Petőfi Népe, 2007. április (62. évfolyam, 77-100. szám)
2007-04-21 / 93. szám
2007. április 21. Hirdetésfelvevő és olvasószolgálati irodáink: Kecskemét, Szabadság tér 6., Széchenyi krt. 29. Telefonos apróhirdetés feladás: 76/518-250 ÉLETMÓD Előfizetési és terjesztési ügyekkel kapcsolatban várjuk a Széchényi krt. 29, szám alatt! Tel.: 80/ 480-756 A stresszkezelés tanulható Kálmán 42 éves mérnök. Első látásra igazi sikerember: jó állás, szép kocsi, belvárosi lakás. A második pillantásra viszont észre lehet venni a derekára csatolt orvosi műszert: rendetlenkedik a szíve, a doktor ragaszkodott hozzá, hogy kivizsgálja, mielőtt nagyobb baj lenne.- Sajnos tipikusnak mondható történet - véli dr. Zala Attila pszichiáter. - Tévedés, hogy a stressz csak a gyengéknek okoz gondot. A legveszélyeztetettebbek éppen a 40-es férfiak. Ezt az állítást egyértelműen alátámasztják a halálozási statisztikák. Nagy nyomás nehezedik rájuk, folyamatos feszültségben élnek, ráadásul nagyon szemérmesek: nehezen kérnek segítséget. Márpedig ha nem tudják levezetni, illetve kezelni ezt a feszültséget, előbb-utóbb testi tünetek jelentkeznek. Nem csak a 40-es férfiak számára jelent komoly kihívást a stressz viselése, feldolgozása. Az emberek életében mindig jelen voltak azok a körülmények - stresszorok -, amelyek felzaklatnak, legyen az munkahelyi feladat, családi esemény, magánéleti probléma. Azonban úgy tűnik, mára ezek kezelése az egyik első számú pszichés kihívás. Önmagában a stresszorok nem teszik zakla- tottá az embereket. Azok lesznek stresszesek, akik nem tudják levezetni, illetve kezelni ezeket a külső körülményeket. Egyszerűen fogalmazva: rohanni mindannyiunknak kell, de nagyon nem mindegy, hogy összeszűkült gyomorral, vagy belső derűvel tesszük. Mi a megoldás?- A stresszkezelő képesség részben alkaü adottság, jelentősebb részben fejleszthető képesség - mondja a szakember. - Az iskolai rendszerben nem tanítják, ezért is lenne nagy szükség arra, hogy akár felnőtt korban minél többen sajátítsák el technikáját. Szélsőségesen nagy különbségek vannak: míg az egyik ember alvászavarral, netán gyomorfekéllyel küzd, addig a másik mélységes nyugalommal fogadja élete fordulatait. Sajnos utóbbiak vannak kevesebben. Legalábbis Magyarországon. A stresszkezelés technikáit tréningeken oktatják. A kislét- számú csoportfoglalkozás abban segít, hogy a résztvevők megtalálhassák a maguk számára megfelelő technikákat, amelyek a belső energiák, a sikeres viselkedésmód megtalálásához vezet.- A tréning célja, hogy jobban érezze magát kívülről-be- lülről minden résztvevő - teszi hozzá dr. Zala Attila. - Tévedés lenne azt gondolni, hogy a belső feszültség hosszú távon eltitkolható: a zaklatottság nem csak viselkedésünkön, de voKecskemét, Bagoly u. 1/A Internetes időpont-egyeztetés: www.meditres.hu A STRESSZ VESZÉLYEI A tapasztalat azt mutatja, hogy a folyamatos stressz tönkre teszi a családi kapcsolatokat, eltávolítja a barátokat. A hajszoltság, a szorongás, a kimerültség befelé fordulóvá tesz, az ettől szenvedő ember elzárkózik az újabb élmények elől, kerüli a barátait, már gyerekeit és családját is tehernek érzi. Aki stresszes, rendszerint úgy érzi, hogy semmire sincs ideje. Nem sportol, nem jár kirándulni, egyre kevésbé szervez közös programokat barátaival, mert sajnálja rá az időt. Ezzel öngólok sorozatát rúgja, hiszen éppen azokról a tevékenységekről mond le, amelyek a stressz oldását segítenék, feltöltődést jelentenének. Ehelyett a feszültséget gyakran alkohollal, dohányzással oldják, este lerogynak a tévé vagy a számítógép elé. Ezek is stresszkezelő technikák, mégpedig a legrosszabbak: pihenés helyett energiákat vonnak el a szervezetből. A TERVEZETT PROGRAMBÓL:- stressz és személyiség - Ismerjük-e stresszo- rainkat ?- munka, teljesítmény, siker - stressz ?!- kihat-e a stressz magánéletünkre ?- a stressz-szint egyénenkénti felmérése- belső világunk és a stressz- technikák tanulása a relaxácló önálló elérésére kipróbálható az Autogén tréning)- kommunikációs helyzetgyakorlatok- probléma - orientált, gyors feszültségoldás- hatékony idő és energia struktúrálás násainkon is meglátszik. Magunkon dolgozni befektetés. Annak, aki megtanulja kezelni a stresszt, sokkal több energiája lesz már rövid távon is. A tréningen megtanulhatjuk, hogyan gazdálkodjunk tudatosan energiánkkal, hogyan uralkodhatunk testünk fölött. A résztvevők az interaktív gyakorlatok mellett autogén tréninget, relaxációt is tanulnak. Ezáltal megnyitjuk az utat, amelyen át leléphetünk abból a mókuskerékből, amelybe a stressz a legerősebbeket is képes belerántani: t-mtimzilVlIiHk’IEM Vezeti: dr. Mátyás Edit és dr. Zala Attila Helyszín: Meditres Egészségház (Kecskemét, Bagoly u. 1.) Időpont: Április 28. (szombat), 10-18 óra Részvételi díj: 12 ezer Ft/fő Jelentkezés: 70/213-5304, 20/599-5906 Tel.: 76/495-555 EBBE új FordFiesta Az intelligens FordFiesta automata fényszórókkal és esőérzékelős ablaktörlőkkel** várja Önt! FordFiesta már havi 18.969 Ft-tól*, 2.199.000 Ft-tól ajándék metálfény. A Ford Mőczás Autóház kínálata Használt akár hiteles autóját 1-5 éves korig KÉSZPÉNZÉRT megvásároljuk! Daewoo Kalos 1.2B, 2003.12. Extrák: központi zár, szervokormány, elektromos ablakok, indításgátló. Ar: 1.399.000 Ft Ford Focus 1.4B, 2000.02. Extrák: távirányítós központi zár, rádiósmagnó, elktromos ablakok, szervokormány, vezetőoldali légzsák, ülés és kormánymagasság állítás. 1.680.000 Ft Skoda Fabia 1.2B, 2004.09. Extrák: vezetőoldali légzsák, rádiósmagnó, központi zár, szervokormány, indításgátló. Ár: 1.650.000 Ft Peugeot 206 1.1B, 2000.11. Extrák: vezetőoldali légzsák, Cd-s rádió, szervokormány, központi zár, napfénytető, indításgátló. Ar: 1.399.000 Ft Renault Clio 1.4B, 2000.12. Extrák: elektromos ablak, rádiósmagnó, távirányítós központi zár, dupla légzsák, plüsskár- pit, riasztó, metálfényezés. Ár: 1.250.000 Ft Ford Transit 2-OTDi, 2004.11. Extrák: dupla tolóajtó, elektromos ablakok, rádiósmagnó, vezetőoldali légzsák, központi zár, 3 személyes. Ár: 2.400.000 Ft+áfa FordFusion már havi 22.419 Ft-tól*, 2.599.000 Ft-tól ajándék metálfény. Feel The Difference FordFusion A FordFusion nagy autó, csak jól álcázza magát. Tágas, rugalmasan alakítható, mégis fordulékony, fürge és könnyű vele parkolni. Ford Móczás Autóház Kft. Baja, Szegedi út 11-13. Tel.: 79/325-626, 79/325-626, 30/205-86-43 Kalocsa, Széchenyi u. 12. Tel.: 78/466-848
