Petőfi Népe, 2008. szeptember (63. évfolyam, 204-229. szám)

2008-09-06 / 209. szám

2008. szeptember 6. 1 Hirdetésfelvevő és olvasószolgálati irodáink: Kecskemét, Szabadság tér 6., Széchenyi krt. 29., Kápolna u. 2. Telefonos apróhirdetés-feladás: 76/518-250 OLÁHNÉ CSÓKÁS ANDREA II! egészség Előfizetési es terjesztési ügyekkel kapcsolatban véljük a Széchenyi krt. 29. szám alatt! Tel.: 80/480-756 Dióval a koleszterin ellen Tudja, mennyi a koleszte­rinszintje? És hogy mit je­lent a vérzsír kifejezés? A koleszterinbetegség alattomos: nincs tünete, de nagyon veszé­lyes. A 35 év felettieket tartja leg­inkább rettegésben. Állandóan azt halljuk, milyen veszélyes a magas koleszterinszint, de tud­juk-e valójában, mitől számít magasnak az érték, és pontosan milyen diéta javasolt a helyreállí­tásához? A koleszterint nagyjából száz évvel ezelőtt fedezték fel. A vér­zsírt, mely a tojásban, a vajban és a belsőségekben szintén meg­található, azóta kikiáltották a szív- és keringési problémák első számú okának. Való igaz, hogy a vérben található koleszterin kon­centrációjának emelkedésével nő az érelmeszesedés kockáza­ta. Az erek összeszűkülnek, a vér áramlásában zavar keletke­zik. Különösen gyakran fordul ez elő a szív koszorús ereinél, il­letve az agyi artériáknál. Magyar- országon évente közel 25 ezer ember hal meg szívinfarktus­ban. A koleszterin nagy részét (na­ponta 600-1200 mg-ot) a máj maga termeli. A maradék meny- nyiséget (250-500 mg-ot) pedig táplálkozásunk során veszünk magunkhoz. Kutatók véleménye szerint a jó koleszterinértékkel rendelkező emberek szinte bár­mit fogyaszthatnak, feltéve, hogy a túlsúly, a magas vérnyomás, a korábbi szívinfarktus vagy az örökletes rizikófaktorok kizárha- tóak. Hogy mi számít jó érték­nek, és mi rossznak? Ha az egy deci vérben található koleszterin koncentrációja nem haladja meg a 200 milligrammot, az ered­mény megfelelőnek mondható. Amennyiben a koncentráció ennél magasabb, az orvos to­vább vizsgálja a kapott ered­ményt. Ettől függően tesz javas­latot az állati zsírok kizárására az étrendből, és megvizsgálja az egyéb rizikófaktorokat is. 250-es érték felett a szakember már a gyógyszeres kezelést is elrendeli. Fontos, hogy elsősorban a telített zsírsavakat tartalmazó ételek fo­gyasztását csökkentsük, és ré­szesítsük előnyben azokat az élelmiszereket, melyek egyszerű vagy többszörösen telítetlen zsír­savakban gazdagok. A hideg vízi halak, mint a lazac és a makréla, omega-3-zsír- savaiknak köszönhetően igazi ellenségei a triglicerideknek. A szakemberek ezért legalább heti kétszeri fogyasztásra ajánlják őket. Bizonyított tény, hogy napi 84 gramm dió csöldtenti a ko­leszterinszintet. A dió tehát ideá­lis csemege, azonban magas ka­lóriatartalma miatt mértékkel fo­gyasszuk! A csirke, a pulyka és a fácán húsa ugyancsak magas te- lítetlenzsírsav-tartalommal büsz­kélkedhet. A sovány borjú-, marha- és vadhúsokat célszerű zsírsze­gény módon elkészíteni, például fóliában vagy cserépedényben. A zsíros sertéshúst, a darált húst és a belsőségeket jobb kerülni. Ötven százaléknál magasabb te- lítetienzsírsav-tartalommal ren­delkezik az olíva-, a kukorica-, a napraforgómag-, a szója- és a lenmagolaj. Keveset használjunk ezekből: vaj, zsír, kókusz- és pál­mazsír, majonéz. Ha nincs rendben a koleszte­rinszint, először menjünk el egy nyugalmi és egy terheléses EKG-vizsgálatra, hogy megálla­píthassák: milyen intenzitású keringésjavító edzésekbe kezd­hetünk. Olyan mozgásformákat válasszunk, melyek legalább 20-30 percen át folyamatos ter­helést nyújtanak: gyaloglás, tú­rázás változatos terepen, bicikli­zés vagy éppen aerobik. Moz­gással sok minden helyrehoz­ható, de ehhez figyelembe kell venni, hogy hetente nagyjából 1200-1500 kalóriát kell elégetni. Ezzel az erőbedobással 12-16 hét alatt 10-20 százalékos ko- leszterinszint-csökkenés is elér­hető-. Fontos: az orvosok szerint is többet ér a terápia, ha nem­csak az étrendünkre, de a moz­gásra is nagyobb hangsúlyt fek­tetünk. A csomagolt zöldség rejthet veszélyeket is Attól, hogy a forgalmazó előre tisztítottként hirdeti egy termé­két, az előcsomagolt zöldségek még veszélyesek lehetnek. Meg­vizsgálták a kutatók, hogyan ter­jed a szalmonella és az E.coli ví­rusa a salátákban és a zöldségek levelein. Tavaly ugyanis impor­tált bazsalikom okozott szalmo­nellajárványt Angliában, az Egyesült Államokban pedig 2006-bän előre csomagolt cse­csemőspenót okozott E.coli- járványt. Gadi Frankel, az Impe­rial College professzora azt mondja: a vásárlóknak tisztában kell lenniük a csomagolt zöld­ségben rejlő veszélyekkel. - Abbéli erőfeszítésünkben, hogy egészségesen étkezzünk, soha nem látott mértékben fo­gyasztunk salátákat, és a már megtisztított, előcsomagolt ter­mékeket vesszük le a polcokról. BELYEGZOKESZITES Napoleon ‘91 Kft. 6000 Kecskemét Vörösmarty u. 1. Tel.: 76/506-048 Tel./Fax: 76/327-820 E-mail: nleon@t-online.hu FÉNYMÁSOLÁS A/0-IG SPIRÁLOZÁS - LAMINÁLÁS ■ HÓKÖTÉS Színes fénymásolás A/3-ig DIGITÁLIS NYOMTATÁS LEVÉLPAPÍROK, BORÍTÉKFELÜLNYOMÁS, PROSPEKTUSOK, PLAKÁTOK Napoleon '91 Kft, 6000 Kecskemét, Vörösmarty u. 1. Tel.: 76/506-048,418-700 Tel/Fax: 76/327-820 E-mail: nleon@t-online.hu 9499)6 _________iávédó és párkánycéntrum Kecs kemét, Halasi út - Pozsonyi utca sarkán Tel.: 30/399-1447 Fax: 76/486-918 Webáruház: www.elplast.hu Párkányok, könyöklők- műanyag, alumínium- márvány, gránit- mügyantás agglomerátum Újdonságl Rozetták és díszlécek * Nyitva: H-P: 7:30-16:00, Szó: Zárva _______i övédáés párkánycéntrum Kecskemét, Halasi út - Pozsonyi utca sarkán Tel.: 30/399-1447 Fax: 76/486-918 webáruház: www.elplast.hu Élvédők (500 fajta),- vakoláshoz- csempézéshez- padlóburkoláshoz- parkettázáshoz- Blanke termékek- Schlüter® System termékek n% AIHIRIGAZ... FARMERSZAKÖZtET Kecskeméten (Kossuth tér 6-7., Tel: 76/487-250, az Aranyhomok szállodával szemben) •V Többet ésszel mint pénztárcával Zebra TAXI 44-44-44 Közbeszerzési Referens és Logisztikai ügyintéző OKJ-s tanfolyam indul szeptember végén! KÉPZŐ KFT. Öveges Képző Kft. Kecskemét, Rákóczi út 9. Telefon: 76/505-068, 76/485-466 ? AL: 0338 Ny. sz.: 03-0029-06^ Munkavédelmi technikus és Tűzvédelmi előadó OKJ-s tanfolyam indul szeptember végén! KÉPZŐ KFT. Öveges Képző Kft. Kecskemét, Rákóczi út 9, Telefon: 76/505-068, 76/485-466 AL: 0338 Ny. sz.: 03-0029-061 Társasház- kezelő és Ingatlan- közvetítő OKJ-s tanfolyam indul szeptember végén! Öveges Képző Kft. Kecskemét, Rákóczi út 9. Telefon: 76/505-068, 76/485-4661 AL: 0338 Ny. sz.: 03-0029-06S Kereskedő boltvezető Ruházati eladó Élelmiszer-, vegyi áru eladó Műszaki cikk eladó OKJ-s tanfolyam indul szeptember végén! KÉPZŐ KFT. Öveges Képző Kft. Kecskemét, Rákóczi út 9. Telefon: 76/505-068, 76/485-466 S AL: 0338 Ny. sz.: 03-0029-06§ LAMINÁLT PADLÓ 60 féle minta 6-12 mm vastag raktárkészletről KERÍTÉSLÉCEK Kecskemét, Ceglédi út 86. Tel.: 76/499-791 ; www.parkettaaruhaz.hu | MINDENKI SIET VALAHOVÁ! i 180 Sebességmérő-előjelzők lézerblokkolók Kecskemét, Izsáki út 44. . Tel.: 06-30/23-99-641 . ZUBEK ANNAMÁRIA Í811 Papa Palkó 1 Mama Levi Harcos, Gizi, Silver, Misi MARADANDÓ FOGYÁS * speciális masszírozással * hatásos narancsbőr kezelés, arcvasalás * frissítő masszírozás * akupunktúrás és hegyikristályos kezelés. Diószegi Ida masszőz Kecskemét belvárosában Bejelentkezés; 06-20/936.1082. § Nyitva: H-P: 8.00-20.00 áráig. 3 Somodiné Sebők Júlia ASZTROLÓGUS Várja régi és új ügyfeleit! Születési horoszkóp, számmisztikás horoszkóp, szolár horoszkóp, tenyérelemzés, többféle kártya. Bejelentkezés szükséges! 30/4856-855. Cím: Reile Géza u. 3-as garázs. ÜVEGES Bárminemű üvegezési munkát rövid határidővei vállalunk Polgár József üveges Kecskemét, Sörház u. 18. Tel.: 20/3627-433 . Fax: 76/488-137 j e-mail: polgarjo@t-online.hu j AKCIÓS ÁRON! 30%-qs KEDVEZMÉNNYEL ereszcsatornázás, bádogozás. Érd.: 76/441-610; 06-20/9231-719. Hangulatos, meleg környezethez kandallók, cserépkályhák, hordozható cserépkályhák és csempekandallók széles választékban a Wohltak Trade Kft .-tői. Mintabolt: ___ 3T ' 6060 Ti szakács ke, Erkel fasor 2. "elefon: 70/367-2451, 70/771-3727 Fax: 76/439-510 6@wohltaktrade.hu 'eb: www.wohltaktrade.hu Kontakt Műszaki Áruház Kecskemét. Jókai u. 44., Tel.: 76/505-575, 70/261-7000 www.kontaktaruhaz.hu SS 2 E beépíthető COsütő+főzőlap szett üészenzációs áron: 569900 Ft +ajándék vasaló ELEGANZ G0NC0K ÜZLETÉBEN a Szil-Coop Áruház emeletén várom kedves vásárlóimat ÚJ ŐSZI ÁRUKKAL és maradék nyári ruhák ÓRIÁSI i AKCIÓJÁVAL! Alaptól a tetőig! Ács, Kőműves munkák, Zsaluzás, Hőszigetelés, Gipszkartonozás, Festés, Mázolás, Burkolás, Parkettázás. Teljes körű lakás- és egyéb felújítások. 30/609-1916.j ÓRIÁSI AKCIÓK! Fiber Net Kömrounífcíjciós Zn­szerződéskötés, módosítás, kábel TV, internet, telefon Hívja üzletkötőnket a 70/323-93-24-es számon, a megbeszélt időben ott van! r* Diákok figyelem! Folyamatosan indítunk nyári intenzív és hagyományos járművezetői tanfolyamokat délelőtti és délutáni előadásokkal Tanfolyamainkra jellemző: Olcsó, Hatékony, Gyors • Kedvező részletfizetési lehetőség, akár 5000 Ft/hó, • Tankönyvkölcsönzés, • Családi kedvezmény (5000-5000 Ft), • Kategória kedvezmény, (2 kategória esetén 10 000 Ft) § Jelentkezni lehet irodánkban. § (Vak Bottyán u. 2.) Érdeklődni: 20/9422-926, 76/483-155 A készlet erejéig GRÁNIT SÍROK 2 személyes (100x210 cm) 270.000 Ft-tól 4 személyes (160x210 cm) 390.000 Ft-tól családi sírok (200x230 cm) 440.000 Ft-tól MŰKŐ DESIGN BT. Érd.: 70/36-15-794

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents