Petőfi Népe, 2007. június (62. évfolyam, 126-151. szám)

2007-06-02 / 127. szám

URAKNAK (IS) ÍRJUK Víztelenítő kúrát, a közérzete de hogyan? Ahhoz, hogy a víztele­nítő kúra alatt fittnek és egészségesnek érezze magát, a kö­vetkezőket ajánlja ol­vasóinak a Jó tanács. 1 KIEGYENSÚLYO- . ZOTT, TELJES ÉR­TÉKŰ TÁPLÁLKOZÁS Tápláléka legyen ízletes és tel­jes értékű. Mindig rostokban és vitaminokban gazdag táp­lálékot válasszon, kerülje a túlságosan zsíros ételeket. Gondoljon a rejtett zsírokra is, melyek például felvágottak­ban és sajtokban lapulnak. Szereti a rizst? Iktasson be he­tente egyszer egy rizsnapot! A rizs kivonja a szervezetből a felesleges vizet. Egészítse ki táplálékát sok friss gyümölcs­csel, különösen hámozott al­mával. 2 FOLYADÉKOT . BŐSÉGESEN Igyon naponta legalább 1,5-2 liter, vagy még ennél is több folyadékot! A folyadék bevite­le fontos a vesék jó működésé­hez és a szabályozott vízkivá­lasztáshoz. így a méreganya­gok is kimosódnak. Az ala­csony cukortartalmú és alko­holmentes italok fogyasztása ajánlott, ideális az ásványvíz és a gyümölcslé, a mate tea és rooibos tea. vérellátást, a zsírok lebontását és a felesleges víz eltávolítását. A testmozgás a vérnyomást is előnyösen befolyásolja. Arra viszont ügyeljen, hogy olyan tempót diktáljon, ami jólesik szervezetének! Jót tesz vitalitásának és egészségének. Csak természetesen - Zirkulin-kúra! 3 SOK, RENDSZERES . TESTMOZGÁS Menjen ki a természetbe, ak­kor is, ha az időjárás éppen nem hívogató. Séta a friss leve­gőn, egy kis kerékpározás, de az úszás, sőt a tánc is felfrissíti a vérkeringést, elősegíti a jobb 4 A SZAUNA . EDZI AZ EREKET A szaunázás ideális lehetőség az izzadásra. Ezzel izzadja ki a szervezet a vízben oldódó bomlástermékeket. A vér rö­vid ideig tartó besűrűsödése által szívó hatás keletkezik a szövetekből kifelé, mely szin­tén a vízlerakódásokat céloz­za meg, melyek a szaunázás után a vérben kerülnek el­szállításra. A rendszeres sza­unázás edzi az ereket és tisz­títja a bőrt. ZIRKULIN VÍZTELENÍTŐ KURA - KETFELE VÁLTOZATBAN ■ Spárgával, ana- nászenzlmekkei a fiatalabb korosz­tály számára ké­szült 10 napos kúrához. ■ Csalán-spárga ■ az 50 év felettieknek ideá­lis egy 3 hetes kúrához. (x) KMHungtMyfcroirng íim Entwässerungskur Spargel Ananas Enzyme Zirkulin Borban, ringben nem ismer tréfát ■ Damu Rolandnak nem sok ideje marad a pihe­nésre, amióta főszerepet kapott a Jóban Rosszban cí­mű sorozatban. Tizenhat évig színházban játszott akkoriban közel két és fél hónapig vakációzha­tott. Ma már csupán néhány hétig maradhat távol.- Színházi színészként teljesen más volt az időbeosztásom: június 10-én vége volt az évad­nak, és a nyár további része szabad volt Mos­tanában gyorsan kell pihennem. A szabadnap­jaimon meglátogatom anyámat Debrecenben, és eltöltők egy kis időt a két fiammal. Ha min­den jól megy, idén a kedvesemmel elutazunk egy kis szigetre, fürdünk a tengerben, tánco­lunk, napozunk, borozgatunk, jókat eszünk. Per­sze, ha a külföld nem jön össze, akkor sem le­szek elkeseredve, borszakértőként feltalálom magam itthon is. Ellátogatok Hajdúszoboszlóra, Villányba, esetleg valahova a Balaton környéké­re. Vagy egy jó kis wellness-hétvégére. Most egyébként duplán rám férne a pihenés, mert még mindig nem hevertem ki teljesen a Sztárok a jégen során szerzett sérüléseket Tele vagyok kék-zöld folttal. Imádok sportolni, a rendszeres testmozgás mindig része volt az éle­temnek, de a napi három óra kori - az még ne­kem is sok volt Pedig nem vagyok elpuhulva! Hatéves korom óta úszom, tízévesen már bok­szoltam, a kung-fuval is megpróbálkoztam. Most újabb kick-boksz-világkupa megszerzésé­re készülök. Persze csak a regenerálódás után. Szerencsére nagyon fegyelmezett vagyok. Már ha annak kell lennem... Szeretem élvezni az éle­tet szeretek jókat enni és inni - de ha eldöntőm, hogy a következő héttől csak ennyit és csak ezt akkor ahhoz tartom magam, és hipp-hopp for­mába hozom magam. Van-e bennük tej? Nagyon hasznosak a pre- és probiotikumok SOKAN KÉRDEZIK: TARTALMAZNAK-E TEJET A PRE- ÉS PROBIOTIKUMOK? ■ Ez a kérdés azonban általánosság­ban nem válaszolható meg. Ha ugyanis eredetileg tejből állítot­ták elő a probiotikumot, akkor vala­mennyi tejet bizonyosan tartalmaz a készítmény. Ilyen például a Natur­produkt által forgalmazott amelynek a csomago­lásán az összetevők között szerepel a tej; és külön felhívjuk a fogyasztó fi­gyelmét arra is (az arra érzékenyek és allergiások érdekében), hogy a termék glutént és tejfehérjét nyomokban tar­talmazhat. A másik probiotikus készít­mény, a szintén Naturprodukt által for­galmazott vi­szont egyáltalán nem tartalmaz tejet! Ezt a nagyon jó ízű tablettát elsősor­ban gyermekeknek ajánljuk, de igen magas lactobacilus-tartalma folytán (3 milliárd egyetlen tablettában!) akár felnőttek is fogyaszthatják, és tej­érzékenyek számára is ajánlható. A gyártók kötelesek termékeiken feltüntetni a kis mennyiségben fel­használt összetevőket is. Ezért azt ajánljuk, hogy mindig megbízható gyártó termékét válasz­szák; az összetevők listáját pedig min­den esetben gondosan olvassák el! (x) 00 Jó tanács Télen napozna a karcsú tévés ■ Ördög Nóra, az RTL Klub fiatal műsorvezetője a napokban védi meg szakdol­gozatát és államvizsgázik. Végzős egyetemistaként nem sok ideje marad testé­nek karbantartására. Ördög Nóra mégis karcsú, fitt, üde. Vajon hogyan csinálja?- Csak azt ne mondd, sem­mit nem kelt tenned a karcsúságért, mindent a géneknek köszönhetsz!- Nem mondom, mert nem igaz. Persze sze­rencsém is van, mert a szüleim is magasak, vé­konyak. De azért oda kell figyelnem arra, hogy miből mennyit eszem. Szeretem a jó kajákat és nem vagyok túl fegyelmezett. Sajnos egy jó piz­zával vagy valami tengeri herkentyűvel mindig el lehet csábítani. Ugyan sokkal jobban hiszek a rendszeres testmozgásban, mint a koplalásban, nem tagadom, hogy a Szombat esti láz adásai előtti napokban bizony koplaltam is a gyors eredmény érdekében.- Miféle gyors eredmény? Nemigen látni rajtad egy gramm felesleget sem.- Pedig sokszor kövérnek érzem magam. Plá­ne a csípőm vonzza a pluszkilókat Amikor nem vagyok ennyire elhavazva, mint most a suli meg a munka miatt akkor naponta járok edzőterem­be különböző alakformáló edzésekre.- Mit tervezel a nyárra? Gondolom napozásra nincs időd...- A házban, ahol lakom, van egy szolárium­szalon, így a bámulással nem sokat vacakolok. Ráadásul alapból kreol a bőröm. Különben sem szeretem, ha valaki túlzásba viszi a szolizást A párommal talán hét-tíz napra elutazunk valaho­vá egy kicsit tengerezni. Egyszer egyébként sze­retnénk télen is elmenni valami mediterrán vi­dékre, de év közben annak is örülök, ha a hosszú hétvégéket pihenéssel tudjuk tölteni. Le a kilókkal! A sikeres fogyókúra hatékony támogatása „Csinos legyek és szép, és mindig a legjobb formámat hozzam.” Valljuk be, ez minden nő leg­főbb vágya. Hamarosan strandra járunk, a télen felszedett plusz kilók pe­dig egyre kellemetlenebbek. Hogyan lehetne megszabadul­ni a felesleges kilóktól? Hogyan válthatnánk valóra álmunkat? Drasztikus diétákkal, vagy mindenféle, barátnők által ajánlott csodaszerekkel - biz­tos, hogy sohasem! A házilag összeállított fo­gyókúrával elért gyors víz­vesztést és fogyást gyakran hirtelen testsúlygyarapodás követi, amely sokszor kelle­metlen energiavesztéssel és izomleépüléssel is párosulhat, tehát ez sem igazán járható út! ÍME EGY TERMÉSZETES MEGOLDÁS: Józan 1000-1200 kalóriás diéta Edzésterv szerinti rendszeres testmozgás tr Sok zöldség és gyümölcs - a hi­ányállapot elkerülése Naponta legalább 2 liter folyadékl Kerülni az alkoholos itabkat! Ha szükséges, hasznosak az ét­rend-kiegészítő vitaminok és kap­szulák - ugyancsak a hiányálla­pot elkerülése érdekében A dö J0 TANACSA A FOGYÓKÚRA SEGITESERE Gyógyteákkal a sikerért! vr A fogyókúra befejezése után csak fokozatosan szabad emelni a napi kabriabevitelt viszont fokozni kell a rendszeres mozgás mennyiségét Hatékonyan segíti a fogyó­kúrát a Dr, Theiss Nova Fit kapszula, amelynek természetes összete­vői - a Pu-erh tea, az almaecet és a C-vItamln - egymást előnyö­sen kiegészítve fejtik ki hatá­sukat. Kedvezően befolyásol­ják a szervezet zsíranyagcse­réjét, segítik megőrizni annak egyensúlyát, és a fogyókúra eredményességét szolgálják, (x) ■ A naponta szükséges sok (2-3 li­ter) folyadékban kapjanak helyet a különleges teák is! Mate tea: méregtelenít, csökkenti az éh­ségérzetet és enyhén vízhajtó hatású Rooibos tea minden diétában fontos feladat az édesség iránti vágy leküzdé­se. A fogyókúra idején igyon koffein­mentes, nyomelemekben és ásványi anyagokban gazdag rooibos teát Ter­mészetes gyümölcsös-édes íze kielégí­ti az édesség utáni vágyakozást (x) i NO VA NO j\ % Nyugodt pihenés és: csak semmi pánik! ■ A bgtöbb ember számára az utazás olyan „stresszes dofog". Azaz feszültsé­get, nyugtalanságot jelent, az igen hosszú repülőutak akár a bioritmust is megzavarhatják. A „túl sok feszkó" pe­dig súrbdásokhoz, családi veszekedé­sekhez vezethet ami bizony alaposan elronthatja a nyaralás örömét •4 Valeriana drazsé komlóval mite-r t-V H 40' ' «■Mii -f Az is gyakori, hogy az idegen kör­nyezetben nehezebben alszunk el fél éjszaka csak forgobdunk és ennek ter­mészetes következménye: másnap fá­radtan ébredünk. A Cirkulin Valeriana drazsé komlóval természetes nyugtató- és altatószer. A kisebb hatóanyag-tartalmú, miit: dra­zsé nappalra ajánlott. Hatékonyan csökkenti a feszültséget nyugtalansá­got oldja a szorongást Segítségével sokkal lazábban, köny- nyebben viseljük el a stresszes helyze­teket utazással járó izgalmakat! A magasabb hatóanyag-tartalmú, forte változat (20x és 40x kiszerelésben is kapható) a könnyebb elalvásról a nyu­godt éjszakai pihenésről gondoskodik, (x) A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEG- TÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT! Jó tanács 9

Next

/
  • Layout
  • Zoom
  • Rotation
Thumbnails
Contents