Petőfi Népe, 2008. szeptember (63. évfolyam, 204-229. szám)
2008-09-06 / 209. szám
4 2008. szeptember 6. ELETMOD/AUTO Előfizetési és terjesztési ügyekkel kapcsolatban Hirdetésfelvevő és olvasószolgálati irodáink: Kecskemét, Szabadság tér 6., Széchenyi krt. 29., Kápolna u. 2. Telefonos apróhirdetés-feladás: 76/518-250 várjuk a Széchenyi krt. 29. szám alatt! Tel.: 80/480-756 MÁTÉ MÁRIA Tizenöt gyors stresszűző tipp Pattanásig feszültek az idegei? Vesse be a következő stresszoldó trükköket, és garantáltan megnyugszik. Míg a rövid idejű idegfeszültség - mint például a fellépések előtti lámpaláz - kifejezetten hasznos, jobb teljesítményre ösztökél, az állandó stressz káros. A szervezet beindítja a vészprogramot: adrenalin szabadul fel, fokozódik a szívverés, a légzés gyorsul, emelkedik a vérnyomás, az izmok megfeszülnek, miközben az emésztés és az immunrendszer működése lelassul vagy leáll. Elfutni, vagy a kiváltó okot kiiktatni általában nem lehet, ezért a feszültség állandó, vagy ami még rosszabb: tovább fokozódik. Hosszabb távon ennek komoly egészségkárosító következményei vannak (kedveüenség, a koncentrálóképesség hiánya, idegesség, feszültség, magas vérnyomás). Aki ilyenkor ki tud kapcsolni és el tudja terelni gondolatait a problémáról, már félig győzött. Most eláruljuk a legjobb stresszoldó trükköket - bármelyiket választja, az idegei kisimulnak, s újra szívből tud mosolyogni. 1. A csókolódzásnál, érintésnél csodásabb stresszoldó aligha létezik. Bújjon oda kedveséhez, cirógassa, csókolgassa minél többször. A lelki hatáson túl fizikailag is javul majd a helyzet: gyorsul a vérkeringése, erősödik az immunrendszere és persze a kapcsolat is. 2. Erőlégzéssel kiengedheti a „fáradt gőzt”, így a negatív érzelmek nem akadályozzák az energia szabad áramlását. Tenyerét tegye a vállára, felkarját szorítsa a mellkasához. Lélegezzen mélyen, számoljon tízig, és emelje fel lassan a könyökét vállmagasságba. Utána fújja ki a levegőt gyorsan és erőteljesen, miközben a könyökét leengedi. Ezt ismételje meg kétszer-háromszor! 3. Á csokoládé simogatja a lelket. Akinek a hangulata mélyponton van, azon azonnal segít egy csokiszelet. Az édességben lévő cukorra (glükóz) szüksége van az agynak, másrészt a csoki beindítja a boldogsághormon, a szerotonin termelődését. A leghasznosabbak a magas kakaótartalmú (legalább 50 százalékos) étcsokoládék. Ugyancsak jó hatású a forró csokoládé egy csipetnyi őrölt fahéjjal, esetleg csilivel fűszerezve. 4. A forró tea ellazít. Nagyanyáink nyugtatószere a macskagyökérből, kamillából vagy citromfűből főzött gyógytea. Ha kedveli az egzotikus ízeket, hámozzon meg és reszeljen le egy centiméter friss gyömbérgyökeret, majd forráza le három deci forró vízzel. Tíz percig hagyja állni, majd édesítse mézzel. 5. A hasmasszázs oldja a görcsöket. Akit gyomorgörcs, székrekedés, puffadás, étvágytalanság kínoz, annak az idegesség szó szerint a gyomrára ment. Sebaj! Elsősegélyként hasmasszázst ajánlunk: az óra járásával megegyezően lassan körözzön a köldöke körül, kissé Nehéz helyzetekben a forró tea ellazít. nyomja rá kezét a hasára, majd hagyja rajta egy percig. 6. Az éneklés remek feszültségoldó. Aki dalol a fürdőszobában a zuhany alatt, annak a mellkasban és a hasüregben felgyülemlett feszültségét mintha csak elfújták volna. Bónuszként javul a tüdő oxigénfelvevő képessége, és gyorsul az anyagcsere. A rosszkedvet is mintha elűzték volna! 7. A Nap-gyakorlat élénkít. Nagyszerűen indul a nap, ha elvégzi ezt a gyakorlatot: álljon kis terpeszben, egyenes háttal, nyújtsa felfelé a karjait. Nyújtózzon fölfelé, és képzelje el, amint eléri a Nap sugarait. Érezze, ahogy az energia az ujjain, majd a karjain keresztül szétárad a testében. Még jobb, ha nyáron a szabad ég alatt tudja végezni a gyakorlatot. & A gondolatok kikapcsolása belső nyugalmat igényel. Ha úgy érzi, szétrobban az idegességtől, bújjon el egy nyugalmas helyre. Tegye mindkét tenyerét a fülére, tartsa ott egy percig, s közben ne, gondoljon az égvilágon semmire. Ha még mindig ideges, takarja be a szemét szintén egy percre. 9. A derék- vagy a hátfájás elillan, csak végezze el ezt a rendkívül egyszerű gyakorlatot. Térdeljen le, majd üljön a sarkaira. Hajoljon előre, homlokkal érintse a talajt. A kezeit nyújtsa hátra a teste mellett. Fordítsa a fejét jobbra - minden kilégzésnél nyomja a vállát lefelé. Hét perc után fordítsa a fejét balra. Ezután a fejét fordítsa előre, majd lassan gördüljön fel, csigolyáról csigolyára. 10. A könnyek kimossák a fájdalmat. Az enyhén sós víznek olyan hatása van, mint a morfiumnak. Enyhíti a fájdalmat - tes- tit-lelkit egyaránt. Áki elnyomja érzéseit és visszafojtja a sírást, magát csapja be, és könnyebben lesz áldozata az olyan tipikus, stressz okozta betegségeknek, mint a gyomorfekély és a szívinfarktus. íi. A meleg lábfürdő jót tesz a léleknek is. Készítsen négy liter főzetet 4-4 zacskó borsmenta- és kamillateából, és öntse lavórba. Amikor megfelelő hőfokúra hűlt a víz, tegye bele a lábát 5-10 percre. Élvezze a nyugtató illóolajokat! Utána mossa le a lábát hideg, majd langyos, végül meleg vízzel! 12. Az aromás tusfürdő élénkít. Álljon nem túl meleg zuhany alá, és használjon citromos, narancsos vagy mandarinos tusfürdőt. Az élénkítő citrusillat a lég- utakat és a fejet is kitisztítja, frissíti a gondolatokat. 13. A levendula idegnyugtató - a népi gyógyászat évszázadok óta tudja ezt. Az érdekes benne az, hogy feszültség esetén ríyug- tatólag, fáradtság esetén élénkítő- leg hat. Használjon levendulakivonatos tusfürdőt, testápolót, vagy tegyen a párologtatóba pár csepp levendula illóolajat. 14. A rövid meditáció kikapcsol. Ez a meditációs gyakorlat a kundalinijógából ismert: az ujj- tartásokat köti össze a mantrával (szótagok ismétlése), és a hatha- jógából ismert ászanákkal (testtartásokkal). Üljön egyenes háttal török- vagy jógaülésbe, hunyja le a szemét, majd ugyanazzal a ritmussal ismételje egymás után a sza-ta-na-ma szótagokat. Két percig hangosan, két percig suttogva, négy percig némán, két percig suttogva, két percig hangosan. Közben az ujjai se maradjanak tétlenül: mindegyik szótagnál más ujjbegyét nyomja a hüvelykujjához, egymás után. Sza: a mutatóujjat, ta: a középső ujjat, és így tovább, majd kezdje elölről. is. A folyékony vitamin erősíti az idegeket. Sőt jókedvre is hangol! íme három vitaminbomba! Egy banánt, 2 dl tejet és csipetnyi őrölt fahéjat turmixoljon össze. Nyolc dkg fagyasztott vegyes erdei gyümölcsöt mixeljen 2 dl joghurttal. Negyed kígyóuborkát, egy teáskanál reszelt friss gyömbért és 2 dl kefirt turmixoljon össze. Egy teáskanál apróra vágott kaporral és kevés sóval fűszerezze. A SZŐNYEGCSARNOKBAN! PVC-k (2-3-4 m széles, 3 mm-es) 1.190 Ft/m-től Filces (4 m széles) padlószőnyegek 890 Ft/m’-töl Fiices nyomottmintás padlószőnyegek (4 m-es) 1.350 Ft/m’-től Szegett padlószőnyegek 10.500 Ft/db ártól Kész szőnyegek, fürdőszobagarnitúrák, asztalterítők óriási választékban! Tekintse meg WISSENBACH katalógusunkat! Stílus és minőség! Mindig változó kínálattal várjuk kedves vásárlóinkat Kecskeméten a Ceglédi úton, a volt Holland szőnyegáruház helyén. Tel.: 76/412-599, Nyitva tartás: H-P: 8-17.30, Szó: 8-12.30 óráig. A legtöbb, legolcsóbb és legizgalmasabb... ANGOL használt ruha Kecskemét, Kuruc krt. 8,(a^iBAUMAXu“) ÚJ ŐSZI ÁRUKÉSZLET! Hétfő Kedd Szerda 900 700 500 Ft/kg Ft/kg Ft/kg Csütörtök Péntek Szombat 300 200 100 Ft/kg Ft/kg Ft/kg CIPŐ VÁSÁR! Szeptember 8-13. Made in the Uh. Két Toyota modell, két különböző karakter azonos képességekkel felvértezve, erős és gazdaságos motorokkal, elsőrangú kényelmi e s biztonsÁai felszereltséggel, nem utolsó sorban a Corolla elődök legendás megbízhatóságával - és most azonos finanszírozási ajánlattal es autóbeszámítási lehetőséggel »$ rivalizálnak egymással az Ón kegyeiért EURO^/NCAP Riválisok hétvégéje: szeptember 13-14. Nyerjen monte carlo i tes/lve/etcsi a riválisokkal! M+F TOYOTA Márkakereskedések és szervizek Xf jf1 6000 K««kemét, Izsáki út 20. Telefon: 76/503-663, FAX. 76/503-664.6200 Kiskőrös. Izsáki út 13. Telefon. 78/414-135, FAX: 78/414-136 AUTÓ www.mftoyota.hu - info@mftoyota.hu *Az ajánlat 2008. jútiui 1-tól visizavonáüg, a kíizMról megrendít új Coroila évvagy Audi modellekre érvényes, a Toyota márkakereskedők bozzáiirulísávai. A hitei svájci frank alapú, változó kamatozású konstrukció. A THM meghatditvása .1/ aktuális fettételek, illetve hatályos jogszabályok figyelembevételével tértim, a feltételek változása esetén mértéke módouiliwt. ATHM mutató néni tükrözi a hitei árfolyam és kamatkockázatit A !>IM meghat.ws/ása forint fizetések alapján történi a lárgyn»gyedeyef megelőző hónap első munkanapján érvényes devizaárfolyam figyetembeveietévei A irózoll VtIM értéke megegye/tk az 500 000 Ft tőkeösszegei. 3 éves futamidejű valamint a; 1 000 000 Ft tőkeösszegé es 5 éves futamidejű kölcsönök THM-jevei. A kedvezményes ajanvM pontot feltéielei megtalálhatóak a Toyota márkakereskedésekben és a wwwloyou.hu túrlaton A Corolla modeilek kombinált üzemanyag-fogyasztása (1/100 km); 4,í> - 6.9. CO.-kibocsátása (g/km); 127 - 162. Az Auris model«* kombinált üzemanyag-fogyav/tása (Ül00 km): 5,0 - 7.!. CO,-kibocsátása <g/Km): 1 )1 -166. A képen látható autóit illusztrációk. ** Részletek a svww.toyota.tKi oldalon. ŐSZI AKCIÓS AJÁNLAT! HUSQVARNA Szakkereskedés és szerviz! Kecskemét, Zsinór u. 95. ’S 76/485-830 Kiskunhalas, Széchenyi út 102. ’S 77/427-864 EXKLUZÍV ANGOL Használtruha üzletek KECSKEMÉTEN TJJ ŐSZI VÁLASZTÉK 400 nmen! Cím: Dobó krt. 1. (a Casablanca helyén) Gvermekruha üzlet megújuló árukészlet! táladé in the O.IS. Cilii: Nagykőrösi u. 7. (Skálával szemben) rÜ Vaskereskedés, <-emnrm arsss E-mail: lavatiker@t-online.hu ■ Hidegen-melegen hengerelt, horganyzott, színes lemezek Kiskörös, Szendrey u. 2. T./F: 78/482-779 Tel.: 06-20/9578-737, 06-70/457-8595- Szendvicspanelek nettó 4.310 Ft/m!-től- Cserépmintás szendvicspanel nettó 5.520- Zártszelvény, szögvas, laposvas, köracél- Trapézlemezek: horganyzott nettó 1.300 Ft/m!-től festett/ RAL színekben nettó 1.900 Ft/m‘-töl festett cserepes nettó 2.000 Ft/m’-től SZOLGÁLTATÁSUNK: méretre vágás, 100 m! feletti vásárlásnál házhoz szállítás és 500 ms-től további árengedmények.
