Petőfi Népe, 2008. október (63. évfolyam, 230-255. szám)
2008-10-04 / 233. szám
12 ÉLETMÓD PETŐFI NÉPE - 2008. OKTÓBER 4.. SZOMBAT Kondizással jobb a tartás, a testzsír pedig kevesebb Nem ciki a hallásjavító életmód A zavarok kihatnak a környezetre, a családra is Kis mennyiségben is hatékonyak lehetnek tumor ellen a bogyósok Ma már sokféle hallókészülék kapható, a legkisebbtől a nagyobbakig. lásjavító eszközöket viselőkkel szemben. Az előítéletek ma már csak belülről hat- ■ A hallásjavító nak, és sok esetben eszközök a megakadályozzák szemüveghez ha- az érintetteket saját sonlóan elfoga- problémájuk meg- dottakká váltak, oldásában. Pedig a Az erősítő edzés fejleszti a test tartását. Növekszik az az aktív izomtömeg, melynek nagyobb az energiaszükséglete nyugalmi állapotban, mint a zsírszövetnek. Másfél kiló izomnövekedés 7 százalékkal növeli az alapanyagcserét, a napi kalóriaszükségletet pedig 15 százalékkal. Tehát akik súlyzóznak, több kalóriát használnak fel a nap folyamán, és a nyugalmi anyagcsere növelésével segítheti csökkenteni a testzsírt. Tízévente átlagosan 2-5 százalékkal csökken az alapanyagcserénk, amely nem kívánt súlygyarapodáshoz vezethet. A derékbántalmak legnagyobb része az izomgyengeség, illetve izomaránytalanság következménye, amit erősítő edzésekkel orvosolni lehet. De a kondltermezés csökkenti a csonttörés kockázatát is. Sok tanulmány igazolta, hogy azoknak a csontoknak nagyobb az ásványianyag-és osteoprotein- tartalma, melyekre súlyzós edzés hat. Már négy hónapos edzés után kimutatták a combcsont ás- ványianyag-tartalmának növekedését. Jusson eszünkbe, hogy 35 év felett - különösen a nők - évente 1 százalékot veszítünk csonttömegünkből. ■ A hallás hiánya vagy csökkenése az emberi szervezet egész működésére kihat, nélküle az élet minősége és a szociális beilleszkedés nem lehet teljes. PN-iránytű A népesség hozzávetőlegesen 10-15 százalékát érinti a halláscsökkenés valamilyen fajtája. Ez különböző mértékű és minőségű lehet, és Igen fontos szerepet játszik a különféle kommunikációs zavarok kialakulásában. A nagyothallás problémája évezredes, mégis a különböző korok viszonyulása a nagyothallókhoz - talán még a múlt század közepe táján is - meglepően negatív volt. Ez nagyban hozzájárult a még napjainkban is észlelhető előítéletek kialakulásához. Örvendetes, hogy a modern társadalomban a hallásjavító eszközök a szemüveghez hasonlóan elfogadottá váltak. Gyakorlatilag nem tapasztalható negatív magatartás a halhallás zavarainak következményei rajtuk kívül hatnak a környezetre, a családra is. Az érintettek számára is lét- fontosságú, hogy pontosan érzékeljék a hangokat, hiszen enélkül nem érezhetik magukat biztonságban. Érdekük, hogy kiderüljön halláscsökkenésük oka, mértéke, fajtája, valamint a megoldás módja. Mindannyian sokat tehetünk azért, hogy a családunkban, környezetünkben élő nagyothallók a lehető leggyorsabban szakértő kezekbe kerülhessenek és megkapják az állapotuknak megfelelő ellátást. Aligha köztudott, hogy minél tovább tart a „leszokás” a hallásról, annál tovább tart a „visszaszokás”, ha egyáltalán még lehetséges a korrigálás. A technika rohamos fejlődésének eredménye, hogy ma már nincs reménytelen eset. Hallásjavító eszközök széles skálája áll a komplex, személyre szabott, rendszerszemléletű hallásrehabilitációhoz rendelkezésre. A halláscsökkenéssel kapcsolatban felmerülő legkisebb gyanú esetén is érdemes mielőbb a halláscentrumokban dolgozó szakemberekhez fordulni. ígéretes bizonyítékok sugallják, hogy a bogyós gyümölcsök, gyümölcslevek (áfonya, ribizli, egres, málna, szeder, szamóca, kökény, csipkebogyó) kis mennyiségben történő fogyasztása is hatékony segítség lehet számos daganatfajta elleni küzdelemben. A bioaktív hatóanyagokat, például a gyümölcsök élénk színét adó polifeno- lokat és a lignineket a növények azért termelik, hogy megvédjék magukat a baktériumoktól, vírusoktól, penészektől és élesztőktől, valamint a napsugárzás káros hatásaitól. Amikor növényi hatóanyagokat tartalmazó élelmiszereket fogyasztunk, ezek a vegyü- letek segítenek megóvni szervezetünket a szabad gyökök és néhány rákkeltő anyag ellen, valamint hozzájárulnak jó egészségi állapotunk megőrzéséhez és ahhoz, hogy tovább éljünk. A hatás- mechanizmus sokrétű. Egyrészt a sejteket károsító szabad gyökök semlegesítése, másrészt a bogyós gyümölcsök hatóanyagai többek között számos, a tumorsejtek anyagcseréjében, növekedésében és a sejtek osztódásában részt vevő enzim, növekedési és gyulladást generáló faktor működésére is hatással vannak. ■ FormaZona - Ahol segítenek saját céljaid megvalósításában fitness club Megbízható, biztos pont a sportkedvelők körében, jól felkészült edzőkkel, korszerű gépparkkal Ugye Te is elgondolkodtál már azon, milyen jó lenne rendszeresen sportolni? Bizonyára meg is tetted az ilyenkor szokásos fogadalmakat, hogy ezentúl elkezdesz futni, lejársz az edzőterembe, stb. Azonban a fogadalom valahogy feledésbe merült, és a remélt siker ismét elmaradt. Valljuk be őszintén, sokkal könnyebb az effajta fogadalmakat betartani, ha valaki fogja a kezünket, segít legalább az első lépések megtételében. És miért ne lehetne ez egy jó fitness klub, ahol segítenek saját kitűzött céljaink megvalósításában? A FormaZona Fitness Club vendége dr. Mohos Andrea, aki maga is ezt az utat járta be. Elmondta, hogy egy fitness edző ajánlotta neki a FormaZona Fitness Club-ot, amely a Szil- Coop Áruház mellet található, és már egy éve jár ide. Ez az a hely a városban, amely másfél éves működése alatt folyamatosan fejlődött mind eszközparkját, mind a szolgáltatások fajtáját és számát tekintve. Olyan stabil és megbízható pont lett a sportolást kedvelők körében, ahova szívesen jár minden korosztály 10-től 70 éves korig, mert mindenki talál magának megfelelő mozgásformát, akár a testsúlyát szeretné csökkenteni, akár az állóképességét szeretné fejleszteni, vagy erősödni szeretne.- Nagyon örülök, hogy itt személyesen foglalkozik velem egy kiváló személyi edző, Kovács Kriszta. - mondta Andrea. - Először egy általános állapotfelmérésen vettem részt, ez a módszer teljesen objektiven megmutatta az aktuális edzettségi szintemet. A személyi edző ez alapján állította össze a hosszabb távú edzéstervet, de mindig figyelembe veszi azt is, hogy aznap éppen milyen formában vagyok. Az * Kovács Kriszta személyi edző az új kardlo gépeket próbálja ki. edzések rendkívül változatosak, sok fajta gépet és sporteszközt használunk, és mivel a személyi edző mindig figyeli az aktuális állapotomat, soha nem tűnik megerőltetőnek, hanem inkább élvezetes. Van, amikor a kardio gépeken edzünk, van, amikor súlyzós erőfejlesztő, alakformáló gyakorlatokat végzek. Nagyon fontos a pulzusmérő óra használata. Ez a műszer figyelmeztet arra, hogy az ideális pulzustartományban maradjak, ahol leghatékonyabb a zsírégetés. Szintén nagyon lényeges szempont, hogy az edzéseket be tudom illeszteni az igen sűrű programomba, hiszen a terem nyitva tartási ideje alatt bármikor mehetek, sőt, hétvégén is. Nekem sikerült, így ajánlom mindenkinek a FormaZona Fitness Clubot - mondta dr. Mohos Andrea. A FormaZona Fitness Club októberi meglepetése, hogy az állapotfelmérést a bérlettel rendelkező vendégek most ingyenesen vehetik igénybe. Tájékozódni a recepciónál, időpontot egyeztetni a teremedzőkkel lehet. További újdonság, hogy nyolc, vadonatúj, csúcsminőségű kardio gép érkezett a közelmúltban. Használat közben akár 24 féle fitness program közül is válogathatnak a vendégek. ▲ tormalSSSL Regisztrálj a honlapunkon, és megkapod ingyenes, személyre szóló életmód programodat. www.formazona.hu FORMAZONA FITNESS CLUB KECSKEMÉT, IZSÁKI ÚT 4. TEL.. 76/325-251 E-MAIL: FORMAZONA@FIBERMAIL.HU minden, amit a szem megkíván szűrés 76/401-152 KIND -- Hallásgondozás német színvonalon Meghívó, a jobb hallásért Vegyen részt Ön is a Kind nemzetközi kutatási programjában! Az első 100 jelentkező KIND HALLASCENTRUIYI INGYEN, GYORSAN, EGYSZERŰEN Egy Új Hallásminőséget élhet át. Kecskemét Piaristák tere 7, Telefon: 06-76/401-238 email: kecskemet@kind.hu Teljes körű, szakértő tanácsadás. A Kind személyre szabott, ideális megoldását egy héten át tesztelheti. Kötelezettség nélkül. Egyéni értékelést kap hallásáról. ,Az akcióval kapcsolatban bővebb információt halláscentrumunkban kaphat. Akciónk október 1-jétól, az első 100 jelentkezőre érvényes. KIND. Együtt a jobb hallásért.
