy az állcsontba néhány mini implantátumot ültetnek be, amelyek egy fog gyökeréhez hasonlítanak. Az implantátum gyökér formájú nyúlványa stabilan kötődik az állcsonthoz, és a szervezet azt, mint a test részét elfogadja. A fogpótlás az implantátum gömb formájú végére pattan rá, patentszerűen. így a kivehető fogpótlás többé nem billeg, nem csúszik el, nem keseríti meg viselője mindennapjait, és ragasztani sem kell. Maga az implantátum titánból készül, amit a szervezet minden gond nélkül befogad. Mint kiderült, az eljárás lényegesen kisebb műtéti beavatkozással jár, mint a hagyományos implantátumok. Éppen ezért olyan esetekben is alkalmazható, amikor - különösen idős korban - a páciens egy nagyobb operációt nem viselne el, vagy az állcsontja nem bírja el a nagyobb implantátummal járó megterhelést. A beültetés egyetlen kezelés alatt történik, normál helyi érzéstelenítés mellett, és minimális sebképződéssel jár. Ami pedig végképp lenyűgöző: alsó fogsor esetén a bevatkozás után két órával már terhelhető. Nem elhanyagolható az eljárásnak az az előnye sem, hogy lényegesen olcsóbb a hagyományos implantátumoknál. ▲ Rendelő: 6000 Kecskemét, Fráter György u. 25. Bejelentkezés: 76/476-001 Honlap: www.drzsoldos.hu m A titán implantátumot a szervezet gond nélkül befogadja. A Pharmainvest Csoport, egy dinamikusan fejlődő, országosan 21 nagy forgalmú gyógyszertár sikeres működtetője munkatársakat keres Bács-Kiskun megyében. Pingvin patika Betöltendő pozíciók: * gyógyszerész * gyógyszertári szakasszisztens * gyógyszertári asszisztens /'ÍV PHARMAINVEST CSOPORT Elvárások: szakirányú végzettség, jó kapcsolatteremtő képesség, terhelhetőség, munkabírás, rugalmasság, megbízhatóság Amit kínálunk: • megbízható vállalati háttér, • változatos, kihívásokkal teli munka egy dinamikus csapatban, • versenyképes jövedelem, magas prémium potenciál, • jó munkakörülmények, modem munkaeszközök, • biztos, hosszú távú munkalehetőség Munkavégzés helye: Baja, Kecskemét, Kiskunhalas, Kiskunfélegyháza Jelentkezés módja: Amennyiben szeretne egy sikeres csapat tagja lenni, fényképes magyar nyelvű önéletrajzát és motivációs levelét az alábbi e-mail címre várjuk a pozíció megjelölésével: allas@pingvinpatika.hu 1W0K
