Petőfi Népe, 2008. november (63. évfolyam, 256-279. szám)
2008-11-29 / 279. szám
Tóth Szabi Pengeti az életét a megelőzésre! ... mert hamarosan támadhat az influenza Az természetes, hogy a téli hónapokban mindannyiunkat foglalkoztat az influenza fenyegetése. Majdnem biztosan számíthatunk arra, hogy idén is lesz évi „rendes” influenzajárvány. Amire fel lehet készülni! LEGFONTOSABB: A MEGELŐZÉS Az idősebbek, a krónikus betegségben szenvedők háziorvosuk tanácsára már bizonyára megkapták a védőoltást. A fiatalabbaknak és egészségeseknek sem árt azonban, ha megfelelő életmóddal, étkezéssel, az immunrendszer erősítésével felkészítik, „felturbózzák” szervezetüket, így próbálva útját állni a vírus támadásának. TÁMOGASSUK SAJÁT IMMUNRENDSZERÜNKET A fertőzés elkerülése érdekében fokozottan figyeljünk tehát a megfelelő életmódra. Ilyenkor különösen fontos a vitamindús étkezés, ezért fogyasszunk minél több zöldséget, gyümölcsöt. Ügyeljünk a higiéniára: járványos időben, ha lehet, kerüljük a kézfogást, és minél gyakrabban mossunk kezet. Csak a legszükségesebb esetben menjünk olyan helyre, ahol nagy tömeg van. Szellőztessünk gyakran! Otthon és a munkahelyen egyaránt. A levegő fertőtlenítésére kiváló a párologtató lámpában használt citrom illóolaj. Kerüljük viszont az alkoholt és a dohányzást, mert mindkettő nagyon meggyengíti az immunrendszert. hnmunrendszerünket erősítsük természetes immunstimulánsokkal, ilyenek például az echinacea, ületve az alkylglicerolt tartalmazó készítmények. Fokozzák a fehérvérsejtek működését, ezáltal fertőzésveszélyes időszakban és környezetben segítenek megakadályozni a betegség kialakulását. ■ A Sugarloaf együttes gitárosáról kevesen tudják, hogy egy négy hónapos kisbaba édesapja. így nemcsak a színpadon, de otthon, szülőként is helyt kell állnia.- Színpadi emberként különösen oda kell figyelnem az állóképességemre. Egy kétórás koncertet nem lehet egy helyben végigállni, ráadásul mi nemcsak a fülnek, a szemnek is szeretnénk élményt nyújtani. Edzésben kell lennünk, hogy pörögni tudjunk, hogy már a harmadik dal után ne köpjük ki a tüdőnket... Sajnos nem én vagyok a test karbantartásának mintapéldája. Időnként futok vagy biciklizem, de jóval kevesebbszer, mint kéne. A rajtam lévő túlsúly fő oka a rendszertelen életmód. Éjszaka, miközben hazafelé zötykölődünk egyik-másik koncertről, bizony becsúszik a csípsz és a szendvics is. Egy dologra figyelek: ha nem is egészséges mindig az, amit eszem, megfelelő legyen a tápértéke. Bevallom, hogy bizonyos értelemben szenvedélybeteg vagyok: az evés a szenvedélyem. És ha idő híján nem eszem egész nap, akkor este már nem nagyon merülök bele a kalóriák számolgatásába. Most meg, hogy jönnek az ünnepek... Még „szerencse", hogy allergiás vagyok a mákra és a dióra. Az meg pech, hogy ma már nemcsak bejglit szokás az ünnepi asztalra tenni. Álszent lennék, ha azt mondanám, nem vagyok hiú. Néha-néha még szoláriumba is elmegyek. Kozmetikushoz nem járok, ha nagyon muszáj, a feleségemre bízom az arcom. Az a legnagyobb baj, hogy nem tudom megteremteni a mentális kikapcsolódás feltételeit. Pedig évekkel ezelőtt a pszichés túlterheltségnek fizikai jelei is mutatkoztak. Volt rá példa, hogy összeestem a színpadon. Akkoriban oda is figyeltem magamra, két-három napra eljáro- gattunk a kedvesemmel egy jó kis wellnessbe. De lassan megint két éve, hogy nem voltunk sehol. És a mostani tél se kecsegtet sok jóval, ami a kikapcsolódást illeti. A SAVANYÚ KÁPOSZTA (ÚJABB) DICSÉRETE ■ A káposzta az ókortól napjainkig gyakran alkalmazott orvosság a népi gyógyászatban. Méregtelenítő, vizelethajtó, fertőtlenítő és erősítő hatású. Régen a szegény 81 ember gyógyszerének is nevezték. A káposzta serkenti az immunrendszert, magas C-vitamin-tartalma miatt védelmet nyújt a meghűléses időszakban. A káposzta nyersen, savanyítva, főzve egyaránt rendkívül népszerű és értékes táplálék. Igen magas, és sokféle a vitamintartalma (A, B, C, E) és sok ásványi anyag is megtalálható benne. Telidoben a savanyu káposzta - nyersen fogyasztva - az egyik legkiválóbb (és legkiadósabb) C-vitamin- forrás! Jó tanács DerHeni Púder helyett mikrofon ■ A Megasztárban ismertté vált énekesnőnek nem igen kell töprengenie azon, mivel töltse szabad idejét. Ilyen ugyanis nincs neki. Dér Heni, a Sugarloaf szólistája koncertről koncertre jár, közben pedig egyetemi éveit tapossa. Kötelességei csak elvétve engedik, hogy meglátogassa a Vajdaságban a családját.- A fiatalság elég ahhoz, hogy kibírd az ingázást az egyetem és a színpad között?- Nincs miért panaszkodnom. Addig jó, amíg vannak fellépéseink. Persze hátulütői is vannak az éjszakába nyúló koncerteknek, de már ehhez is alkalmazkodott a szervezetem. Odafigyelek arra, hogy rendszeresen egyek főtt ételt, és kerülöm a gyorséttermeket. Télen persze mindig könnyebben felszaladnak a kilók, hiszen a nagy ünnepi finomságok engem is csábítanak. Sosem voltam a koplalás, a drasztikus fogyókúra híve. Inkább a rendszeres testmozgást pártolom. Mindennap futok. Ha tehetem a szabadban, ha az idő nem engedi, akkor a konditeremben. Az edzést mindig estére időzítem, mert ez segít levezetni a nap közben felgyülemlett feszültséget is.- Színpadi emberként több időt fordítasz a külsődre, mint egy átlagos nő?- Nem hiszem. Énekesnő vagyok és nem modell. Ez nem jelenti, hogy nincs bennem hiúság, de nem esik nehezemre választani a próbák és a kozmetikus között. Szoláriumba havonta egyszer járok, főleg azért, hogy a képernyőn és a színpadi fényekben ne úgy nézzek ki, mint egy halott menyasszony. Az egyetlen dolog, amire mindig odafigyelek, hogy este lefekvés előtt lemossam magamról a sminket. Persze a legjobb bőrkímélő a stresszmentes élet lenne, de az egyelőre csak álom.- Az ünnepek alatt azért lesz alkalmad kikapcsolódni?- Nem. Ilyenkor kezdődik nálunk a vizsga- időszak. Mindössze a karácsony két napja jut nekem. Ezt pedig biztosan arra szánom, hogy meglátogatom a családom. r Difc D'eliva Belebende Abendmaske Éj «gflteu, i D'eliva C Entspannung. maske :‘4 % fj A Szépüljön meg az ünnepre! Ha követi speciális szépítő programunkat, akkor biztos lehet abban, hogy a fárasztó, sok dilemmával, bizonytalansággal együttjáró ajándékvásárlások után is üde és friss lesz karácsony ünnepén. Ugye ismerős? Minden évben elhatározza, hogy legkésőbb 23-án becsomagolja az ajándékokat, feldíszíti a házat és előkészíti az ünnepi ételeket. Aztán a végén mégsem marad idő nemhogy a szépítkezésre, de még egy kis szussza- násra sem... Olvassa el, hogyan hozhatja magát és külsejét ünnepi hangulatba - akár egy rövidke óra alatt is. LENYUGODNI Üljön le pár percre egy kényelmes fotelba, csukja be a szemét, hallgasson kellemes zenét - lazítson! INTENZÍV ARCÁPOLÁS A szépségprogram arctisztítással kezdődik. Használjon arclemosó gélt a szennyeződések és a sminkmaradványok eltávolítására. Feltehet egy arcmaszkot - amely nem utolsósorban kellemesen el is lazít. A Doliva krémmaszkjai intenzíven hidratálnak és csökkentik a száraz arcbőr miatt kialakuló apróbb ráncokat. Még egy tipp: A maszkok különösen jól hatnak, ha miután felvitte, egy kellemes kádfürdőben ernyesz- ti el tagjait. FRISSÍTŐ ZUHANY A váltózuhanyozást azon a ponton kezdje, mely a szívétől a legtávolabb van: a jobb lábbal. Dolgozza meg fölfelé, egészen a csípőig, miközben a vízsugarat váltakozva melegre, majd hidegre - de nem jéghidegre! - állítja. Zuhanyozza le ugyanígy a bal lábat, majd a jobb és bal kart, végül a hátat és hasat. A hajtípusnak megfelelő jyedjphefr-a D'eliva 1 Anti-Mimikfalten Gesichtsmaske * 1 % I Klarende Reinigungsmaske p' D'eliva É g íSJí Dili vő •íSsStof'je’iís D'eliva Morgenfrische Gesichtsmaske gyógynövénysampon, a hozzá való hajkondicionáló öblítővel jól kifésülhető- vé, fényessé és dússá teszi a hajat. A HELYES ARCKIKÉSZÍTÉS Először krémezze be arcát megszokott arckrémével, és miután beszívódott, vigye fel az alapozót. Válasszon arcszínénél egy- gyel világosabb árnyalatot. Bőre így szebben fog mutatni. Árnyékolja szemhéját olyan színnel, amely jól megy a ruhájához. Finom szürke vagy aranyszínű szemceruzával adja meg a szemnek a hozzáillő keretet, mielőtt kifesti a szempilláit. Aztán jöhet az ajakrúzs. Végül arcpúderrel, mely illik a rúzs színéhez, hangsúlyozhatja orcáját. Ezzel máris szabad az út az oldott és ünnepi „fellépéshez”! (x) Jó tanács 9
