Petőfi Népe, 2007. április (62. évfolyam, 77-100. szám)
2007-04-19 / 91. szám
2007. ÁPRILIS 19., CSÜTÖRTÖK ELETMOD .. ‘TT Un FII1 lirttll1<llír,'^i,,rrA^-^Tl* '- ri< v. f »3 'A ^ > - - v ' ■* **V; Gy ógyít is a mozgás, nem csak erősít kifogások A fejfájás, a rosszkedv vagy egy enyhe szívprobléma sem mentség a tunyaságra pontosan így van. Ráadásul a kü- Cukorbetegség, túlsúly, ge- amelyeken sokat javíthat a jól lönböző mozgásformák nem- rincpanaszok, magas vérnyo- megválasztott mozgásprogram, csak a testi, hanem a lelki bajo- más - néhány azok közül az Nem maratoni távok lefutásáról kát is képesek orvosolni. egészségügyi problémák közül, vagy napi rendszerességgel, óráNe kívánjon lehetetlent magától, ha pihenésre van szüksége, lazítson kicsit! Nem érdemes kibúvókat keresni, ha a test karbantartása a tét. Mozgással segíthet a bajokon. Árvay N. Tivadar Azt senki sem vitatja, hogy a jóga vagy a speciális gerinctorna frissítő hatása mellett gyógyítani is képes. De azt kevesebben hiszik el, hogy ugyanilyen ereje lenne egy félórás kocogásnak vagy egy aerobikórának. Pedig „MINDEN HANGULATHOZ más típusú mozgás illik” - mondja Lévai Ágnes, a TESZ Alapítvány sportszakértője. A jól választott edzés erősíti a pozitív energiákat, jobb kedvre hangoL Fontos, hogy ahogyan testétől, úgy leikétől se kívánjon lehetetlent. Amikor egyetlen ideg szála sem kívánja a mozgást, ismerje fel, hogy pihennie kell vagy más sportot kell választania. Ezzel megspórolja, hogy kárba vesszen az addig befektetett energia. A lelkesedésből nem lesz fásultság, és a változatossággal új lendületet adhat mozgásprogramjának. kon át végzett edzésről van szó. Elég hetente háromszor - ha már belejött, akár ötször - harmincöt-negyven perc közepes intenzitású mozgás, és sokkal jobban érezheti magát. A sportot csak elkezdeni lesz nehéz, a kezdeti fáradtság, és a gyors kimerülés hamar megszűnik. Aki ráérez az ízére, megtapasztalja, hogy jobb lett a közérzete, jobban alszik, és a mérleg is egyre kevesebbet mutat. A mozgásnak köszönhetően rendeződik a rakoncátlankodó vércukorszint, könnyebb lesz a lépcsőzés. Ugyanakkor a magas vérnyomás is a normál értékhez közelít majd, s megszűnnek a kínzó hát- és derékpanaszok. A hölgyek könnyebben viselik a menstruáció időszakát, és hatékonyabban küzdenek meg a stresszes helyzetekkel. A legtöbb amatőr sportoló később függővé válik. Ez a pozitív függőség az első lépés az egészségesebb élet és az életmód hosszú távú megreformálása felé. A Kiskegyed segít, hozza formába magát nyárra! Egy hete kezdődött a Kiskegyed „Fitt, formás, egészséges” programja. A magazin négy alkalommal megjelenő mellékletéből 12 hetes életmódprogramot állíthat össze. Az első számból megtudhatta, milyen ételféleségeket részesítsen előnyben. A második rész egy sor reggeli-, ebéd- és vacsoraötlettel segíti az egészséges menük összeállítását, így nem kell félnie, hogy az unalmas receptek miatt feladja a diétát. Folytatódik a heti edzésterv kialakítása. Az előző számból kiderült, hogyan mozgassa meg a felsőtestét. Most itt az ideje, hogy megismerje az aerobik- edzéseket, amelyekkel az erőnlétét, az állóképességét javíthatja. A vitaminpótlás minden diéta fontos eleme, a gyógyteák pedig a zsírégetést gyorsítják. A Kis- kegyedből megtudhatja, melyek a leghatékonyabbak. A rendszeresség legalább annyira számít, mint az edzés vagy a kalóriaszegény menük. Megmutatjuk hányszor, mikor és mit egyen, hogy biztos legyen a siker. A „Fitt, formás, egészséges” sorozat második részéből az is kiderül, hogyan tartják formában magukat a sztárok. Carmen Elektrával tornázhat, aki a jóga és a karate egy különös kombinációját űzi. Kísérje figyelemmel a következő két hétben is a Kiskegyedet. Aki most kapcsolódik be, az sem marad le semmiről, hiszen minden melléklet számtalan tanácsot és ötletet ad az egészséges életvitel kialakításához. Keresse a Kiskegyedet az újságárusoknál, és hozza magát formába nyárra! ■ r ( s HIRDETÉS Töö% serié«: ombbó! 500g. 1058/kg Friss pulyka ctarálthus * ZsíikHtaiom: ?% alatt • 500g, 698Ag friss pulyka Universalis mosópor f,roso\ma - V \ Wo',or' At itéti&t&fáiims.: 04.' J Élet & Stílus rovatunk heti oldalainak témái KEDD SZÉPSÉG & DIVAT SZERDA AUTÓ & MOTOR ► CSÜTÖRTÖK EGÉSZSÉG PÉNTEK ÍNYENCSÉGEK SZOMBAT CSALÁD&NEVELÉS Megjelent a Kiskegyed legfrissebb száma kaszAs Attilára emlékeznek barátai. Jakupcsek Gabriella kedvet kapott egy babára. Öltözködési tippekkel, epres receptekkel és életmód-melléklettel megjelent a kiskegyed. Emlékein a barátéit \ Mégsem veszélyes a hormonterápia? A NŐK ÉLETKORA a kockázat a hormonterápiánál, nem a kezelés - állítja egy amerikai tanulmány. A kutatók szerint a terápiát a betegségek kialakulását jelző első tünetek megjelenésekor kell kezdeni. Kis dózisokat alkalmazva úgy, hogy a kezelés ne legyen hosszabb 4 évnél. Kőből készül az új fogkrém ALÁÍRTÁK azt az ötmillió eurós (1,23 milliárd forintos) szerződést Bosznia-Hercegovina központjában, Mostarban, amelynek nyomán beindulhat a kőlisztből készülő fogpaszta gyártása. Az alapanyagot a helyiek adják, az olasz befektetők pedig saját technológiájukkal fogpasztává alakítják. A kal- citban és más ásványi anyagokban gazdag követ a fogkrémhez finom porrá őrlik. @ további érdekességek: www.reggel.hu
