Petőfi Népe, 2008. április (63. évfolyam, 76-101. szám)
2008-04-25 / 97. szám
7 PETŐFI NÉPE - 2008. ÁPRILIS 25., PÉNTEK NŐI TÜKÖR wmmmmmm Nem lehet eleget enni eperből, de azért érdemes megpróbálni Akit az Isten is meghallott kovács Kati Az egyházfőt is érdekelte: kinek adta az Úr az esőt? Rossz cipőben lépdel Európa fele a mozgásszervi betegségek felé Május első gyümölcse az eper, mely a legszebb, a legkívánatosabb ajándékok egyike a természettől. Akkor igazán egészséges, ha csak úgy magában, cukor nélkül fogyasztjuk. A gyümölcs csökkenti a vérzsírszintet, erőteljes sóoldó tulajdonsága miatt pedig páratlan gyorsasággal indítja be a szervezet öntisztító folyamatait. Igen eredményesen alkalmazható az eperkúra kiújuló bőrbetegségek, például ekcéma esetén. Fogyasztása javasolt a húgyhólyag-, vese- és májgyulladásban, valamint búskomorságban szenvedőknek. Csökkenti a szívbetegség, a kötőszöveti gyulladás, az agyi érelmeszesedés és a rák kialakulásának kockázatát. A benne található vegyületek kifejezetten fiatalító hatásúak. ■ Üdítő, fiatalító gyümölcs, bőségesen tartalmaz C- és E-vitamint. Egyes kutatások szerint az eper magas cinktartalmának köszönhetően szerelmi ajzószerként is kiváló. Egy izraeli klinika kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy ez a gyümölcs szerelmi csodaszer, a benne rejlő antioxidánsok javítják a nemi szervek vérellátását. Ha mézzel fogyasztjuk, akkor hintsük meg erjedésgátló fűszerekkel, például vaníliával vagy fahéjjal. Üdítő, fiatalító gyümölcs, bőségesen tartalmaz C- és E-vitamint. Egy tálka eperben 88 milligramm C-vitamin van, ez a mennyiség jóval meghaladja az egy napra ajánlott 45 milligramm C-vitamin-bevitelt. ■ Gének lehetnek a felelősek a férfiak hűtlenkedéséért Lehetséges, hogy egyetlen gén megmagyarázza, miért csapodár a férfiak egy része, és miért hűségesek mások - állítja egy brit tanulmány. Állatkísérletekben a kutatók képesek voltak átalakítani a kicsapongó szexuális életet élő hím pockokat monogám egyedekké. A felmérés szerint a társas viselkedésnek biológiai alapja is van. ■ Ugyanúgy él, mint régebben - mondja. Jár koncertezni, fellép a dalaival, különböző tévéműsorok gyakori vendége. A szereplések terén Kovács Kati a saját korosztályában listavezető. Rados Virág- Müyen érzés, hogy ma is sokat játsszák a dalait?- Jó, de kicsit szomorú. Az idő múlására emlékeztet. Mert akárhogy szépítjük, belőlem már három nemzedék kitelne. De azért ugrálok ám a teniszpályán! Ha a testet fiatalon tartjuk, a lelkünk is az marad.- Emlékszem, ahogyan a Ki mit tud?-okon előadta a számait: csak állt leeresztett karokkal, énekelt a mikrofonba. És nyert. Szándékos volt ez az eszköztelenség?- Ilyen vagyok. Na meg azok nehéz dalok voltak. Aki nagyon énekel, mondjuk Céline Dión, az ma is ilyen stílusban ad elő. Rettentően kell koncentrálni. A show-t megcsinálja a tánckar.- Kevesen tudják önről, hogy dalszövegeket is ír.- Bizony, és büszke vagyok rá. Vangelis 1492-jének tizenkét éve én írtam a magyar szövegét, a zeneszerző írásban gratulált hozzá. Az új magyar himnuszként is emlegették. A legnépszerűbb pedig egy paródia lett, a „Hol vagy, Józsi, hol vagy?”- Az „Add már, Uram, az esőt!” annak idején valóságos kinyilatkoztatásként hatott. Egy fiatal generáció minden ereje összpontosult benne.- Igazi rock-spirituálé volt. A magyar egyházfő találkozni akart velem, hadd lássa, kinek a hangját hallja meg így az Isten. Mert amikor először énekeltem Koncz Tibor és Szenes Iván dalát, tényleg kitört a régen várt vihar.- Mit szól ahhoz, hogy egyesek szerint ön jó dzsesszénekesnő is lehetett volna?- Nekem Ella Fitzgerald a mérce, az operában pedig Maria Callas. Ha újraszülethetnék, a mai eszemmel operaénekes lennék. De annak idején senki nem mondta meg, mit kezdjek ezzel a hanganyaggal.- A kollégái közül ki áll közel önhöz?- Én ugyanolyan hallgató vagyok, mint bárki más. A saját felvételeimet nem is hallgatom, csak a kollégáimét. Demjén Ferenc az első számú kedvencem.- Akad, aki azért szereti önt, mert a legérzelmesebb dalaiban sincs nyoma fölösleges szentimentalizmusnak. Tudatosan alakította ki ezt a stílust?- Igen. Az „Úgy szeretném meghálálni” kezdetű dalt például szándékosan keményebbre, rockosabbra vettem. Egyébként ez az egyetlenegy, aminél nem örülök, ha másvalaki énekli. Mert nyolc-vannyolc éves édesanyám tőlem szereti hallani. Névjegy született: Verpeléten tanulmányok: rádió Könnyű. zenei Stúdiója, Balassa P. Tamás tanítványa pálya: több mint húsz nagylemez, öt önálló show, szövegíró, filmszínész díjak: Ki mit tud?-győztes (1965); Táncdalfesztivál-győztes (1966, 1972, Nem leszek a játékszered!, Add már, Uram, az esőt!), a filmszemle díja, (1968), a drezdai nemzetközi táncdalfesztivál győztese (1972), a castlebari countryfesztivál első díja (1974), az év énekesnője (Anglia, 1975), SZOT-díj (1980), Liszt Ferenc-díj (1986) Egy kis óvatosság soha nem árt meg nyaralás előtt Hasmenés vagy más fertőzés tönkreteheti a pihenést Közeleg a nyár, jószerével már itt kopogtat az ajtón a nyaralási szezon. Az utazás azonban az örömein túl sokféle veszélyt is rejteget, melyekre érdemes még itthon gondolnunk. Ilyen egy váratlan betegség, rosszullét, amely az egész nyaralást tönkreteheti. Vannak gyógyszerek, melyeket mindenki becsomagol, mielőtt útnak ered, például láz- és fájdalomcsillapító, megfázás elleni szer. Jó, ha ezeken kívül van nálunk ragtapasz, sebkenőcs vagy sebhintőpor, fertőtlenítő szappan, égés, leégés elleni készítmény, naptej, lázmérő, steril vatta és a háziorvos által felírt, rendszeresen szedett gyógyszer. Akkor sem készültünk fel viszont elég alaposan, ha ezeket bőröndünkbe tettük. Hiányzik még valami: egy hatékony, hasmenés elleni szer. Erre kevesen gondolnak, pedig a hasmenés a nyaralni indulók 20-50 százalékát fenyegeti. Enyhébb esetben 2-5 nap alatt kezelés nélkül elmúlhat, sőt létezd; olyan készítmény, amelyikből már az első adag megszünteti a betegséget. Feltétlenül orvoshoz kell viszont fordulni, ha a hasmenés lázzal, erős hasgörccsel jár, két napnál tovább tart. A legfontosabb azon-A palackozott vizet bátran ihatjuk. ban a megelőzés. Érdemes néhány jó tanácsot megfogadnunk, melyek segítségével bizonyos betegségek elkerülhetőek. Nyaralás közben sok kellemetlenséget megelőzhetünk, ha ügyelünk a tisztaságra, és minél gyakrabban kezet mosunk. Érdemes emlékezetünkbe vésni, hogy a csapvíz sem alkalmas mindenütt ivásra, de palackozott ásványvizet bárhol vehetünk, és szénsavas üdítőt is. Ahol a csapvíz problémás, ott a ne tegyünk az italunkba jégkockát, mert nem valószínű, hogy ásványvízből fagyasztják... Óvatosnak kell lennünk a tejjel, tejtermékekkel is. A pasztőrözetlen tej, illetve az abból készült termékek nem szükségszerűen jelentenek fertőzésforrást, de idegenben nehezebb megbizonyosodni egészséges voltukról, mint itthon. Akinek érzékeny gyomra, annak érdemes nagyon megfontolnia, hogy vesz-e ételt, italt piaci árusoktól. Éttermekben is elsősorban frissen sült vagy alaposan megfőtt ételeket fogyaszszunk, ne együnk félig főtt vagy nyers húst, halat, kagylót! Nem árt óvatosnak lenni a nyers zöldségeket is tartalmazó salátákkal! ■ Férfiszemmel szívdöglesztő, de egyébként lábrongáló viselet a miniszoknya tűsarkú cipővel. Szakorvosok szerint a rossz cipő hátfájást és tartáshibát okoz. Európában a felnőtt lakosság fele szenved rossz cipők okozta betegségektől. A gyerekek és a serdülők nagyobb arányban hordanak egészségtelen cipőket, mint a felnőttek, de izomzatúk még jobban bírja a terhelést. A fájdalmak később jelentkeznek. A divatkreátorok felelősek az egészségtelen cipőkért, melyek fájdalmakat, károsodást okoznak. A rossz lábbeli nagyon megerőlteti a lábat, a derekat, rontja a testtartást. Persze leginkább a mozgás, pontosabban a futás hiánya károsít. A lábnak az a legjobb, ha a talp érintkezik a talajjal. Homokban sétálni kellemes és egészséges. A szemcsék finoman maszszírozzák a talpat. A süppedős terep pedig jól megmozgatja az elhanyagolt izmokat. Nemcsak a gerincet, a lábat is tönkreteszi, ha a terhelés mindig ugyanazon az oldalon van. Ha a gerincoszlop kimozdul függőleges helyzetéből, az a lábakra is hatással van. Az egyenlőtlen terhelés jobban megkínozza az egyik lábat, a féloldalasság mindkét lábnak káros. Az ugrással járó sportok túlságosan megerőltetik a lábat. A hosszú futás sem egészséges betonon. Az ortopédusok szerint a magas sarkú cipő csak alkalmakra való. A doktorok arra is felhívják a figyelmet, hogy vásárlásnál nemcsak a felsőrész anyagára, hanem a talp minőségére is figyelni kell. A kemény, rugalmatlan talp nagyobb erőfeszítésre kényszeríti a lábfej izmait. Az izmok és az ízületek az évek múlásával veszítenek rugalmasságukból. Egészséges cipővel a lábfejet, a combot, valamint a medencét erősítő gyakorlatok helyrehozhatják a tartáshibát, megszüntethetik a lábfájást. ■ Néhány egyszerű praktika, amit bevethet a stressz ellen test & lélek A csokoládé, a citrusfélék illata, valamint a légzőgyakorlatok egyaránt a javunkat szolgálják Az állandó stressznek hosszabb távon komoly egészségkárosító következményei vannak (kedvetlenség, a koncentrálóképesség hiánya, idegesség, feszültség, magas vérnyomás). Aki ki tud kapcsolni, és el tudja tereim gondolatait a problémáról, már félig győzött. Most elárulunk néhány trükköt. Bármelyiket választja is, az idegei kisimulnak. erőlégzéssel kiengedheti a „fáradt gőzt”, így a negatív érzelmek nem akadályozzák az energia szabad áramlását. Tenyeret a vállra, a felkar a mellkasra! Lélegezzen mélyen, számoljon tízig, és emelje fel lassan a könyökét vállmagasságba! Utána fújja ki a levegőt gyorsan és erőteljesen, közben könyökét eressze le! Háromszori ismétlés a minimum. A forró tea ellazít. Nagyanyáink nyugtatószere a macskagyökérből, kamillából vagy citromfűből főzött gyógytea. Ha kedveli az egzotikus ízeket, hámozzon meg és reszeljen egy kis gyömbért, majd forrázza le 3 deci vízzel! Ha tíz percig hagyja állni, és megédesíti mézzel, kiváló (és ízletes) stresszoldót kortyolhat. AZ AROMÁS TUSFÜRDŐK élénkítő hatását érdemes kihasználni. Nem túl meleg zuhany alatt a citromos, narancsos vagy mandario. ö g Egy kis csoki oldja stresszt, avagy ki látott már ideges Gombóc Artúrt? nos tusfürdő citrusillata a légutakat és a fejet is kitisztítja, frissíti a gondolatokat. A levendula idegnyugtató - a népi gyógyászat évszázadok óta tudja ezt. A levendulakivonatos tusfürdő, testápoló jót tesz testnek-léleknek egyaránt. A meleg lábfürdő jót tesz a léleknek is. Készítsen 4 liter főzetet 4-4 zacskó borsmenta- és kamillateából, és öntse lavórba! A megfelelő hőfokúra hűlt vízben 10 percnyi (ábáztatás közben élvezheti a nyugtató illóolajokat. A nyugtató hatású lábáztatás után mosson lábat hideg vízzel, majd langyossal, végül meleggel! A csokoládé simogatja a lelket. Akinek a hangulata mélyponton van, azon azonnal segít egy szelet csoki. Az édességben lévő cukorra (glükóz) szüksége van az agynak, másrészt a csoki beindítja a boldogsághormon, a szerotonin termelődését. A leghasznosabbak a magas kakaótartalmú (legalább 50 százalékos) étcsokoládék. Ugyancsak jó hatású a forró csokoládé egy csipetnyi őrölt fahéjjal, esetleg chilivel fűszerezve. Csak arra kell vigyázni, hogy az egy szeletből ne legyen hat, tíz, tizenkét szelet! De ha megszalad egy kicsit a csoki, egy kis futás eltünteti a „hatását”. A futás pedig stresszoldó. ■ nana „Ha újraszülethetnék, opera- I énekes | lennék”
